- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
- 1 Haziran 2017
- 8.204
- 11.845
- 248
- 1 Kasım 2019
- 6.603
- 26.100
- 478
- 45
- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
Selamlar
Menum
Sahur
1 yumurta
7 adet zeytin
1 dilim süzme peynir
Domates ,salatalık
İftar
1 kepce mercimek çorbası
1 tabak etli türlü yemeği
Salata
Şu 2 lt içildi daha icerim sahura kadar
Spor
30 dakika zumba
Leslie 3 mil
90+135 toplam 225 puan
Mydestinyy
Menum
Sahur
1 yumurta
7 adet zeytin
1 dilim süzme peynir
Domates ,salatalık
İftar
1 kepce mercimek çorbası
1 tabak etli türlü yemeği
Salata
Şu 2 lt içildi daha icerim sahura kadar
Spor
30 dakika zumba
Leslie 3 mil
90+135 toplam 225 puan
Mydestinyy
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 448
- 38
selam herkese :)
Mydestinyy
Kahvaltı:
1 yumurta, 2 çeri domates, 1 salatalık, 1 y.K. Lor, 1 dilim beyaz peynir, 3 zeytin, yeşillik, taze soğan&sarımsak, çay
Ara:
Türk kahvesi, 1 kare bitter
Akşam:
3 y.K. hindi sote, yağsız salata
Su: 3 litre
Spor: yok
Mydestinyy
Kahvaltı:
1 yumurta, 2 çeri domates, 1 salatalık, 1 y.K. Lor, 1 dilim beyaz peynir, 3 zeytin, yeşillik, taze soğan&sarımsak, çay
Ara:
Türk kahvesi, 1 kare bitter
Akşam:
3 y.K. hindi sote, yağsız salata
Su: 3 litre
Spor: yok
- 20 Temmuz 2018
- 463
- 1.315
- 63
İyi akşamlar iftarda yemeği fazla kaçırdım sporla telafi etmeye çalıştım sahurdada çok az yicem
Bugünkü menüm
Sahur
Zeytin peynir yumurta yeşillik sodalı ayran az yeşil mercimek salatası
İftar
2kase çorba 2kase yeşil mercimek salatası 1 kase sebzeyemeğiYoğurt
1.5 litre su
2saat ev işi 100
80 dakika bisiklet 80x3=240
Toplam 340 puan
Mydestinyy
Bugünkü menüm
Sahur
Zeytin peynir yumurta yeşillik sodalı ayran az yeşil mercimek salatası
İftar
2kase çorba 2kase yeşil mercimek salatası 1 kase sebzeyemeğiYoğurt
1.5 litre su
2saat ev işi 100
80 dakika bisiklet 80x3=240
Toplam 340 puan
Mydestinyy
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
I
Bu gece sahur yapmamayi planliyordun ama siddetli bas agrisi basladi gecenin ilerleyen saatlerinde.baen de bir seyler yiyip ilac aldim
Bu menuye ek olarak saat 21.30 da
2 bardak çay 4 petibör bisküvi
.
Saat 02.00 da elimin ici kadar pide ile balik bugulamadan yedim az bir sey
.
Spor: 1 saat yuruyus ×2 puan = 120 puan
Su : 1 lt
Iyi geceler
Bu gece sahur yapmamayi planliyordun ama siddetli bas agrisi basladi gecenin ilerleyen saatlerinde.baen de bir seyler yiyip ilac aldim
Bu menuye ek olarak saat 21.30 da
2 bardak çay 4 petibör bisküvi
.
Saat 02.00 da elimin ici kadar pide ile balik bugulamadan yedim az bir sey
.
Spor: 1 saat yuruyus ×2 puan = 120 puan
Su : 1 lt
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Gece degil de 3 gun yaptim ben iftarda, icine keten tohumu da atmistim limon koymadim bir tek guzel yaglarim eridi
Iki gundur yiyemiyorum ama
Bir sryi cok yediginde miden bir muddet kabul etmiyot ya şu an o durumdayim sanirsam
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
- 13 Eylül 2015
- 21.891
- 68.783
- 598
AA yarın pztesi di mii,evden çıkacağım erkenden,unutmasam bari
- 13 Eylül 2015
- 21.891
- 68.783
- 598
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
tamam canımHayırlı akşamlar arkadaşlar
moni kaptanım ben izninizle bayram sonrasına kadar ayrılmak istiyorum . Ramazanda diyet uygulayamıyorum.Kendim spor yaparak dengelemek istiyorum kısmet olursa bayramdan sonra yine aranıza katılmak istiyorum
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
pazartesi sadece takım içi tartı istediğiniz saatte tartılabilirsiniz
- 18 Mart 2018
- 30.910
- 123.184
- 598
- 35
Sırtım ve boynum fenaNasilsingezegenfeza
Bu ramazan hiç teravih kılamadım ağrıdan
- 18 Mart 2018
- 30.910
- 123.184
- 598
- 35
Allah şifa versin büyüklere canım
Benzer Konular
