Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni · 14 Şubat 2020

14 ŞUBAT-21 ŞUBAT MENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş

Gulhan1
Nergis 35
sara_28
gezegenfeza
Antepia27
Mthn83
Lonely single girl
Esmeray34
R reklam
Efillim
Gizemm0
oynakbasi34
@Ecrinya
N nairobi
L lida

moni · 14 Şubat 2020

düzeltme
7 ŞUBAT-14 ŞUBAT MENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş

Gulhan1 M: S:750	-120	-	+120	+180	+150	+90	+90
Nergis 35 M: S:615	+90	+	-	+150	+150	+90	+135
sara_28 M: S:280	+60	-	-	+	+	+100	+120
gezegenfeza M: S:370	+80	+80	+90	+	+120	+	+
Antepia27 M: S:	-	-	-	-	-	-	-
Mthn83 M:S:360	+100	+	+50	+110	+	+100	+
Lonely single girl M: SKK28:	-	+	+	+50	+	+	-
Esmeray34 M:S:675	-	+	+	+90	+180	+135	+270
R reklam M: S:180	+	+180	+	+	+	+	+
Efillim M: S:	+	+	+	+	+	+	+
Gizemm0 M: S:240	+240	-	-	-	-	-	-
oynakbasi34 M: S:400	m	m	m	m	+200	+	+200
@Ecrinya M: S:	-	-	-	-	-	-	-
N nairobi M: S:380	-	+	+50	+50	+60	+220	-
L lida M: S:	m	m	m	+	+	+	+

Lonely single girl · 14 Şubat 2020

moni .!.:
21 ŞUBAT HEDEFLERİNİZİ YAZINIZ

moni 102 >> hedef 99,9 >>
Gulhan1 57,5 >> hedef 57>>
Nergis 35 62,5 >> hedef ? >>
sara_28 77,5 >> hedef ? >>
gezegenfeza 74>> hedef ?>>
Antepia27 119,7 >> hedef ? >>
Mthn83 82,6>>hedef ? >>
Lonely single girl 74,2>> hedef ?>> 72.5
R reklam 69,2 >> hedef ?>>
Esmeray34 71>> hedef ?>>
Efillim 76,5>> hedef ? >>
@Ecrinya 87,7>>hedef ? >>
Gizemm0 59,2>> hedef ?>>
N nairobi 88 >> hedef 86,5 >>
N nairobi 87,1>> hedef ?>>
L lida 60,5 >> hedef ?>>
oynakbasi34 124,5 >>hedef ? >>

Mthn83 · 14 Şubat 2020

moni .!.:
21 ŞUBAT HEDEFLERİNİZİ YAZINIZ

moni 102 >> hedef 99,9 >>
Gulhan1 57,5 >> hedef 57>>
Nergis 35 62,5 >> hedef ? >>
sara_28 77,5 >> hedef ? >>
gezegenfeza 74>> hedef ?>>
Antepia27 119,7 >> hedef ? >>
Mthn83 82,6>>hedef ? >>
Lonely single girl 74,2>> hedef ?>>
R reklam 69,2 >> hedef ?>>
Esmeray34 71>> hedef ?>>
Efillim 76,5>> hedef ? >>
@Ecrinya 87,7>>hedef ? >>
Gizemm0 59,2>> hedef ?>>
N nairobi 88 >> hedef 86,5 >>
N nairobi 87,1>> hedef ?>>
L lida 60,5 >> hedef ?>>
oynakbasi34 124,5 >>hedef ? >>

Hedefim 72

moni .!.:
14 ŞUBAT-21 ŞUBAT MENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ

Üye Adı Cuma Ctsi Pazar Pzt Salı Çrş Prş
Gulhan1
Nergis 35
sara_28
gezegenfeza
Antepia27
Mthn83
Lonely single girl
Esmeray34
R reklam
Efillim
Gizemm0
oynakbasi34
@Ecrinya
N nairobi
L lida

Bugün 14 şubat torpili olsun kaptanım
Sabah çeyrek kete yumurta ceviz
Arada kuru yemiş
Akşam 1 kıymalı pide
Spor yok

Esmeray34 · 14 Şubat 2020

moni .!.:
21 ŞUBAT HEDEFLERİNİZİ YAZINIZ

moni 102 >> hedef 99,9 >>
Gulhan1 57,5 >> hedef 57>>
Nergis 35 62,5 >> hedef ? >>
sara_28 77,5 >> hedef ? >>
gezegenfeza 74>> hedef ?>>
Antepia27 119,7 >> hedef ? >>
Mthn83 82,6>>hedef ? >>
Lonely single girl 74,2>> hedef ?>>
R reklam 69,2 >> hedef ?>>
Esmeray34 71>> hedef ?>>
Efillim 76,5>> hedef ? >>
@Ecrinya 87,7>>hedef ? >>
Gizemm0 59,2>> hedef ?>>
N nairobi 88 >> hedef 86,5 >>
N nairobi 87,1>> hedef ?>>
L lida 60,5 >> hedef ?>>
oynakbasi34 124,5 >>hedef ? >>

Hedefim 69.5 inşallah inanıyorum başaracağım

Esmeray34 · 14 Şubat 2020

Hayırlı akşamlar

Sabah : Peynir ,yoğurt ,pekmez ,zeytin ,1 dilim ekmek

Öğlen : 1 kase mercimek çorbası, yarım kıymalı pide

Akşam : 2 tavuk kanat , 2 kaşık bulgur pilavi

1 litre su

30 dk yürüyüş

Spor şimdilik yok yaparsam yazarim

60kiloyum · 14 Şubat 2020

moni .!.:
iyiyiz, sen nasılsın

benim biraz sağlık sorunum var. göğsümde şiddetli bir ağrıyla uğraşıyorum. ultrason temiz çıktı. eee dedim doktora. stres yapar dedi. bitkisel alternatif yöntemlere başlayacağız. ne zormuş yaa ilk defa başıma geliyor.

moni · 14 Şubat 2020

60kiloyum .!.:
benim biraz sağlık sorunum var. göğsümde şiddetli bir ağrıyla uğraşıyorum. ultrason temiz çıktı. eee dedim doktora. stres yapar dedi. bitkisel alternatif yöntemlere başlayacağız. ne zormuş yaa ilk defa başıma geliyor.

Çok geçmiş olsun canım, yıllar önce katıldığım bir seminerde doktor göğsümüzde ki(meme)ağrımız var ise kötü bir şey olmadığı için sevinmeliyiz çünkü göğüste ki kitle vb. türü kötü şeyler ağrı yapmaz demişti.

moni · 14 Şubat 2020

21 ŞUBAT HEDEFLERİNİZİ YAZINIZ

moni 102 >> hedef 99,9 >>
Gulhan1 57,5 >> hedef 57>>
Nergis 35 62,5 >> hedef ? >>
sara_28 77,5 >> hedef ? >>
gezegenfeza 74>> hedef ?>>
Antepia27 119,7 >> hedef ? >>
Mthn83 82,6>>hedef 82 >>
Lonely single girl 74,2>> hedef 72,5>>
R reklam 69,2 >> hedef ?>>
Esmeray34 71>> hedef 59,5>>
Efillim 76,5>> hedef ? >>
@Ecrinya 87,7>>hedef ? >>
Gizemm0 59,2>> hedef ?>>
N nairobi 88 >> hedef 86,5 >>
N nairobi 87,1>> hedef ?>>
L lida 60,5 >> hedef ?>>
oynakbasi34 124,5 >>hedef ? >>

moni · 14 Şubat 2020

yst38 .!.:
Hedefim 72

Bugün 14 şubat torpili olsun kaptanım
Sabah çeyrek kete yumurta ceviz
Arada kuru yemiş
Akşam 1 kıymalı pide
Spor yok

72 derken kız bu haftaki hedefi soruyorum,sanırım 82 dicektin

Gulhan1 · 14 Şubat 2020

60kiloyum .!.:
benim biraz sağlık sorunum var. göğsümde şiddetli bir ağrıyla uğraşıyorum. ultrason temiz çıktı. eee dedim doktora. stres yapar dedi. bitkisel alternatif yöntemlere başlayacağız. ne zormuş yaa ilk defa başıma geliyor.

Geçmiş olsun canim

Gulhan1 · 14 Şubat 2020

Bugünkü menüm..

Öylen.. 11.30
Haşlanmiş karnabahar
2 salatalik
1 dilim kaşar
1 dilim beyaz peynir
1 haşlanmiş yumurta
2 tatli kaşiği tahin
1 kiwi
1 mandalina

Ara ..
2 avuç tuzlu çekirdek
Biraz yer fistiği
1 kup sütlü neskafe

Akşam ..18.00
1 tabak taze fasulye
Haşlanmiş karnabahar
1/2 kirmizi paprika
2 kaşik baharatli yoğurt..

Spor ..1 mil Lesli..20 dakika göbek egsersizi

60kiloyum · 14 Şubat 2020

moni .!.:
Çok geçmiş olsun canım, yıllar önce katıldığım bir seminerde doktor göğsümüzde ki(meme)ağrımız var ise kötü bir şey olmadığı için sevinmeliyiz çünkü göğüste ki kitle vb. türü kötü şeyler ağrı yapmaz demişti.

kitle çok büyük olursa ağrıya neden olurmuş. kanserde ise %1-2 olasılık varmış. ilk başta stres var mı diye sordu. stres kadınlarda sıklıkla göğüs ağrısı yaparmış. ilk onu sordu. sonra ultrason istedi. ben de bazı sıkıntılarım var dedim. bunlardan bir kısmı da sağlıkla ilgili falan dedim. bunaldım dedim. ultrason da temiz çıkınca, için rahat olsun dedi. şimdilik günde 2,5 gr omega 3 başladım. işe yarıyormuş. bakalım.

perihan00 .!.:

Geçmiş olsun canim

Genişletmek için tıkla...

saol canım. geçerse çok mutlu olacağım

oynakbasi34 · 14 Şubat 2020

Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı geceler

Öğlen bir çıktım daha 1 saat önce eve girebildim Annemin ablası köyden gelince mecbur yardıma gittim ve akşam yemeği sonrası ancak eve kaçabildik kizlarla Eşim sağ olsun işi bahane edip kivirdi

Bugün tam istediğim gibi olmadı menü ama çokda abartı olmadı yazarım birazdan

60kiloyum .!.:
benim biraz sağlık sorunum var. göğsümde şiddetli bir ağrıyla uğraşıyorum. ultrason temiz çıktı. eee dedim doktora. stres yapar dedi. bitkisel alternatif yöntemlere başlayacağız. ne zormuş yaa ilk defa başıma geliyor.

Çok geçmiş olsun canım Rabbim acil şifalar versin ...Aminnn

oynakbasi34 · 14 Şubat 2020

21 ŞUBAT HEDEFLERİNİZİ YAZINIZ

moni 102 >> hedef 99,9 >>
Gulhan1 57,5 >> hedef 57>>
Nergis 35 62,5 >> hedef ? >>
sara_28 77,5 >> hedef ? >>
gezegenfeza 74>> hedef ?>>
Antepia27 119,7 >> hedef ? >>
Mthn83 82,6>>hedef 82 >>
Lonely single girl 74,2>> hedef 72,5>>
R reklam 69,2 >> hedef ?>>
Esmeray34 71>> hedef 59,5>>
Efillim 76,5>> hedef ? >>
@Ecrinya 87,7>>hedef ? >>
Gizemm0 59,2>> hedef ?>>
N nairobi 88 >> hedef 86,5 >>
N nairobi 87,1>> hedef ?>>
L lida 60,5 >> hedef ?>>
oynakbasi34 124,5 >>hedef 123.5 kg

Nergis 35 · 14 Şubat 2020

60kiloyum .!.:
benim biraz sağlık sorunum var. göğsümde şiddetli bir ağrıyla uğraşıyorum. ultrason temiz çıktı. eee dedim doktora. stres yapar dedi. bitkisel alternatif yöntemlere başlayacağız. ne zormuş yaa ilk defa başıma geliyor.

Geçmiş olsun canım benim bende öyleyim gögüs ve sol kürek kemiği agrı sı var memografi ve beyin cerrahi doktorlar la ugrsşıyorum mr ve sonuçlar bakalım hayırlısı ne olacsk sanada cok geçmiş olsun kardeşim

Nergis 35 · 14 Şubat 2020

oynakbasi34 .!.:
21 ŞUBAT HEDEFLERİNİZİ YAZINIZ

moni 102 >> hedef 99,9 >>
Gulhan1 57,5 >> hedef 57>>
Nergis 35 62,5 >> hedef ? >>
sara_28 77,5 >> hedef ? >>
gezegenfeza 74>> hedef ?>>
Antepia27 119,7 >> hedef ? >>
Mthn83 82,6>>hedef 82 >>
Lonely single girl 74,2>> hedef 72,5>>
R reklam 69,2 >> hedef ?>>
Esmeray34 71>> hedef 59,5>>
Efillim 76,5>> hedef ? >>
@Ecrinya 87,7>>hedef ? >>
Gizemm0 59,2>> hedef ?>>
N nairobi 88 >> hedef 86,5 >>
N nairobi 87,1>> hedef ?>>
L lida 60,5 >> hedef ?>>
oynakbasi34 124,5 >>hedef 123.5 kg

Hedef 62 yine inşallah bu hafta tuttururum

Nergis 35 · 14 Şubat 2020

Bugün ki menüm kızlar
Sabah
1 dilim cavdar ekmegi
Peynir zeytin

Ögle
4 mercimek köftesi
1 pogaca
1 küçük revani tatlısı

Akşam
6 da bir kase corba
Su 1 litre
Spor yok bugün

reklam · 14 Şubat 2020

Kaptanım hedeftim 1 kilo vermek.yarin diyetisyene gidiyorum

Mthn83 · 14 Şubat 2020

Kızlar genel listelere baktım ve gördümki bu haftanın sonuncusu benim. Öncelikle itirafım sizlere yarın kopyala yapıştır yaparım

Geçen hafta cuma bildirim sonrası serbest kahvaltı yaptım onun artısı oldu. Bide üstüne adet olunca uçtum. Uçuk kaçık yemedim ama yinede artı olmak can sıkıcı.
Bide sağlıklı yemek tarifi demişiniz. Yağlı kağıdı tost makinasına serin içine aç bitir domates sucuk kaşar zeytin arzuya göre sos yapıp hayalinizde uçuşan tosta bir adım daha yakınsınız.
Afiyet olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🐈

Güncel 72.7

Aktif Üye

Aktif Üye

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

B.k.73.6 tekrardan yeniden 65 olmak

B.k.73.6 tekrardan yeniden 65 olmak

B.k.73.6 tekrardan yeniden 65 olmak

Guru

Güncel 72.7

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency