- 25 Mayıs 2015
- 1.382
- 980
- 38
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
bugn full ders yapcam yarın da özel dersim var zaten telafi etmem gerek spora vakit yok
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
Hoşgeldin bende zor kilo veren biriyim büyük ihtimalle insülin direncim var artık senin menüleri takip 3 derim
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
Dert etme bu insanlar hep böyle. ZayıflaSan hasta derler kilo alsan hemen laf arasında "aaaa kilo almissin" diye canını siikarlar. Bende bu söylenen şeylere çok bozuluyor um moralim kalmıyor ama en güzel silahımız zayıflamak . Ondan sonra bakalım neye laf edecekler
Canım en azından sağlıklı şeylerden yemissin akşam az yersin birde spor birsey olmaz inşallah.Ben çok kötü birşeyler yaptım.
Telafi edliebilir mi bilmiyorum.
Artık çok geç
Çok kızcaksınız çok çok.
Akşam yemek yemiycem telafi diyetine başlıyorum.
20 tane ceviz, 10 tane gün kurusu, 2 tane kuru incir
Bunlar baya 1000 kalori falan eder herhalde.
Kız yirmi cevizi nasıl yedin.ben yemem gerekiyor diye zorla toplasan 3 cevizi zor yiyorum
Bügün enerji patlaması yaşarsın sen
bol bol hareket edersin iste
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Tatlim oncelikle doktora git bence kseyi greblirsin beki :))bu kişi ben oluyorum sanırımmm
tatlım maydanoz kürünü şiddetle tavsiye ederim. ben her zabah büyük bardak içiyordum. 2 haftadır içemiyorum. ben şyle yapıyordum;
çeyrek demet maydanozu, yarım yada limonun küşükse tam limonun suyunu sıkıp, üzerinede 500 ml su koyup blendırdan geçiriyordum. sonrada afiyetle 2 büyük bardağı içiyordum. müthiş ödem attırıyor. ayrıca hergün yeşil çayıda sakın ihmal etme. ben birde geceleri yoğurt kürünü yapıyorum.
Ben maydonoz kurnu degile su gece ictin yogurt seysini merak ettim nedir o maydonozu uapmak isterdm ama maydonozu yemekse bile ayirirm ben kokusu midemi bulandiroyo
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Git canım kontrole Dr zaten kan ister tekrarhg canımmm, nasılsın? biz bomba gibiyiz. yine ilk 3'te olucaz inşaallaahhh
cumartesi tekrar kan testi yaptırıcam. cumartesi kontrole gideyim mi?
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Menumu paylasimm
sabah
Kepek ekmeginden 2 tost (ani 4 dilim ekmek)
Zeytin
domates
cay
ogle
sehriye corbasi
tost mk. 4 tane tavuk kofte
1 dlm k.ekmegi
simdide ruzgara pirinx unu yapmistm yarisini o yedi yarisini ben
dahada bisr yemem
1 lt su
yatmadan gobek eritme egz. Leslie 2 ml (ceza)
Aralarda bise yemedm
sabah
Kepek ekmeginden 2 tost (ani 4 dilim ekmek)
Zeytin
domates
cay
ogle
sehriye corbasi
tost mk. 4 tane tavuk kofte
1 dlm k.ekmegi
simdide ruzgara pirinx unu yapmistm yarisini o yedi yarisini ben
dahada bisr yemem1 lt su
yatmadan gobek eritme egz. Leslie 2 ml (ceza)
Aralarda bise yemedm
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
kese 2000li değerlerde gorulur canım kalp atımı 7000lerde ayrıca deryacim vajinal USG çektirme her ne kadar drlar etkilemez desede etkiliyor beklemeyi tercih et
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Dimi ya unutmusum ben o gunleri :))
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
maşallah ne yaptın sen 2haftalık kuruyemiş bunlar 2ceviz 1tk yağ eder 10tk yağ ordan diğer kuru meyveleri bilmiyorum ama fena olmuş umarım öbür günleri hafif geçirirsinBen çok kötü birşeyler yaptım.
Telafi edliebilir mi bilmiyorum.
Artık çok geç
Çok kızcaksınız çok çok.
Akşam yemek yemiycem telafi diyetine başlıyorum.
20 tane ceviz, 10 tane gün kurusu, 2 tane kuru incir
Bunlar baya 1000 kalori falan eder herhalde.
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Gel gelde Gulsah beni vursungöz açtırmıyorsun takıma
ben 70 kg ile başladım 2 ileri 1 geri 65 leri anca gördüm hedefim 60 canım
bu kişi ben oluyorum sanırımmm
tatlım maydanoz kürünü şiddetle tavsiye ederim. ben her zabah büyük bardak içiyordum. 2 haftadır içemiyorum. ben şyle yapıyordum;
çeyrek demet maydanozu, yarım yada limonun küşükse tam limonun suyunu sıkıp, üzerinede 500 ml su koyup blendırdan geçiriyordum. sonrada afiyetle 2 büyük bardağı içiyordum. müthiş ödem attırıyor. ayrıca hergün yeşil çayıda sakın ihmal etme. ben birde geceleri yoğurt kürünü yapıyorum.
marmelatli kurabiye
onada Yeşilçay ve kur yasak ondanda güzel haberler alacağız inşallah 1dlm ekmek iki büyük galeta eder akşam 4de benim vardı mesela acaba ben ne zaman diyetisyen listeme uyacagim
akşam yok mu sabah ekmek çok olmuş ama akşam yoksa telafi ederMenumu paylasimm
sabah
Kepek ekmeginden 2 tost (ani 4 dilim ekmek)
Zeytin
domates
cay
ogle
sehriye corbasi
tost mk. 4 tane tavuk kofte
1 dlm k.ekmegi
simdide ruzgara pirinx unu yapmistm yarisini o yedi yarisini ben
1 lt su
yatmadan gobek eritme egz. Leslie 2 ml (ceza)
Aralarda bise yemedm
Rüzgara niye pirinç unu yediriyorsun alması mi ruseymli irmik pirinç unu maması boş kilo canım ruseymli irmik yap İnan seçecektir hem hazmida kolay içinde hurma katarsin oh mis valla bilmislik gibi algılama biz niye kiloluyuz hep yanlış beslendikleri ondan İllaki şekerle çikolataya tanisacaklar ama henüz erken karacigerleri çok küçük
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 19 Ağustos 2015
- 509
- 891
- 18
Şimdi şöyle oluyor ablacım: yemekhanede üst üste her gün tatlı çıkıyor bir günnkadayıf, bir gün şekerpare, bir gün baklava, bir gün supangle vs. Ben bunları yemiyorum. Toplu gidiyoruz yemeğe ve arkadaşlarım karşımda bayıla bayıla yiyor. Zaten bizim yemekhanenin tatlıları gerçekten güzel. Bu gün gittim yine tatlı, kızartılmış patlucan yemeği, pirinç pilavı vardı. Aç kaldım. Yurda gelince açlıktan ölüyordum ve tatlıyı yemedin şu cevizle kuru kayısıyı yiyim dememle önümde bir yığın ceviz kabuğuyla kalakalmam bir oldu.Dert etme bu insanlar hep böyle. ZayıflaSan hasta derler kilo alsan hemen laf arasında "aaaa kilo almissin" diye canını siikarlar. Bende bu söylenen şeylere çok bozuluyor um moralim kalmıyor ama en güzel silahımız zayıflamak . Ondan sonra bakalım neye laf edecekler
Canım en azından sağlıklı şeylerden yemissin akşam az yersin birde spor birsey olmaz inşallah.
Kız yirmi cevizi nasıl yedin.ben yemem gerekiyor diye zorla toplasan 3 cevizi zor yiyorum
Bügün enerji patlaması yaşarsın sen
Haklısın dostum. Yapcaz birşeyler artık.
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Ay ben siparis vermedim ki unittm onu yaa tuh banaGel gelde Gulsah beni vursun
1dlm ekmek iki büyük galeta eder akşam 4de benim vardı mesela acaba ben ne zaman diyetisyen listeme uyacagim
akşam yok mu sabah ekmek çok olmuş ama akşam yoksa telafi eder
İllaki şekerle çikolataya tanisacaklar ama henüz erken karacigerleri çok küçük
dedigin siteye girdim ruzgar uyuynca verrm sipars ddm ciktim bu aksam hemen sipars verim ya bu ara bise yemiyo duGun yoksa bende tercih etmiyorum ama blki yer diye yaptm onuda yemesi 
Aksam yemem cnm pirinc unu tikadi bni acikirsam yogurt vs bise atistirirm
- 19 Ağustos 2015
- 509
- 891
- 18
Menüm:
Sabah: 1 yumurta, 5 zeytin, 1 üçgen peynir, domates, salatalık
Öğle:
1 greyfurt, 1 armut üstüne süt, üstüne 3 kaşık yulaf ezmesi
20 ceviz, 10 kuru kayısı, 2 incir
Yediklerim toplam 1638 kalori ediyor. Telefondaki uygulama bana hala 162 kalori hakkın var diyor. Çok değil mi? 59 kiloyken diyetisyen bir liste vermişti onu bulupta bir bakayım. Acaba bir kere daha mı gitsem diyetiayene?
Sabah: 1 yumurta, 5 zeytin, 1 üçgen peynir, domates, salatalık
Öğle:
1 greyfurt, 1 armut üstüne süt, üstüne 3 kaşık yulaf ezmesi
20 ceviz, 10 kuru kayısı, 2 incir
Yediklerim toplam 1638 kalori ediyor. Telefondaki uygulama bana hala 162 kalori hakkın var diyor. Çok değil mi? 59 kiloyken diyetisyen bir liste vermişti onu bulupta bir bakayım. Acaba bir kere daha mı gitsem diyetiayene?
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
judiee
zamanim yok diye birsey yok lesliee 1 yapacak 15 dakkadaki yok zamanim yok diye birsey yok arkadaslar baska insanlar ne kadar kisa sürelerde nelee basariyorlar..istemek ve gayret olduktan sonra 24 saati 30 mus gibi kullanirsiniz. Bunu genel olarak söyledim sirf sana degil judieem alinma 
Ancak konför bölgenizden ayrilirsaniz gelisirsiniz bu her alanda böyledir maalesef..veeee bugün yagmur camur dinlemeden 40dk yürüyüş/koşu yapilmistir
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
Selam olsun CAN kizlar...
Bugunku menum
Sabah
Kepekli sandvic
1 elma
6 7 findik
Ogle
Bol salata ve patates yemegi
Ara
1 muz
Aksam
Tavuk yemgi yaptm frnda fakat yemeyi dusnmuyrm cok ac hissetmiyrm ve zaten cook az kilo vermsm 2 jaftadr bole gidiyor
ya napablrm akil verin
cansutr
sen detoks feln diysn ya nasl oluor o?
Kanguru_
kiz gobek eritme egzersizi ne?banada lazim.ya ben kilo alms gibi bile hissedyrmalmamsm ama ole gozkiyor sanki
Bugunku menum
Sabah
Kepekli sandvic
1 elma
6 7 findik
Ogle
Bol salata ve patates yemegi
Ara
1 muz
Aksam
Tavuk yemgi yaptm frnda fakat yemeyi dusnmuyrm cok ac hissetmiyrm ve zaten cook az kilo vermsm 2 jaftadr bole gidiyor
ya napablrm akil verin
cansutr
sen detoks feln diysn ya nasl oluor o?
Kanguru_
kiz gobek eritme egzersizi ne?banada lazim.ya ben kilo alms gibi bile hissedyrmalmamsm ama ole gozkiyor sanki
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
biz sebze agrlkli besleniyoz ara ara mama takviyeleri feln ama sen konuda blgikisin belliii akil ver kaptanimmm haaaa ustteki mesajada ayri bi deginirsen
Benzer Konular
- Kilitli
