Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Ahufizar · 13 Ekim 2015

Menüm:
Sabah
1 yumurta, 1kk kaşar peyniri, 5 zeytin, domates, salatalık

Ara:Türk kahvesi

Öğle:
2 kepçe miydi tam anlayamadım ama unsuzdu, mercimek çorbası, ayran, salata

Ara: 1 küçük süt, 1 kaşık yulaf ezmesi (çok acıkmıştım)

Akşam: ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt, salata

Spor: jillian

Su 2 lt yi geçmiştir

alpikesonsuz · 13 Ekim 2015

Menum
Şaban
1 dilim ekmek
1 yumurta
Çok az peynir
Ara 1 bardak süt
Öğle
Yarım kase çorba
Cacık
2 kaşık pilav
Patlıcanlı oturtma vardı yagli olur diye sadece kiyması ni yedim. Sanırım 2 çorba kaşığı kadardı.
Ara
1 muz ( yarım yarım iki saat ara ile yenildi)
Aksam
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

alpikesonsuz · 13 Ekim 2015

Su
2 litre kadar
Ogleden sonra bir Türk kahvesi
Gün içinde de şekersiz çay.
Adim sayar 4000 yaklaştı .
Yorgunum ve ağrım var başka spor yapmam sanırım hanımlar .
Şimdilik bu kadar :KK51:

North River · 13 Ekim 2015

M Merve fatsecret bu uygulamayı kullanabilirsin turkce gayet kullanışlı

masalimsii · 13 Ekim 2015

Ahufizar amin canımmm inşallah.

@erigim aynen canım yarın salata çorba geçiştiririm. Yine dışarılarda olucam ama bu sefer kahvaltı yapıp çıkabilîrim

kimyager1508 · 13 Ekim 2015

selam kızlar nasılsınız???

M Merve · 13 Ekim 2015

geldim. fatsecretıda indirdim bu arada saol canım
akşam hiç hoş olmayan bir menüm oldu

Kahvaltı: 1 muz ve 1 bardak süt
öğle: 1 kase barbunya 1 dilim ekmek
aksam: 4-5 yemek kasıgı bulgur pilavı ve 4-5 yemek kasıgı taze fasulye ve baya bol salatalık tursusu 1 dilimde ekmek turşuda cok abarttım

Spor da yok. geç geldim eve ayakklarımın altı hala zonkluyor

alpikesonsuz · 13 Ekim 2015

kimyager1508 .!.:
selam kızlar nasılsınız???

Slm canım ben yatistayim. Bir yandan da karnim aç düşünmemeye çalışıyorum yemeği :kk77:

sen nasilsin

kimyager1508 · 13 Ekim 2015

alpikesonsuz .!.:
Slm canım ben yatistayim. Bir yandan da karnim aç düşünmemeye çalışıyorum yemeği sen nasilsin

işteyim bende canım. bugün hiç iş yok öyle boş boş oturuyorum. nette takılıyorum. çok canım sıkıldı. eğer karnın acıktıysa yoğurt yiyebilirsin. hatta içine yarım limon ve 1 çay kaşığı pul biber ekleyip yoğurt kürü yapabilirsin.

Kanguru_ · 13 Ekim 2015

Ahufizar .!.:
Ne güzel sağlıklı bir kahvaltıyla güne başlamışsın sonra 3 kaşık mıhlama ne öyle. Çok fazla çok. Zayıflamaya çalılıyoruz biz. Akşamı hafif atlatman gerekirken birsürü pirinç. Hadi pasta yiyceksin diyelim. O saatte mi yenir? Direk yağ olur göbeğine basenine iner (indi bile) geçmiş olsun.

Dolmayi bulgurla yaptim pirinc koymadim
Pasta yicemizi bilmiyodum ki

judiee · 13 Ekim 2015

ruzgarinannesii .!.:
Dolmayi bulgurla yaptim pirinc koymadim
Pasta yicemizi bilmiyodum ki

ek sporla telafi edersin devam diyete

Kanguru_ · 13 Ekim 2015

erigim .!.:
Oo süper devamına inşallah

Mıhlama biber pasta 3gun 60dk yuruyus yada 4gun 2mile leslie yapılacak kendi yaptığın sporun dışında

Bizim içinde bir zevkti ablacim tekrar inşallah

O geçici ayağını bilmem ama hem poğaça hem tost başka ne olacaktı

Hadi bakalım dengele arada bir olur diyorum bayadir kaçamak olmadığı için sende

Katmer mi ay siz yeyin bol bol bizim üçüncü takımda biri katmer yiye yiye zayıfladı yeyin valla ben hiç yemedim ama

Afiyet olsun

Kolay kullanılıyor türkçeye gerek yok canim

Pastayi yetince günlerce sabah akşam

Aa bak menü kısmını kullanmadim hiç gerçi çal hesabı yapmıyorum zira 1900cal dedi diyetisyen ama o kadar yetince kilo gitmiyor emsede

Yuzme fobim olduğundan hicccc fikrim yok ki

Aynen yanaklarındaki kızarır burnun usur ama diğerlerinin açıldığını hissedersin

Acil kitap edinmeliyim önerilere açığım kış geldi artık gezmelere bitti

Panik yapmiyiruz ödül gunumdu ödül verdim kendime de geç niye yedin diyenlere

Evde yaparsın hafif bir spor
bunu bende demeliyim

Tamam ruzgari uyutup once kalca egErsizimi yapcam sonra leslie 2 ml ohh iyi oldu bna :KK67:

kimyager1508 · 13 Ekim 2015

kızlar bugünkü menümü paylaşayım;
10:00 kahvaltı; 5-6 ince dilim sucukla yapılmış 2 tane göz yumurta (çok az yağ damlattım sadece 1 çay kaşığı kadar zeytin yağı), 5 zeytin, çok az peynir, domates, 2 dilim tb ekmeği
ara; 1 hurma, 7-8 tane büyük boy üzüm (farklı zamanlarda)
18:00 akşam; 1,5 kepçe kadar düğün çorbası, tavuklu patates yemeği 3-4 yemek kaşığı, salata, çeyrek dilim kepekli ekmek
ara; 3 fincan şekersiz çay

su 1 lt ancak içmişimdir, spor 30 dk yürüyüş

alpikesonsuz · 13 Ekim 2015

kimyager1508 .!.:
işteyim bende canım. bugün hiç iş yok öyle boş boş oturuyorum. nette takılıyorum. çok canım sıkıldı. eğer karnın acıktıysa yoğurt yiyebilirsin. hatta içine yarım limon ve 1 çay kaşığı pul biber ekleyip yoğurt kürü yapabilirsin.

Güzel fikir totoyu kaldırıp gidip Biraz yoğurt yiyeyim bari :kk77:

Sağol canım

kimyager1508 · 13 Ekim 2015

alpikesonsuz .!.:
Güzel fikir totoyu kaldırıp gidip Biraz yoğurt yiyeyim bari Sağol canım

afiyet olsun aybükecim :kk77:

cansutr · 13 Ekim 2015

kimyager1508 .!.:
kızlar bugünkü menümü paylaşayım;
10:00 kahvaltı; 5-6 ince dilim sucukla yapılmış 2 tane göz yumurta (çok az yağ damlattım sadece 1 çay kaşığı kadar zeytin yağı), 5 zeytin, çok az peynir, domates, 2 dilim tb ekmeği
ara; 1 hurma, 7-8 tane büyük boy üzüm (farklı zamanlarda)
18:00 akşam; 1,5 kepçe kadar düğün çorbası, tavuklu patates yemeği 3-4 yemek kaşığı, salata, çeyrek dilim kepekli ekmek
ara; 3 fincan şekersiz çay

su 1 lt ancak içmişimdir, spor 30 dk yürüyüş

senden bendesnin

menüme bak özellikle sabah:

sabah: 6-7 dilim sucuk az tereyag ile 1 yumurta pisirdim ekmeksiz..yaninda 3 zeytin ,kk peynir, 1 ufak salatalik, 2-3 ceviz

aksam: 3 kisiye yetecek salata + etli bamya :rolleyes:

havalar cok soguk su belki 2litre olmamistir bile tamamlamaya caliscam...

Spor: 40 dk kosu/yürüyüs

Yaklasik 2,5 hafta sonra annemler gelecek o zamana kadar ne verirsek kar :KK59:

Sweetdimple · 13 Ekim 2015

İyi akşamlar şekerlerrrr maşallh ne güzel toplanmışsınız Kapıdan bir bakayım dedimmmmm

cansutr .!.:

Bizim icinde bir zevkti cok eglendik ins birdaha yarisiriz muhabettinize doyum.olmuyor

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle Cansucummm inş bitanemmm ayrıca bir karataycı olaark bu haftaki performansından guru duydummm

erigim .!.:

Oo süper devamına inşallah

Mıhlama biber pasta 3gun 60dk yuruyus yada 4gun 2mile leslie yapılacak kendi yaptığın sporun dışında

Bizim içinde bir zevkti ablacim tekrar inşallah

O geçici ayağını bilmem ama hem poğaça hem tost başka ne olacaktı

Hadi bakalım dengele arada bir olur diyorum bayadir kaçamak olmadığı için sende

Katmer mi ay siz yeyin bol bol bizim üçüncü takımda biri katmer yiye yiye zayıfladı yeyin valla ben hiç yemedim ama

Afiyet olsun

Kolay kullanılıyor türkçeye gerek yok canim

Pastayi yetince günlerce sabah akşam

Aa bak menü kısmını kullanmadim hiç gerçi çal hesabı yapmıyorum zira 1900cal dedi diyetisyen ama o kadar yetince kilo gitmiyor emsede

Yuzme fobim olduğundan hicccc fikrim yok ki

Aynen yanaklarındaki kızarır burnun usur ama diğerlerinin açıldığını hissedersin

Acil kitap edinmeliyim önerilere açığım kış geldi artık gezmelere bitti

Panik yapmiyiruz ödül gunumdu ödül verdim kendime de geç niye yedin diyenlere

Evde yaparsın hafif bir spor
bunu bende demeliyim

Genişletmek için tıkla...

İnşallah şirinemmmmm

North River · 13 Ekim 2015

Ahufizar .!.:
Menüm:
Sabah
1 yumurta, 1kk kaşar peyniri, 5 zeytin, domates, salatalık

Ara:Türk kahvesi

Öğle:
2 kepçe miydi tam anlayamadım ama unsuzdu, mercimek çorbası, ayran, salata

Ara: 1 küçük süt, 1 kaşık yulaf ezmesi (çok acıkmıştım)

Akşam: ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt, salata

Spor: jillian

Su 2 lt yi geçmiştir

Ne denir ki on numara En Büyük TÜRKİYE

alpikesonsuz .!.:
Menum
Şaban
1 dilim ekmek
1 yumurta
Çok az peynir
Ara 1 bardak süt
Öğle
Yarım kase çorba
Cacık
2 kaşık pilav
Patlıcanlı oturtma vardı yagli olur diye sadece kiyması ni yedim. Sanırım 2 çorba kaşığı kadardı.
Ara
1 muz ( yarım yarım iki saat ara ile yenildi)
Aksam
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

Vur dedik mi öldürme canım ha çok az yada çok karbonlu tuketiyorsun olmaz acikmissin bak yoğurt ye çabuk su diyetisyen un menusunu bulacağını diyorsun bul ve uygula :KK11:

alpikesonsuz .!.:
Su
2 litre kadar
Ogleden sonra bir Türk kahvesi
Gün içinde de şekersiz çay.
Adim sayar 4000 yaklaştı .
Yorgunum ve ağrım var başka spor yapmam sanırım hanımlar .
Şimdilik bu kadar

Hic hareketsizlikte iyidir :nazar:

M Merve .!.:
geldim. fatsecretıda indirdim bu arada saol canım
akşam hiç hoş olmayan bir menüm oldu
Kahvaltı: 1 muz ve 1 bardak süt
öğle: 1 kase barbunya 1 dilim ekmek
aksam: 4-5 yemek kasıgı bulgur pilavı ve 4-5 yemek kasıgı taze fasulye ve baya bol salatalık tursusu 1 dilimde ekmek turşuda cok abarttım
Spor da yok. geç geldim eve ayakklarımın altı hala zonkluyor

Rica ederim turşu çoksa yarın bol bol su tuket ki idem yapmasınıyapmasın :KK12:

alpikesonsuz .!.:
Slm canım ben yatistayim. Bir yandan da karnim aç düşünmemeye çalışıyorum yemeği sen nasilsin

Yoğurt yada sodalı ayran :KK50:

kimyager1508 .!.:
işteyim bende canım. bugün hiç iş yok öyle boş boş oturuyorum. nette takılıyorum. çok canım sıkıldı. eğer karnın acıktıysa yoğurt yiyebilirsin. hatta içine yarım limon ve 1 çay kaşığı pul biber ekleyip yoğurt kürü yapabilirsin.

Ooo derya vakit bulmussun :KK19:

ruzgarinannesii .!.:
Tamam ruzgari uyutup once kalca egErsizimi yapcam sonra leslie 2 ml ohh iyi oldu bna

kimyager1508 .!.:
kızlar bugünkü menümü paylaşayım;
10:00 kahvaltı; 5-6 ince dilim sucukla yapılmış 2 tane göz yumurta (çok az yağ damlattım sadece 1 çay kaşığı kadar zeytin yağı), 5 zeytin, çok az peynir, domates, 2 dilim tb ekmeği
ara; 1 hurma, 7-8 tane büyük boy üzüm (farklı zamanlarda)
18:00 akşam; 1,5 kepçe kadar düğün çorbası, tavuklu patates yemeği 3-4 yemek kaşığı, salata, çeyrek dilim kepekli ekmek
ara; 3 fincan şekersiz çay

su 1 lt ancak içmişimdir, spor 30 dk yürüyüş

2yumurta varsa ekmek out canım :KK47:

cansutr .!.:
senden bendesnin menüme bak özellikle sabah:

sabah: 6-7 dilim sucuk az tereyag ile 1 yumurta pisirdim ekmeksiz..yaninda 3 zeytin ,kk peynir, 1 ufak salatalik, 2-3 ceviz

aksam: 3 kisiye yetecek salata + etli bamya

havalar cok soguk su belki 2litre olmamistir bile tamamlamaya caliscam...

Spor: 40 dk kosu/yürüyüs

Yaklasik 2,5 hafta sonra annemler gelecek o zamana kadar ne verirsek kar

fark yarat cansucum farkı gorsunler :KK60:

kimyager1508 · 13 Ekim 2015

cansutr .!.:
senden bendesnin menüme bak özellikle sabah:

sabah: 6-7 dilim sucuk az tereyag ile 1 yumurta pisirdim ekmeksiz..yaninda 3 zeytin ,kk peynir, 1 ufak salatalik, 2-3 ceviz

aksam: 3 kisiye yetecek salata + etli bamya

havalar cok soguk su belki 2litre olmamistir bile tamamlamaya caliscam...

Spor: 40 dk kosu/yürüyüs

Yaklasik 2,5 hafta sonra annemler gelecek o zamana kadar ne verirsek kar

aynen canımm ne kadar benziyor :KK76:

erigim .!.:
Ne denir ki on numara

Vur dedik mi öldürme canım ha çok az yada çok karbonlu tuketiyorsun olmaz acikmissin bak yoğurt ye çabuk su diyetisyen un menusunu bulacağını diyorsun bul ve uygula

Hic hareketsizlikte iyidir

Rica ederim turşu çoksa yarın bol bol su tuket ki idem yapmasınıyapmasın

Yoğurt yada sodalı ayran

Ooo derya vakit bulmussun

2yumurta varsa ekmek out canım
fark yarat cansucum farkı gorsunler

canım aslında vaktim varda inan iş yerindeki sıkıntılar yüzünden hiç keyfim yokk :KK57:

yaa ben bu hafta sabahları öyle aç uyanıyorum ki ettiğim klasik kahvaltı ile doymuyorum, onun bende değişiklik olsun diye bugün sucuklu göz yumurta yaptım. günün diğer öğünlerinde ekmek, pilav, makarna falan tüketmediğim için sabah mutlaka menümde oluyor yoksa aç gezerim bütün gün. akşam yemekte bana kilo yapıyor tatlım.

kimyager1508 · 13 Ekim 2015

kızlar hani ben bi abiye almıştım kardeşimin nişanı ve görümcemin düğünü için hatta foto da atmıştım. elbisemi h.sonu denedim ve bol geliyor. yarın terziye götürüp tadilat yaptırıcam. sevinsem mi üzülsem mi bilemedim :KK57:

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

Üye

Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Aktif Üye

Heheee yaww heheee

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Heheee yaww heheee

~Rzgrece~

48.1=>46.5

~Rzgrece~

Heheee yaww heheee

Üye

Heheee yaww heheee

Guru

Amor Fati

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Heheee yaww heheee

Heheee yaww heheee

Benzer Konular