Sabah hic yuruyuse cikcak cesaret bulamiyorum. Ise gitmeden once o ayazi yemek oy dusununce usuyorum. Ank soguklari bana gore basladi bile. Aksam isten sonra da cok useniyorum ama kendimi gaza getireyim. Acik hava insani mutlu ediyor.ay ben coktandir yüzmedim ideal hiz nedir bilemiyorumama 65 e indigimde ödülüm yüzmeye baslamak
bu ara havalar cok soguk normalde 1 saat yürürdümde bugün biraz daha kisa tuttum
Aksam bakacağım canım regl i hiç hatırlamıyorum . Ama daha yeni oldum sanki. İnşallah regli sisligidir .
bir baskı bir baskı anlatmam herkes böyle ne yediğini düşünüyo dün niye çikolata yedin madem diyettesin dediler arkasından da doğum gününde bir çatal al bişe olmaz gel ben yedirim dediler kendime çok sinirliyim nasıl bir boşluğuma geldi ya of moralim resmen bozuldu ne güzel kimse bilmiyodu okulda çok mutluydum ayrıca sabah 600gr fazla çıktım regl başlasaydı da kurtulsaydım
Ayy seni o kadar iyi anlıyorum ki bir diyette olduğunu duysunlar herkes(babannen dahil) diyet uzmanı kesilir. Babannemi küçümsemekten, değil zira söylediği şeyler bazen aklı başında diye düşündüğün insanların önerilerinden doğru olabiliyor ama keşke herkes bize kafa yordukları kadar bir de kendilerine yorabilseler. Alışkanlık edindim diyetteyim diyene hiç öneride bulunmuyorum(siz hariç). Ama benim bir şansım var ben kolesterol diyeti yapıyorum, o kızartmayu, o hazır gıdayı yiyemem deyip işin içinden sıyrılıyorumsabah:
1bardak mandalina suyu
ara: 1kutu sade süt
öğle:
1yeşil elma
1kutu süt
1dilim kepekli form
akşam:
3dilim kıymalı börek/normal boy su böregi gibi kocaman değil
1kase çorba
su ve spor daha sonra yeni geldim okuldan bugün arkadaşımın doğum günüydü normalde pasta yemem gerekiyodu hemen kaçtım kutlayıp veee diyette olduğumu yanlışlıkla ağzımdan kaçırdım
(bilmeyenler için:benim kolesterolüm varda) çevremdekiler genelde genç insanlar olduğu için kolesterol nasıl düşürülürmüş yorum yapamıyorlar aa öylemi yeme o zaman sen diyorlar.
Üzülme canım. Benim çok doğru bulduğum bir söz var: 'değiştiremeyeceğin şeye üzülme ama fırsatları yakalamayı iyi bil' hayatına dair başına gelen kötü şeyler için elinden ne geliyorsa yap, durumu değiştiremiyorsan hiç üzülme. Rabbim gelecekte daha hayırlısını nasip ederOf is yerinden gec cikcam havuz bugun yalan oldu.
Oo süper devamına inşallah
Mıhlama biber pasta 3gun 60dk yuruyus yada 4gun 2mile leslie yapılacak kendi yaptığın sporun dışındaTunaydin kizlar
aksam yazamadim k.bakmayin misafirlige gittik geldigmizdede cok gec olmuştu
dunku menum
sabah
haslanmis yumurta
1kk peynir
6c7 zeytin
2 dilim kepek ekmegi
ogle
3 yk mihlama
2 kepekli ekmek
aksam
2 parca tavuk kanat
2 dolma biber (bahce biberiydi kizlar cok kucukdu toplasan 1 biber yapmaz)
Misafirlige gidincede
bi dilim pasta yedim
ceza verin bana ya ben akillanmam ceza istiyorum
Bizim içinde bir zevkti ablacim tekrar inşallahSevgili Şirinemim Melekleri yeni girebildiğim için tebriğim geç kaldıgeçen haftaki yarıştan dolayı hepinizi tebrik ederim sizinle yarışmak bir zevkti
Hepimiz için güzel bir motivasyon oldu ileirki haftalarda rövanşı yapmak dileğiyle hepimize sağlıklı kalıcı zayıflamalar
O geçici ayağını bilmem ama hem poğaça hem tost başka ne olacaktı
Hadi bakalım dengele arada bir olur diyorum bayadir kaçamak olmadığı için sende
Katmer mi ay siz yeyin bol bol bizim üçüncü takımda biri katmer yiye yiye zayıfladı yeyin valla ben hiç yemedim ama
Afiyet olsunKolay kullanılıyor türkçeye gerek yok canim
Pastayi yetince günlerce sabah akşam
Aa bak menü kısmını kullanmadim hiç gerçi çal hesabı yapmıyorum zira 1900cal dedi diyetisyen ama o kadar yetince kilo gitmiyor emsedenoom benim kullandigim adim sayari, + menünü yaziyorsun günlük kalorini söyliyor hedefin icin...sonra grafikte kilonun nasil düstügünü görü motive oluyorsunayrica cig zencefil üstüne biraz bal tavsiye ederim üstündeki kirginlig alir umarim
gecmis olsun tatlim.
Yuzme fobim olduğundan hicccc fikrim yok kiOnuda iyi hatirlattin her kisi zencefil balla atlatirim ben.
Sizleri bole spor yapmis gorunce cok ozeniyorum.
Bir soru kac metre yuzmeyi hedefleyeyim kendime
Aynen yanaklarındaki kızarır burnun usur ama diğerlerinin açıldığını hissedersin
Acil kitap edinmeliyim önerilere açığım kış geldi artık gezmelere bitti
Panik yapmiyiruz ödül gunumdu ödül verdim kendime de geç niye yedin diyenleresabah:
1bardak mandalina suyu
ara: 1kutu sade süt
öğle:
1yeşil elma
1kutu süt
1dilim kepekli form
akşam:
3dilim kıymalı börek/normal boy su böregi gibi kocaman değil
1kase çorba
su ve spor daha sonra yeni geldim okuldan bugün arkadaşımın doğum günüydü normalde pasta yemem gerekiyodu hemen kaçtım kutlayıp veee diyette olduğumu yanlışlıkla ağzımdan kaçırdım
Evde yaparsın hafif bir sporOf is yerinden gec cikcam havuz bugun yalan oldu.
bunu bende demeliyimAyy seni o kadar iyi anlıyorum ki bir diyette olduğunu duysunlar herkes(babannen dahil) diyet uzmanı kesilir. Babannemi küçümsemekten, değil zira söylediği şeyler bazen aklı başında diye düşündüğün insanların önerilerinden doğru olabiliyor ama keşke herkes bize kafa yordukları kadar bir de kendilerine yorabilseler. Alışkanlık edindim diyetteyim diyene hiç öneride bulunmuyorum(siz hariç). Ama benim bir şansım var ben kolesterol diyeti yapıyorum, o kızartmayu, o hazır gıdayı yiyemem deyip işin içinden sıyrılıyorum
iyiyiz canım sen nasılsın
ya hayır birde sürekli kilo alıp veren biriymiş gibi gelmiş başında öğüt veriyolar ya ona sinir oluyorum konuşmasınlar hiç bıraktım diyeti dicem ama bir arkadaşım daha diyet yapıyo o bilir sadeceOo süper devamına inşallah
Mıhlama biber pasta 3gun 60dk yuruyus yada 4gun 2mile leslie yapılacak kendi yaptığın sporun dışında
Bizim içinde bir zevkti ablacim tekrar inşallah
O geçici ayağını bilmem ama hem poğaça hem tost başka ne olacaktı
Hadi bakalım dengele arada bir olur diyorum bayadir kaçamak olmadığı için sende
Katmer mi ay siz yeyin bol bol bizim üçüncü takımda biri katmer yiye yiye zayıfladı yeyin valla ben hiç yemedim ama
Kolay kullanılıyor türkçeye gerek yok canim
Pastayi yetince günlerce sabah akşam
Aa bak menü kısmını kullanmadim hiç gerçi çal hesabı yapmıyorum zira 1900cal dedi diyetisyen ama o kadar yetince kilo gitmiyor emsede
Yuzme fobim olduğundan hicccc fikrim yok ki
Aynen yanaklarındaki kızarır burnun usur ama diğerlerinin açıldığını hissedersin
Acil kitap edinmeliyim önerilere açığım kış geldi artık gezmelere bitti
Panik yapmiyiruz ödül gunumdu ödül verdim kendime de geç niye yedin diyenlere
Evde yaparsın hafif bir spor
bunu bende demeliyim
hamd olsun biz iyiz kilolarla ve soguk havalarla savasiyoruz
sen nasilsin ?tedavi nasil gidiyor tatlim 
bir 70 altina düseyim bende sevinecegim insallah. ben cok memnunum tavsiye ederim 
Oo herkes profdur o konuda boşver takma onları
Yarın bil sebzeyle telafi edersin bugünü
Oo gözün aydın canım superrr
Benim snzirmeden dolayı +500cal canımhamd olsun biz iyiz kilolarla ve soguk havalarla savasiyoruz
gözün aydin cnm
@erigim noom bana 1200 kcal veriyor günde ve abur cubur yenmezse gayetde yetiyor yani bazen yediklerimi yaziyorum bazen yazmiyorum...ama yiyecekleri renklere göre ayirip gün sonunda bakabiliyorsun yesil fazlasiyla varsa saglikli birseyler tükettiniz o gün demektir..ayrica spor yapinca kcal yükseltiyor..yani noom senin o günkü adimina sporuna göre kcal degistiriyor
Bende şu an Sabahattin Ali okuyorum. Olay orgülerini saçma bulsamda psikolojik tahlilleri beni mest ediyor. Birde Dakota Home diye bir kitap okuyorum ingilizcemi geliştirmek için. Sıradan bir roman, dili basit diye aldım.
Ahh ahh bende bir zamanlar isterdim. İnşAllah en kosa zamanda düşersin. Gerçekten büyük bir mutluluk.cansutr en kısa zamanda düşersin inş canım. Bende bi 59 olsam
keyifler nasıl 
