öyle mi bende bir haftadır öyleyim ya vücut sıcak hatta avuç içlerim bile normal ama parmaklarım buz gibi ve üşüyo hissediyorum arkadaşlarıma sarılıyorum ceketlerinin altına ellerimi koyuyorum sebebini bir türlü bulamadım
Gorur o gununu indina yavslatmicam onu hizlandircam inat segil mi
Gecmis olsun canim ne gerekiyosa onu ya b12 onemli
Gorur o gununu indina yavslatmicam onu hizlandircam inat segil mi
Yapalim kiz madem o yavaslamak istyo inadina onun istemedigi ne varsa yapalimaynen öyle onu en sevdiği arkadaşlarından ayırıcam ben de
aştık bunları artık hanımlar. Bizim geleceğimizde çıtırlık var bu yoldan dönüş yok. Ayrıca bu gruba ilk üç hariç bir sıralamada yer almayı yasaklıyorum. Şimdi diğer takımda bayramdan gelenler fazla yemek yüzünden topladıkları ödemleri verdiler bizim gibi gerçek kilolarını vermediler o yğzden biz üçüncü olduk. Bu hafta birinci olmalıyız, o kadar.
B12 ne baktır judieecim.
Aynenckatiliyorum sanaKimse haftasonu diye poğaça simit falan yemiyo dimi?
ben bu cuma listeye giremiyorum ama insallah birinci oluruz 
Teşekkür ederin canımGecmis olsun canim ne gerekiyosa onu ya b12 onemli
vardı eksiklik ama iki üç ay önce ölçtürdük bütün değerler normal çıktı
yapalımYapalim kiz madem o yavaslamak istyo inadina onun istemedigi ne varsa yapalim
bu hafta spor haftam zaten kaçamak yoook o ilk defa 4le başlayan rakamları görücem
Kırmızı et tüketimine ağırlık ver o zaman canım. Özellikle haşlanmış kemikli ette bol bulunuyormuş(ben asla demiyim ama yiyemem.) ama eti fazla haşlamamak gerek. Tam kıvamında olmalı yoksa vitamin değerlerini kaybediyor.
Hadi bakalım bu hafta hangimiz daha çok vericek görelim. Sana meydan okuyorumyapalım
Ya ben anlamadim o karatayi dukani cok karisok geldi bana anlasam yaparim heralde
İlk başta öyle ama dukan bana hala karışıklıklar geliyor bide ben tek tip beslenememe aklım oburubde kalır kovayım nede olsa Kurunu ilk defa duydum ama yararlı bir tuz
Merhaba kizlar naber hepimizi tebrik ediyrm malasef benim cok bi katkim olamadi amamenume geceyim
Sabah
Kepekli sandvic yesil cay yarim mandalina 6 7 findik
Ogle.corba ve bol salata
Aksam
Sutlu Cornflakes(miktarna dikkt etmeye calstm)
2.5 lt su
Malase spor yok
Hafif bi kirgnlgm var bogazlrm kotu ya ozellkle sabh kalktgmda cok zorlnmstm simdi daha iim cok sukur
@erigim sen nerde yasiydnki samsuna gdyon iki gunluguneen guzelni yapiyon ama @sosyoloji12 hic duymdm canm ben kiz
Kanguru_ senn oglun kac aylikti?vee @cansutr nerelerdesinnn
Canım az az gitsin her hafta gitsin bak deryaya o az az çaktırmadan 60a dustu bi çoğumuz yerimizde saydik ben artık o hatayı yapmayacağım az veren de çok evrende yağdan olsun odem değilKizlar ben niye az kilo verms olblrm ya
9lu çayın içinde ne var deryam onu dikkatli iç bi bak bakalım neler var
Ara ogunleri atlama canım bu hafta
Ohh afiyet olsungünaydıııınnnn normal insanlar gibi kahvaltı yaptım bugün
sabah:
2dilim kızarmış kepekli ekmek
4-5 kaju/kırıntı şeklindeydi 5i geçmez sanırım ve bittiler yerini fındıklar alacak
2-3dilim beyaz peynir
1bardak taze sıkılmış mandalina suyu
Gunaydin kizlarrr
ben hergun tartiliyorum ya merak edyorum 81.8 olmusum bugn
hergin buraya yaziyorum ama bi sakincaso yok dimi
Şimdi gr gr sevinen metabolizma bugün odem olup 600g fazla girince yerle bir oluyor hayalleri Yıkılıyor diyet isteği kayboluyor bi açlık yoksunluk hissediyor onun için ideali haftada ikiGram gtam gidiyo ya bende motive oluyorum onu gordukceama dedigingibi metobalizmam yavaslar falan bende oyle yapim bi p.tesi bi cuma
İhmal etme canım
aynen öyle onu en sevdiği arkadaşlarından ayırıcam ben de
Sonraki hafta gideceksiniz ama önemli olan liste değil her gr sizden giden margarin pktleriAynenckatiliyorum sana
Ooo burda hava baya soğuk (ankarada da samsunda da)Günaydın kizlar . Geçmiş olsun Ahu. Bende antalyadayim hava güneşli ve sıcak. Ama Üşüyorum gün içinde . Sanırım iklime tam alışamadım
4lumu :)yapalım
Ooo ortalık kızıştı iyiceHadi bakalım bu hafta hangimiz daha çok vericek görelim. Sana meydan okuyorum
canım genelde google de neyi çok aratirsan onun reklamı geliyor zayıflama ile ilgili birşey mi baktım i misal bende de hep bebek urunleri
49
Karatay çok rahat sabah bir cb çiğ kuruyemiş iki yumurta 20ye kadar zeytin mevsim yeşilliği avuç içi kadar peynir yiyorsun kabızlık varsa iki tanede gün kurusu arada birşey yemiyorsun şekersiz çay kahve icsbilirsin yada çok acikirsan ayran vücudumuzda leptin diye bi arkadaş var işte o salgilaninca zayifliyoruz . iki için arası en az 4saat olmalı 4saati geçince leptin koşmaya başlıyor spordan daha etkili :) tabiki sporunda ihmal etmiyoruz
Ünlü çorbalar ekmek zararlı yağ abur cubur yok ama sağlıklı yiyeceklerdendir sınır yok doyana kadar yiyorsun yanı
Kurunu ilk defa duydum ama yararlı bir tuz
Canım az az gitsin her hafta gitsin bak deryaya o az az çaktırmadan 60a dustu bi çoğumuz yerimizde saydik ben artık o hatayı yapmayacağım az veren de çok evrende yağdan olsun odem değil
9lu çayın içinde ne var deryam onu dikkatli iç bi bak bakalım neler var
Ara ogunleri atlama canım bu hafta
Ohh afiyet olsun
Şimdi gr gr sevinen metabolizma bugün odem olup 600g fazla girince yerle bir oluyor hayalleri Yıkılıyor diyet isteği kayboluyor bi açlık yoksunluk hissediyor onun için ideali haftada iki
İhmal etme canım
Sonraki hafta gideceksiniz ama önemli olan liste değil her gr sizden giden margarin pktleri
Ooo burda hava baya soğuk (ankarada da samsunda da)
4lumu :)
Ooo ortalık kızıştı iyice
canım genelde google de neyi çok aratirsan onun reklamı geliyor zayıflama ile ilgili birşey mi baktım i misal bende de hep bebek urunleri
Hadi bakalım bu hafta hangimiz daha çok vericek görelim. Sana meydan okuyorum
hedefin kaç bu hafta için ona göre takılayım yanii kork benden
oo hiç yiyemem onu ben iyice pişmiş et severim yoksa afedersin kan tadı alıyorum midem alt üst oluyor
