Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

alpikesonsuz · 9 Ekim 2015

İyi akşamlar kızlar . Sohbetin bol olsun

Kanguru_ · 9 Ekim 2015

erigim .!.:
Keciboynuzu özü veriyorum dczaneden almıştım ama soğuk pres olacak
Arkadaş cirbalarini beğeniyor ama ben evdekini tercih ederim

Keciboynuzu ozu ben de veriyorum. Corbayi kendim yapitorum kemik suyundan falan

kimyager1508 · 9 Ekim 2015

judiee .!.:
hey kızlar göğüsler kilo verirken sürekli olarak eriyor mu yoksa belli bir seviyeye kadar felan mı

canım benimkilerde küçüldü umarım daha fazla küçülmez :KK70:

bence bi yerden sonra durur canımm

judiee · 9 Ekim 2015

kimyager1508 .!.:
canım benimkilerde küçüldü umarım daha fazla küçülmez bence bi yerden sonra durur canımm

bilmiyorum ki internette pek öyle yazmıyo

sanırım bilinçsiz olunca o da galiba ağır hareketler de yapmıyorum ama ne bileyim işte tedirgin oldum biraz

North River · 9 Ekim 2015

@jjudiee oradaki yağlarda gidiyor malum kol egzersi topluyor hedef kaçtı ideal kg kaç bide

Etabiti · 9 Ekim 2015

kimyager1508 .!.:
canım benimkilerde küçüldü umarım daha fazla küçülmez bence bi yerden sonra durur canımm

Amanin kilo verince kuculecek mi gogusler

Yuppiiiiii lutfen kuculsunler biraz yaa. Emzirince hepten cosmuslardi

M Merve · 9 Ekim 2015

İyi akşamlar ancak gelebildim. Menumü yazayım hiç iyi değil ama

Kahvaltı: 1 muz ve 1 bardak süt
Öğle : yok
Akşam:
1 küçük tabak patates yemeği
5 kaşık makarna
3 salatalık turşusu

Biraz önce 3 kaşık yoğurt
Öğlen yememeyince kendime hakim olamadım hala aç bir ruhum var. Artık asla öğün atlamıcam dersimi aldım.

40 dk yürüyüş

Etabiti · 9 Ekim 2015

M Merve .!.:
İyi akşamlar ancak gelebildim. Menumü yazayım hiç iyi değil ama

Kahvaltı: 1 muz ve 1 bardak süt
Öğle : yok
Akşam:
1 küçük tabak patates yemeği
5 kaşık makarna
3 salatalık turşusu

Biraz önce 3 kaşık yoğurt
Öğlen yememeyince kendime hakim olamadım hala aç bir ruhum var. Artık asla öğün atlamıcam dersimi aldım.

40 dk yürüyüş

Aaa aksam yemeginde bizde miydin sen

tursuya kadar ayni vallahi

M Merve · 9 Ekim 2015

sosyoloji12 .!.:
Aaa aksam yemeginde bizde miydin sen tursuya kadar ayni vallahi

Karsinda oturuyodum ya ayol

tesadufe bak

masalimsii · 9 Ekim 2015

erigim .!.:
Sukur tabj

alpikesonsuz canım ekine emeğine sağlık judiee 36msj bi msjla yirttin sarı karttan ama menü paylaşımın bildirimin yeter

@evett kızlar bu haftaki rakibimiz 14.takım saldırın

@simdi yeni üyeleri. Listesini bulmam lazım onuda yapiyim

masalimsii seçilim tmm izin işi iptal online devamsin inşallah nişanlı gelir (aaaallah mi soyletti ne duzeltmedim)

Çok tatlısın yaa :)))

masalimsii · 9 Ekim 2015

Kızlar yorgun ve unutkan biri olarak akşamı bildiriyorum sadece. Öğlen ne yediğimi tam hatırlamıyorum, msjlarda vardı ama bulamadım

Akşam: balık, bol salata, 1 dilim tb ekmeği

Etabiti · 9 Ekim 2015

Kizlar biseysorucam. Alisveris yaptigim aktar bana himalaya tuzu kuru yapmami onerdi. Aranizda kullanan var mi?

judiee · 9 Ekim 2015

erigim .!.:
@jjudiee oradaki yağlarda gidiyor malum kol egzersi topluyor hedef kaçtı ideal kg kaç bide

hedef 45 ideal kilo da bmı dan 43

judiee · 9 Ekim 2015

sosyoloji12 .!.:
Kizlar biseysorucam. Alisveris yaptigim aktar bana himalaya tuzu kuru yapmami onerdi. Aranizda kullanan var mi?

valla himalaya tuzlu kraker gibi bişe yemiştim iri iri tuzlar ve gerçekten de tuzlu yani bir tuzun ilk defa diyette kullanıldığını öğrendim şaşırtıcı

Ahufizar · 9 Ekim 2015

judiee .!.:
hey kızlar göğüsler kilo verirken sürekli olarak eriyor mu yoksa belli bir seviyeye kadar felan mı

Senin genlerine bağlı judieecim
Benimkiler baya büyüktü Allahtan şimdi normal boyutlara geldi.

elfkkk · 9 Ekim 2015

Merhaba kizlar naber hepimizi tebrik ediyrm malasef benim cok bi katkim olamadi ama :110:

menume geceyim
Sabah
Kepekli sandvic yesil cay yarim mandalina 6 7 findik
Ogle.corba ve bol salata
Aksam
Sutlu Cornflakes(miktarna dikkt etmeye calstm)
2.5 lt su
Malase spor yok
Hafif bi kirgnlgm var bogazlrm kotu ya ozellkle sabh kalktgmda cok zorlnmstm simdi daha iim cok sukur
@erigim sen nerde yasiydnki samsuna gdyon iki gunlugune :KK56:

en guzelni yapiyon ama E Etabiti hic duymdm canm ben kiz

Kanguru_ senn oglun kac aylikti?vee

cansutr nerelerdesinnn :KK43:

elfkkk · 9 Ekim 2015

Kizlar ben niye az kilo verms olblrm ya :KK64:

alpikesonsuz · 9 Ekim 2015

Menum
Sabah
1 bqzlamaya kaşar ile tost yaptım hepsini yemedim ve 5 zeytin
Ara
Kalan tost yedim
Ara
1 elma
Ara
1 bardak ayran
Ara
1 küçük Kefir
Aksam
Bir bardak ayran
3 köfte
2 dilim ekmek
Yeşillik
Sonrasında soda
Bugün dokuz otlu çayda ictim fena değil içilebilir sevdim
Aralarınm 2 saat de bir falan
Güne yayarak yemeye çalıştım

alpikesonsuz · 9 Ekim 2015

elfkkk .!.:
Kizlar ben niye az kilo verms olblrm ya

Ben hiç vermedim canım. Kendimi n vermeme sebebi çok az ve düzensiz yemem . Seni bilemeyecegim herkes kendi bünyesini daha iyi tanır. Menülerin bir bak hatam nerde olabilir.
Kizlar 4 sene önce bana diyetisyen bir menü vermişti. 3 ana 5 ara öğün vardı. 5 dilim ekmek meyve kuruyemiş falan bir sürü şey vardı. Ben bununla kilo veremem alırım demiştim. S4n yap vereceksin dedi. Ve gerçekten verdim. Hemde her hafta. Benim sorunum çok az yemem ve uzun aralar koymam. Metabolizmami cok yavaşlatıyor um. Şu diyetisyenimin menüsünü bulabilirsem onu yapacağım. Daha sık yemem lazım. Ama bilinçaltına her lokma kilo diye öyle programlanmis ki unutup yemiyorum aç aç gezip kiloda veremiyorum. Daha dikkatli beslenme m lazım