hoş geldin canım ben Derya. sana tavsiyem ilk sayfayı oku orada herşey yazıyor. ama kısaca bahsedersem her akşam günlük menümüzü, içtiğimiz su miktarını yaptığımız sporları yazıyoruz. ilk 2 hafta deneme süren. 3. hafta listede oluyorsun. günlük en az 5 mesaj atmamız gerekiyor. zaten 1-2 güne herşeyi daha iyi anlarsın. sende kendinden biraz bahseder misin?Once
Oncelikle cook gecmis olsun.
Evet davete icabet edip eldim
Zayiflamaya da hazirim
Simdiii, ne yapiyorum, nasil yapiyorum, hadi bana da bir el atsaniza
tamam tatlımm bekliyorumm@erigim gecmis olsun,kimyager1508 genelde bir sorun olursa ben sunu kullanir yorumlarim birazdan bakicagim tatlim
hoş geldin canım ben Derya. sana tavsiyem ilk sayfayı oku orada herşey yazıyor. ama kısaca bahsedersem her akşam günlük menümüzü, içtiğimiz su miktarını yaptığımız sporları yazıyoruz. ilk 2 hafta deneme süren. 3. hafta listede oluyorsun. günlük en az 5 mesaj atmamız gerekiyor. zaten 1-2 güne herşeyi daha iyi anlarsın. sende kendinden biraz bahseder misin?
Bende hemen menumu yazayim
Sabah tam tahilli sandivic ekmeği, 1 KK peynir, 5-6 zeytin, domates, cay
Ara bol su
Öğlen 3-4 kasik çorba (sanirim un corbasiydi onun için çok yemedim, yarim tabak bezelye suyunu yemedim, salata
Ara yarim dilimden az baklava, türk kahvesi, filtre kahve, cay
Aksam izgara ciğer, bol salata, ince lavasin yarisi, 2 kasik bulgur pilavi, 4 tane közlenmiş biber
Şimdide cay icicem gece yatarken de yoğurt kurumu yerim. Maydanoz ve yeşil çay icemiyorum ya dun aksam yine yoğurt kurune baslqdim
Hoşgeldin canım. Burada motivasyon bol. İnşallah incelecegiz hep beraberHosbuldumilk sayfayi okudum.
20 aylik bir kizim var, o dogdugundan beri evdeyim. Ucretsiz izine ayrildim, ocak ayinda ise geri donuyorum.
Sin yillarda hep kilo sorunum vardi ama hic bu kadar sismanlamamistim. Dogumdan sonra epey kilo vermistim ama, sigarayi birakinca ve sut olsun diye bol kalorili yiyecekler tuketince tekrar kilo aldim. Su snda 74 kiloyum. En az 10 kilo vermek istiyorum. En buyuk sorunum duzensiz yemek,hamurisinden vazgecememek ve bogazimi kisamamak. Sanki irademe hakim olamiyorum. Kizim uyuyunca, yatana kadar surekli biseyler yiyorum
Nasil beslenmeliyim, irademe nasil hakim olmaliyim bilemiyorum. Galiba en cok bu konuda yardima ihtiyacim var.
İse donene kadar aynaya guvenle bakabilmeyi istiyorum. Bol tisortler ve esofman giymekten biktim artik..
Hosbuldumilk sayfayi okudum.
20 aylik bir kizim var, o dogdugundan beri evdeyim. Ucretsiz izine ayrildim, ocak ayinda ise geri donuyorum.
Sin yillarda hep kilo sorunum vardi ama hic bu kadar sismanlamamistim. Dogumdan sonra epey kilo vermistim ama, sigarayi birakinca ve sut olsun diye bol kalorili yiyecekler tuketince tekrar kilo aldim. Su snda 74 kiloyum. En az 10 kilo vermek istiyorum. En buyuk sorunum duzensiz yemek,hamurisinden vazgecememek ve bogazimi kisamamak. Sanki irademe hakim olamiyorum. Kizim uyuyunca, yatana kadar surekli biseyler yiyorum
Nasil beslenmeliyim, irademe nasil hakim olmaliyim bilemiyorum. Galiba en cok bu konuda yardima ihtiyacim var.
İse donene kadar aynaya guvenle bakabilmeyi istiyorum. Bol tisortler ve esofman giymekten biktim artik..
Allah bağışlasın canımm. kiloları da artık dert etmek yok hep beraber o kilolara veda edeceğiz. aslında hepimiz iradeliyiz ama sadece desteğe ihtiyacımız var sanırım. ve en önemlisi yeme alışkanlıklarımızı değiştirerek aslında sağlıklı beslenmeyi öğreneceğiz.Hosbuldumilk sayfayi okudum.
20 aylik bir kizim var, o dogdugundan beri evdeyim. Ucretsiz izine ayrildim, ocak ayinda ise geri donuyorum.
Sin yillarda hep kilo sorunum vardi ama hic bu kadar sismanlamamistim. Dogumdan sonra epey kilo vermistim ama, sigarayi birakinca ve sut olsun diye bol kalorili yiyecekler tuketince tekrar kilo aldim. Su snda 74 kiloyum. En az 10 kilo vermek istiyorum. En buyuk sorunum duzensiz yemek,hamurisinden vazgecememek ve bogazimi kisamamak. Sanki irademe hakim olamiyorum. Kizim uyuyunca, yatana kadar surekli biseyler yiyorum
Nasil beslenmeliyim, irademe nasil hakim olmaliyim bilemiyorum. Galiba en cok bu konuda yardima ihtiyacim var.
İse donene kadar aynaya guvenle bakabilmeyi istiyorum. Bol tisortler ve esofman giymekten biktim artik..
sağol şekerim teşekkürlergayet iyisin hic sorun yok bence böyle devam
ben yatıyorum çıtır hatunlarrrr herkese iyi geceleerrrrben bu hafta hep 05:20 de kalkıcam offf yaaaa
Arkadaslar malum yeniyim. Ssyfalar cooook ilerlemis. Bana onerebileceginiz herhangi bir yiyecek icecek,bitki, kur vs. Var mi ?
günaydın kızlar... benim hiç keyfim yok bugün..
Hayirdir canimm neden ki?
Nedn ki canim bir problem mi oldu?erkek arkadaşımla buluşmam iptal oldu
Babasinin rrahat siz lig insan dolayi mi?erkek arkadaşımla buluşmam iptal oldu
Ohh cok sukur canimmGünaydinlar güzellikler kendimi bugün iyi hisediyorum ilaclar ise yariyir galiba :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?