Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

eski_bir_masal .!.:

Afiyet olsun menün ne güzel olmuş çok düzenli duruyor.
Leslie'yi ne zamandan beri yapıyorsun?
Memnun musun etkisini gördün mü?
Ben de leslieyi yapıyorum normalde 1 mil yada 2 millik videolarını yapıyordum.
Şimdi 5 mili indirdim ve istediğin yerde duruyorsun millerin bitimini veriyor.
Hareketler biraz değişiyor hızlanıyor daha iyi geldi bana sanki ..

Genişletmek için tıkla...

5 gündür yapıyorum... yeni bşladığım için 1 mille başladım... faydasını gördüğüme inanıyorum.. hatta bugün şok yaşadım diyebilirim... benim kalça basen kısmı baya geniş... 110 cm.di leslie başlamadan önce... bugün ölçtüğümde 108.5ti.. lesli.nin faydası diyorum... bi de güleceksiniz ama söyleyeyim... bende kk görmüştüm ararsanız bulursunuz... kalçayı duvara durarakta inceltilebiliyormuşuz... hergün 200 arka 200 sağ 200 sol vuruyorum...belki onunda faydası vardır...

yaseminkadir .!.:

5 gündür yapıyorum... yeni bşladığım için 1 mille başladım... faydasını gördüğüme inanıyorum.. hatta bugün şok yaşadım diyebilirim... benim kalça basen kısmı baya geniş... 110 cm.di leslie başlamadan önce... bugün ölçtüğümde 108.5ti.. lesli.nin faydası diyorum... bi de güleceksiniz ama söyleyeyim... bende kk görmüştüm ararsanız bulursunuz... kalçayı duvara durarakta inceltilebiliyormuşuz... hergün 200 arka 200 sağ 200 sol vuruyorum...belki onunda faydası vardır...

Genişletmek için tıkla...

5 günde mi bu 1.5 cm ..
gayet güzel ..
Bu duvara vurma olayını daha önceden denemiştim kesinlikle işe yaradığını biliyorum ama baya bir araştırdım. Çatlak ve selülit oluşumuna neden oluyor bacaklar da pütürlü oluyormuş o yüzden tekrar cesaret edemiyorum.

eski_bir_masal .!.:

Afiyet olsun menün ne güzel olmuş çok düzenli duruyor.
Leslie'yi ne zamandan beri yapıyorsun?
Memnun musun etkisini gördün mü?
Ben de leslieyi yapıyorum normalde 1 mil yada 2 millik videolarını yapıyordum.
Şimdi 5 mili indirdim ve istediğin yerde duruyorsun millerin bitimini veriyor.
Hareketler biraz değişiyor hızlanıyor daha iyi geldi bana sanki ..

Genişletmek için tıkla...

nerden indirdin cnm. ben de denemek istiyorum :)

tata .!.:

nerden indirdin cnm. ben de denemek istiyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Özelden hemen link atıyorum buradan yasak sanırım.
Dosyalar çok küçük hemen iniyor.
5mili indirmeni tavsiye ederim.
Zaten 5 mili parçalara ayırmış kaç milde istersen bırakıyorsun.

eski_bir_masal .!.:

Özelden hemen link atıyorum buradan yasak sanırım.
Dosyalar çok küçük hemen iniyor.
5mili indirmeni tavsiye ederim.
Zaten 5 mili parçalara ayırmış kaç milde istersen bırakıyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Bana da linki atabilir misin canım??

mywish89 .!.:

Bana da linki atabilir misin canım??

Genişletmek için tıkla...

Şu an mesaj atamıyorum dakika dolmadığı için.
Dakika dolsun atarım tabiki ..
Veya leslie sansone küçültülmüş tek linkler yazarsan googlea çıkan ilk sitede bütün linkler.

eski_bir_masal .!.:

Şu an mesaj atamıyorum dakika dolmadığı için.
Dakika dolsun atarım tabiki ..
Veya leslie sansone küçültülmüş tek linkler yazarsan googlea çıkan ilk sitede bütün linkler.

Genişletmek için tıkla...

Çookk teşekkür ederim kk da bi leslie dir gidio.
Bakalım bacım ne yaptırıyor.
Bununla yürüyen herkes memnun sanırımm

mywish89 .!.:

Çookk teşekkür ederim kk da bi leslie dir gidio.
Bakalım bacım ne yaptırıyor.
Bununla yürüyen herkes memnun sanırımm

Genişletmek için tıkla...

Buldun değil mi?
Cidden evde spor yapmak için oldukça iyi diye düşünüyorum.
Denemelisin kesinlikle ..

mywish89 .!.:

Çookk teşekkür ederim kk da bi leslie dir gidio.
Bakalım bacım ne yaptırıyor.
Bununla yürüyen herkes memnun sanırımm

Genişletmek için tıkla...

şöyle söyleyeyim canım çok rahat bi şekilde ve sıkılmadan yapıyosun... ben faydasını gördüğüme inanıyorum zaten yukarda da yazmıştım 1.5 cm incelmem var... eğlenceli vaktin nasıl geçtiğini anlamıyosun... daha önce plates yapardım e.ş topsuz olanlarından... onları yaparken çok sıkılıyodum bide acaba yapabiliyor muyum diye şüphe oluyodu... bide plates yaparken belini, boynunu incitebilirsin... ama bu leslie teyzem süper.. tavsiyem 1 mille başla 1 hafta onu yap sonra kademe kademe artır...

eski_bir_masal .!.:

Buldun değil mi?
Cidden evde spor yapmak için oldukça iyi diye düşünüyorum.
Denemelisin kesinlikle ..

Genişletmek için tıkla...

Evet buldum canım hemen indi zaten.
Yarından itibaren başlıyım. Etkili diye herkes yazmış. İnş. bana da fayda eder :)

eskibir masal..cok tesekkür ederim canım....

kızlar bu mindivan beni fena yaptı yaaa :18:
sürekli karın ağrısı ve ishal :26:

bugün yediklerim
sabah az pide peynir zeytin
öğlen 1 dilim börek
ara muz
akşam mercimek corba 3 kasık bulgur pilavı 2 kasık ve yağsızz dana et 1 porsiiyon..

vee güllaç yidim böhühühühühüh

sezilmel .!.:

eskibir masal..cok tesekkür ederim canım....

kızlar bu mindivan beni fena yaptı yaaa :18:
sürekli karın ağrısı ve ishal :26:

bugün yediklerim
sabah az pide peynir zeytin
öğlen 1 dilim börek
ara muz
akşam mercimek corba 3 kasık bulgur pilavı 2 kasık ve yağsızz dana et 1 porsiiyon..

vee güllaç yidim böhühühühühüh

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun.... dikkat et... bence içeriğini fazla bilmiyosan yeme derim... ta bi yinede sen bilirsin...
bu akşam benim de canım bi tatlı çekti ki anlatamam sonra sitede zayıflayanların resimlerine baktım... ve nefsimi yendim... sadece 1 tane kuru incir yedim...

sahur menüme başlamadan diğer yediklerimi yazayım...
1 tane kuru incir...(tatlı isteğimi kessin diye yedim)
22.30 gibi 1 dilim kavun
yarım armut
birazda siyah üzüm...
ve 1 lt su daha...

sahur menüm klasik...
1 kupa yeşil çay...
yarım lt su...
yarım dilim ekmek...
1 haşlanmış yumurta..
yarım kk peynir...
fındık kadar krem peynir...
1 domates 1 salatalık...
yarım lt su...

iftar sahur arası toplam 3lt su...
2 kupa yeşil çay...
4 kupa normal çay içtim...
içttiğim tüm çaylar şekersiz...

mywish89 .!.:

Evet buldum canım hemen indi zaten.
Yarından itibaren başlıyım. Etkili diye herkes yazmış. İnş. bana da fayda eder :)

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsinn ..

sezilmel .!.:

eskibir masal..cok tesekkür ederim canım....

kızlar bu mindivan beni fena yaptı yaaa :18:
sürekli karın ağrısı ve ishal :26:

bugün yediklerim
sabah az pide peynir zeytin
öğlen 1 dilim börek
ara muz
akşam mercimek corba 3 kasık bulgur pilavı 2 kasık ve yağsızz dana et 1 porsiiyon..

vee güllaç yidim böhühühühühüh

Genişletmek için tıkla...

Ne demek ..
Mindivan nedir?
Güllacı da çok severim afiyet olsun ..

herkese merhaba kızlar....nasıl gidiyor bakalım....
dün iftara davetliydik 1 lahmacun 1 kase yoğurt çorbası içtim....sonra yarım dilim revani yedim kendim yapmıştım dayanamadım valla:18:
bugün sabah kahvaltıda 1 dilim ekmek peynir 4 zeytin salatalık domates yedm...şu ana kadar da 1 litre su içtim....bakalım kesin olarak gidecekmi kilolarım bu sefer

ya kızlar ben 58 kilo ile evlenmiştim...evlendim kilo aldım 64 kilo ile hamile kaldım....şimdi de yapıştı kaldı bu kilolar üstüme....

kilo bildirimi hesaplaması nasıl yapılacak kızlar?

eski_bir_masal .!.:

Özelden hemen link atıyorum buradan yasak sanırım.
Dosyalar çok küçük hemen iniyor.
5mili indirmeni tavsiye ederim.
Zaten 5 mili parçalara ayırmış kaç milde istersen bırakıyorsun.

Genişletmek için tıkla...

indirdimm :) çok teleşekkür ederim :)

hatta bu sabah yaptım. ama dörtte bıraktım:) ben zumba yapıyorum o da güzel. bi süre de bunu yapayım:)

utanarak dün yediklerimi yazıyorum

bütün gün dışardaydım. sabah köy kahvaltısı yaptık 5000 kalori almışımdır heralde öğle gibi haşlamış mısır yedim. akşam da balık ekmek yedim. çooooooooook pişmanım telafi etmeye çalışcam artık diyetimdeki bu kara lekeyi