- 30 Mart 2018
- 1.031
- 2.522
- 53
Aslında bayrama kadar çok aktifti ne olduysa bayramda oldu hepimize:))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Aslında bayrama kadar çok aktifti ne olduysa bayramda oldu hepimize:))
- 28 Ocak 2014
- 150
- 181
- 123
- 34
deadline 
bluegreeneyes 
fitblack 
Selnurr merhaba arkadaşlar. dün akşamdan beri çok mutluyum. akşam spor salonunda ölçümlerim yapıldı. 1,700 gr kilo vermişim. her yerden 2 şer cm incelmişim. ama bacaktan 5,5 cm. gitmiş.
o kadar mutlu oldum ki anlatamam. emeğimin karşılığını görmek çok güzel.- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.801
- 78
- 37
Y YesilinBuyusumagickk
blonde ambition
sevilay80 ve tüm ekip nerelerdesiniz kızlar benim cumaya misafirlerim gidiyor sıkı birdüzene girmem lazım 10 gündürsistemim bozuldu tatlı çok yedim halbuki ramazanda 3.5 4 kiloya yakın vermiştim beyae zararın neresinden dönsek kar cuma tartıya çıkmaya çok korkuyorum açıkcası sizde ne var ne yok
Canım malum hamilelik devam artık köye annemlerin yanına geçtim. Bu arada yine kese etrafında hafif bi kanama görüldü şu an Asyayı bile kucağıma alıp taşımak yasak. Üzerine buranın havası serttir bende biraz dikkatsiz davrandım sanırım üşüttüm ateş boğazlar felan antibiyotik kullanıyorum şu an tabiiki enfeksiyon olurda bel ağrısı eksik kalır mı koşa koşa geldi yerleşti belime. Annemlerin yannda olmasam ne yapardım bilmiyorum. Bugün halam da gelicek bana bakmak için çünkü annem de çok iyi durumda değil. Ben girip girip sizlere bakıyorum takip ediyorum aslında ama inanın yazacak halim vaktim olmuyor. Ben hepinize inanıyorum ramazan bitti bayramı da atlattınız hadi bakalım şimdi dört elle sarılma zamanı. Hepinizi çok öpüyorum.
- 30 Mart 2018
- 1.031
- 2.522
- 53
Canım malum hamilelik devam artık köye annemlerin yanına geçtim. Bu arada yine kese etrafında hafif bi kanama görüldü şu an Asyayı bile kucağıma alıp taşımak yasak. Üzerine buranın havası serttir bende biraz dikkatsiz davrandım sanırım üşüttüm ateş boğazlar felan antibiyotik kullanıyorum şu an tabiiki enfeksiyon olurda bel ağrısı eksik kalır mı koşa koşa geldi yerleşti belime. Annemlerin yannda olmasam ne yapardım bilmiyorum. Bugün halam da gelicek bana bakmak için çünkü annem de çok iyi durumda değil. Ben girip girip sizlere bakıyorum takip ediyorum aslında ama inanın yazacak halim vaktim olmuyor. Ben hepinize inanıyorum ramazan bitti bayramı da atlattınız hadi bakalım şimdi dört elle sarılma zamanı. Hepinizi çok öpüyorum.
Canım bende özledim merak ettim çok geçmiş olsun benim iki hamileliğimdede 3 ay lekelenme oldu ama Allaha şükür ikiside sağlıkla doğdu sen hç kafanı takma o duruma moralini yüksek tut kendine dikkat et Allahım korur bebişini
- 30 Mart 2018
- 1.031
- 2.522
- 53
merhaba arkadaşlar. dün akşamdan beri çok mutluyum. akşam spor salonunda ölçümlerim yapıldı. 1,700 gr kilo vermişim. her yerden 2 şer cm incelmişim. ama bacaktan 5,5 cm. gitmiş.
Aaa maşallah canım mükemmel bir sonuç çok tebrik ederim darısı başımıza:))
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.801
- 78
- 37
Zaten dışa dönük bi kanama yok canım çok şükür ama işte kesenin etrafında hafif görününce önlem almak gerekti. Allah sağlıkla kavuştursun inşallah. Haftaya gidicem bakalım kontrole.
- 7 Ağustos 2016
- 4.584
- 17.277
- 208
Ben sabit çıkmak istiyorum aşırı derecede ödem varY YesilinBuyusu
bacaklarimda hissediyorum Süper canm çıkmışsın sen tatil modundan darısı bize
suyu da artirsan süper olur :)Canm ayrıldığın kilodaysan donebilirsinmerhaba canm
Tatil modundan çıkamadık ondan canm yoksa hareketlenmistik :)
Super sonuçlar :) bu emeğin karşılığını hakkıyla hak ettiniz
merhaba arkadaşlar. dün akşamdan beri çok mutluyum. akşam spor salonunda ölçümlerim yapıldı. 1,700 gr kilo vermişim. her yerden 2 şer cm incelmişim. ama bacaktan 5,5 cm. gitmiş.
bayramda.bile 0 kaçamak supersiniz...Canm çok dikkat et yorma kendini bol bol dinlen özellikler pelvik kasalarını yoracak hareketlerden uzak dur... İyi ki de Ankara'ya gitmişsin Asya ile tek başına çok zor olurdu senin için.... Allah'ım sağ salim kucağına almayı nasip etsin inşallah... Darısı bana da :) seni seviyoruz bebem arada iyi olduğunu bildirdi bizeCanım malum hamilelik devam artık köye annemlerin yanına geçtim. Bu arada yine kese etrafında hafif bi kanama görüldü şu an Asyayı bile kucağıma alıp taşımak yasak. Üzerine buranın havası serttir bende biraz dikkatsiz davrandım sanırım üşüttüm ateş boğazlar felan antibiyotik kullanıyorum şu an tabiiki enfeksiyon olurda bel ağrısı eksik kalır mı koşa koşa geldi yerleşti belime. Annemlerin yannda olmasam ne yapardım bilmiyorum. Bugün halam da gelicek bana bakmak için çünkü annem de çok iyi durumda değil. Ben girip girip sizlere bakıyorum takip ediyorum aslında ama inanın yazacak halim vaktim olmuyor. Ben hepinize inanıyorum ramazan bitti bayramı da atlattınız hadi bakalım şimdi dört elle sarılma zamanı. Hepinizi çok öpüyorum.
- 7 Ağustos 2016
- 4.584
- 17.277
- 208
- 18 Eylül 2013
- 996
- 3.190
- 313
- 47
Günaydın arkadaşlar dünkü menüm
Sabah sade kahve iki bardak su
Kahvaltı bir haşlanmış yumurta bir küp peynir 5 zeytin salatalık maydanoz
Ara bir küçük.hurma
Öğle 4 kaşık musakka bir kase yoğurt bir dilim kepek ekmegi
Ara 10 çiğ badem
Akşam kıymalı yumurta bir dilim kepek ekmegi domates
Bir saat eliptik yapıldı bol su içildi
Eliptik beni çok aciktirdi sonrası 5-6 çiğ badem daha yedim yoksa uyuyamayacaktım açlıktan
Sabah sade kahve iki bardak su
Kahvaltı bir haşlanmış yumurta bir küp peynir 5 zeytin salatalık maydanoz
Ara bir küçük.hurma
Öğle 4 kaşık musakka bir kase yoğurt bir dilim kepek ekmegi
Ara 10 çiğ badem
Akşam kıymalı yumurta bir dilim kepek ekmegi domates
Bir saat eliptik yapıldı bol su içildi
Eliptik beni çok aciktirdi sonrası 5-6 çiğ badem daha yedim yoksa uyuyamayacaktım açlıktan
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.801
- 78
- 37
Ben sabit çıkmak istiyorum aşırı derecede ödem var
Süper canm çıkmışsın sen tatil modundan darısı bize
Canm ayrıldığın kilodaysan donebilirsin
Tatil modundan çıkamadık ondan canm yoksa hareketlenmistik :)
Super sonuçlar :) bu emeğin karşılığını hakkıyla hak ettiniz
Canm çok dikkat et yorma kendini bol bol dinlen özellikler pelvik kasalarını yoracak hareketlerden uzak dur... İyi ki de Ankara'ya gitmişsin Asya ile tek başına çok zor olurdu senin için.... Allah'ım sağ salim kucağına almayı nasip etsin inşallah... Darısı bana da :) seni seviyoruz bebem arada iyi olduğunu bildirdi bize
Çok sağol canım zaten kalkamıyorum ki üşütme de eklenince çöktüm resmen. Yine senin dediğin gibi şükür ankaradayım. Bende çok seviyorum sizleriii hadi zayıflayında kıskandırın beniii
Geçmiş olsun canım malum hamilelik dikkat istiyor ama durduk yere de oluyor böyle şeyler sürekli yatan kişide bile olabilir sen yinede dikkat et canım bende uğrayamıyorum pek gruba bayramdı seyrandi derken birde düğün var yakında memlekete gideceğim ordan anneme yine 1 ay gibi kalırım heralde yinede gruba uğrarım arada insan evi dışında olam yerlerde pek dikkat edemiyor malesef ama kontrolü elden bırakmamaya çalışacağımCanım malum hamilelik devam artık köye annemlerin yanına geçtim. Bu arada yine kese etrafında hafif bi kanama görüldü şu an Asyayı bile kucağıma alıp taşımak yasak. Üzerine buranın havası serttir bende biraz dikkatsiz davrandım sanırım üşüttüm ateş boğazlar felan antibiyotik kullanıyorum şu an tabiiki enfeksiyon olurda bel ağrısı eksik kalır mı koşa koşa geldi yerleşti belime. Annemlerin yannda olmasam ne yapardım bilmiyorum. Bugün halam da gelicek bana bakmak için çünkü annem de çok iyi durumda değil. Ben girip girip sizlere bakıyorum takip ediyorum aslında ama inanın yazacak halim vaktim olmuyor. Ben hepinize inanıyorum ramazan bitti bayramı da atlattınız hadi bakalım şimdi dört elle sarılma zamanı. Hepinizi çok öpüyorum.
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
Selam kızlar ben artık pek aktif olamayacağım uzun süre biliyorsunuz son haftalarım diyelim hiç giremeyebilirim bir süre takımı ortada bırakmak istemiyorum kaptanlığı devralirim diyen var mı yapabileceğine inanan varsa yoksa paylaşıma yazdım tüm takımlarda sıkıntı varmış takımı devredemedigim için bende gelemeyince takım kapanmak zorunda kalacak bluegreeneyes ta izne çıkacak 2 hafta yokmuş yoksa bir süre daha idare ederdik ama çok sıkıntılı bir süreç olabilir en azından bluegreeneyes gelene kadar idare edecek biri var mi
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
deadline bluegreeneyes dunki menüm:
kalkar kalkmaz 500 ml kiraz sapı suyu
kahvaltı:
yapamadım
öğle:
2 kaslk pilav
2-3 çatal döner
1 küçük ayran
akşam:
canım birşey istemedi. Ballı süt içtim
1,5 litre su ve 40 dakika tempolu yürüyüş yaptım
Bugünki menüm:
kahvaltı:
yapamadım
öğle:
patatesli sulu köfte
ara: 1 kase çok az yağlı bamya ve ezme
akşam (umarım):
birkaç köfte
1 kase sote sebze
2 litre su ve 1 saat tempolu yürüyüş
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Geldim canim ben.ben de aynı durumdan muzdaribim.dun geldim tatilden cumaya kadar ne verirsem kar modundayimY YesilinBuyusu
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Cok gecmis olsun canm kendine ve bebislerine cok dikkat et
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Haftaya cuma gireyim canm benBen sabit çıkmak istiyorum aşırı derecede ödem var
Süper canm çıkmışsın sen tatil modundan darısı bize
Canm ayrıldığın kilodaysan donebilirsin
Tatil modundan çıkamadık ondan canm yoksa hareketlenmistik :)
Super sonuçlar :) bu emeğin karşılığını hakkıyla hak ettiniz
Canm çok dikkat et yorma kendini bol bol dinlen özellikler pelvik kasalarını yoracak hareketlerden uzak dur... İyi ki de Ankara'ya gitmişsin Asya ile tek başına çok zor olurdu senin için.... Allah'ım sağ salim kucağına almayı nasip etsin inşallah... Darısı bana da :) seni seviyoruz bebem arada iyi olduğunu bildirdi bize
ozman listedeki kilomda olurum sanrm simdi tatildw cok yedim ictim ustune bayram bide regle sisligi baya sistim ama bugun regle de bitti artk hersey bitti su an 1 kilo fazla cikiyorm onunda cogu odemdir haftaya cozerm sanrm zaten spora hep devam ediyorm simdi birazda dikkat etmeye basliyayim istahi azltip odemi ataym bu hafta anca haftayada diyet - 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Kizlar kosu bandinin emniyet miknatisini benim kiz kaybetmisti biliyorsunuz bulamamstm ve son zamanlar bisiklet+plates agirlikta ilerliyordum ama biraz arastirdim makinayi sokup kablalardan minknatis devre disi birakilabiliyormus basiniza gelirse aklinizda bulunsun ben ugrastim kablolari direk baglanti yapip makinayi tekrar vidaladm simdi oldu ay cok mutlu oldum ikide bir kiz miknatisi sakliyor stresi de bitti direk onsuz calisiyor artk ve tabiki hemen bir acilis yapaym dedim bayadr kosu bandi yapmiyordum ama bugun 25 dakika ile acilisi yaptm herzamanki gibi bisikletimide yaptm 
25dk kosu bandi 25dk kondisyon bisikleti 2.5lt su diyete simdilik tam gecemedim dikkat etmeye calisiyorum bir kac gune diyete basliycam
ben ugrastim kablolari direk baglanti yapip makinayi tekrar vidaladm simdi oldu ay cok mutlu oldum ikide bir kiz miknatisi sakliyor stresi de bitti direk onsuz calisiyor artk ve tabiki hemen bir acilis yapaym dedim bayadr kosu bandi yapmiyordum ama bugun 25 dakika ile acilisi yaptm herzamanki gibi bisikletimide yaptm 25dk kosu bandi 25dk kondisyon bisikleti 2.5lt su diyete simdilik tam gecemedim dikkat etmeye calisiyorum bir kac gune diyete basliycam - 7 Ağustos 2016
- 4.584
- 17.277
- 208
Çok sağol canım zaten kalkamıyorum ki üşütme de eklenince çöktüm resmen. Yine senin dediğin gibi şükür ankaradayım. Bende çok seviyorum sizleriii hadi zayıflayında kıskandırın beniii
ben ikinciye çalışmalara başladım 
olursa doğumdan sonra beraber devam deriz olmazsa da oluncaya kadar kilo vermeye devam
Haftaya cuma gireyim canm ben
Yürüyüş bandı işini de çözdün haftaya bekliyorum o zmanKizlar kosu bandinin emniyet miknatisini benim kiz kaybetmisti biliyorsunuz bulamamstm ve son zamanlar bisiklet+plates agirlikta ilerliyordum ama biraz arastirdim makinayi sokup kablalardan minknatis devre disi birakilabiliyormus basiniza gelirse aklinizda bulunsun
