Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Selnurr · 28 Mayıs 2018

bluegreeneyes .!.:
Herkese günaydın kızlar
Hepimizin bol enerjik güzel mutlu huzurlu bir haftası olsun
Yoğun geçen hafta sonundan sonra yoğun geçecek hafta içine hooooppp diye geçiş yapmış bulunmaktayım yarın eve boya yapılacak o yuzden evde biraz düzenleme yaptık hafta sonu biraz kaçak Göcek oldu dün yatak odası dolabını biraz öne çektik ustalara kolaylık olsun diye ama bildiğiniz yarım saatimizi aldı sonra zaten ailecek iftara yakın pert olduk dinlenelim diye uzandigimiz kolkutlardan iki saat uyuyakaldiktan sonra uykumuzu almış bir şekilde kalktik sonra iftar hazırlığı yine koşturma azck uyku derken eşimle sen nöbete ben mesaiye diyerek akşam evde görüşmek üzere ayrıldık sabah hazır ortalık duruyken ben de şimdi geriye dönüp mesajlara bakacam yorumlarımi sizlere sunup dayaklik olan menümu beni taşlamaniz için sizlere sunacağım

Günaydın canım Allah kolaylık versin boya işi yorucu ama sonrası çok güzel oluyor temiz temiz:)

bluegreeneyes .!.:
Pazar günü menü
Sahur 1.5 haşlanmış yumurta, 7 zeytin, 1 dilim peynir, domates salatalık,1 minik dilim pide üzerine 1 çay kaşığı çikolata, 2 kuru kayısı
İftar 1 kase kuru fasulye bolca salata 20 tane ince zeytinyağlı yaprak sarması, 4-5 çatal karpuz
Ara 1 kupa kahve, 1kasik sutlac 1.5 luppo
Ara çay 10-15 beyaz leblebi, 1 hurma , 1 kuru kayısı
Kızlar durdurun beni noldu bana böyle kıtlıktan çıkmış gibi yiyorum
2.5 litre su
Spor maalesef
Ben yaprak sarması yiyince metabolizma halaya kalkıyor şuan berbat haldeyim şişkinlik hissediyorum yarına anca rahatlarm metabolizma oldukça hızlı

Bazen benimde böyle günlerim oluyor özellikle regl öncesinde canım telafi edersin bugün:)

Selnurr · 28 Mayıs 2018

Günaydın kızlar iyi haftalar hepinize :KK200:

bluegreeneyes · 28 Mayıs 2018

Saglikliyasamgunlugumm .!.:
Günaydın canım Allah kolaylık versin boya işi yorucu ama sonrası çok güzel oluyor temiz temiz:)

Bazen benimde böyle günlerim oluyor özellikle regl öncesinde canım telafi edersin bugün:)

Aynen canm biraz yorucu ama ustalar çok temiz çalışıyor eşim de yanlarında olacak viledayla gezer artık :KK48:

Reglime daha 10-15 gün var canm. sanırım benimki biraz tartı şımarıkligi oldu :KK43:

ama toparlamam lazım akşamı hafif geçirmem lazım eşim geceye cisli menü istedi az yedim ama içim rahat değil :KK43:

bluegreeneyes · 28 Mayıs 2018

Y YesilinBuyusu canm hafta sonu sınavlar nasıl geçti ??

magickk · 28 Mayıs 2018

YesilinBuyusu .!.:
Ya sanırım cok sıkmakla da hata ediyorum canım sonra böyle patlama oluyor. Bundan sonra haftada bir canımın istediği bişeyi yiycem. Mesela tatlı yememek icin bu hafta çok direndim ama böyle artık göğsüm felan sızlıyodu aklıma geldikçe bu kadar sıkmanın böyle kötü patlaması oluyor. Diyet modundan canım bişey istediğinde yeme ama az yeme moduna geçmem lazım. Anlaşıldı ki bu üç ayda kilo veremiycem en azından almadan kapatayım.

Canım sen gerçekten çok iyisin arada kendine ödül ver ki böyle patlamalar yaşama seni çok iyi anlıyorum bende hamileliligimde ne varsa yerdim ama sen dikkat ediyosun su uc ayi atlat ondan sonra değişirsin zaten

chihiro79 · 28 Mayıs 2018

deadline 27.05.2018 menum:

Kahvaltı:

1 fincan şekerli sütlü kahve
birkaç parça kızarmış peynir (peyniri kendim yaptım :) )
4-5 zeytin

ara:
Sütsüz şekersiz kahve
7-8 çiğ fındık

Öğle:
1 tabak nohut yemeği
1 bardak ayran
1/2 dilim ekmek

akşam:
1 kase mercimek çorba
1 tabak karpuz, kiraz
2 kemalpaşa (tabak değil, tane :) )

sevilay80 · 28 Mayıs 2018

Pazar günü menüm
Kahvaltı peynir 3 zeytin domates 1 dilim ekmek
Ara yeşil .cy . 1 elma
Öğle 4 ksk yoğurt.3 ksk yulaf 4 kuru hurma.6 fındık tarcın karışımı
Ara 1 .cy bard süt
Akşam 1 kase mercimek çorbası. Kavrulmuş domates.1 dilim ekmek
Ara yeşil .cy. 2 kare bisküvi
Şu 2.5 lt
Spor sabah ceza sporum vardı 45 dk leslie
Öğleden sonra 30 dk zumba

bluegreeneyes · 28 Mayıs 2018

sevilay80 .!.:
Pazar günü menüm
Kahvaltı peynir 3 zeytin domates 1 dilim ekmek
Ara yeşil .cy . 1 elma
Öğle 4 ksk yoğurt.3 ksk yulaf 4 kuru hurma.6 fındık tarcın karışımı
Ara 1 .cy bard süt
Akşam 1 kase mercimek çorbası. Kavrulmuş domates.1 dilim ekmek
Ara yeşil .cy. 2 kare bisküvi
Şu 2.5 lt
Spor sabah ceza sporum vardı 45 dk leslie
Öğleden sonra 30 dk zumba

bluegreeneyes · 28 Mayıs 2018

sevilay80 .!.:
Pazar günü menüm
Kahvaltı peynir 3 zeytin domates 1 dilim ekmek
Ara yeşil .cy . 1 elma
Öğle 4 ksk yoğurt.3 ksk yulaf 4 kuru hurma.6 fındık tarcın karışımı
Ara 1 .cy bard süt
Akşam 1 kase mercimek çorbası. Kavrulmuş domates.1 dilim ekmek
Ara yeşil .cy. 2 kare bisküvi
Şu 2.5 lt
Spor sabah ceza sporum vardı 45 dk leslie
Öğleden sonra 30 dk zumba

bluegreeneyes · 28 Mayıs 2018

Kızlar nerelerdesiniz hu huuu :KK24:

pazartesi sendromuna mi takildiniz ayoolll :-)

umarım dün benim yaptığım gibi lokmalari hupletmiyorsunuz di mi :KK20:

blonde ambition · 28 Mayıs 2018

Kizlar ben bir kac gun spor yapmasam mi bu odem icin

ne dersiniz

tarti moralimi cok bozdu benim ne yapmaliyim

magickk · 28 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
Kizlar ben bir kac gun spor yapmasam mi bu odem icin ne dersiniz tarti moralimi cok bozdu benim ne yapmaliyim

Hiç bozma canım moralini bir kaç güne ödemin gider detoks suyu çaylar falan iç iyi gelecektir spora gelince bırakma bence ama yürüyüşde yapabilirsin

Selnurr · 28 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
Kizlar ben bir kac gun spor yapmasam mi bu odem icin ne dersiniz tarti moralimi cok bozdu benim ne yapmaliyim

Spor konusunda çok bilgim yok canım ama genellikle kas oluştuğunda fazla çıkıyormuş eğer böyleyse şu an tartıda gördüğün rakam canını sıksa bile kas oranın arttığı için çok daha kolay kilo vereceksin daha fazla miktar yiyeceği daha hızlı yakacsksın demektir:)

Selnurr · 28 Mayıs 2018

Y YesilinBuyusu nerelerdesin tatlım sensiz epey sessiz buralar :)

blonde ambition · 28 Mayıs 2018

Saglikliyasamgunlugumm .!.:
Spor konusunda çok bilgim yok canım ama genellikle kas oluştuğunda fazla çıkıyormuş eğer böyleyse şu an tartıda gördüğün rakam canını sıksa bile kas oranın arttığı için çok daha kolay kilo vereceksin daha fazla miktar yiyeceği daha hızlı yakacsksın demektir:)

Galiba canm ama gene de insanin moreli bozuluyor

yarin analiz cihazinda cikar bakalim ne olmus

blonde ambition · 28 Mayıs 2018

magickk .!.:
Hiç bozma canım moralini bir kaç güne ödemin gider detoks suyu çaylar falan iç iyi gelecektir spora gelince bırakma bence ama yürüyüşde yapabilirsin

Dunde odem caylari ocmistm bugun gene ictim bakalm

inslh dedigin gibi bir kac gune gider canm

magickk · 28 Mayıs 2018

Selam kızlar :KK25:

ben geldim inşallah bir sıkıntı çıkmazda güzelce sağlıklı beslenmeye devam ederim malum kaç gündür sağlıksız besleniyorum şimdi yeniden başladım regl öncesi bu sefer tatlı krizlerim tavan yaptı resmen sanırım uykusuzluk falanda eklenince çünkü diyetisyenim uykusuzluk tatlı isteğini fazlalastirir demişti şimdi menüye dönelim
Kahvaltı omlet avuç içi kadar peynir 6 zeytin 2 ceviz salatalık çay 1 kayısı
Ara sade türk kahvesi küçük yeşil elma üzerine biraz fıstık ezmesi
Spor 30 günde kilo ver programını indirdim ilk gününü yaptım ve dorisle 300 kalori yaktım bir kaç gün gündüz bunları yapmaya calısıcam sonra malum oruç olacağımdan heralde iftar sonrası yürüyüş yaparım
Akşam zeytinyağlı enginar az etli türlü cacık yiyecegim kızlar

blonde ambition · 28 Mayıs 2018

Kahvalti: 30gr yulaf,2çilek,2ceviz,1cay kasigi bal,yarim bardak sűt

Ara: bir kupa sutlu turk kahvesi

Oglen:100grm tambugday makarnasi domatesli

Ara:limonlu biberiyeli yesilcay

Aksam:300grm yogurt,5çilek,2kayisi

Tekrar yesilcay,biberiye,kiraz sapı cayi

30 dakika yuruyus
40 sguat
40 yan simit hareketi
40 mekik

YesilinBuyusu · 28 Mayıs 2018

Kızlar ayy bir gün girmesem özlüyorum sizleri yaa :KK200:

şimdi açıklamamı yahayım önce. Benim burda adliyeden edindiğim üç beş insan var. İki arkadaşımın eşleri polis ve bu sene tayinciler bende cumartesi ankaraya gidiyorum malum ve yaz boyunca yokum bir daha görüşemeyiz diye bana geldiler. O yüzden sabahtan beri koştur sohbet muhabbet sonra tekrr evi temizle derken bu saat oldu. Şimdi hemen alıntılarıma cecap veriyorum. :KK48:

YesilinBuyusu · 28 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
Evt canm zaten hamilesin zaten almaman bile cok buyuk bir basari bence de okadar sikama valla benim icim el vermiyordu zaten olmaz oyle caninin cektigini bile yemiyorsun hamilesin yapma bidaha oyle canm en guzeli az az yersin yuruyuslerini yaparsin kilonu korursun zaten ben hamile olmadigim halde her hafta bir ödül yapiyorum

Haklısın canım yani asyadaki gibi devam etsem iyi olacak aslında. Asyada da canım bişey istediğinde yiyordum ama ölçülü şekilde yiyordum ve sıkıntısız geçmişti inşallah şu dengeyi kurabilirim.

Saglikliyasamgunlugumm .!.:
Çok sağol canım yapayım bende

Hamilesin tatlım normal aslında bana göre:))

Maşallahın var yine tatlım kitap gibi menü spor:)

Maşallah gece kuşumuza:)

Yani azcık masumum dimi :KK39:

fitblack .!.:
Canım hiç kızamıyorum senden beter durumdayim

Ben kötü bişey görmedim ki menüde? Ya canım soya kıymasını sade nasıl yiyosun ya. Ay ben hiç beğenmemiştim onu.

Mirafatos .!.:
Kizlar size cok komik bir sey soyliyim mikac gundur sporum ve menum ortada baya iyi gitmis iken bir tartiliyim dedim ve tam 1 kilo fazla ciktm
Bu ne simdi aciklamasi olan var mi bir sinir krizi gecirmeyeyim

Spor şişkinliği canım tartıya aldırma.

bluegreeneyes .!.:
Spor eklenen güzel olmuş canm

Canm pek bişey istemiyordu canm bir de kaşıklar oldukça tepeleme cacık da çok olunca doydum

Su hemen gözüme çarptı oldukça az ben onu bı oturuşta içiyorum su egzantrik isimleri olan kahvelerde acaip şekilde abartılı kalori var pek tercih etmesi güzel olur pideyi de tereyağ yerine peynirle yesen daha güzel olur arasına koymayı seviyorsan. ...

Hmmm ilk defa duydum onun adını

Anladım canm adliyede çalıştığını kacirmisim ben adalet bakanlığında çalışmak gerçekten zor ama sen her şeye rağmen güzel düşünmeye çalış canm eğer dediğin gibi spor hocalığına gecebirsen senin için çok güzel olur hem sevdiğin iş olur daha mutlu olursun hakkında hayırlısı olsun canm her zorluğun sonrasında güzellikler gelir canm pozitif olmaya çalış önceki yaşadıkların seni çok etkilemiş yine aynısı olacak diye korkuyorsun ama belki bazı şeyler değişmiş olur daha iyi insanlarla karşılaşırsın insallah

Kendi cezasını kesenlere bayiliyorum

Aksam karbonhidrat grubu almadigin için mısır gözüme batmadi ama gece olunca pek güzel olmuyor
Limonlu zencefilli bal da yapabilirsin canm bol bol sıvi almaya calis

Kuzum.bunlar uzun süre kendini sıkmanın patlaması bir de can sıkıntıni yemeklerden çıkarmaya çalışmssın bundan sonra az az herşeyden yemeye çalış ama dengeli bir şekilde

Hayranım sana hatuuuunnnnn

Davete göre oldukça güzel olmuş

Tatlım gece yemelerin olmasa aslında güzel ona da bı çare bulmalıyiz sana hafif ama seni tutacak tarifler bakalım

Amin canm inşallah iyi insanlarla karşılaşırım çok sağol. Evet biraz fazla sıktım sanırım kendimi kötü patladım hemen güzil bir düzene gireceğim inşallah asyada çok kilo almadım ben canım bişey istediğinde yedim ama ölçüyü kaçırmadım. Aslında o şekilde devam etsem iyi olacak sanırım.

bluegreeneyes .!.:
Pazar günü menü
Sahur 1.5 haşlanmış yumurta, 7 zeytin, 1 dilim peynir, domates salatalık,1 minik dilim pide üzerine 1 çay kaşığı çikolata, 2 kuru kayısı
İftar 1 kase kuru fasulye bolca salata 20 tane ince zeytinyağlı yaprak sarması, 4-5 çatal karpuz
Ara 1 kupa kahve, 1kasik sutlac 1.5 luppo
Ara çay 10-15 beyaz leblebi, 1 hurma , 1 kuru kayısı
Kızlar durdurun beni noldu bana böyle kıtlıktan çıkmış gibi yiyorum
2.5 litre su
Spor maalesef
Ben yaprak sarması yiyince metabolizma halaya kalkıyor şuan berbat haldeyim şişkinlik hissediyorum yarına anca rahatlarm metabolizma oldukça hızlı

Canım sende geçen hafta baya sıkıydın ondan biraz gevşeme olmuştur ama toparlarsın ben inanıyorum sana :KK39:

bluegreeneyes .!.:
Y YesilinBuyusu canm hafta sonu sınavlar nasıl geçti ??

Ayy sorma hayatımın en rezil sınavı oldu. Yani mesleki bilgilerden kurtardım sanırım çoğunu ama birinden kesin kaldım. Neyse yaçın üç ders sınavına girerim ne yapayım.

magickk .!.:
Canım sen gerçekten çok iyisin arada kendine ödül ver ki böyle patlamalar yaşama seni çok iyi anlıyorum bende hamileliligimde ne varsa yerdim ama sen dikkat ediyosun su uc ayi atlat ondan sonra değişirsin zaten

Haklısın canım en iyisi sistemi biraz rahatlatmak olacak sanırım. Çok sağol :KK200:

Mirafatos .!.:
Kizlar ben bir kac gun spor yapmasam mi bu odem icin ne dersiniz tarti moralimi cok bozdu benim ne yapmaliyim

Aaaaa hayır moral bozmak yok. Sporu da bırakma canım. Spor şişliği o. Bende de oldu hatırlamıyo musun? Sonucta ilave hareketler ekledin olabilir vücudun farklı kasları çalışıyor. Diyorum ya önce alttaki kaslar şişiyor canım o tartıdaki fazlalık bu yüzden moral bozmuyoruzzzz spora divam ediyoruzzzz :KK19:

Saglikliyasamgunlugumm .!.:
Y YesilinBuyusu nerelerdesin tatlım sensiz epey sessiz buralar :)

Ayy canım benim :KK200:

valla bende girmesem hemen özlüyorum sizleri. Arkadaşlarım geldi vedalaştık felan o yüzder daha şimdi oturuyorum hemen size koştum :KK19:

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

zeki, cevik ve ahlaklı

Popüler Üye

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular