- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
ara yaptım kızlarbugünkü menüm
sabah öncesi
1 muz
1 türk kahvesi
sabah
10 yk karabuğday
7 yk soya kıyması
3 yk avokado ezmesi
salata
1 maden suyu
öğle
10 çiğ kaju
2 ceviz
1 türk kahvesi
akşam
15 yk kurufasulye @nil u mihr der şimdi nasıl yedin bu kadar diye
3 yk tb makarna
2 parça pancar turşusu
1 yudum muzlu badem sütü (anneme yapmıştım tadı nasıl olmuş diye baktım sadece)
2 litre su
25x2 50 defa kol hareketi çember ile
- 1 kivi
- 10 çiğ fıstık
- 1 fincan türk kahvesi
- 1 kupa zencefilli yeşil çay
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
canım 6 kaşık fasulye 2 kaşık pilavla nasıl doydunBu günku menü
Sahur 2 yumurta akı, 1!dilim peynir, 2 dilim tb ekmek 1 kuru incir 1 kayısı domates salatalık
İftar 2 kaşık bulgur pilavı, 6 kaşık kuru fasulye, 1 kase cacık, 1 fincan sütlaç ( az yiyelim diye çay fincanlarina koydum)
Ara 1 fincan yeşil çay 1 kuru kayısı, 1hurma
2 litre su
Spor yok bu günkü temizliği saysak olmaz mı çok yorgunum
senin tam 2.5 katını yemişim 
üstelik bir de ara yaptım 
- 30 Mart 2018
- 1.031
- 2.522
- 53
bugünkü menüm
sabah öncesi
1 muz
1 türk kahvesi
sabah
10 yk karabuğday
7 yk soya kıyması
3 yk avokado ezmesi
salata
1 maden suyu
öğle
10 çiğ kaju
2 ceviz
1 türk kahvesi
akşam
15 yk kurufasulye @nil u mihr der şimdi nasıl yedin bu kadar diye
3 yk tb makarna
2 parça pancar turşusu
1 yudum muzlu badem sütü (anneme yapmıştım tadı nasıl olmuş diye baktım sadece)
2 litre su
25x2 50 defa kol hareketi çember ile
Afiyet olsun tatlım valla bende yerim 15 kaşık sayı olarak çok görünüyor ama 1 tabak fasulye canımmm:)))
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
2 tabak ediyor bende
diyetisyenime de söyledim 10-15 kaşık arasında yediğimi 5 kaşık yazdı listeye bu yüzden. 1 tabak dolu dolu 5 ya da normal dolulukta 7 kaşığa tekabül ediyormuş.Herkese selam. Nasilsiniz? Bugun hic giremedim. Dun iftara disari ciktim, menum soyleydi
Iftar: 5 kofte+bir parca pide+salata+2 cay
Ara: Karamel machiato+1 tabak meyve (cilek+kiraz)
Sahur: Yulafli menemen, tereyagli pide
+5-6 zeytin+domates, salatalik
Spor yine yok, 1 lt su ictim saniyorum.
Iftar: 5 kofte+bir parca pide+salata+2 cay
Ara: Karamel machiato+1 tabak meyve (cilek+kiraz)
Sahur: Yulafli menemen, tereyagli pide
+5-6 zeytin+domates, salatalikSpor yine yok, 1 lt su ictim saniyorum.
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
Tereyağlı pide olmasaydı iyiydiHerkese selam. Nasilsiniz? Bugun hic giremedim. Dun iftara disari ciktim, menum soyleydi
Iftar: 5 kofte+bir parca pide+salata+2 cay
Ara: Karamel machiato+1 tabak meyve (cilek+kiraz)
Sahur: Yulafli menemen, tereyagli pide
Spor yine yok, 1 lt su ictim saniyorum.
Aynen keske olmasaydi ama kalan pideyi gorunce dayanamadim dogrusu. Bir de sadece haftasonu sahur yapiyorum. Pide icin ideal bir zamanTereyağlı pide olmasaydı iyiydi
Çok teşekkürler canım inşallah
Menü güzel canım
- 18 Eylül 2013
- 996
- 3.190
- 313
- 47
Iyi geceler arkadaşlar iki gündür köydeydim internetim sıkıntılı idi tarayıcı sayfalarına pek giremedim kusura bakmayın
Bugün çok rahatsızdım üşüttüm galiba tüm sindirim sistemim bozuldu daha yeni kendime geliyorum yarın Alalh nasip.ederse evime gideceğim düzenime kaldigin yerden devam edicem bir yere üç günden fazla kalamıyorum evimi özlüyorum böyle ara vermeler iyi oluyor ama daha güçlü başlıyorum herşeye
Bugün çok rahatsızdım üşüttüm galiba tüm sindirim sistemim bozuldu daha yeni kendime geliyorum yarın Alalh nasip.ederse evime gideceğim düzenime kaldigin yerden devam edicem bir yere üç günden fazla kalamıyorum evimi özlüyorum böyle ara vermeler iyi oluyor ama daha güçlü başlıyorum herşeye
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
İnşallah canım iyiysenn sikinti yok
değişiklik guzel oluyor gercekten ama insan da evini özlüyor gerçekten Yok çok iyiydim gündüz az yedim aslında iştahım yoktu. Marul var ya canım Onun topak olanıSporlar biraz aksayacak canm umarım sıkıntı olmaz da 1 ile kapatırım fazlası olursa da hayır demem yani
yıkılsın ortalık Fatoş geliyor
Afiyet olsun canm bı cemberci daha katıldı kervana desene
Sahurdaki kızartma susatmiyor mu ?
Bir de Aysberk nasıl bişey merak ettim
Afiyet olsun canm ben de bu gün tatlı yedim :) ama yarın telafi yapmaya çalışırım
Sakin ol bebeğim hepsi hormonlardansen içini ferah tut herşey güzel olacak
uzun süre çalışmayınca zor gibi gorunuyor ama inan sana da çalışmak iyi gelir iki çocukla birlikte evde biraz yorulursun ama ise gidince farklı yüzler farklı ortam sana iyi gelecek inan bana
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
aaa
sanırım hormonlardantamam canım boşuna kaygı yapma bence. güzel şeyler düşüp dikkatini dağıtmaya çalış
Canım normalde de kaygı bozukluğu var bende zaten. İlaç kullanıyodum hamilelik dolayısıyla kullanamıyorum. Bazen bi bakıyorum ohoooo dalmışım eskiye kendi kendime kavga ediyorum ya da yeni kavgalar üretmişim yeni sıkıntılar aman aman beynin kötü bir oyunu canım yaşamayan bilemez gerçekten can sıkıcı bir rahatsızlık.
Sporlar biraz aksayacak canm umarım sıkıntı olmaz da 1 ile kapatırım fazlası olursa da hayır demem yani
Afiyet olsun canm bı cemberci daha katıldı kervana desene
Sahurdaki kızartma susatmiyor mu ?
Bir de Aysberk nasıl bişey merak ettim
Afiyet olsun canm ben de bu gün tatlı yedim :) ama yarın telafi yapmaya çalışırım
Sakin ol bebeğim hepsi hormonlardan
Valla mantı benimde midemi yaktı zaten gelemedim kendime artık tatlıyı daha fazla erteleyemedim göğsüm felan sızladı yani napıyım. Canım ben adliyedeyim yani anlatılmayacak kadar illet ve strest dolu bi yer. Öyle değişik insan yerin dibine batsın ya. Nefret ediyorum tek kelimeyle. Ama işte maddiyat yüzünden mecburum. Sen yoktun ücretsiz izne ayrılmak bile nasıl sıkıntılı bilsen. Yıllık iznimi kullanmak bile sorun. İnsan değilsin orda kölesin. Ben asyada bile hamile halimle bildiğin it gibi çalıştım. Bir takvimim vardı cezaevindeymiş gibi hergün çizik atıyodum. Ama şu da var iyi müdür iyi hakime denk gelirsen diğer etkenleri önemsemiyosun. İnşallah Rabbim iyi vicdanlı insanlarla karşılaştırsın huzurlu bi yer olsun inşallah. Zaten benim ya müdür olmam lazım ya adliyeden gitmem lazım. Yoksa ben benlikten çıkıyorum. Bütün pozitif enerjim bitiyo. Mutsuz biri haline dönüyorum. Geçmiş yıllarda alamadığım aerobik eğitmenlik sertifikamı alabilirsem salonlarda hocalık yapmayı düşünüyorum ya da başka planlarda var kafamda ama gerçekten bi ömür bu pozisyonda asla çekilmez adliye kafayı yerim ben.
Tek tesellim o canım. 4 ay çalışıcam. Hatta baktım kötü yere düştüm 9 hafta çalışıcam sadece. Onu düşünüp kafamı dağıtmaya çalışıyorum. Yoksa bu yazı da bu düşüncelerle rezil etmek istemiyorum. Çocuklarıma günah.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Canm porsiyon hesabins gore 7ksk bir porsiyondur ama bizler burda hdpimiz tabak deyince porsiyon hesabi degil evdeki tabagi dolu dolu dolduruyorz oda bir tabskda 15-20 kask koyuyoruz ondan herseferindd herkez bir tabak diyor yani tabagi zatn okadar dolduruyorz porsiyon hesabi yapmiyorz diyorum ya buranin en az yiyeni sensin kimse 5 kasiga yemiyo canm2 tabak ediyor bende
bir tabak yazdgmz da 15-20 kask doldurmus olarak yazyrz zatn burda habern olsun- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Canm porsiyon hesabins gore 7ksk bir porsiyondur ama bizler burda hdpimiz tabak deyince porsiyon hesabi degil evdeki tabagi dolu dolu dolduruyorz oda bir tabskda 15-20 kask koyuyoruz ondan herseferindd herkez bir tabak diyor yani tabagi zatn okadar dolduruyorz porsiyon hesabi yapmiyorz diyorum ya buranin en az yiyeni sensin kimse 5 kasiga yemiyo canm
Benim dünki mantım hani süzgeçli kepçeler var ya düz ama çukur değil ondan 6 kepçeydi artık kaşık hesabını siz yapın ben yerken sayamıyorum valla
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Canm is basi yapinca asyayi ne yapicaksin kim bakicak ? Bide bu gun yarn filan targilma hamur isi ve tatli su tutmaya sebep olup direk tartida fazla cikartiyor ya bir kac gune o suyu gefi atarsn zatn ondan bu aralar tartilip bos yere morelini bozma
is icinde inslh en hayirlisi ve huzurlusu olur
