- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
kalan 6 günü sıkı tut 1.5 bile olur canım bu gidişleTeşekkür ederim canm
Ay inşallah hafta boyunca eksiler devam eder
Hem de ne cosmacumaya en az -1 olur umarım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Evt kesinlikledi mi
ben mesela sarı bir bomba görünce rumuza bakmadan direkt fatoş bu diyorum
ben zaten black. klasik değişmez siyah hep
herkes sevdiği bir şeyi koysa birbirimizi daha rahat takip ederiz
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
di mi
ben mesela sarı bir bomba görünce rumuza bakmadan direkt fatoş bu diyorum
ben zaten black. klasik değişmez siyah hep
herkes sevdiği bir şeyi koysa birbirimizi daha rahat takip ederiz
Ben ekleyemiyorum zaten bende başından beri yoktu çünkü olmuyo niyeyse
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Kahvalti omlet ile cay. omlet icindekiler: sucuk,kirmizi biber,peynir ve 2 yumurta
Ara:sutlu turk kayvesi,2kayisi
Oglen:6kasik pilav,az salata,4kasik yogurt
Ara:200gr cilekli yogurt (6cilek den)
Aksam: bir bardak bardak sut icine 3kasik yulaf ezmesi,3ceviz,2gun kurusu
90 dakika kondisyon bisikleti
300 kez trambolin ile ziplama
120 cember ile ic bacak
Ve yine 2.5lt su
Ara:sutlu turk kayvesi,2kayisi
Oglen:6kasik pilav,az salata,4kasik yogurt
Ara:200gr cilekli yogurt (6cilek den)
Aksam: bir bardak bardak sut icine 3kasik yulaf ezmesi,3ceviz,2gun kurusu
90 dakika kondisyon bisikleti300 kez trambolin ile ziplama
120 cember ile ic bacak
Ve yine 2.5lt su
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
aa neden ki
mobilden denediysen sıkıntı verebilir web'den giriş yaparsan sıkıntı olmaz bence canım 
off kolay gelsin anladım canımfitblack çalışıyorum canım bugün hatta sabaha kadar nöbetçiyim bugün bende ölü gün resmen
yarım spor telafisini yapacağım
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
yine harikaKahvalti omlet ile cay. omlet icindekiler: sucuk,kirmizi biber,peynir ve 2 yumurta
Ara:sutlu turk kayvesi,2kayisi
Oglen:6kasik pilav,az salata,4kasik yogurt
Ara:200gr cilekli yogurt (6cilek den)
Aksam: bir bardak bardak sut icine 3kasik yulaf ezmesi,3ceviz,2gun kurusu
300 kez trambolin ile ziplama
120 cember ile ic bacak
Ve yine 2.5lt su
canım akşam yulaf lapası mı yaptın? tam olarak nasıl yaptın, 2 gün kurusu tatlandırmana yetti mi?
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
bugünkü menüm
sabah öncesi
1 muz
1 türk kahvesi
sabah
10 yk karabuğday
7 yk soya kıyması
3 yk avokado ezmesi
salata
1 maden suyu
öğle
10 çiğ kaju
2 ceviz
1 türk kahvesi
akşam
15 yk kurufasulye N nil u mihr der şimdi nasıl yedin bu kadar diye
3 yk tb makarna
2 parça pancar turşusu
1 yudum muzlu badem sütü (anneme yapmıştım tadı nasıl olmuş diye baktım sadece)
2 litre su
25x2 50 defa kol hareketi çember ile
sabah öncesi
1 muz
1 türk kahvesi
sabah
10 yk karabuğday
7 yk soya kıyması
3 yk avokado ezmesi
salata
1 maden suyu
öğle
10 çiğ kaju
2 ceviz
1 türk kahvesi
akşam
15 yk kurufasulye N nil u mihr der şimdi nasıl yedin bu kadar diye
3 yk tb makarna
2 parça pancar turşusu
1 yudum muzlu badem sütü (anneme yapmıştım tadı nasıl olmuş diye baktım sadece)
2 litre su
25x2 50 defa kol hareketi çember ile
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Evt canm hasliyarak lapasini yaptm az lezzer katsn diye kattm onlari fazla tadlandirmadi ama ben fazla tatli sevmiyorum bu tarz seyleri normal zamanda da tatlida mesela ya tramisu ya cheess kek gibi peynirle yapilanlari yada sutlu cikolatali tatlilari seviyorum oyle serbetli agir tatlilar bogazimi yakiyor sanki yiyemiyorum canm yogun tatli tadladi sevmiyorum ben ondan yaniyine harika
canım akşam yulaf lapası mı yaptın? tam olarak nasıl yaptın, 2 gün kurusu tatlandırmana yetti mi?
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
ben de hiç sevmem şerbetli tatlıları, hafif ve az şekerli severim. ama yulaf lapası o şekilde aşırı tatsız oluyor o yüzden sordum :)Evt canm hasliyarak lapasini yaptm az lezzer katsn diye kattm onlari fazla tadlandirmadi ama ben fazla tatli sevmiyorum bu tarz seyleri normal zamanda da tatlida mesela ya tramisu ya cheess kek gibi peynirle yapilanlari yada sutlu cikolatali tatlilari seviyorum oyle serbetli agir tatlilar bogazimi yakiyor sanki yiyemiyorum canm yogun tatli tadladi sevmiyorum ben ondan yani
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Uyanınca
Çilek ve muzdan dondurma 1 taneden az muz 1 avuç çilek
Kahvaltı
Avakado ezmesi fırında patates bol beyaz peynir 10 zeytin domates salatalık 1 avuç erik
Ara
3 hurma 10 fındık 2 gün kurusu
Ara
1 avuç erik
Akşam yemeği
Mantı sarımsakı yoğurt salça sosu
Ara
Yarım künefe
Spor
1.5 saat yürüyüş
Çilek ve muzdan dondurma 1 taneden az muz 1 avuç çilek
Kahvaltı
Avakado ezmesi fırında patates bol beyaz peynir 10 zeytin domates salatalık 1 avuç erik
Ara
3 hurma 10 fındık 2 gün kurusu
Ara
1 avuç erik
Akşam yemeği
Mantı sarımsakı yoğurt salça sosu
Ara
Yarım künefe
Spor
1.5 saat yürüyüş
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Bende biraz duygusal dalgalanma var kızlar pek keyfim yok bugün bebişin kalbi için doktora gidecektik doktorum acil izne çıkmış gidemedik. Aklıma kötü kötü senaryolar geliyo kafamda böyle olmayan olayların kavgasını yapıyorum en nefret ettiğim halim yani eylülde mecburen işe başlıycam şimdiden sıkıntısı düştü ne olacak neresi olacak kimlerle çalışıcam diye. Offf içim sıkıldı böyle ciğerlerim sıkışıyo sanki. Sizi de sıkmayayım hiç iyi akşamlar.
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
aaa
sanırım hormonlardan
tamam canım boşuna kaygı yapma bence. güzel şeyler düşüp dikkatini dağıtmaya çalış 
- 7 Ağustos 2016
- 4.616
- 17.404
- 208
Sporlar biraz aksayacak canm umarım sıkıntı olmaz da 1 ile kapatırım fazlası olursa da hayır demem yanikalan 6 günü sıkı tut 1.5 bile olur canım bu gidişle
Kahvalti omlet ile cay. omlet icindekiler: sucuk,kirmizi biber,peynir ve 2 yumurta
Ara:sutlu turk kayvesi,2kayisi
Oglen:6kasik pilav,az salata,4kasik yogurt
Ara:200gr cilekli yogurt (6cilek den)
Aksam: bir bardak bardak sut icine 3kasik yulaf ezmesi,3ceviz,2gun kurusu
300 kez trambolin ile ziplama
120 cember ile ic bacak
Ve yine 2.5lt su
yıkılsın ortalık Fatoş geliyor Afiyet olsun canm bı cemberci daha katıldı kervana desenebugünkü menüm
sabah öncesi
1 muz
1 türk kahvesi
sabah
10 yk karabuğday
7 yk soya kıyması
3 yk avokado ezmesi
salata
1 maden suyu
öğle
10 çiğ kaju
2 ceviz
1 türk kahvesi
akşam
15 yk kurufasulye N nil u mihr der şimdi nasıl yedin bu kadar diye
3 yk tb makarna
2 parça pancar turşusu
1 yudum muzlu badem sütü (anneme yapmıştım tadı nasıl olmuş diye baktım sadece)
2 litre su
25x2 50 defa kol hareketi çember ile
Sahurdaki kızartma susatmiyor mu ?
Bir de Aysberk nasıl bişey merak ettim
Afiyet olsun canm ben de bu gün tatlı yedim :) ama yarın telafi yapmaya çalışırım
akşam mantının yanına hafif bişey daha olsaydı keşke canm ben mantıyı tek yiyince modemi yakiyor..Sakin ol bebeğim hepsi hormonlardan
sen içini ferah tut herşey güzel olacak 
uzun süre çalışmayınca zor gibi gorunuyor ama inan sana da çalışmak iyi gelir iki çocukla birlikte evde biraz yorulursun ama ise gidince farklı yüzler farklı ortam sana iyi gelecek inan bana 
- 7 Ağustos 2016
- 4.616
- 17.404
- 208
Bu günku menü
Sahur 2 yumurta akı, 1!dilim peynir, 2 dilim tb ekmek 1 kuru incir 1 kayısı domates salatalık
İftar 2 kaşık bulgur pilavı, 6 kaşık kuru fasulye, 1 kase cacık, 1 fincan sütlaç ( az yiyelim diye çay fincanlarina koydum)
Ara 1 fincan yeşil çay 1 kuru kayısı, 1hurma
2 litre su
Spor yok bu günkü temizliği saysak olmaz mı çok yorgunum
Sahur 2 yumurta akı, 1!dilim peynir, 2 dilim tb ekmek 1 kuru incir 1 kayısı domates salatalık
İftar 2 kaşık bulgur pilavı, 6 kaşık kuru fasulye, 1 kase cacık, 1 fincan sütlaç ( az yiyelim diye çay fincanlarina koydum
)Ara 1 fincan yeşil çay 1 kuru kayısı, 1hurma
2 litre su
Spor yok bu günkü temizliği saysak olmaz mı çok yorgunum
- 30 Mart 2018
- 1.031
- 2.522
- 53
Selam kızlar giremedim kaç gündür diş ağrısı çekiyorum birde kız hasta geceleri uyumuyor huysuz sürekli ağlıyor birde ramazan olunca sıkıntı oldu uyukluyorum sürekli yani hem sağlıksız besleniyorum gerçekten depresyona girdim resmen ya
hem çocuk hem kendim düzene sokayim öyle gelicem kızlar hepsi üst üste geldi
Canım çok geçmiş olsun kıxına sans ayrı ayrı şifalar dilerim inşallah çabucak iyi olursunuz
Canını sıkma tatlım zaten çok çalışmayacaksın tekrar doğum iznine ayrılacaksın kısa süre sonra bu açıdan bak:)
