- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
Allah rahmet eylesin canım sizlere de sabır versin inşallah başınız sagolsun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
bluegreeneyes listeyi taşıdın mi shellshock izne ayrılalım minemelek bildirim yapmadı diyeljm - 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
M minemelek2015 geç kaldın ama canım haftaya lütfen erken yaz
birde pazar gününden beri siteye giris yapmamışsın iyisindir insallah
birde pazar gününden beri siteye giris yapmamışsın iyisindir insallah - 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
- 7 Ağustos 2016
- 4.622
- 17.409
- 208
Geçen hafta listeye girmişti ya ne yapacağımı bilemedim o yuzden seni bekliyordum tesekkur ederim yine yetistin
- 7 Ağustos 2016
- 4.622
- 17.409
- 208
Bir iki haftaya listeye gireceksin benceBu arada bende tartildim bugün 67.9 geldim 100 gr daha inmişim yaşasın 67 lere geldim
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Kahvaltı
Kaşarlı tost 1 tane patatesli poaça domates çok açık çay
Ara
1 küçük kase dalından minik erikler ve 1 avuç dalından kayısı çağlası
Ara
2 büyük bardak az nescafeli süt
Akşam
Havuç ve kabak kavurması bool miktarda sarımsaklı yoğurt ile 3 ceviz 10 fındık
Spor
1 saat hamiş platesi, yarım saat yürüyüş.
Ben bitti zannediyordum yemekleri meğer eşim dolaba koymuş aferin ona ohh hazır ve hafif yemek yedim. Kızlar bugün telafi olarak kuru meyve hurma felan yemedim. Akşam acıkırsam ananas ile sade maden suyunu robottan geçirip içmeyi planlıyorum. Ananasın ödem söktrücü etkisinden faydalanmak için.
Alıntı yaparak yazıyorum kızlar eşim çiğköfte almış 2 küçük sıkım çiğköfte yedim 10 çilek ve 1.5 dilim ananas
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Basin sagolsun canm
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Bu arada bende tartildim bugün 67.9 geldim 100 gr daha inmişim yaşasın 67 lere geldim
hadi darisi bana - 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Kahvalto: 70grm peynir,3ceri domates ,3zeytin,1dilim tambugday,cay
Ara:turk kahvesi,1gunkurusu
Oglen:300grm cilekli yogurt
Ara:7çilek,1kayisi
Aksm: kuzu sac kavurma 200gr,bolca coban salata,1servis kasigi pirinc pilavi
Ara:kakaolu sut
1 saat kondisyon bisikleti
50mekik
120 ic bacak (cember ile)
120 gogus (cember ile)
simdi disardaym kizlar 
Ara:turk kahvesi,1gunkurusu
Oglen:300grm cilekli yogurt
Ara:7çilek,1kayisi
Aksm: kuzu sac kavurma 200gr,bolca coban salata,1servis kasigi pirinc pilavi
Ara:kakaolu sut
1 saat kondisyon bisikleti
50mekik
120 ic bacak (cember ile)
120 gogus (cember ile)
simdi disardaym kizlar 
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
bugünkü menüm
sabah öncesi
1 bardak bol kakaolu badem sütü
2 hurma
sabah
14 yk soya kıyması
5 yk tb makarna-sade
salata
ara
1 maden suyu
1 fincan türk kahvesi
öğle
çiğ bezelye- yapmaya üşendim ayıklayıp yedim poşetin içinden
1 armut
7 çiğ kaju
ara
1 kupa yeşil çay
akşam
domates,salatalık,biber
2 yk badem peyniri
5 zeytin
3 yk avokado ezmesi
3 dilim tb ekmek
2 litre su
gececi olunca gecem gündüzüm birbirine karıştı kızlar ondan sabah akşam yer değiştirmiş gibi oldu neyse bu hafta düzenli olacağım 
sabah öncesi
1 bardak bol kakaolu badem sütü
2 hurma
sabah
14 yk soya kıyması
5 yk tb makarna-sade
salata
ara
1 maden suyu
1 fincan türk kahvesi
öğle
çiğ bezelye- yapmaya üşendim ayıklayıp yedim poşetin içinden
1 armut
7 çiğ kaju
ara
1 kupa yeşil çay
akşam
domates,salatalık,biber
2 yk badem peyniri
5 zeytin
3 yk avokado ezmesi
3 dilim tb ekmek
2 litre su
gececi olunca gecem gündüzüm birbirine karıştı kızlar ondan sabah akşam yer değiştirmiş gibi oldu
neyse bu hafta düzenli olacağım - 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
canım başın sağ olsun
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
ayyy uçtu bu kızBu arada bende tartildim bugün 67.9 geldim 100 gr daha inmişim yaşasın 67 lere geldim
8 haziranda ölçülerini çok merak ediyorum dead, çok hızlı bir giriş yaptın 
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
sabahı es geçiyorum açıkladığın için menün gayet iyi bir tek nescafe hoşuma gitmiyor
tarçınlı süt içsen daha iyi olur sanki, tatlı krizlerini de baya azaltırKahvalto: 70grm peynir,3ceri domates ,3zeytin,1dilim tambugday,cay
Ara:turk kahvesi,1gunkurusu
Oglen:300grm cilekli yogurt
Ara:7çilek,1kayisi
Aksm: kuzu sac kavurma 200gr,bolca coban salata,1servis kasigi pirinc pilavi
Ara:kakaolu sut
1 saat kondisyon bisikleti
50mekik
120 ic bacak (cember ile)
120 gogus (cember ile)
- 7 Ağustos 2016
- 4.622
- 17.409
- 208
blonde ambition tatlım cemberi gözümün önüne koydum çocukla oyun faslını bitirince sporumu yapacağım once bisiklet sonra çember - 7 Ağustos 2016
- 4.622
- 17.409
- 208
Kahvalto: 70grm peynir,3ceri domates ,3zeytin,1dilim tambugday,cay
Ara:turk kahvesi,1gunkurusu
Oglen:300grm cilekli yogurt
Ara:7çilek,1kayisi
Aksm: kuzu sac kavurma 200gr,bolca coban salata,1servis kasigi pirinc pilavi
Ara:kakaolu sut
1 saat kondisyon bisikleti
50mekik
120 ic bacak (cember ile)
120 gogus (cember ile)
Hadi bakalım düzenli hayata geçince güzel menüler bekliyorum sendenbugünkü menüm
sabah öncesi
1 bardak bol kakaolu badem sütü
2 hurma
sabah
14 yk soya kıyması
5 yk tb makarna-sade
salata
ara
1 maden suyu
1 fincan türk kahvesi
öğle
çiğ bezelye- yapmaya üşendim ayıklayıp yedim poşetin içinden
1 armut
7 çiğ kaju
ara
1 kupa yeşil çay
akşam
domates,salatalık,biber
2 yk badem peyniri
5 zeytin
3 yk avokado ezmesi
3 dilim tb ekmek
2 litre su
gececi olunca gecem gündüzüm birbirine karıştı kızlar ondan sabah akşam yer değiştirmiş gibi oldu
ayrıca spor Ne yaptın D viti yaptırdın mi ?
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
yarın vurduracağım canım sana da sormuştum cumartesi acilde vurdursam olur di mi?
Hadi bakalım düzenli hayata geçince güzel menüler bekliyorum senden
Ne yaptın D viti yaptırdın mi ?
- 7 Ağustos 2016
- 4.622
- 17.409
- 208
Olur canm yaptırabilirsin yalnız biz buralarda reçetesiz yapmıyoruz belki orda da yapmazlar yanında reçeten varsa götüryarın vurduracağım canım sana da sormuştum cumartesi acilde vurdursam olur di mi?
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
evet yapmıyorsunuz biliyorumOlur canm yaptırabilirsin yalnız biz buralarda reçetesiz yapmıyoruz belki orda da yapmazlar yanında reçeten varsa götür
reçetem kapı gibi yanımda hıh 
