Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Mirafatos .!.:

Canm gecen baharda ben salona giderken lastikle yapiyordum en serti bile bu sekide zorlamiyordu suan evdede lastigim var ama lastikli hareketler kolumda hic agri yapmiyor ama cemberli olanlar baya agri yapiyor ben hepsi kullandm bana en sert bve zorlayici cember geldi en iyi sonucuda onla aldm simdi ivana sertin neden hicbiti cember kadar etkili degil dedigini iyi anladm ben

Genişletmek için tıkla...

Dur kıızzz akşam dolabın üzerinden alayım çemberi nasıl da ballandıra ballandıra anlattın

fitblack .!.:

ayy canım tebrikler takım arkadaşım çok sevindim

çok sağ ol canım düşünmen yeter buralarda bulunmaz mı o hurmadan? illa her şeyi tadacağım işte

hadi yakala da heyecan olsun biraz aa arayı açtırıyorsunuz bana bu kadar

Genişletmek için tıkla...

Bilmiyorum ki varmıdır canım ama gerçekten gönderebilirim.

Mirafatos .!.:

Canm gecen baharda ben salona giderken lastikle yapiyordum en serti bile bu sekide zorlamiyordu suan evdede lastigim var ama lastikli hareketler kolumda hic agri yapmiyor ama cemberli olanlar baya agri yapiyor ben hepsi kullandm bana en sert bve zorlayici cember geldi en iyi sonucuda onla aldm simdi ivana sertin neden hicbiti cember kadar etkili degil dedigini iyi anladm ben

Genişletmek için tıkla...

O hareketten harekete değişir canım birde lastiği tuttuğun mesafeye göre değişir. Ben hepsini ayrı ayrı seviyorum zaten buraya geldiğimden beri söylüyorum sıkılaşma konusunda platesin yerini hiçbişey tutmuyor bana göre. Artık sende bir platesçisin insan onun farkını görünce bırakamıyor. Ben bi ara tv izlerken bile bacaklarımın arasına top koyup sıkıştırıyodum hayırlısıyla ankaraya bi gidelim geçeceğim o günlere zaten pelvik kaslarını da çalıştırıyor iç bacak hareketi doğuma hazırlıyor inşallah yine bacaklarım kalınlaşmadan tamamlarım hamileliği

bluegreeneyes .!.:

Dur kıızzz akşam dolabın üzerinden alayım çemberi nasıl da ballandıra ballandıra anlattın

Genişletmek için tıkla...

Dolabın üzerine koyman hata olmuş canım çıkar hemen çıkar valla ortalık iyice kızıştı ay bir kızıyorum ki sizlere kışın nerdeydiniz ya ben şimdiye 59 u görürdüm

fitblack .!.:

o kaçamaklara rağmen yarım kilo vermişsin
onlar olmasa 1 kilo olurdu kesin fatoş ben sana söyleyeyim olsun canın sağ olsun bu hafta daha iyi olacağız

Genişletmek için tıkla...

Canm dun o kacamaklarin iki kati kalori yaktm zaten spor yapmayan biri evet o kacamakla veremez yapan biride okacamakla zaten 1 kiloyu cok rahat verir kalori hesabina gore zaten benim yaptigm spor hic diyetsiz haftada 1 kiloya denk geliyor 7700kalori= 1 kilo ya ama biraz giden kadar vucada kas katmak birde bazi gun zaten diyet yapmiyor gibi kalori almak la 500-700grm arasi oluyor tabi bugunki odemi atinca zaten yarn viraz daha gider

Mirafatos .!.:

Canm dun o kacamaklarin iki kati kalori yaktm zaten spor yapmayan biri evet o kacamakla veremez yapan biride okacamakla zaten 1 kiloyu cok rahat verir kalori hesabina gore zaten benim yaptigm spor hic diyetsiz haftada 1 kiloya denk geliyor 7700kalori= 1 kilo ya ama biraz giden kadar vucada kas katmak birde bazi gun zaten diyet yapmiyor gibi kalori almak la 500-700grm arasi oluyor tabi bugunki odemi atinca zaten yarn viraz daha gider

Genişletmek için tıkla...

Bu hafta diyetisyene gidince bi saunayı düşün canım

bluegreeneyes .!.:

Dur kıızzz akşam dolabın üzerinden alayım çemberi nasıl da ballandıra ballandıra anlattın

Genişletmek için tıkla...

Valla canm ben harika fayda gordum herkes gorsun yani bu sonucu hic bisey ile almadm lastk yapiyodum plank filan hep yapiyodum buraya yaziyodum zaten ondan bu kiloda bile kollarm 28 cm de yoksa 30un ustunde olmasi lazm ama cemberle sonuc harika heleki ic bacaga boyle etki yapilacak bir sey bulummaz ama canm bir kac haftada gogsum 8cm incelmis sok oldum bu sadece cember ile oldu canm yoksa ben bisiklet yada kosu sonrasi bazi plates hareketleri hep yapiyodum burda gormussundr ara ara hep sguatms plankmis kopruymus daha bir suru sey ama bu cember sonrasi gogus ve bacakda direk aynaya bakip diyosun kollarada cok iyi ben kol fazla yapmiyorum cunku zaten kiloma gore ince kolum nereye ihtiyacin varsa orana calis canm kesin al

YesilinBuyusu .!.:

Bu hafta diyetisyene gidince bi saunayı düşün canım

Genişletmek için tıkla...

Canm soyle dusundum tatile cikinca kosu bandi bisiklet filan burda kalacak ama bu cember ile lastik yer bile kaplamayan yok gibi bisey elbiselerin arasina valize aticam bunlari orda bol bol yuzerim zaten yuzme+plates cemberi+sauna tatilde de bu sekil yapayim programi diyorum simdi diyetisyende zaten her gittigmde kan dolasimi hizlandirici ve odem atici masaj yaptiriyorm ya sauna obur ay baslrm

Mirafatos .!.:

Valla canm ben harika fayda gordum herkes gorsun yani bu sonucu hic bisey ile almadm lastk yapiyodum plank filan hep yapiyodum buraya yaziyodum zaten ondan bu kiloda bile kollarm 28 cm de yoksa 30un ustunde olmasi lazm ama cemberle sonuc harika heleki ic bacaga boyle etki yapilacak bir sey bulummaz ama canm bir kac haftada gogsum 8cm incelmis sok oldum bu sadece cember ile oldu canm yoksa ben bisiklet yada kosu sonrasi bazi plates hareketleri hep yapiyodum burda gormussundr ara ara hep sguatms plankmis kopruymus daha bir suru sey ama bu cember sonrasi gogus ve bacakda direk aynaya bakip diyosun kollarada cok iyi ben kol fazla yapmiyorum cunku zaten kiloma gore ince kolum nereye ihtiyacin varsa orana calis canm kesin al

Genişletmek için tıkla...

Yaaa benim istediğim setin istediğim rengi yok

Mirafatos .!.:

Valla canm ben harika fayda gordum herkes gorsun yani bu sonucu hic bisey ile almadm lastk yapiyodum plank filan hep yapiyodum buraya yaziyodum zaten ondan bu kiloda bile kollarm 28 cm de yoksa 30un ustunde olmasi lazm ama cemberle sonuc harika heleki ic bacaga boyle etki yapilacak bir sey bulummaz ama canm bir kac haftada gogsum 8cm incelmis sok oldum bu sadece cember ile oldu canm yoksa ben bisiklet yada kosu sonrasi bazi plates hareketleri hep yapiyodum burda gormussundr ara ara hep sguatms plankmis kopruymus daha bir suru sey ama bu cember sonrasi gogus ve bacakda direk aynaya bakip diyosun kollarada cok iyi ben kol fazla yapmiyorum cunku zaten kiloma gore ince kolum nereye ihtiyacin varsa orana calis canm kesin al

Genişletmek için tıkla...

Benim evde var canm 6-7 sene önce almıştım ama gel.gor ki kullanmadım kullanmam lazım sen yaptıkça motive oldum yapacağım

Mirafatos .!.:

Canm soyle dusundum tatile cikinca kosu bandi bisiklet filan burda kalacak ama bu cember ile lastik yer bile kaplamayan yok gibi bisey elbiselerin arasina valize aticam bunlari orda bol bol yuzerim zaten yuzme+plates cemberi+sauna tatilde de bu sekil yapayim programi diyorum simdi diyetisyende zaten her gittigmde kan dolasimi hizlandirici ve odem atici masaj yaptiriyorm ya sauna obur ay baslrm

Genişletmek için tıkla...

İyi düşünmüşsün canım baya etkili olur o zaman.

YesilinBuyusu .!.:

Dolabın üzerine koyman hata olmuş canım çıkar hemen çıkar valla ortalık iyice kızıştı ay bir kızıyorum ki sizlere kışın nerdeydiniz ya ben şimdiye 59 u görürdüm

Genişletmek için tıkla...

Hemen cikaracagm canm akşam eğer akşama yatılı misafirim olmazsa yaparım
Aynen canm ortalık çok güzel karıştı süper gazlar var uçuracak gazlar

blonde ambition canm benim kollar bacaklar her yer kalın kiiizzz napcez

bluegreeneyes .!.:

Hemen cikaracagm canm akşam eğer akşama yatılı misafirim olmazsa yaparım
Aynen canm ortalık çok güzel karıştı süper gazlar var uçuracak gazlar

Genişletmek için tıkla...

Gıcıksınız hepiniz küsücem artık

***1. TAKIM 571. ETAP***


Haftaya listeye girecekler;

Uzunince(73.5/72.1/1.4/%1.9) yeni üye takıma geliş tarihi:14 Mayıs, başlangıç kilosu:75, hedef:65
deadline

chihiro79 N nil u mihr M minemelek2015 ShellShock kızlar neredesiniz bildirim bekliyorum?? Bakın ortalamalar cok guzel siz de bildirim yapın ki ortalama düşmesin

YesilinBuyusu .!.:

Gıcıksınız hepiniz küsücem artık

Genişletmek için tıkla...

Yavrum doğumdan sonra seni gazlamaya geliriz biz üzülme seeennn kıyamam

bluegreeneyes .!.:

Yavrum doğumdan sonra seni gazlamaya geliriz biz üzülme seeennn kıyamam

Genişletmek için tıkla...

Hep böyle söylerler ama sonra veren gider veren gider bende dobiş dobiş yuvarlanırım buralarda

YesilinBuyusu .!.:

Yaaa benim istediğim setin istediğim rengi yok

Genişletmek için tıkla...

Benil cemberim lastiklerim birde 1kiloluk dambilim fusha pembesi cok tatli bide daha yuksek kiloluk dambillar var onlari calismiyorum onlar fistik yesili gibi fosforlu bir ton varya o renk onlari sen calis diyom esime ama nerde adam su icmek icin su sisesini zor kaldiriyor zitligin bukadari

YesilinBuyusu .!.:

Hep böyle söylerler ama sonra veren gider veren gider bende dobiş dobiş yuvarlanırım buralarda

Genişletmek için tıkla...

Yok ca ben kas yaparak ilerliyorum ya yavas gidiyorum bide ideal kiloma verincede diyeti birakp sadec spor ile devam edicem birlikte takiliriz daimi takim arkadasim benim

Mirafatos .!.:

Benil cemberim lastiklerim birde 1kiloluk dambilim fusha pembesi cok tatli bide daha yuksek kiloluk dambillar var onlari calismiyorum onlar fistik yesili gibi fosforlu bir ton varya o renk onlari sen calis diyom esime ama nerde adam su icmek icin su sisesini zor kaldiriyor zitligin bukadari

Genişletmek için tıkla...

Mirafatos .!.:

Yok ca ben kas yaparak ilerliyorum ya yavas gidiyorum bide ideal kiloma verincede diyeti birakp sadec spor ile devam edicem birlikte takiliriz daimi takim arkadasim benim

Genişletmek için tıkla...

Bende sırf eşimde çalışsın diye kapsamlı bi set almayı düşünüyorum akşam gelsin bi konuşayım bakalım çalışırım derse onu alıcam buraya gelsin benimkileri götürürüm yok derse kendime göre olanları alıcam sadece. Ama ben mor set istiyodum evdekileri ayrı ayrı aldığım için biri mor biri yeşil biri pembe alakasız. Pembeyi de sevmiyorum turkuaz seti alıcam büyük ihtimal. Bırakmayın beni bak yoksa kilo alsınlar da gelsinler yanıma derim ona göre ayyy yakadan paçadan kötülük aktı resmen

bluegreeneyes .!.:

Benim evde var canm 6-7 sene önce almıştım ama gel.gor ki kullanmadım kullanmam lazım sen yaptıkça motive oldum yapacağım

Genişletmek için tıkla...

Kesin yap canm sende benim gibi bisikletcisin ya ondan sanada bu lazmdr kesin cunku ben tum yil her gun bisiklet surunce bacaklarim suan on arka ve dis yan kisimlari gepgergin harika oldu gram selulit yok puruz yok bacak arkalrima bakinca cok kutlu oluyorum ama gel gor ki ic bacagi calistirmayin ca o ac kapa gibi plates hatreketleri okdar etki etmedi ic bacaklarda gerginlik olmadi ordan mutsuz oldum cok arastirdim en etkili bunu diyorlar araya sokup sikistirip birakiyorsun ya canm ona baslayinca 2 haftada direk gozle gorulur bir gerginlik oldu ic bacagimda bide gogus diklestirme hareketleri ve birbirine yaklastirma hareketleri de ayni sonucu yapti netten cemberli videolari biraz baksana bir canm videolar ile yap bir kac hafta icinde cok mutlu olursun