Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

YesilinBuyusu · 25 Mayıs 2018

fitblack .!.:
canım muzun üstüne tarçın döküp yesen?
bu arada sarı iran hurması nasıl oluyor daha önce hiç yemedim:)

valla hepsi nefis yeşil canım tatlı çektirdin zaten akşam doymamıştım ben de ara yaparım artık kahve + hurmayla

yapınca söyle canım bakalım beğenecek misin en favori içeceğim benim, bademleri ıslattım bugün yarın ben de yapacağım

ya sen ne diyorsun ben 2 kilo çileği yerim bir oturuşta boşuna leğenle meyve yiyordum demiyorum ama diyetisyen listeleri öyle oluyor canım 1 porsiyon çilek 6 tane maalesef. dead diyet listesine uyuyor ya ondan ama güzel kilo veriyor bak

Canım sarı kısa tombul oluyor iran hurması canın istediyse gndereyim? Ben akşam hiçbişey yemedim içmadim tuttum kendimi ankarada yiyeceksin bari burda yeme dedim :KK48:

fitblack .!.:
bugünkü menüm

sabah öncesi
1 kuru incir, 1 kuru hurma, 5 çiğ fındık,2 çiğ kaju,10 çiğ fıstık

sabah
domates,salatalık,kapya,maydanoz
2 dilim tb ekmek
10 zeytin

öğle
2 muz
10 çiğ kaju,5 çiğ fıstık
1 türk kahvesi

akşam
1 tabak taze fasulye
1 tabak tb makarna-sade
1 minik tabak salata ( havuç+kırmızı lahana)
1 maden suyu
3 yeni dünya

ara
1 türk kahvesi
3 kuru hurma

2 litre su, 30 dk yürüyüş, 25 x 2 kol hareketi pilates

Güzel yemek ve spor var çok iyi :KK39:

bluegreeneyes .!.:
Bu günkü menü
Sahur 1.5 yumurta beyazı, 2 dilim peynir, 2 zeytin, domates salatalık, 1 dilim çok tahilli ekmek, 2 kuru kayısı
İftar yarım kase mercimek çorbası, 4 minik kofte 6-7 dilim patlıcan(fırında köfteli patlıcan yaptım patatesleri yemedim) bolca salata, 1 hurma, 2 çatal karpuz, 1/10 dilim kadardır bir çatal bile yoktu revani üzerine 1 çay kaşığı sade dondurma
Ara şimdi kahve içiyorum
Su 2 litre
Spor 35 dakika kondisyon bisikleti ShellShock

Valla bu hafta çok iyiydin canım :KK39:

bluegreeneyes .!.:
Canm muzu dilimle bir kavanoza koyup uzerine de kakao ekle iyice karistir kakaolar muzlari sarsın sonra çıkarıp cikolata niyetine yiyebilirsin

Bu da aklımda bulunsun canım sağol :KK66:

fitblack .!.:
kilo bildirimi

geçen hafta : 66.800

bu hafta: 65.800

fark: -1

yüzde: 1.49

haftaya hedef: düz 65 kilo olmak

deadline
bluegreeneyes

Vayyyy kaçmış da kaçmış bu kız :KK9:

fitblack .!.:
canım tamam tabii ki aç kalma, ama neden evden bir şey alıp gitmiyorsun? hani sonuçta orada ne bulacağın hiç belli değil. bence ara öğünleri hatta ana öğünlerini yanında taşımayı alışkanlık haline getir. ben vegan olduğumdan beri mecbur yapıyorum, başta zor geldi ama şimdi çok kolay. en azından 1 muz, 1 kutu süt, fındık falan alabilirsin mesela.

Canım aç karna 6 tüp kan verdim öyle muz süt felan tutmuyor yani :confused:

merkerdemus .!.:
hamilelik kendini gösteriyor desene:)

Evet canım ama asyaya bakarak iyiyim bulantı açısından bunda da çok uyku hali ve yorgunluk var yine de şükür :KK200:

uzunince .!.:
Geçen hafta kilom;73,5
Bu hafta kilom;72,1
Fark; 1.4 kg

Aslinda daha fazla verebilirdim ama haftanin 2 gunu kacamak yaptim. Pisman miyim? Dun yaptigim pide partisi icin degilim ama keske pazartesi dikkate etseydim.

Dun menu:
Iftar: Bol bol pide tereyag esliginde, peynir, 2 yumurta, domates salatalik, sekerl' m' sekerl' dolulu cay bardaklari
Ara (yatmadan once): 1 avuc kiraz.
1 litre su, spor yok bugun pazara gittim.

Tebrikler

YesilinBuyusu · 25 Mayıs 2018

bluegreeneyes canım şaşırtmadın beni 1 kiloyu geçeceğini tahmin ediyordum :KK9:

deadline · 25 Mayıs 2018

fitblack .!.:
kilo bildirimi

geçen hafta : 66.800

bu hafta: 65.800

fark: -1

yüzde: 1.49

haftaya hedef: düz 65 kilo olmak

deadline
bluegreeneyes

Ya yetişecegim dedin diye kaçtın değil mi bu kadar :-)

fitblack .!.:
seni de bekliyorum yanıma
di mi zensim deadline yetişecekti kaçtım ki kızlar yakalayıııınn

yakalarsam gorursun :-)

deadline · 25 Mayıs 2018

bluegreeneyes ya sana da yetisecektim ben dağa blue ama sen baya vermişsin utanıyorum ya bir aralar aynı kilolardaydik :-)

deadline · 25 Mayıs 2018

zensim önümüzdeki hafta atak yapmalıyız bizi beklemiyorlar birde duraksizca ilerliyorlar bak bu hafta çok iyi olmamız lazim :-)

deadline · 25 Mayıs 2018

chihiro79 N nil u mihr

blonde ambition M minemelek2015

ShellShock siz kalmışsınız bildirim yapmayan unutmayalım

blonde ambition · 25 Mayıs 2018

YesilinBuyusu .!.:
Önce kilomu yazayım kızlar listede olmadııım için yüzde yapmıyorum.

Geçen hafta 64.80
Bu hafta 64.00
Fark -800 gram

Wooooowwwwww hamile hamile 800grm vay harikasin arkadasim :KK50:

bluegreeneyes · 25 Mayıs 2018

YesilinBuyusu .!.:
bluegreeneyes canım şaşırtmadın beni 1 kiloyu geçeceğini tahmin ediyordum

Tesekkur ederim canm

Bu carsamba günkü sonucum canm geçen haftayı 65.5 zannediyordum :) eve geçince yetisebilirsem yine tartilirim

deadline .!.:
bluegreeneyes ya sana da yetisecektim ben dağa blue ama sen baya vermişsin utanıyorum ya bir aralar aynı kilolardaydik

Seni zirvede beklemeye karar verdim canm

koş bebem koş

arayı fazla açmadan gel

bluegreeneyes · 25 Mayıs 2018

Y YesilinBuyusu tebrik ederim canm bu şekilde bile vermeye devam ediyorsun ya maasallah :nazar:

YesilinBuyusu · 25 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
Wooooowwwwww hamile hamile 800grm vay harikasin arkadasim

Çok sağol canım :KK200:

ama ancak geçen haftanın kaçamaklarını atabilmişim. :110:

inşallah bu hafta da gider 63 e düşerim de ankaraya öyle giderim ya. Haftaya cumartesi yolcuyum.

bluegreeneyes .!.:
Y YesilinBuyusu tebrik ederim canm bu şekilde bile vermeye devam ediyorsun ya maasallah

Teşekkür ederim canım ama hani geçen hafta birden çok yüksek çıkmıştımya hastane faciasından dolayı onun fazlalığını verebilmişim sadece :110:

YesilinBuyusu · 25 Mayıs 2018

Kızlar ben kahvaltımı yazayım ki bana bugün akşam yemeği için tavsiye verin. Sabah doktor geç geldi bekledik ettik sonra bi türlü tahlillerimi giremedi neyse 6 tüp kan verdim aç karna da biraz fazla geldi. :confused:

Orda hemen kantine girdim tost söyledim yanına da domates ama poaça mis gibi koktu yaaa :KK22:

aylar yıllar oldu poaça yemeyeli bi yerim şişecekti yani 1 tane de poaça yedim :oops:

akşama nasıl telafi yapayım? Tavsiyelerinizi bekliyorum canlarım. :KK19:

bluegreeneyes · 25 Mayıs 2018

YesilinBuyusu .!.:
Çok sağol canım ama ancak geçen haftanın kaçamaklarını atabilmişim. inşallah bu hafta da gider 63 e düşerim de ankaraya öyle giderim ya. Haftaya cumartesi yolcuyum.

Teşekkür ederim canım ama hani geçen hafta birden çok yüksek çıkmıştımya hastane faciasından dolayı onun fazlalığını verebilmişim sadece

Tatlım artık korumaya odaklan vermeye çalışma :) sağlıklı beslenmeye hareket et yeterli

bluegreeneyes · 25 Mayıs 2018

YesilinBuyusu .!.:
Kızlar ben kahvaltımı yazayım ki bana bugün akşam yemeği için tavsiye verin. Sabah doktor geç geldi bekledik ettik sonra bi türlü tahlillerimi giremedi neyse 6 tüp kan verdim aç karna da biraz fazla geldi. Orda hemen kantine girdim tost söyledim yanına da domates ama poaça mis gibi koktu yaaa aylar yıllar oldu poaça yemeyeli bi yerim şişecekti yani 1 tane de poaça yedim akşama nasıl telafi yapayım? Tavsiyelerinizi bekliyorum canlarım.

Salata köfte ayran

salata tavuk meyve suyu

sebze yemeği yoğurt

tabi bunların yanında ekmek yok :) aralarda da kuru meyve kuru yemiş

YesilinBuyusu · 25 Mayıs 2018

bluegreeneyes .!.:
Salata köfte ayran salata tavuk meyve suyu sebze yemeği yoğurt tabi bunların yanında ekmek yok :) aralarda da kuru meyve kuru yemiş

Yok canım zaten ben ekmek yemiyorum ya işte çok nadir bugünki gibi. Ama bunların hiçbirini istemedi canımmmmm. Aslında piyaz olabilir kuru fasülyeyi haşlayabilirsem. Baklagil ve salata birleşmesi oluyor nasıl sence?

blonde ambition · 25 Mayıs 2018

Gecen hafta: 69.5
Buhafta: 69.1
Fark: 400grm
Haftaya hedef: 68

blonde ambition · 25 Mayıs 2018

YesilinBuyusu .!.:
Yok canım zaten ben ekmek yemiyorum ya işte çok nadir bugünki gibi. Ama bunların hiçbirini istemedi canımmmmm. Aslında piyaz olabilir kuru fasülyeyi haşlayabilirsem. Baklagil ve salata birleşmesi oluyor nasıl sence?

Canm kuru fasulyenin karbonhidrat orani cok yuksek bugun pohacadan karbonhidrat aldgn icin bence sebze yada et sec zaten karatayda diyor beslenme piramidine bile baklagiller karbonhidrat olarak yazilmali onlar saglilli karbonhidratlardandr diye ondan bence bugun yeme benim nacizane tavsiyem bu ama sen bilirsin

YesilinBuyusu · 25 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
Gecen hafta: 69.5
Buhafta: 69.1
Fark: 400grm
Haftaya hedef: 68

Çok iyisin canım ayy 70 den kurtulunca fena hız geldi sana maşallah. :KK9:

bluegreeneyes · 25 Mayıs 2018

YesilinBuyusu .!.:
Yok canım zaten ben ekmek yemiyorum ya işte çok nadir bugünki gibi. Ama bunların hiçbirini istemedi canımmmmm. Aslında piyaz olabilir kuru fasülyeyi haşlayabilirsem. Baklagil ve salata birleşmesi oluyor nasıl sence?

Çok severim :) öyle de yapabilirsin de belki haşlamya erinirsin canın çeker diye söylememiştim :KK48:

yeşil mercimekli salata da yapabilirsin

YesilinBuyusu · 25 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
Canm kuru fasulyenin karbonhidrat orani cok yuksek bugun pohacadan karbonhidrat aldgn icin bence sebze yada et sec zaten karatayda diyor beslenme piramidine bile baklagiller karbonhidrat olarak yazilmali onlar saglilli karbonhidratlardandr diye ondan bence bugun yeme benim nacizane tavsiyem bu ama sen bilirsin

Ne sebzesi yiyeyim canım? Aklıma biyey gelmiyor. Malum burda her sebze de iyi olmuyor. Dün kabak yedik tekrar onu yapmayayım. Başka ne olabilir? Kapuska mı yapsam ama ona az bulgur atıyorum mecburen yine de lahana yağurtla yiyorum nasıl sence?

YesilinBuyusu · 25 Mayıs 2018

bluegreeneyes .!.:
Çok severim :) öyle de yapabilirsin de belki haşlamya erinirsin canın çeker diye söylememiştim yeşil mercimekli salata da yapabilirsin

Eşim oruç ya kesmez şimti onu gider kendine makarna yapar sonra dayanamaz bende yerim eyvah eyvah eyvah. Kapuska nasıl seçenek?

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

:)

:)

:)

:)

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Aktif Üye

Aktif Üye

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

💚💙🌍💃

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular