Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

YesilinBuyusu · 20 Mayıs 2018

deadline .!.:
Tulumba 3 tane olmasaymış aslında iyiymiş

Yeşil ben listeye girene kadar evlenirim ayrıldığım kilo 64 tu sanırım daha burdan ayrıldığım kiloya geleceğim aslında hedef kilom da 62 ydi listeden ayrilmasaydim mezun olmuştum ama izin alıyım sonra geleyim 58 59 a çekeyim hedefi dedim sonra tayin işi taşınma veda yemekleri arkadaşlarla hergün gezmeler derken spor yok dışardan ye surekli kilo aldim ve bu 4 5 ayda oldu yani hareketsizlik çok kötü birde hareket etmedikçe insan uyuşuyor uyustukca daha çok kilo alıyor daha çok gereksiz şeyler yiyor

Bak bende ne zamandır spor yapamıyorum tamam ev ile uğraştım sürekli boş durmadım ama spor ayrı yarın plates yapmaya başlıycam asyayla nasıl olursa artık ama eminim çok zorlanıcam kaslar kendini bırakınca toplaması zor oluyor zaten insanın en kolay alıştığı şey tembellik ne tuhaf bünyemiz var ya nerde zararlı şey var onları seviyoz en ufak tembellik yapsak hemen alışıyoz kiloyu kolay alıp zor veriyoz valla kadınların işi zor bence hepimiz birer super gırl üz kızlar

YesilinBuyusu · 20 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
yok yesilcimboyle daha iyi cunki diger turlu meyve yumusak olunca iyi ozlesmiyor ama donmus olunca sert donuk ya mikserde paramparca olup yogurtla tam ozlesiye icinfe yok olup gidiyo tam guzel oluyor canm diyet dondurma videolarin da da sefler hep boyle hapiyo bir dene bak rengini bile cok guzel veriyor boyle

Tamam canım öyle deneyeyim ben yanlış yapıyormuşum demek ki. Çok sağol canım benim bari arada değişik dondurma tarifleri de verelim ben mesela hundistan cevizli ve chialı deniycem muhakkak yapınca yazarım

ShellShock · 20 Mayıs 2018

bluegreeneyes .!.:
ShellShock menü göremedim? Sporu ne yaptınız başlayabildiniz mi ?

Merhaba dun misafirlerim vardi yazamadim cok ozur dilerim.
Sabah
Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
Uc zeytin
Uc ceri domates
1 kucuk salatalik
1 dilim kepek ekmek
Sekersiz cay
Oglen
Sehriye corbasi
Aksam bir tavuk but
Cok az pirinc pilavi
Salata
Yogurtlu havuc kavurma

Oglen bir saat yuruyus yaptim dun sadece

ShellShock · 20 Mayıs 2018

deadline .!.:
ShellShock ne zamandır ben de senin gibiydim insan bir kere tembellik yapınca hep uyuşuk oluyor artık ben bir şekilde kendimi yürüyüşe atiyorum gerekirse işten çıkınca erken iniyorum yarım saat yürüyorum hareket ettikçe motivasyon artıyor birde yediklerime de dikkat ediyorum mesela dışarıda bile yesem yapay şekerli tatlı çikolata falan hiç biribi yememeye çalışıyorum ekmek çok azalttım pilav hiç yemiyorum ya da yersem 1 2 kaşık oluyor kendi kafanda bitiemen lazim sen aslında doyuyorsun ama doymayacagindan korkuyorsun aslında o yüzden yapabilirsin sağlıklı şeyleri seç ama miktarda önemli

Beni anlatmissiniz gercekten hep oteliyorum ya da ev isi var diyip bahane buluyorum halbuki yarim saat bile yapsam geri donerim ama iste desiginiz gibi oluyor birde doymamaktan korkma meselesini hala asamadim beynimi sartlandirabilsem bunlari yasamayacagim ama iste tekrar basliyorum bu aksam spora su 30 gunde zayiflatma vaadi veren bir program var ya onu yukledim bolgesel calisacagim ama once leslie yapip isinacagim

ShellShock · 20 Mayıs 2018

bluegreeneyes .!.:
Arkadaşlar da söylemiş ama benim de gözüme çarpan mısır gevreği oldu hemen

Spor için de önerim hiç birşey yapamıyorsan bile kalk olduğun yerde zıpla hemen insana enerji geliyor hareket etmek istiyor ben de günlerdir tembellik yaptım dün akşam spor yaptım hala yerimde duramıyorum hatta şimdi camları felan silmeyi düşünüyorum yani

Ah evet elimin altinda hazir durunca en kotu sunu yiyim diyorum hep hata ediyorum bende istek var azim yok azmim cabbuk kiriliyor

ShellShock · 20 Mayıs 2018

fitblack .!.:
yine mısır gevreği gördüm canım onu yeme. daha önce de yazdılar sana ama cidden çok zararlı onlar. eğer çok seviyorsan diyetisyenimin bana yazdığı bir tarif var ben severek yiyorum sen de dene, benziyor.

5 yk yulaf
1 bardak badem sütü
2 yk pekmez
2 tk kakao ( ben bol kakaolu seviyorum, acı gelirse 1 tk koy)
1 tk tarçın
yulafı sütle azıcık pişir,diğerlerini de ekle, oh mis .üzerine muz da doğrayabilirsin mesela

Hahah yine yakalandim desenize
Bu tarifi cok begendim muhakkak deneyecegimm

magickk · 20 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
Y YesilinBuyusu ve dondurma seven tum kizlar buzluga visne,cilek yada ne seviyorsan at donunca cikartn

Dondurulmus meyvenin icine yogurt ile az da tat versin diye bal katip mikserden geciriyoruz iyice karisinca tam dondurma kivamina geliyor istersen uzerine az da kuru yemis ceviz yada findik serpistir oh afiyet olsun

Ayy çok güzel bir tarif canım bu tam kurtarıcı

Selnurr · 20 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
olsun canm daha iyi hazirana kadar biraz daha verirsin daha rahat başlarsın hamileliğe ne güzel işte sonuçta hamile olmadan önce nekadar versen kâr

Aynen canım ne kadar versem kar hamilelikte daha rahat geçer:))

Mirafatos .!.:
kesinlikle canm ama bu ara atağa geçtik kilomuz hedefimiz de aynı beraber varicaz 59-58 olucaz a kalabalık bir 59 hedefi var grupta zaten grubun adiyakinda 60lar grubu olucak zaten nasl bukadar denk gelmisse büyük bir kalabalık 6li rakamdayz tüm listedeki isimler kilonuz biran önce 5ler ile başlasın inşallah

Aminnnnnmmm:))

bluegreeneyes .!.:
Dedim takım içi birincilik mi geliyor ne süper menü sporda

Gunaydinlar sana da mutlu pazarlar canm

Canm benim yaaaa teşekkür ederim artık makarna bilem yemem zaten ayda yılda bir aklıma gelir o da yapacak yemek bulamazsam

Bu da demek oluyor ki daha fit bir hamiş olmaya vaktin var
Ben 74-75 civarında hamile kalmıştım ay şimdiki aklım olaydi tüm imkanlarm vardı kilo verir öyle kalırdım 86 ile doğuma girmiştim son zamanlarda tasiyamiyordum kendimi simdi 60 altına düşmeyince düşünmüyorum
Ayyyy kızlar yazdım yazdım bı dahaki ay bam bam bam Aman Allah korusun tabi önce bizim dikkat etmemiz lazım

Bende 60 kilo ile başlayıp 85 civarı doğuma girmiştim çok fenaydım çok:))

Mirafatos .!.:
canm sende az aldığın için ordan kurtarmissin durumu hamileyken bizler gibi alsaydi 100 u gorurdun ama bizler le ayni kilolarda tamamlamissin oda güzel ben hamilelige yakin 60-63 arsiyi idim de ne oldu 83 ile doğuma girdim bence de 50li kilolarda hamile kalmak ve o süreçte de kontrollü olmak lazm sonra biz cekiyoz cefayı

Hamile kalırsam kesinlikle öyle yapacağım canım ayrılmayacağım hiç burdan

Selnurr · 20 Mayıs 2018

Y YesilinBuyusu ben hamile kalana kadar sen doğum yaparmışsın birde canım:))

blonde ambition · 20 Mayıs 2018

YesilinBuyusu .!.:
Bir ögün olarak yetse keşke bana birde meyve salatası deyince benim aklıma krem şantili salata geliyor eskiden meyve salatasını öyle yapardım ay harika olurdu ya niye bunların hepsi zararlı arkadaş niye ya

benim aklima da uzerine cikolata sosu dokulmus olarak geliyor

blonde ambition · 20 Mayıs 2018

YesilinBuyusu .!.:
Tamam canım öyle deneyeyim ben yanlış yapıyormuşum demek ki. Çok sağol canım benim bari arada değişik dondurma tarifleri de verelim ben mesela hundistan cevizli ve chialı deniycem muhakkak yapınca yazarım

Ben bugun icine taze hindistan cevizi koyarak ta yaptm canim cok guzel oldu bu hafta taze hindistan cevizi almistm ondan menumde hergun bisey yaparken kullandm menu paylasiminda bugunki tarifi vericem

blonde ambition · 20 Mayıs 2018

magickk .!.:
Ayy çok güzel bir tarif canım bu tam kurtarıcı

Evt canm tam mevsimi

bluegreeneyes · 20 Mayıs 2018

YesilinBuyusu .!.:
Kadayıfları yufkaların içine serpiştir böreği öyle yap canım kadayıf da yufkadan yapılıyor sonuçta. Annem eskiden böreğin içine makarna koyardı harika olurdu.

Neyse bı dahaki sefere canm teşekkür ederim tarif için
Yufkalarla midye börek yaptım kadayıfla da kadayıf sarma yaptım bol cevizli(benim ceviz allerjim var ceviz yiyemiyorum o yüzden evde tatlı kek yapınca genelde atıyorum içine o zman mecvme yiyemiyorum :) ) çok az kaldı ama onu da bı araştırayım öyle degerlendireyim dondurucuya atarım diyordum ama nette herkes kırılıyor sadece muhallebili kadayıf tatlısı için kullanabilirsiniz diğerleri olmuyor demişler

ShellShock .!.:
Merhaba dun misafirlerim vardi yazamadim cok ozur dilerim.
Sabah
Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
Uc zeytin
Uc ceri domates
1 kucuk salatalik
1 dilim kepek ekmek
Sekersiz cay
Oglen
Sehriye corbasi
Aksam bir tavuk but
Cok az pirinc pilavi
Salata
Yogurtlu havuc kavurma

Oglen bir saat yuruyus yaptim dun sadece

Güzel canm akşam da hafif atlatirsin

ShellShock .!.:
Ah evet elimin altinda hazir durunca en kotu sunu yiyim diyorum hep hata ediyorum bende istek var azim yok azmim cabbuk kiriliyor

İlk başlarda eve almamak lazım sonra zeten aklına bile gelmez ben ilk başlayınca eşim de sağolsun hiç o tarz şeyler almadık paketli ürünleri azalttık şimdi evde birkaç şey var ama canm istemiyor normalde Halley cips çok severdim şimdi yanımda yeseler bile yemek istemiyorum....

YesilinBuyusu · 20 Mayıs 2018

Saglikliyasamgunlugumm .!.:
Y YesilinBuyusu ben hamile kalana kadar sen doğum yaparmışsın birde canım:))

Valla hiç belli olmaz canım sen jübile yapıyorsun artık zaten rahatsın Allahın izniyle kiloya odaklan daha iyi olur senin için inşallah.

YesilinBuyusu · 20 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
Ben bugun icine taze hindistan cevizi koyarak ta yaptm canim cok guzel oldu bu hafta taze hindistan cevizi almistm ondan menumde hergun bisey yaparken kullandm menu paylasiminda bugunki tarifi vericem

Ben daha hiç tazesini yemedim ama merak ediyorum bi gün yiycem inşallah tamam tarif bekliyorum canım.

YesilinBuyusu · 20 Mayıs 2018

Saglikliyasamgunlugumm .!.:
Aynen canım ne kadar versem kar hamilelikte daha rahat geçer:))

Aminnnnnmmm:))

Bende 60 kilo ile başlayıp 85 civarı doğuma girmiştim çok fenaydım çok:))

Hamile kalırsam kesinlikle öyle yapacağım canım ayrılmayacağım hiç burdan

Bende 62 ile başlayıp 78 ile bitirmiştim şimdi de 63 ile başladım bakalım ne olacak

fitblack · 20 Mayıs 2018

YesilinBuyusu .!.:
Bir ögün olarak yetse keşke bana birde meyve salatası deyince benim aklıma krem şantili salata geliyor eskiden meyve salatasını öyle yapardım ay harika olurdu ya niye bunların hepsi zararlı arkadaş niye ya

öyle hiç yemedim ama ben de eskiden çileği pudra şekersiz yemezdim, hem de öyle böyle değil bular bular yerdim resmen. şimdi o şekilde yemeye kalksam midem bulanır, 2 senedir rafine şekeri minimumda tutuyorum. damak tadım değişti

Mirafatos .!.:
yok yesilcimboyle daha iyi cunki diger turlu meyve yumusak olunca iyi ozlesmiyor ama donmus olunca sert donuk ya mikserde paramparca olup yogurtla tam ozlesiye icinfe yok olup gidiyo tam guzel oluyor canm diyet dondurma videolarin da da sefler hep boyle hapiyo bir dene bak rengini bile cok guzel veriyor boyle

evet vegan dondurmalar da öyle yapılıyor :) donmuş meyvelerden hep

fitblack · 20 Mayıs 2018

ShellShock .!.:
Hahah yine yakalandim desenize
Bu tarifi cok begendim muhakkak deneyecegimm

bizden kaçmaz

fitblack · 20 Mayıs 2018

bluegreeneyes .!.:
Neyse bı dahaki sefere canm teşekkür ederim tarif için
Yufkalarla midye börek yaptım kadayıfla da kadayıf sarma yaptım bol cevizli(benim ceviz allerjim var ceviz yiyemiyorum o yüzden evde tatlı kek yapınca genelde atıyorum içine o zman mecvme yiyemiyorum :) ) çok az kaldı ama onu da bı araştırayım öyle degerlendireyim dondurucuya atarım diyordum ama nette herkes kırılıyor sadece muhallebili kadayıf tatlısı için kullanabilirsiniz diğerleri olmuyor demişler

Güzel canm akşam da hafif atlatirsin

İlk başlarda eve almamak lazım sonra zeten aklına bile gelmez ben ilk başlayınca eşim de sağolsun hiç o tarz şeyler almadık paketli ürünleri azalttık şimdi evde birkaç şey var ama canm istemiyor normalde Halley cips çok severdim şimdi yanımda yeseler bile yemek istemiyorum....

canım taktiğine bayıldım hem evdekiler de seni zorlayamaz

YesilinBuyusu · 20 Mayıs 2018

Kızlar menümü yazayım ama liste olaraak yazamıycam bugün git gel ye şeklinde yedim yediklerim çilek erik peynir az sucuk 10 zeytin 1 avuç fındık 5 tane hurma akşam yemeğim biraz ağır oldu patlıcan kebabı yaptım aslında çok hafif bir yemek ama işte yanında 1.5 lavaş yiyince şu an nefes alamaz haldeyim çok çok geldi hep denirya hani o 2. yi yemeyecektim arkadaş. Karşı komşuda ben kebap verince sarma dolma gönderdi 4 5 tane de sarma yedim boool ayran. Ay yazarken yoruldum ne çok yemişim ya

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

💚💙🌍💃

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency