Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

fitblack .!.:

canım her seferinde ağzımı açık bıraktırıyorsun
şu enerjinden azıcık bana da versene, elini mi sürersin üstüme n'aparsın bilmiyorum ama istiyorum yani

bir kere aynısını ben de yaşadım, midem batıyordu resmen. 40 dk kadar yürüyüş yaptım dışarıda geçti baya. öyle mi yapsan acaba canım ya

Genişletmek için tıkla...

Sagol canm hatta az once esime hadi sahile inelim dedim ben yorgunum oluyom dedi nasl yoruldu dersen butun gun yatti kendisi oyle yorulmus senin bu enerjin bitmiyomu ya nasl enerji bu diyo kesinlikle spordan canm duzenli yapinca insan enerjik oluyor ama benimki gibi yatp durursa halsiz oluyor spora iyice basla bak sende cok enerjik olucaksin yaptkca yapasin gelicek

YesilinBuyusu .!.:

Afiyet olsun canım bizi kandırsa yeter zaten ya. Hiç kalkabilecek gibi değilim fatoş valla baya kötüyüm. Ben bu aralar doğru bildiklerimden uzaklaşıyorum çok hata yapmaya başladım. Gerçekten başkası yapsa şunu kızarım. Niye böyle oldum ya. Ay bu çocuk biraz dengemi bozdu benim. Asyada hiçbişey istememişti canım. Bunda hergün bişey ister oldu ya.

Genişletmek için tıkla...

Normal canm hamilesin ve bulantin yok ya ondan bulantisiz gecirilen hamileliklerde de istah aciliyor canm ama burda bizimle sana bisey olmaz yarin toparlarsn merak etme

YesilinBuyusu .!.:

Bizim eskiler cümcük makarna der böyle kelebek olanlar varya normal pişirilir o çok yumuşatmadan sonra böreğin içine sos ve malzeme döküler yere serpilir malzemesiz bile çok güzel olur yani sadece makarnayla. Aslında bu tarifler biraz yokluktan çıkıyor meydana. Eskiden evimiz çok kalabalıktı babamın da işi bazen çok çok iyi bazen diplerdeydi. Annem o kadar insana sadece yufkadan börek yapmaya kalksa yetiremezdi böyle yapardı. Ama tadı damağımdadır bilmeyen asla anlayamaz içinde makarna olduğunu tadı su böreği gibi olurdu. Bende bulgurlu böreği merak ettim nasıl bişeyki?

Genişletmek için tıkla...

Tam okurken benim kafam da da bu kesin su boregi gibi olur diye canlandi ki bi baktm zen de sonuna oyle yazmissin kesin harikadr makarna ya kiymali sos ile birlikte konulsa yada lorla filan oyle de kiymali yada peynirli su boregi tadinda olur tam ama denemke icin daha baya kilo vermeyi beklemek gerek hatta hedefe ulasinca seneye filan denerim o boregi artk ama gel gor ki diyet topiginde bu paylasimlar olmadi yani bugun kadayif tarifleri borek tarifleri noluyoruz arkadaslra yapmayin

YesilinBuyusu .!.:

Afiyet olsun canım bizi kandırsa yeter zaten ya. Hiç kalkabilecek gibi değilim fatoş valla baya kötüyüm. Ben bu aralar doğru bildiklerimden uzaklaşıyorum çok hata yapmaya başladım. Gerçekten başkası yapsa şunu kızarım. Niye böyle oldum ya. Ay bu çocuk biraz dengemi bozdu benim. Asyada hiçbişey istememişti canım. Bunda hergün bişey ister oldu ya.

Genişletmek için tıkla...

Cilekli yada visneli olsa cok tatmin edeci olur canim evde onlar bitmisti mal bu hafta hergun cilekli yovurt yedim benim tatli istegimi aninda kesiyor cok keyif veriyor

YesilinBuyusu .!.:

Kızlar menümü yazayım ama liste olaraak yazamıycam bugün git gel ye şeklinde yedim yediklerim çilek erik peynir az sucuk 10 zeytin 1 avuç fındık 5 tane hurma akşam yemeğim biraz ağır oldu patlıcan kebabı yaptım aslında çok hafif bir yemek ama işte yanında 1.5 lavaş yiyince şu an nefes alamaz haldeyim çok çok geldi hep denirya hani o 2. yi yemeyecektim arkadaş. Karşı komşuda ben kebap verince sarma dolma gönderdi 4 5 tane de sarma yedim boool ayran. Ay yazarken yoruldum ne çok yemişim ya

Genişletmek için tıkla...

Canım herkesin de dediği gibi lavaş fazla geldi ve şişirdi tabi ekmek yemiyosun ya o yüzden yarın dengelersin

Mirafatos .!.:

Cilekli yada visneli olsa cok tatmin edeci olur canim evde onlar bitmisti mal bu hafta hergun cilekli yovurt yedim benim tatli istegimi aninda kesiyor cok keyif veriyor

Genişletmek için tıkla...

Ay butun kelimeler harfler degismis gene malum yazacaktim mal olmus harflerim hep degisik yada eksik cikiyor

Kızlar cmt. Ve pazar menüm aynı
Sahur 2 kayısı.2 hurma
2 ceviz.2 ksk yulaf.3 ksk yoğurt tarcın
Iftar. 2 hurma
1 kase çorba
2 dilim ekmek. 1 koz patlıcan biber.4 köfte. 1 bardak fruko.
Ara 1 dilim gullac. 1 bardak yes il cay
Su 1.5 lt
Spor yok

Mirafatos .!.:

bence çok iyi canm sonuçta oruç koca gün aç duracaksn ve yediğin börek değil yağsız gözleme ! hem yağsz hemde bir adet ! yani ha bir kaç dilim ekmek ha yagsiz gözleme ikisi arasnda bence hiç bir fark yok üstelik yanin dada bir kaç zeytin ve pekmez dışında bosey yok gayet hafif bende sadece oructa pekmez,bal yada recel tarzi susuzluk cekmemek için tercih etme bence için yanar susatr oruçta zorlar seni canm pekmez yerine peynir yada yumurta tercih etseydin seni tok tutar dı hem de menün dengeli olurdu

Genişletmek için tıkla...

fit ne guzel moral veriyon sagolasin. site iki gündür bende donuyordu. bugun iyi gibi rahat bakabildim sukur))

fitblack .!.:

bugünkü menüm

sabah
3 kayısı, 2 yeni dünya
domates,salatalık,yeşil ve kapya biber
5 zeytin
3 yk badem peyniri
2 dilim tb ekmek

öğle
1 türk kahvesi
1 muz

akşam
10 yk patatesli,havuçlu bezelye
4 yk karabuğday
salata
1 maden suyu
5 çiğ kaju

ara (yapacağım)
1 tarçınlı büyük armut
1 türk kahvesi
1 yeşil çay

2 litre su
pilates çemberi ile kol hareketleri, 25 x 2 =50

Genişletmek için tıkla...

+ 10 tane de çiğ fıstık yedim.
kuruyemişe hiç dayanamıyorum ya gerçekten en çok sevdiğim şey kaju özellikle

Mirafatos .!.:

Normal canm hamilesin ve bulantin yok ya ondan bulantisiz gecirilen hamileliklerde de istah aciliyor canm ama burda bizimle sana bisey olmaz yarin toparlarsn merak etme

Genişletmek için tıkla...

Evet haklısın canım. Benim 2 kızında da hamileliğinde ne bulantı ne kusma hic bisey olmadi tabi yemeler içmeler sınırsızdı. Ekmek arası dondurma yediğimi bilirim

deadline .!.:

Teşekkür ederim canim

Bence çok güzel olmus

Evet ya o kadar versem zaten çok mutlu olurum
bende de dönüyor arada alıntılar uçuyor falan Allahtan bugün biraz iyi sahur da güzel ekmek yerine tuketmissin sonuçta ama pekmez seni susatir onun yerine peynir ve 1 bardak süt içsen senidaha tok tutar hem

Genişletmek için tıkla...

evet canim haklisin ins daha iradeli olurum

Mirafatos .!.:

Sagol canm hatta az once esime hadi sahile inelim dedim ben yorgunum oluyom dedi nasl yoruldu dersen butun gun yatti kendisi oyle yorulmus senin bu enerjin bitmiyomu ya nasl enerji bu diyo kesinlikle spordan canm duzenli yapinca insan enerjik oluyor ama benimki gibi yatp durursa halsiz oluyor spora iyice basla bak sende cok enerjik olucaksin yaptkca yapasin gelicek

Genişletmek için tıkla...

kesinlikle haklısın canım, insanın yattıkça yatası, yedikçe yiyesi geliyor

sevilay80 .!.:

Kızlar cmt. Ve pazar menüm aynı
Sahur 2 kayısı.2 hurma
2 ceviz.2 ksk yulaf.3 ksk yoğurt tarcın
Iftar. 2 hurma
1 kase çorba
2 dilim ekmek. 1 koz patlıcan biber.4 köfte. 1 bardak fruko.
Ara 1 dilim gullac. 1 bardak yes il cay
Su 1.5 lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

canım sen ölçüleri vermeyeceksin sanırım eksikler vardı baya alamadım o yüzden seni listeye

nil u mihr .!.:

fit ne guzel moral veriyon sagolasin. site iki gündür bende donuyordu. bugun iyi gibi rahat bakabildim sukur))

Genişletmek için tıkla...

canım fatoş yazmış onu ama rica ederim diyeyim yine de

sevilay80 .!.:

Evet haklısın canım. Benim 2 kızında da hamileliğinde ne bulantı ne kusma hic bisey olmadi tabi yemeler içmeler sınırsızdı. Ekmek arası dondurma yediğimi bilirim

Genişletmek için tıkla...

uzunince .!.:

Çok ilginç bir tarif. Bizim oralarda da bulgurlu börek yaparlar. Nasıl güzel olur anlatamam size

Genişletmek için tıkla...

Bulgurlu börek mi hiç duymamıştım. Hayal edince çok ilginç geldi simdi

Mirafatos .!.:

kahvaltı: iki dilim ekmekge sucuk,domates,y.biber ile yplmış tost ve çay

Ara: sütlü kahve(ev yapimi latte), 2parça hindistan cevizi

öğlen:bir kupa çorba(ezo gelin) ,75gr keçi peyniri

Ara: 2dilim armut, 2dilim şeftali

Akşam:40gr ton balığı,kabak ymg,yoğurt

Ara: 100grm çilekli yoğurt

3.200 grm sugeceye kadar düz 3.5 olur

tüm gün temizlik yaptm kızlar ve bu spor demiycem aksm temizlik bitince
20 dakika dans
100 tane iç bacak çember ile
10×3 set ile 3 farkli karın =90 karın
10×4 set =40 iç bacak hareketi
10×3 set=30 ters mekik

Genişletmek için tıkla...

cok guzel menun ve suyun ve sporum. masaallah

fitblack canim kusura bakma. Bugun 9 sa dersten sonra boyle oldu(( gozler kapanirken yazinca

sevilay80 .!.:

Evet haklısın canım. Benim 2 kızında da hamileliğinde ne bulantı ne kusma hic bisey olmadi tabi yemeler içmeler sınırsızdı. Ekmek arası dondurma yediğimi bilirim

Genişletmek için tıkla...

iste bunu hic duymamistim hatta hayal bile edemedimaklina nasl geldi ekmek arasi dondurma fikri

nil u mihr .!.:

cok guzel menun ve suyun ve sporum. masaallah

Genişletmek için tıkla...

Sagol canm

Kizlar kabul edin bizde az degiliz
Bu kilolar nasl alinmasin
Yufkaya bulgur koyanmi ararsin
Yufkaya makarna koyanmi
Ekmek arasi dondurma ay bunlarin kalirileri listeleri deler gecer
Hani ne yapsam kilo alamiyorum diyenler varya kizlar bu tarifleri onlara vermek lazim

Iyi geceler arkadaşlar hayırlı bereketli sahurlar dün akşam dışarda yedik iskender yedim ayıptır söylemesi ama dışarda bir saat yürüdük sahurda da yine kepekli omletimi yedim
Malesef ramazanda bağırsaklarım iptal oldu ve basurum azıttı bugün çok çektim ağrıdan kivrandim ama simdi iyiyim bol suyumu kayisi cayimi ictim umarim tekrarlamaz
Bugünün iftarında mercimek çorbası balık ve salata bide pide yedim pek engel olamıyorum kendime amacım kilo almamak artik ramazan sonrası düzene gireceğim insaAllah
Sahurda iki haslanmis yumurta salatalık domates biber maydanoz peynir zeytin ve iki dilim kepek ekmegi yemeyi düşünüyorum

Diyetine ve sporuna dikkat edenleri ayakta alkışlıyorum bu arada