- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
canım bak ben sana ne zamn motiven düşse hep diyordum ben senin kadar iyi veren kimseyi grupda görmedim en iyi sen veriyorsun diye
canım bak ben sana ne zamn motiven düşse hep diyordum ben senin kadar iyi veren kimseyi grupda görmedim en iyi sen veriyorsun diyeAyyy inanmıyorummmm 1. Olmuşumyaşasın yaşasın ay nasıl motive oldum şimdi çook teşekkür ederiimmmm
Daha ne olsun canım tebriklerbu seni hamileliğinde çok güzel motive edecektir canım
Bu arada bende ikinci olmuşum canım Y YesilinBuyusu
canım bak ben sana ne zamn motiven düşse hep diyordum ben senin kadar iyi veren kimseyi grupda görmedim en iyi sen veriyorsun diyebak gordunmu işte ne kadar da doğruymuş tebrik ederim sonuç beni hiç şaşırtmadı arkadaşım emindim sen birinciydin seni kutluyorum sonuçlar tam düşündgm gibi ikincide magickk olmuş arkadasm sanada hep diyorum harikasn diye hatta üçümüz içinde hedefine varabilen tek sen oldun ayrıca tebrik ederim bende sonuncumuyum diyodum okadar fena diilmisim ya ortalardaym iyi bari
kahvaltı: cecil peyniri,1domates,1salatalik, yeşillik,5zeytin,yarm dilim ekmek,çay
öğlen: 1büyük muz ve türk kahvesi
30 dakika yürüyüş,30dakika bisiklet
akşam tekrar spor yapicam
Aynen canım ya Y YesilinBuyusu kısa sürede çok güzel kilo verdi ama sende iyisin gerçekten hem sonda falan değilsin önemli olan azda olsa vermek ki sen sıkılasiyorsun kilonu göstermiyorsun o yüzden listede yazmasada sporun harika canım hedefinede ulaşacaksın beden olarak inceldin de daha ne olsun ben mesela senin kadar incelemedimcanım bak ben sana ne zamn motiven düşse hep diyordum ben senin kadar iyi veren kimseyi grupda görmedim en iyi sen veriyorsun diyebak gordunmu işte ne kadar da doğruymuş tebrik ederim sonuç beni hiç şaşırtmadı arkadaşım emindim sen birinciydin seni kutluyorum sonuçlar tam düşündgm gibi ikincide magickk olmuş arkadasm sanada hep diyorum harikasn diye hatta üçümüz içinde hedefine varabilen tek sen oldun ayrıca tebrik ederim bende sonuncumuyum diyodum okadar fena diilmisim ya ortalardaym iyi bari
Bence canım sen çok iyi kiloda hamile kaldın artık bundan sonrasına bakacaksın çok kilo almazsan oh süper tabi sağlıklı bir hamilelik gecirde önemli olan o kiloya takma kafanı zaten sağlıklı besleniyordun çok abur cubur yemiyodun yaniÇok sağol canım kesinlikle elim ne zaman yasaklara gidecek olsa bunu hatırlıycam.
Ooooo bende seni tebrik ederim canım benim ayrıca ben varamadım ama sen hedefine de ulaşın nihayetinde
Ayyy canım yaaa çok çok teşekkür ederim valla ikinizde iyiki varsınız birlikte çıktık bu yola birlikte ilerliycezinşallah daha güzel sonuçlar da alıcaz inşallah sağlıklı huzurlu geçer hamileliğim ama bu sefer gerçekten daha dikkatli ilerlemeye kararlıyım bu süreçte sizin desteğiniz daha da önemli benim için tabiki günü geldiğinde listeden çıkıcam ama gruptan gitmeye hiç niyetim yok 2 yıl da sürsi burayı hedefime ulaşmadan ve sizlerin de ulaştığını görmeden bırakmak yooook
Bence canım sen çok iyi kiloda hamile kaldın artık bundan sonrasına bakacaksın çok kilo almazsan oh süper tabi sağlıklı bir hamilelik gecirde önemli olan o kiloya takma kafanı zaten sağlıklı besleniyordun çok abur cubur yemiyodun yani
evet canm sıkılasmaya yönel sende canm şimdi başla bence çünkü sikilasirken azda olsa veriliyor zaten bedenin incelip sikilasana kadar hedefine zaten dönmüş olursunAynen canım ya Y YesilinBuyusu kısa sürede çok güzel kilo verdi ama sende iyisin gerçekten hem sonda falan değilsin önemli olan azda olsa vermek ki sen sıkılasiyorsun kilonu göstermiyorsun o yüzden listede yazmasada sporun harika canım hedefinede ulaşacaksın beden olarak inceldin de daha ne olsun ben mesela senin kadar incelemedimaslında artik sıkılasmak istiyorum belki bıraktığım kiloya inersem mezun olabilirim çünkü sıkılasmak için uğraşacağım
canm bugün süt icmistn zatn böyle sütun,cevizin,yumurtan,peynirin aksmada sebzen ve etin olunca bu diyet ile zaten hamilelikte gerekenleri aliyorsun bu sekilden daha fazla kısma bu şekil hem verir hemde her ihtiyacini almış olursun ama benim tek tavsiyem meyve ekle hamilesin uzun sure aç kalmak tansiyon dusuklugu filan yapar ve meyvedeki vitaminlarde çok onemli onun için bence sen bir öğle arası meyve öğünü yaparsan mükemmel olurTabii hele asyada çok çok dikkat etmiştim canım inşallah bunda daha da iyi geçer ama kontrollü zayıflanabiliyor hamileyken yani bebiş kilo almaya devam ediyor ama sin veriyorsun benim ablam doğum yapana kadar diyet yaptı. Doktor uygun gördüğü sürice diyete devam
Hahah alemsiniz :) eger gun icinde odulunuzu yakiyorsaniz bir seycik olmaz ama ben bi yaklasirsam o odullere kendimi kaptiririm diye uzak duruyorumKız utandim valla. Benim ödülsüz dişsiz geçen günün en mutlu günüm oluyo.haftanin 1 günü cissiz geçiyorsa ohhh diyorum.buyuk kaçamaklar değil. Bazen 1 tatlı ks çikolata reçel vs. Ya da dondurma
Ayni dertten muzdaribimevt yaaaa eskiden olsa bu sporla bu beslenme ile ben şimdi 50lere düşmüştümbu doğum sonrası ne kadar da zor ve yavaş veriliyor böyle yaa
canım asyada kac kılo almşdın.Tabii hele asyada çok çok dikkat etmiştim canım inşallah bunda daha da iyi geçer ama kontrollü zayıflanabiliyor hamileyken yani bebiş kilo almaya devam ediyor ama sin veriyorsun benim ablam doğum yapana kadar diyet yaptı. Doktor uygun gördüğü sürice diyete devam
Basenden 2 cm daha gitmiş oh süperevet canm sıkılasmaya yönel sende canm şimdi başla bence çünkü sikilasirken azda olsa veriliyor zaten bedenin incelip sikilasana kadar hedefine zaten dönmüş olursunben yavaş gidiyorum ama dedigin gibi iyi sikilasma iyi gidiyorum ikisini birden goturdugum icin hedefe vardigimda zatn sımsıkı olmuş olup direk koruma ve form tutma olarak devam edicem ilk aylar morelim bozuluyordu ama sonra verdiklerim toplam 5 kilo varinca rahatladm bide hepsi yağdan gidince 5 kiloda 7-10cm daralmam olmuş oldu gobek 10cm sonrasi sabit kaldi bu ara ama bugün tekrar basenden 2cm gitmiş basenimden de tam 7cm incelmiş oldum
canm bugün süt icmistn zatn böyle sütun,cevizin,yumurtan,peynirin aksmada sebzen ve etin olunca bu diyet ile zaten hamilelikte gerekenleri aliyorsun bu sekilden daha fazla kısma bu şekil hem verir hemde her ihtiyacini almış olursun ama benim tek tavsiyem meyve ekle hamilesin uzun sure aç kalmak tansiyon dusuklugu filan yapar ve meyvedeki vitaminlarde çok onemli onun için bence sen bir öğle arası meyve öğünü yaparsan mükemmel olur
17 canım tek bir ay cozuttum o ay 4 kilo aldımcanım asyada kac kılo almşdın.
canım dogrusu da bu zaten kılo nasıl olsa gıdecek yagdan gıtmesı önemli.evet canm sıkılasmaya yönel sende canm şimdi başla bence çünkü sikilasirken azda olsa veriliyor zaten bedenin incelip sikilasana kadar hedefine zaten dönmüş olursunben yavaş gidiyorum ama dedigin gibi iyi sikilasma iyi gidiyorum ikisini birden goturdugum icin hedefe vardigimda zatn sımsıkı olmuş olup direk koruma ve form tutma olarak devam edicem ilk aylar morelim bozuluyordu ama sonra verdiklerim toplam 5 kilo varinca rahatladm bide hepsi yağdan gidince 5 kiloda 7-10cm daralmam olmuş oldu gobek 10cm sonrasi sabit kaldi bu ara ama bugün tekrar basenden 2cm gitmiş basenimden de tam 7cm incelmiş oldum
bunu ben de yapacağım canım before after için iyi olurGünaydın arkadaşlar herkese mutlu haftalar dün kendimi motive etmek acısından fotoğraflarımı çektim görüntü tabiki fenaydıama işe yaradı sabah kalktım 35 dk eliptik 8 dk karin çalıştım kahvaltimi yapicam birazdan efsane geri döndü sanirim
beni de kedim uyutmadı bu ara çok huysuzDün gece ben de öyleydim uyuduğumda 3 olmuştu.tabi sabahın yine nurunda 7.15 gibi geri uyandım. Dün gece benim küçük kızın uykusu kaçtı. Onla oturduk
aynen canım dizi de heyecanlıysa yürüdüğümü anlamıyorum bileBen az önce içtim sade türk kahvemi .uyanamıyorum yoksa.hem de koca çay fincanı ile içiyorum . Wc ye de iyi geliyor.
Kız utandim valla. Benim ödülsüz dişsiz geçen günün en mutlu günüm oluyo.haftanin 1 günü cissiz geçiyorsa ohhh diyorum.buyuk kaçamaklar değil. Bazen 1 tatlı ks çikolata reçel vs. Ya da dondurma
Ben de dizi izleyerek yapıyorum.sanki daha çabuk bitiyor sporum
Günaydın canım
Şu basması olayı kötü olmuş cidden .neyse sağlık olsun.bebisin hayırlı olsun canim
salata,mercimek çorba,enginar,kereviz,fasulye diblesi gibi zeytinyağlı yemekler, ımm başkaaa ayy acıktırdınKızlar dışrdan yiyebileceğim sağlıklı bi kahvaltı veya öğle yemeği fikri verir misiniz?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?