- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
loyalty canım sende menü bildirimi yapsana kontrol altında tutarız seni de kilo alma hem buraya yazarken kaçırmazsın ne dersin
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
- 198
Evdeyim evi temizliyorum.KOltuklari falan cektim canim cikti..Simdi silcem sorada ütü bi bakim dedim ne var ne yok diye..iyiyiz tatlım biz sen nasılsın gırgır yapıyoruz napalımiyi kaynattık buraları ispanyol ben dagatesi zaten kimse yok henüz arada gelen giden işte
bugün evde misin çalışıyormusun
- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
- 198
Canim yapcaktim aslinda ama ofise gidince kahvaltiyi öglen ancak firsat bulup yiyorum oda simit pogaca falan..Aksamda evde ne varsa..Sporda yapmiyorum ya korkuyorum hic tartiya da cikmadim aldiysam iyice bunalima girerim.loyalty canım sende menü bildirimi yapsana kontrol altında tutarız seni de kilo alma hem buraya yazarken kaçırmazsın ne dersin
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
görümcenle dısarıda yürürsünüz biraz havalar ısınınca bebişi de alıp, ne güzel olur
vallaha yemiyom şimdi az önce yedim
hareketler kolay zorlayan şeylerde yok ama sürekli tempolu yürürken hareket ettiğin için kalp hızın falan artıyor düz yürümekten daha fazla kalori harcatıyor yani ve yağ yaktırıyor
evet tempolu olması güzel bir de evde kendin yürüsem desen bir asagı bir yukarı nereye kadar
hosgeldin loyalty. ay helal valla. ben koltuk fln cekmiyorum epeydir. bir tek yatak odasındakileri cekip temizliyorum. kalanlar bahar temizliğine
simit ye canım pogaca yeme cok yaglı. peynir götür ofise simit cay peynir yap daha doyurucu ve saglıklı olur. bir cık bence. erkenden farkedersen daha dikkatli olabilirsin menülerde
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
aynen katılıyorum eksta birşey yazmıyorum o zamangörümcenle dısarıda yürürsünüz biraz havalar ısınınca bebişi de alıp, ne güzel olur
evet tempolu olması güzel bir de evde kendin yürüsem desen bir asagı bir yukarı nereye kadar
hosgeldin loyalty. ay helal valla. ben koltuk fln cekmiyorum epeydir. bir tek yatak odasındakileri cekip temizliyorum. kalanlar bahar temizliğine
simit ye canım pogaca yeme cok yaglı. peynir götür ofise simit cay peynir yap daha doyurucu ve saglıklı olur. bir cık bence. erkenden farkedersen daha dikkatli olabilirsin menülerde
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
kolay gelsin canım çalış akşamları iyi olur
ama tartıl bence erken farketmek daha iyi birde simit yiyebilirisn bence de peynir falan
- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
- 198
Saolun kizlar ben cikim isleri bitirim gorusuruz tekrarkolay gelsin canım çalış akşamları iyi olur
bizde bir süre çıkalım bari
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
canımm biz iyiyşz sen nasılsın
kolay gelsin canım çok yorma kendini
şimdiden başaılar diliyorumm
ay evet hvalar ısınınca dooğruu dışarı..görümcenle dısarıda yürürsünüz biraz havalar ısınınca bebişi de alıp, ne güzel olur
evet tempolu olması güzel bir de evde kendin yürüsem desen bir asagı bir yukarı nereye kadar
hosgeldin loyalty. ay helal valla. ben koltuk fln cekmiyorum epeydir. bir tek yatak odasındakileri cekip temizliyorum. kalanlar bahar temizliğine
simit ye canım pogaca yeme cok yaglı. peynir götür ofise simit cay peynir yap daha doyurucu ve saglıklı olur. bir cık bence. erkenden farkedersen daha dikkatli olabilirsin menülerde
leslieden önce evde yürümeyi denedim ben hem hiç birşeye yarsmıyır hem de başım dönüyor .
kızlar dünkü menum :)
sabah 11de
cay içtim
sucuklu tost yedim 1tane
öğlen 15.00
annemlerdeydim börek yapmış bi tane patatesli börek yedim mecburen
2bardak çay içtim
patatesli salata yapmışlar bol yeşillikli ondan yedim bi kase
akşam 18.00
bi tabak patates yemeği
2dilim ekmek
bikaç parça tavuk
2kasık pilav
bi parca lahana tursusu
1tane elma
2bardak çay
ben anladım ki ben ekmeği coğalttım ve beyaz ekmeğe geri döndüm
sabah 11de
cay içtim
sucuklu tost yedim 1tane
öğlen 15.00
annemlerdeydim börek yapmış bi tane patatesli börek yedim mecburen
2bardak çay içtim
patatesli salata yapmışlar bol yeşillikli ondan yedim bi kase
akşam 18.00
bi tabak patates yemeği
2dilim ekmek
bikaç parça tavuk
2kasık pilav
bi parca lahana tursusu
1tane elma
2bardak çay
ben anladım ki ben ekmeği coğalttım ve beyaz ekmeğe geri döndüm
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
hosgeldiiin )
sistemi güzel sevdim ben yarından itibaren 3 mil ile baslıyorum inşallah ispanyol
kızlar dünkü menum :)
sabah 11de
cay içtim
sucuklu tost yedim 1tane
öğlen 15.00
annemlerdeydim börek yapmış bi tane patatesli börek yedim mecburen
2bardak çay içtim
patatesli salata yapmışlar bol yeşillikli ondan yedim bi kase
akşam 18.00
bi tabak patates yemeği
2dilim ekmek
bikaç parça tavuk
2kasık pilav
bi parca lahana tursusu
1tane elma
2bardak çay
ben anladım ki ben ekmeği coğalttım ve beyaz ekmeğe geri döndüm
bol patatesli bir gün olmus. ekmek yersen pilav yeme pilav yersen ekmek yeme sloganını uygula aksamalrı :) ve corbanı eksik etme bence
hmm tamam canm :)hosgeldiiin )
sistemi güzel sevdim ben yarından itibaren 3 mil ile baslıyorum inşallah ispanyol
bol patatesli bir gün olmus. ekmek yersen pilav yeme pilav yersen ekmek yeme sloganını uygula aksamalrı :) ve corbanı eksik etme bence
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
canımmm hoşgeldinnnnn..kızlar dünkü menum :)
sabah 11de
cay içtim
sucuklu tost yedim 1tane
öğlen 15.00
annemlerdeydim börek yapmış bi tane patatesli börek yedim mecburen
2bardak çay içtim
patatesli salata yapmışlar bol yeşillikli ondan yedim bi kase
akşam 18.00
bi tabak patates yemeği
2dilim ekmek
bikaç parça tavuk
2kasık pilav
bi parca lahana tursusu
1tane elma
2bardak çay
ben anladım ki ben ekmeği coğalttım ve beyaz ekmeğe geri döndüm
senin menülerine artık sağlık yönğnden eleştiri vaaarr
önceliklee çayı azalt hatta bırak.. bırakamıyorsan limonlu iç..sakatat ve sucuk vs uzak dur..akşam hem pilav hem ekmek hem patates var hepsini aynı anda tüketme..
proteini bol tüket.. süt yoğurt peynir mutlaka amamutlaka olmalı..
doktora gidince söyler zaten bunları ..
veee en önemlisi sık sık yaz özletme kendiniiiii
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
bi de kızlar bu aylarda özellikle bebeğin gelişimi hızlansın diye kuruyemiş ye bol sut iç dediler her gun bi avuc karısık k.yemiş yiyorum ceviz fındık bademden.. 2bardak sut içiyorum dün yapamadım sadece..bu kuruyemiş de bana kilo olarak döner mi..
kavrulmus mu ? cigden bişey olmaz. bnde yiyorm her gun olmasada kilo olmadı
1 avuc dediğinde avcun kapanıyor mu? yani 1 avucun ölcüsü avcuna aldıgında kapanması lazım
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
hergün mutlaja bir avuç ye canım.. özellikle ceviz omega 3 den zengin..bi de kızlar bu aylarda özellikle bebeğin gelişimi hızlansın diye kuruyemiş ye bol sut iç dediler her gun bi avuc karısık k.yemiş yiyorum ceviz fındık bademden.. 2bardak sut içiyorum dün yapamadım sadece..bu kuruyemiş de bana kilo olarak döner mi..
bi de kaju var ya o bebeğe çok kilo aldırıyor.ben hepsinden yiyordum
bir avuç kilo yapmaz tatlım
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
Benzer Konular
