cuma günkü menüm
sabah 1 dilim ekmek 1 kk peynir, 1 kaşık lor, 1 haşlanmış yumurta, 2 çeri domates, 1 tk bal
ara:1 portakal
öğle uyumuşum kaçırdım
ara: 1 nescafe 2 si birarada, yarım dilim ekmek, 1 kk peynirle
akşam 1 tabak domatesli makarna
su 4 lt, spor 45 dk leslie ile yürüyüş
cumartesi
sabah: 3 kaşık menemen, 2 dilim ekmke, 2 kk peynir, 1 kaşık lor, 1 tk bal, 1 çk kaymak
öğle: 3 kurabiye nescafe
akşam: karışık ızgara vardı sanırım 2 tane tavuk şiş, çeyrekden az adana, 1 köfte, yarım fındık lahmacun, yrım lavaş..
su 3 lt
spor akşam yemeğinin üstüne 2 saat mağaza mağaza dolaşmak sayarsaı-nız tabii
saatleri genelde hatırlayamadığım için yazamadım..
dün öğle okul toplantısında yedim çok utanıyorum, akşam fazla oldu bliyorum ama 16:30 da yedim ve üstüne bişey yemedim