afiyet olsun güzel olmuş menün..suyu biraz daha artırsan çok güzel olacak.. havuç yemeği nedir ilk kez duydum..Gunaydin kizlaar dunku menumu yazayim gun icinde unutuyorum bazen
Sabah 11
Peynir biraz
Alti zeytin
İki dilim ekmek
Cay
Oglen3
Yumurta bi kac parca
1dilim ekmek zeytin cay
Ara bir muz
Aksam 8
Bi kase corba
Bi porsiyon havuc yemegi
4kasik bulgur pilavi
Salata
1ltsu
günaydın canımmGünaydın kızlar hu huu
çok güzelll.. suyu baya artırmışsın çok güzel olmuşDünkü menündeadline
Sabah 07:25
Bir açma az yağlı
Bir çay
Öğle 12:45
İki ks tarhana cr
İki köfte
Salata
Bir dilim ekmek
Akşam 19:45
İki bardak cacık
(Canım pekbisey istemedi)
3 lt su
30 dk yürüyüş 10dk mekik
Gunaydin kizlaar dunku menumu yazayim gun icinde unutuyorum bazen
Sabah 11
Peynir biraz
Alti zeytin
İki dilim ekmek
Cay
Oglen3
Yumurta bi kac parca
1dilim ekmek zeytin cay
Ara bir muz
Aksam 8
Bi kase corba
Bi porsiyon havuc yemegi
4kasik bulgur pilavi
Salata
1ltsu
Dünkü menündeadline
Sabah 07:25
Bir açma az yağlı
Bir çay
Öğle 12:45
İki ks tarhana cr
İki köfte
Salata
Bir dilim ekmek
Akşam 19:45
İki bardak cacık
(Canım pekbisey istemedi)
3 lt su
30 dk yürüyüş 10dk mekik
dünkü menümdeadline
08:00 tarçınlı ballı su
11:00: 1.5 dilim tam buğday ekmeği, 2 kk peynir, 6 zeytin, dereotu, 4 çeri domates, 1 haşlanmış yumurta, rezene çayı
14:00: 5 badem 1 kuru kayısı
16:00: 1 kase yoğurtiçine 1 tk pekmez, 1 bardak meyveli nesfit, yarım bardak yulaf ezmesi
19:00: yarım porsiyon tavuk sote , 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek
20: 30: 10 badem, 2 kuru kayısı
su 4 lt
spor 45 dk leslie
GERÇEKTEN DE ÇOK GÜZEL OLMUŞ..ÖZELLİKLE SPOR HARİKAAAAben dünümü cok begendim kızlar.
hemen yazayım
sabah 7.00
1 greyfurt
5-6 susamlı cubuk
8-9 kuru dut
2-3 kuru üzüm
11.00
yesil çay
14.45
1 su bardagı yogurt
1 kızarmıs ekmek
1 greyfurt
16.00
1 haslanmıs yumurta
19.30
yarım su bardagı yogurt
3 köfte
yumruk kadar aysberg
1 kase corba
22.00
2 dilim portakal
1/4 armut
gec yemiş gibi oldum ama misafirlerim vardı, ve beraber bir yere gittik. cipslere baklavalara hayır deyince bu son meyveleri mecbur yedim yoksa yeme planım yoktu.
2 lt su
jullian 1. level
30 dakika tempolu yuruyus
30 dakika dans
her bacak için 80 bacak hareketi
TARÇINLI BALLI SU SÜTÜ ARTIRIYOR VE METABOLİZMAYI ARTIRIYOR ONUN İÇİN İÇİYORUMballı suyu neden içiyorsun canım özel bir nedeni var mı?
GERÇEKTEN DE ÇOK GÜZEL OLMUŞ..ÖZELLİKLE SPOR HARİKAAAA
TARÇINLI BALLI SU SÜTÜ ARTIRIYOR VE METABOLİZMAYI ARTIRIYOR ONUN İÇİN İÇİYORUM
daha sık ugramalısın ki mesajlar birikmesingünaydın kızlar ay ne kadar çok mesaj yazmışsınız hepsini okuyana kadar bi sürü zaman geçti :)
kesik kesik geliyooor
mezun olursan yırtarsın demirbaştanbeni takımın demirbası olarak deftere kaydedecekler yakında
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?