- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
Calis canim calis
Calis canim calisbugün kimse gelmemiş ama nedensayın menü bildirimi yapmayan arkadaşlar bir ses veriniz ayrıca ispanyol dünde menü bildirimi yapmadın sanırım nerdesin canım iyisindir inşallah ses ver bir ara gerçi dün bir ara uğramıştın ama neyse artık ben buralardayım arada gelirim ders çalışayım 1.5 saat çalıştım biraz daha çalışayım yeşil çay içeyim falan çok işim var
Buyuklere laf gecmiyor cNm yapacak bisey yok guzel menunGunaydin kizlar
dunku menum soyle.
sabah 9 gibi
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 greyfurt( bogazim hala iyi olmadi)
oglen 2 gibi
1 dilim kiymali mantarli borek ( yememeyi cok denedim ama babaanne beni dovecekti mecburen yedim)
1 mandalina
aksam 5 gibi
6 yk patlican oturtma
1 dilim ekmek
yarim dilim baklava (bunu da yine buyuklerin zoruyla yedim. Bir catal aldim gerisini esim.yedi.)
9 gibi ada cayi ictim
2lt su
45 dk yuruyus yaptim
Kaptaan cok olmus canm hele kola cok zararliDunku menumdeadline
Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
3 zeytin
1 bitki cayi
Ogle-aksam 4 gibi
4 parca kizarmis tavuk
Biraz patates kizartmasi
2 bardak kola
Ara
5Adet kestane
Su 2 lt
Spor 30 dk tempolu yuruyus
Guzel menun canm ams sanki surekli nohut okudum gaz yapmadi mi:)Selam kızlar hemmen dünkü menümü yaziyorumdeadline :)
Sabah
1 bucuk pogaca kepekli
1 cay
öglen
1 kase nohut 1 bardak ayran
aksam
yarim kase patates yemegi-1 bardak ayran-yarim kase nohutlu corba
ara
5 parca ceviz (2bucuk ceviz)1 incir kuru
2 lt su
70 dk tempolu yürüyüş
dagatesi tesekkurler canim dizi izleyerek yürüdüm zaman nası gecmis anlamadim süper oldu benim aklima nie gelmediyse bu :)
Buyuklere laf gecmiyor cNm yapacak bisey yok guzel menun
Kaptaan cok olmus canm hele kola cok zararli
Guzel menun canm ams sanki surekli nohut okudum gaz yapmadi mi:)
Geçmiş olsun canım..Benimde eşim hasta yarın doktora gidicez geç yazarım buraya sanırım..Kizlar masilsiniz.. Bugun hic giremedim Annemler tasinacak evini temizlemeye gittim bi de ustune benm grip hortladi yine yarin da gidicem bitmedi temizlik .. Menum bugun sacma sapan oldu dikkat edemedim ama kacamak yok ..
Sagol canm size de gecmis olsun.. İyi sknti vermediyse sorun yok:)Bende farkettim ama öğlen yiyecek ibşi bulamadım dolapta nohut vardı..Aksamda corbanın içine bugdayla yarım avuc haslanmıs nohut attım eşim seviyo diye ama ben toplasan bi avuc yemişimdir...Gaz yapmadı bu ara sıkıntım var zaten :)
Geçmiş olsun canım..Benimde eşim hasta yarın doktora gidicez geç yazarım buraya sanırım..
çalıştım kaptan bugün 2.5 saat oldu bugünlükCalis canim calis
günaydııın :) deadline hergün spor yapıyorum menülerimde de kaçamak yok tek tük yani :) ama dün kendimi artılarda gördüm bütün moral alt üst oldu benim yaa..Artık erken kalkıp kahvaltı yapıyorum aksamda en gec 8 de yiyorumdaha napcam bilemedim ki ..gunaydin kızlarmenüleri not aldım
loyalty bende de şöyle bir durum var her perşembeden sonra pazartesi kilom hep fazla çıkıyor bugün tartıldım mesela 66 çıktım yine halbuki perşembe 65.8 di bence bu dönemlik bir durum o yüzden haftada bir tartılmak en iyisi diyorlar mesela hergün tartılsak birgün eksik bir gün fazla çıkacak moralimiz bozulacak birde yediğimiz şeylerle de alakası varmış biraz araştırdım bazı besinler kendi aralarında vucutta su tutlmasını sağlıyor mesela ne olduklarını bilmiyorum ama olabilir böyle şeyler sen menülerine dikkat et umarım perşembe eksiide çıkarızgünaydııın :) deadline hergün spor yapıyorum menülerimde de kaçamak yok tek tük yani :) ama dün kendimi artılarda gördüm bütün moral alt üst oldu benim yaa..Artık erken kalkıp kahvaltı yapıyorum aksamda en gec 8 de yiyorumdaha napcam bilemedim ki ..
merhaba bizde senin ve ispanyolun yeni yılını kutlayalım o zamanmerhabalar arkadaşlar ben İspanyol un arkadaşıyım.. kendisi size iletmemi rica etti.. internetinde problem varmış bu hafta çözümlenebileceğini umuyor. telefondan da mesaj atamıyormuş.
çok özürlerini diledi bu hafta giremeyeceği için izinli olmak istiyormuş.
cumaya kadar interneti düzelirse kilo bildirimi kendisi yapacak veya ben bildireceğim. ama sıkıntı olursa izinli yazarsanız sevinirmiş
şu an telefonda bana söylüyor ben yazıyorum
ayrıca yeni yılınızı kutluyormuş hepinizi çok seviyormuş
tamam canım ekledim listeye sporunda süperhuuu huuu.. kızlarr.. herkesin resmini tartı olarak görüyorum.. bu nasıl bir motivastyondur
hemmendünkü menümü paylaşayım, malum haftasonu giriş yapamadım..
sabah: 9:30
2 kk kadar peynir, 5 zeytin, 1 haşlanmış yumurta, az domates, 1 çk bal, 1çk pekmez, 1 çk ayva reçeli
ara 1 elma
akşam: 1 yk patates, 4 kaşık etli türlü, 2 tahinli kırabiye
ara: 1 muz, 1 bardak süt
spor 1 saat
su 1.5 lt
hepinize musmutlu bir gün dileriim arkidişler :)
evet eğer müsait olursan ne durumdayız diye görmek açısından öyle düşündük son iki gün daha dikkatli olalım diye en azındanbu arada yarın tartılıp haber mi veriyorduk? biraz uzak kaldım bu aralar kusura bakmayın kızlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?