- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
- 198
Çok sağol canım bugün iyiyim geçti sanki :) senden naber ..
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
sosyestetik
kaptan ben yatmaya gidiyorum bugün 1 saat ders çalıştım çok mutluyum bir yerden başlamak gerek tabi 
neyse ben yatıyorum geç olmuş zaten yarın daha çok ders çalışmam spor yapmam falan gerek iyi geceler gelen olursa
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
ispanyol menü bildirimi yapmadın
spor yaptın mı dün sen yada paylaştın görmedimmi ki
beni aydınlat bir ara
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
birde unutmadan pazar spor günü olan
ApriL_2007
spor yapmayı unutmayalım lütfen 
yarın görüşmek üzere
ApriL_2007
spor yapmayı unutmayalım lütfen yarın görüşmek üzere
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
canım aklımda tŞk ederim iyi gecelrr yarın grsrz İnşallahbirde unutmadan pazar spor günü olan
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
Gunaydin kizlar
dunku menum soyle.
sabah 9 gibi
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 greyfurt( bogazim hala iyi olmadi)
oglen 2 gibi
1 dilim kiymali mantarli borek ( yememeyi cok denedim ama babaanne beni dovecekti mecburen yedim)
1 mandalina
aksam 5 gibi
6 yk patlican oturtma
1 dilim ekmek
yarim dilim baklava (bunu da yine buyuklerin zoruyla yedim. Bir catal aldim gerisini esim.yedi.)
9 gibi ada cayi ictim
2lt su
45 dk yuruyus yaptim
dunku menum soyle.
sabah 9 gibi
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 greyfurt( bogazim hala iyi olmadi)
oglen 2 gibi
1 dilim kiymali mantarli borek ( yememeyi cok denedim ama babaanne beni dovecekti mecburen yedim)
1 mandalina
aksam 5 gibi
6 yk patlican oturtma
1 dilim ekmek
yarim dilim baklava (bunu da yine buyuklerin zoruyla yedim. Bir catal aldim gerisini esim.yedi.)
9 gibi ada cayi ictim
2lt su
45 dk yuruyus yaptim
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
dagatesi akşamı erken yediğin icin ve öğlen sadece börek yediğin icin ceza ya da gerek yok bence
not aldım canım
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
dagatesi akşamı erken yediğin icin ve öğlen sadece bediğin icin ceza ya da gerek yok bence
Yasli insanlar olunca anlatamiyorsun cok. Babaanne sureklj hic yemedigimden dert yandi durdu
bugun spor yapmaya calisacagim temizlikten vakit kalirsa. Sen nasilsin? H.sonu olunca buralar cok sessizlesmis
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
sen benim dün yediklerimi görsen dediğin gibi bundan ye kızım beğenmedin mi yoksa falan kiyamiyorsun yani bende yedim artık börekler mantilar doysan da yiyene kadar birakmiyorlar sen yine az yemissinYasli insanlar olunca anlatamiyorsun cok. Babaanne sureklj hic yemedigimden dert yandi durdu
bugun spor yapmaya calisacagim temizlikten vakit kalirsa. Sen nasilsin? H.sonu olunca buralar cok sessizlesmis
benim bugün menumu hafif geçirip birde ceza sporumu yapmam lazım hafta sonu herkes yoğun oluyor galiba kimse uğramıyor nerdeyse menü bildirimi yapıldığı sürece sorun yok birde sporlar yapıldığı sürece
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
sen benim dün yediklerimi görsen dediğin gibi bundan ye kızım beğenmedin mi yoksa falan kiyamiyorsun yani bende yedim artık börekler mantilar doysan da yiyene kadar birakmiyorlar sen yine az yemissin
Takim olarak bol kacamakli bir h.sonu gecirmemisizdir umarim
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
kimsenin sesi çıkmıyor bilemedim bendeTakim olarak bol kacamakli bir h.sonu gecirmemisizdir umarim
bugün evdeyim o yüzden kaçamaksız bir gün olacağını düşünüyorum henüz bir sıkıntı olmadı sporumu yapıcam birazdan
15 dk yoga yaptım nasıl birşeymiş birde onu deniyim dedim baya zormuş beginner denedim tabiki ama yinede çok zor geldi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
kaptan patates kızrtması ve kolayı beğenmesemde başka birşey yememişsin zaten kurtardın afiyet olsunDunku menumdeadline
Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
3 zeytin
1 bitki cayi
Ogle-aksam 4 gibi
4 parca kizarmis tavuk
Biraz patates kizartmasi
2 bardak kola
Ara
5Adet kestane
Su 2 lt
Spor 30 dk tempolu yuruyus
sporuda ekledim
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
Dunku menum
Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
3 zeytin
1 bitki cayi
Ogle-aksam 4 gibi
4 parca kizarmis tavuk
Biraz patates kizartmasi
2 bardak kola
Ara
5Adet kestane
Su 2 lt
Spor 30 dk tempolu yuruyus
kaptan patates kızrtması ve kolayı beğenmesemde başka birşey yememişsin zaten kurtardın afiyet olsun
Kaptaaan naptiiiin. 1 bardak kola yaklasik 100-150 kalori. 1 tavuk but kizarmis yine 150 kalori tabi kac grama denk geliyor yedigin bilemiyorum. 100 gram patates 250 kalori flm. Yani sadece tek ogunde cok yogun kalorili almis oldun. Bence cok yanlis olmus, kola ve kizartma yemek.
- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
- 198
Selam kızlar hemmen dünkü menümü yaziyorum
deadline
:)
Sabah
1 bucuk pogaca kepekli
1 cay
öglen
1 kase nohut 1 bardak ayran
aksam
yarim kase patates yemegi-1 bardak ayran-yarim kase nohutlu corba
ara
5 parca ceviz (2bucuk ceviz)1 incir kuru
2 lt su
70 dk tempolu yürüyüş
dagatesi
tesekkurler canim dizi izleyerek yürüdüm zaman nası gecmis anlamadim süper oldu
benim aklima nie gelmediyse bu :)
deadline
:)Sabah
1 bucuk pogaca kepekli
1 cay
öglen
1 kase nohut 1 bardak ayran
aksam
yarim kase patates yemegi-1 bardak ayran-yarim kase nohutlu corba
ara
5 parca ceviz (2bucuk ceviz)1 incir kuru
2 lt su
70 dk tempolu yürüyüş
dagatesi
tesekkurler canim dizi izleyerek yürüdüm zaman nası gecmis anlamadim süper oldubenim aklima nie gelmediyse bu :)
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
kaptan haftasonu sonu ne kadar cabalasakta kaçamak oluyor neyseki toplamda kacirmamissin hafta içi toparlariz menulerimizi bende sporumu yaptım hafta içini daha cok seviyorum
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
bugün kimse gelmemiş ama neden
sayın menü bildirimi yapmayan arkadaşlar bir ses veriniz
ayrıca
ispanyol
dünde menü bildirimi yapmadın sanırım nerdesin canım iyisindir inşallah ses ver bir ara gerçi dün bir ara uğramıştın ama neyse artık ben buralardayım arada gelirim ders çalışayım 1.5 saat çalıştım biraz daha çalışayım yeşil çay içeyim falan çok işim var
sayın menü bildirimi yapmayan arkadaşlar bir ses veriniz ayrıca
ispanyol
dünde menü bildirimi yapmadın sanırım nerdesin canım iyisindir inşallah ses ver bir ara gerçi dün bir ara uğramıştın ama neyse artık ben buralardayım arada gelirim ders çalışayım 1.5 saat çalıştım biraz daha çalışayım yeşil çay içeyim falan çok işim var
