- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
haa simdi anladim. dogru ya, olabilir kiz celik. hihoyyyt ya var ya hem de super olur.
eferin sana celik. :sm_cool: 89.900 supersin canim ya. ben nasi dusunemedim. acik iste:roflol:
ya celikcim super olur.
tamam start aldik bak. :hooray: :lepi:
1. takim olarak da tavan yapicaz bu arada ha.
bhk cim ve celikcim. ben ne yesem kizisimi cok etkiliyordu. baslarda cok anlamiyordum ne nasil etkiliyor. sonradan 2 yil emzirince anladik. baharatlar, gaz yapan yiyecekler direk sut ile bebisimizi etkiliyordu. hatta huzur, sevinc dahi bebise gecerken, yediklerimiz ictiklerimiz gecmez mi? surekli lahana suyunu ben olsam bu donemde denemezdim.
ama tabi deneyip, bebiskolari cok dikkatli gozlemlerseniz, sonuclarini farkedebilirsiniz.
ama yazzik ya, daha da baya kucuk sizinkiler, karinlari felan agrimasin.
a.s.
once guzel bir haber benden,
kendime super sik bi defter aldim. aman bi dolastim bi dolastim aradigim defteri bulmak icin.
alisveris merkezine de arabayla degil, yuruyerek gittim. kaydirigubbakcemile5
ya kizlar bu iyi gercekten. daginik daginik kagitlar, kuzum da kagitlarin pesinde.
saol nrymn , bu oneri ve hatirlatma icin tesekkur ederim canim. :1hug:
kizlar kendinize zaman ayirin, bence de kendinize soyle estetik, ben ince uzun, kelebekli cicekli guzel bi sey buldum. motivasyon acisindan guzel bi adim. carsamba gunu diyetisyenime de bu defteri goturucem. bi tane de ona aldim aynisindan. o da not defteri olarak kullanir.
kendime super sik bi defter aldim. aman bi dolastim bi dolastim aradigim defteri bulmak icin.
alisveris merkezine de arabayla degil, yuruyerek gittim. kaydirigubbakcemile5
ya kizlar bu iyi gercekten. daginik daginik kagitlar, kuzum da kagitlarin pesinde.
saol nrymn , bu oneri ve hatirlatma icin tesekkur ederim canim. :1hug:
kizlar kendinize zaman ayirin, bence de kendinize soyle estetik, ben ince uzun, kelebekli cicekli guzel bi sey buldum. motivasyon acisindan guzel bi adim. carsamba gunu diyetisyenime de bu defteri goturucem. bi tane de ona aldim aynisindan. o da not defteri olarak kullanir.
evet simdi de gunluk listemi acikliyorum. tosuncugunuz herbaliniz, cumartesiyi ucuz atlatti hee.
kahvalti:
======
-1 bucuk dilim ekmek
-marul, 1 adet kucuk domates
-3 olives
30 gr peynir
-1 tatli kasigi recel
-black tea
ara: bi sey yemedim
ogle:
====
-8 ymk haslanmis nohut
-4 ymk bulgur
1 tabak marul
ara: kraker (50 cal), 1/2 haslanmis misir
aksam:
======
4 ymk bulgur
4 ymk patlican yemegi (cok az yagli)
1 kap yogurt
ara : daha yemedim ama 4 adet hurma(60 cal) yemeyi dusunuyorum. belki sayiyi 2-3 de dusurebilirim.
yorum : pek mutluyum kizlar. boyle giderse insallah 80lere inicem yakinda. dengeli gozuktu bana.
hele cumartesi ailece gecirdigimiz bu gunu kazasiz atlattik cok sukur. az kalsin cikolata ya da dondurma yiycektim. sonra buraya yazacagim aklima geldi. kaydirigubbakcemile5 yemedim ucuz atlattim o krizi. kizim kocaman bir kornet yedi. biraz seyyy oldum cokacimcoook iyi ki varsiniz canlarim benim yaa. bana seruvende eslik eden herkese cook tesekkurler. :1hug:a.s.
kahvalti:
======
-1 bucuk dilim ekmek
-marul, 1 adet kucuk domates
-3 olives
30 gr peynir
-1 tatli kasigi recel
-black tea
ara: bi sey yemedim
ogle:
====
-8 ymk haslanmis nohut
-4 ymk bulgur
1 tabak marul
ara: kraker (50 cal), 1/2 haslanmis misir
aksam:
======
4 ymk bulgur
4 ymk patlican yemegi (cok az yagli)
1 kap yogurt
ara : daha yemedim ama 4 adet hurma(60 cal) yemeyi dusunuyorum. belki sayiyi 2-3 de dusurebilirim.
yorum : pek mutluyum kizlar. boyle giderse insallah 80lere inicem yakinda. dengeli gozuktu bana.
hele cumartesi ailece gecirdigimiz bu gunu kazasiz atlattik cok sukur. az kalsin cikolata ya da dondurma yiycektim. sonra buraya yazacagim aklima geldi. kaydirigubbakcemile5 yemedim ucuz atlattim o krizi. kizim kocaman bir kornet yedi. biraz seyyy oldum cokacimcoook iyi ki varsiniz canlarim benim yaa. bana seruvende eslik eden herkese cook tesekkurler. :1hug:a.s.
ya nrymn kaptan,
celik, bhk ve yulaf i da takima alabilir miyiz. cok iyi gidiyorlar. bi de celikle kendi aramizda da yarisiyoz sevgililer gunune kadar okumussundur. bu hafta takimi birinci ederiz insallah, kizlar super gozukuyo.
bi de laf aramizda, benim gibi tosuncuklar ve yeni dogum yapmis hatunlar dikkat edince daha hizli kilo veriyorlar. takim acisindan kazanim olur derim ben. ne dersin nrymn ?
bi de bizim takim son etapda kacinci oldu?
celik, bhk ve yulaf i da takima alabilir miyiz. cok iyi gidiyorlar. bi de celikle kendi aramizda da yarisiyoz sevgililer gunune kadar okumussundur. bu hafta takimi birinci ederiz insallah, kizlar super gozukuyo.
bi de laf aramizda, benim gibi tosuncuklar ve yeni dogum yapmis hatunlar dikkat edince daha hizli kilo veriyorlar. takim acisindan kazanim olur derim ben. ne dersin nrymn ?
bi de bizim takim son etapda kacinci oldu?
listem deki
3 olives : 3 adet siyah zeytin, black tea: siyah normal cay. diyetisyen baciya da yaziyoz yaa.. idare ediniz gurbet kusu herbalcigi.. neyse artik kalkayim da kendime bi herbal tea yapayim. kaydirigubbakcemile3 yanina da hurma.. ya acaba hurma yemesem mi. neyse yaa yiyim abartmiyim di mi.
3 olives : 3 adet siyah zeytin, black tea: siyah normal cay. diyetisyen baciya da yaziyoz yaa.. idare ediniz gurbet kusu herbalcigi.. neyse artik kalkayim da kendime bi herbal tea yapayim. kaydirigubbakcemile3 yanina da hurma.. ya acaba hurma yemesem mi. neyse yaa yiyim abartmiyim di mi.
cok gevezeyim dimi. ama kisa faydali bir bilgiyi sizinle paylasayim.
bu meyve ile protein yeme olayi. evet bana da diyetisyen ayni seyi tavsiye etti. kan sekerinin duzenlenmesi icin protein faydali. birden yukselip birden dusmeyince kan sekeriniz(protein kardes sayesinde) aclik hissetmiyorsunuz daha uzun bir sure icin. hee simdi asil demek istedigim bu degil.
paylasmak istedigim bilgi, protein grubu olarak, meyve ile sut icemeyenler, ya da yogurt , bunlarin yerine bir kac adet ceviz ya da fistik yiyebilirler.
bu meyve ile protein yeme olayi. evet bana da diyetisyen ayni seyi tavsiye etti. kan sekerinin duzenlenmesi icin protein faydali. birden yukselip birden dusmeyince kan sekeriniz(protein kardes sayesinde) aclik hissetmiyorsunuz daha uzun bir sure icin. hee simdi asil demek istedigim bu degil.
paylasmak istedigim bilgi, protein grubu olarak, meyve ile sut icemeyenler, ya da yogurt , bunlarin yerine bir kac adet ceviz ya da fistik yiyebilirler.
- 25 Şubat 2008
- 8.179
- 34
- 358
Kızlar günaydın herkese sağlıklı pazarlarrrrrrrrrrrrrr. Perşembe gece 9'dan beri aşırı ödev yoğunluğundan ve işlerim yüzünden giremedim. Dün de eşim ile işlerimiz vardı. Kızlar ben yokken neler olmuş böyle? Ay sizi azıcık yalnız bırakmaya gelmeyecek mi? Nerde ebnim terliklerim? (Annem bizim popomuza terlikle vururdu yumuşak yumuşak, ebn de öyle yapıcam herkese şimdi:))
Geldi mesajın canım sana geri dönemedim ama kaptana haber verdim hemen merak etme. Kilonu giremezsen bilg olmayınca bana msj at sen.
Ben de duymadım canım ama annemin doğumgünüydü en masum şekilde atlatmaya çalıştım.
Canım bu hafta dersler ve okulun işleri yüzünden ilgilenemedim sana da haber veremedim çok özür dilerim kaptan bunu telafi edicem en kısa sürede inşallah. Sonucumuza bile bakamadım, merak ediyorum...Önce buraya göz atayım dedim ama hiç hoşuma gitmedi.
Ben bu mesajı hiç okumadım...
Canım tuvalete çıkmak için günkurusu denen şu kahverengi kayısı kurularından ye ve bol su iç. Bak bakalım nasıl rahat çıkabilecek misin:)) kaptanım tavsiye etmişti aylaröncesi bunu bana..Biraz değişik bir versiyondu ama işe yarıyor herşekilde...
Kuzum kaptan bunca zaman bana neler dedi nasıl kızdı ve halen kızmakta ama biliyorum ki O benim iyiliğimi isteyen canım arkadaşım. Yüzüme karşı "aaa sen bugünlerde kilo vermişsin" deyip arkamdan farklı konuşan yapmacık arkadaşlardan değil. Bu yüzden O nedese haklıdır, haksız olduğunad da 1. madde geçerlidir:))
Allah tüm işsiz kalan arkadaşlarıma hayırlı işler versin. Mevam bir kapıyı kaparsa bir çok hayırlı kapı açar, hiç tasalanmayın canlarım benim...
Kızlar kaptan hesaplama konusunda çok haklı biz geçmişte yaşadık kaptanın ve yardımcısının özel durumları yüzünden giremedikleri ve bildiri yapılamadığı çok oldu diskalifiye olmakla yüzyüze gelindi. sadece bizim takım değil pekçok takımın başına geldi ben burdayken şahit oldum. Bu yüzden şu yukarıdaki listemizi görüyor musunuz? İşte ordaki sıraya göre herkes sorumlu bu bildirim işinden. Kaptan yoksa ben ben yoksa sıradaki.....Ta ki son üyemize kadar herkes hesabın tüm aşamalarını öğrenmeli. Öyle zamanlarım oluyor ki değil nete girmek saçımı tarayacak vaktim olmuyor, ister inanın ister inanmayın. Bu yüzden kaptan haklı, hepiniz en kısa zamanda hesaplama yapmayı öğrenin takıldığınız noktayı sorun bize. İsterseniz deneme hesabı yapabiliriz hepinizle, ne dersiniz?
Canım sen çabucak pes edecek biri değilsin. Gel seninle bir anlaşma yapalım bu hafta perşembe sabahı en çok kilo veren diğerine istediği cezayı verecek:)) var mısın? Biz de seninle yarışalım. Bak kızlar hemen kendi aralarında yarışa girdi, ikimizin de amacı aynı, daha iyi anlıyoruz birbirimizi. hemen tüm amzeretleri bir kenara koyup bebişlerimiz için kilo verelim ne dersin? Var mısın?
Benim eşim de ağır şeyler istiyor bazen ama hani bir reklam vardı hatırlar mısın kadın süper bir sofra hazırlayıp herkesin önüne koyuyordu sonra da oturup elma yiyordu biz o kadar yapamasak da tadımlık alıp sağlıklı yiyeceklerimize devam edelim.
Kızlar size bir uygulama akşam yemeklerine kırmızı yada beyaz lahanayı ince kıyıp karıştırıp salata yapın, hem iştahı kesiyor hem tok tutuyor. Emzirenler dikkat felaket gaz yapabilri. Siz başak bişilerden salata yapın:))
cnmcım gecktim ama kusura bakma doktorum tartsın istedim hastane dönüşü netteyim pc hala yapılmadı
yazdım yazdım geldimmmsj atmıstım sana fatma ablacım geldimi acaba????
1.TAKIM **90. Etap**
nrymn ( 63,4 / 63,7 / -0,3 / -0,47 % )
neşemeşe (77,3 / 77,1 / 0,2 / 0,26% )
daisy06 (61,5/61,5/0%0)
flawless ( 67,6 / 66,5 / 1,1 / 1,62 % )
hayat70 (59,7 / %)
mavideniz (69 / %)
KHENA (66,9 / 66,8 / 0,1 / 0,15%)
yasmin83 (60,3 / %)
sekey (78,9 /78/0,9 /1,14 %)
1.TAKIM TOPLAM KİLO (604,6 / % )
Geldi mesajın canım sana geri dönemedim ama kaptana haber verdim hemen merak etme. Kilonu giremezsen bilg olmayınca bana msj at sen.
Ben de duymadım canım ama annemin doğumgünüydü en masum şekilde atlatmaya çalıştım.
Canım bu hafta dersler ve okulun işleri yüzünden ilgilenemedim sana da haber veremedim çok özür dilerim kaptan bunu telafi edicem en kısa sürede inşallah. Sonucumuza bile bakamadım, merak ediyorum...Önce buraya göz atayım dedim ama hiç hoşuma gitmedi.
Ben bu mesajı hiç okumadım...
Canım tuvalete çıkmak için günkurusu denen şu kahverengi kayısı kurularından ye ve bol su iç. Bak bakalım nasıl rahat çıkabilecek misin:)) kaptanım tavsiye etmişti aylaröncesi bunu bana..Biraz değişik bir versiyondu ama işe yarıyor herşekilde...
Kuzum kaptan bunca zaman bana neler dedi nasıl kızdı ve halen kızmakta ama biliyorum ki O benim iyiliğimi isteyen canım arkadaşım. Yüzüme karşı "aaa sen bugünlerde kilo vermişsin" deyip arkamdan farklı konuşan yapmacık arkadaşlardan değil. Bu yüzden O nedese haklıdır, haksız olduğunad da 1. madde geçerlidir:))
Allah tüm işsiz kalan arkadaşlarıma hayırlı işler versin. Mevam bir kapıyı kaparsa bir çok hayırlı kapı açar, hiç tasalanmayın canlarım benim...
Kızlar kaptan hesaplama konusunda çok haklı biz geçmişte yaşadık kaptanın ve yardımcısının özel durumları yüzünden giremedikleri ve bildiri yapılamadığı çok oldu diskalifiye olmakla yüzyüze gelindi. sadece bizim takım değil pekçok takımın başına geldi ben burdayken şahit oldum. Bu yüzden şu yukarıdaki listemizi görüyor musunuz? İşte ordaki sıraya göre herkes sorumlu bu bildirim işinden. Kaptan yoksa ben ben yoksa sıradaki.....Ta ki son üyemize kadar herkes hesabın tüm aşamalarını öğrenmeli. Öyle zamanlarım oluyor ki değil nete girmek saçımı tarayacak vaktim olmuyor, ister inanın ister inanmayın. Bu yüzden kaptan haklı, hepiniz en kısa zamanda hesaplama yapmayı öğrenin takıldığınız noktayı sorun bize. İsterseniz deneme hesabı yapabiliriz hepinizle, ne dersiniz?
Canım sen çabucak pes edecek biri değilsin. Gel seninle bir anlaşma yapalım bu hafta perşembe sabahı en çok kilo veren diğerine istediği cezayı verecek:)) var mısın? Biz de seninle yarışalım. Bak kızlar hemen kendi aralarında yarışa girdi, ikimizin de amacı aynı, daha iyi anlıyoruz birbirimizi. hemen tüm amzeretleri bir kenara koyup bebişlerimiz için kilo verelim ne dersin? Var mısın?
Benim eşim de ağır şeyler istiyor bazen ama hani bir reklam vardı hatırlar mısın kadın süper bir sofra hazırlayıp herkesin önüne koyuyordu sonra da oturup elma yiyordu biz o kadar yapamasak da tadımlık alıp sağlıklı yiyeceklerimize devam edelim.
Kızlar size bir uygulama akşam yemeklerine kırmızı yada beyaz lahanayı ince kıyıp karıştırıp salata yapın, hem iştahı kesiyor hem tok tutuyor. Emzirenler dikkat felaket gaz yapabilri. Siz başak bişilerden salata yapın:))
canim zaten benim yedigim kayisi da ondan. gun kurusu yiyorum. zaten bol su icen bir insanim. neden boyle oldu anlayamadim. umarim en kisa surede atlatirim.:çok üzgünüm:
herbal tatlım aferin kız bize çalış biraz sengözlerimebaksanab alsınlar takıma bak nasıl kilo veririzhihoyyyt bide yulafıda alsınlar oda çok az yiyo hırs yaparız 1. biz oluruz :lepi:
zaten süper hissediyorum kendimi çok fit oldum yahu:sm_cool: kociş bile kaynatamlarda yanımdan geçerken güzelsin diye ne hava atıyon dedi çok şımadımsırnaşık şey doğumdan sonra pek soğumuştum keratadanda bakalım kalbimi kazanıyo ve diyetimde acayip destek benle beraber sevmediği halde karnıbahar yedi cnm ya:asigim: nasıl kızmışım ben ona :mymeka:lohusalık acayip bişey yahu
benimde karakaplı küçük bi ajandam vardı gün gün yazarım diyodumda herbal ın defterini kıskandım bende alacağım:dilcikar:
zaten süper hissediyorum kendimi çok fit oldum yahu:sm_cool: kociş bile kaynatamlarda yanımdan geçerken güzelsin diye ne hava atıyon dedi çok şımadımsırnaşık şey doğumdan sonra pek soğumuştum keratadanda bakalım kalbimi kazanıyo ve diyetimde acayip destek benle beraber sevmediği halde karnıbahar yedi cnm ya:asigim: nasıl kızmışım ben ona :mymeka:lohusalık acayip bişey yahu
benimde karakaplı küçük bi ajandam vardı gün gün yazarım diyodumda herbal ın defterini kıskandım bende alacağım:dilcikar:
--------------------------------------------------------------------------------
KAHVALTI:
1 su bardağı şekerli süt (200ml)(kalsiyumla zanginleştirilmiş)
1 yumurta veya 1 kibrit kutusu kadar peynir
5 zeytin
1-2 ince dilim ekmek
1 yemek kaşığı pekmez veya bal veya reçel
1 adet meyve, 1 havuç veya domates
ARA ÖĞÜN:
1 porsiyon meyve
ÖĞLE:
1 porsiyon etli sebze yemeği(sebzeli köfte,tavuk,balık)
1 porsiyon pilav veya makarna
1 kase yoğurt veya ayran
1 ince dilim ekmek
1 meyve
mevsim salata
ARA ÖĞÜN:
1 kibrit kutusu kadar peynir
Taze sıkılmış meyve suyu
1 adet peynirli poğaça veya 1 bardak süt
Domates veya meyve
AKŞAM:
Çorba (tarhana,mercimek,sebze,yoğurtlu çorba)
Balık,tavuk veya kıymalı sebze yemeği
1 kase yoğurt veya sütlü tatlı
1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği
Mevsim salata, 1 adet meyve
1 dilim ekmek
YATARKEN:
1 bardak süt veye sütlü tatlılar veya yoğurt
NOT:Yemek aralarında ıhlamur, nane, papatya gibi bitki çayları, az şekerli limonata ve komposto içilebilir.
bhk cım emziren anne diyetiymiş onların hepsi yenilip kilo verilir mi bea
KAHVALTI:
1 su bardağı şekerli süt (200ml)(kalsiyumla zanginleştirilmiş)
1 yumurta veya 1 kibrit kutusu kadar peynir
5 zeytin
1-2 ince dilim ekmek
1 yemek kaşığı pekmez veya bal veya reçel
1 adet meyve, 1 havuç veya domates
ARA ÖĞÜN:
1 porsiyon meyve
ÖĞLE:
1 porsiyon etli sebze yemeği(sebzeli köfte,tavuk,balık)
1 porsiyon pilav veya makarna
1 kase yoğurt veya ayran
1 ince dilim ekmek
1 meyve
mevsim salata
ARA ÖĞÜN:
1 kibrit kutusu kadar peynir
Taze sıkılmış meyve suyu
1 adet peynirli poğaça veya 1 bardak süt
Domates veya meyve
AKŞAM:
Çorba (tarhana,mercimek,sebze,yoğurtlu çorba)
Balık,tavuk veya kıymalı sebze yemeği
1 kase yoğurt veya sütlü tatlı
1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği
Mevsim salata, 1 adet meyve
1 dilim ekmek
YATARKEN:
1 bardak süt veye sütlü tatlılar veya yoğurt
NOT:Yemek aralarında ıhlamur, nane, papatya gibi bitki çayları, az şekerli limonata ve komposto içilebilir.
bhk cım emziren anne diyetiymiş onların hepsi yenilip kilo verilir mi bea
inşallah beğenirsiniz
Trafik kazası
Henüz trafik kazalarında tutanak tutulmaya başlanmamış. İki araba çarpışıyor, şoförlerden biri erkek diğeri kadın. Kadın adama dönüyor ve cilveli bir şekilde:
"Bu kaza tanışmamız için bir bahane sanıyorum, arabada şarap var tanışmamız şerefine içelim isterseniz."
Adam bayılıyor tabi bu teklife, şişenin yarısına gelince farkediyor ve kadına soruyor:
"Siz neden içmiyorsunuz?"
"Ben polis geldikten sonra içecegim."
Trafik kazası
Henüz trafik kazalarında tutanak tutulmaya başlanmamış. İki araba çarpışıyor, şoförlerden biri erkek diğeri kadın. Kadın adama dönüyor ve cilveli bir şekilde:
"Bu kaza tanışmamız için bir bahane sanıyorum, arabada şarap var tanışmamız şerefine içelim isterseniz."
Adam bayılıyor tabi bu teklife, şişenin yarısına gelince farkediyor ve kadına soruyor:
"Siz neden içmiyorsunuz?"
"Ben polis geldikten sonra içecegim."
merhaba hayat70.
ben de bgnku yediklerimi yazabilirim artik.
08.02.2009 Pazar
10.30: 2-3 bardak su, 3 kuru kayisi
11.00: yarim corek, 4 cherry domates, 1 kucuk salatalik, 1 fincan sekersiz cay
15.00: 2 adet form misir-pirinc patlagi
18.15: 1 tabak corba
2.5-3 litreye yakin su, yesil cay (21.00 gibi icilecek) , elma sirkesi+bal+ilik su (uyumadan)
bugun pek hareket yapamadim. 10dk yurudum sadece.
ben de bgnku yediklerimi yazabilirim artik.
08.02.2009 Pazar
10.30: 2-3 bardak su, 3 kuru kayisi
11.00: yarim corek, 4 cherry domates, 1 kucuk salatalik, 1 fincan sekersiz cay
15.00: 2 adet form misir-pirinc patlagi
18.15: 1 tabak corba
2.5-3 litreye yakin su, yesil cay (21.00 gibi icilecek) , elma sirkesi+bal+ilik su (uyumadan)
bugun pek hareket yapamadim. 10dk yurudum sadece.
