Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

sosyestetik · 18 Eylül 2014

Dunku menum
Sabah
3-5 adet patates kizartmasi
1 adet sosis
Yarim dilim ekmek
1 bardak portakal suyu

Ara
1 avuc cerez
1 nescafe

Ogle yok

Aksam
1 adet karniyarik
1 dilim ekmek
2 kasik pilav

Ara 1 adet bardak corba

Su 3 lt
Spor bir bucuk saat ev temizligi( oldukca efor sarfettim)

Siminru · 18 Eylül 2014

sosyestetik .!.:
Aksam yemedim direndim veer sonuc gram da olsa beni memnun etti kizlarrr

Tebrikler canım.. İyi gidiyoruz

sosyestetik · 18 Eylül 2014

ilhamperileri .!.:
1 kilo vermiş bulunmaktayım.
Yüzde hesabının formülü neydi unutmuşum
Hafta baslangıc - hafta bitiş / birşey x 100=aklimda kalan bu
O bulamadigim hangisi?

Tebrik ederim canim cok sevindim :KK49:

(Etap baslangic kilosu - etap bitis kilosu)
/etap baslangic kilosu x 100 bu sekilde canim formul

Siminru · 18 Eylül 2014

***1.TAKIM 379.ETAP***

sosyestetik(60.0/59.6/0.4/%0.66)
ApriL_2007(98.0///%)
ilhamperileri(71.8/70.8/1/%1.4)
Nagihan93(68.7////%)

sosyestetik · 18 Eylül 2014

Hesaplama dogru canim tebrik ederim ayrica listeye yazdigin icin de tesekkurler

Siminru · 18 Eylül 2014

sosyestetik .!.:
Hesaplama dogru canim tebrik ederim ayrica listeye yazdigin icin de tesekkurler

Rica ederim. Sen de sağol bitanem

Siminru · 18 Eylül 2014

Spor miktarını sormuştunuz
İki gündür yaklasık 1 saat hatta fazla fazla yürüyorum. Kilo vermeyi yürüyüşe bağlıyorum bu hafta

sosyestetik · 18 Eylül 2014

ilhamperileri .!.:
Spor miktarını sormuştunuz
İki gündür yaklasık 1 saat hatta fazla fazla yürüyorum. Kilo vermeyi yürüyüşe bağlıyorum bu hafta

Evet canim spor cok onemli

sosyestetik · 18 Eylül 2014

Bildirimler nerde kizlarr

Nagihan93 · 18 Eylül 2014

Kizlar cok ozur dileyerek bu hafta 400 gram aldigimi soyleyeyim :KK43:

gecen cuma odul yapmistim, bi daha yok insallah, cunku o gun yediklerimi verene kadar canim cikti bi de daha tam veremedim iste 400 grami kaldi :KK61:

Dunku menum;
Sabah
Yarim kupa sade nescafe
Sucuklu yumurta
Oglen;
Bir porsiyon mercimek corbasi
Yanlis hatirlamiyorsam ya yogurt ya da cacikti bir porsiyon
Aksam
Firinda tavuk (domates ve biber ile birlikte)
2 bardak kadar ayran

Yarim cay kasigi kadar krem santi
Su; 1.10 litre kadar
Spor; kizlar dun okulda asiri yorulmusum, hatta o kadar ki 13 saate yakin uyudumo yuzden spor yapamadim :KK43:

Kaptan haklisin sanirim o gun biraz abartmistim malesef :oops:

ApriL_2007 · 18 Eylül 2014

sosyestetik .!.:
Bildirimler nerde kizlarr

Tatlım ben eve gidince yazacağım , şimdi müsait değilim de biraz çok pardon

sosyestetik · 18 Eylül 2014

Nagihan93 .!.:
Kizlar cok ozur dileyerek bu hafta 400 gram aldigimi soyleyeyim gecen cuma odul yapmistim, bi daha yok insallah, cunku o gun yediklerimi verene kadar canim cikti bi de daha tam veremedim iste 400 grami kaldi
Dunku menum;
Sabah
Yarim kupa sade nescafe
Sucuklu yumurta
Oglen;
Bir porsiyon mercimek corbasi
Yanlis hatirlamiyorsam ya yogurt ya da cacikti bir porsiyon
Aksam
Firinda tavuk (domates ve biber ile birlikte)
2 bardak kadar ayran

Yarim cay kasigi kadar krem santi
Su; 1.10 litre kadar
Spor; kizlar dun okulda asiri yorulmusum, hatta o kadar ki 13 saate yakin uyudumo yuzden spor yapamadim
Kaptan haklisin sanirim o gun biraz abartmistim malesef

Evet canim demekki listenden tatli iznini cikariyoruz hemen izin yok artik :stop:

sosyestetik · 18 Eylül 2014

***1.TAKIM 379.ETAP***

sosyestetik(60.0/59.6/0.4/%0.66)
ApriL_2007(98.0///%)
ilhamperileri(71.8/70.8/1/%1.4)
Nagihan93(68.7/69.1/+0.4/-0,58)

1. Takim Ortalamasi: %

sosyestetik · 18 Eylül 2014

ApriL_2007 .!.:
Tatlım ben eve gidince yazacağım , şimdi müsait değilim de biraz çok pardon

Tamam canim bekliyorum

ApriL_2007 · 18 Eylül 2014

***1.TAKIM 379.ETAP***

sosyestetik(60.0/59.6/0.4/%0.66)
ApriL_2007(98.0/97.0/1/%1.02)
ilhamperileri(71.8/70.8/1/%1.4)
Nagihan93(68.7/69.1/+0.4/-0,58)

1. Takim Ortalamasi: %

ApriL_2007 · 18 Eylül 2014

Ohh çok mutluyum demekki yoğun çalışmak yaradı bana vermişim yine bir kilocuk

sosyestetik · 18 Eylül 2014

***1.TAKIM 379.ETAP***

sosyestetik(60.0/59.6/0.4/%0.66)
ApriL_2007(98.0/97.0/1/%1.02)
ilhamperileri(71.8/70.8/1/%1.4)
Nagihan93(68.7/69.1/+0.4/-0,58)

1. Takim Ortalamasi: %0.62

sosyestetik · 18 Eylül 2014

ApriL_2007 .!.:
Ohh çok mutluyum demekki yoğun çalışmak yaradı bana vermişim yine bir kilocuk

Oohhhh sefan olsun canimmm

ApriL_2007 · 18 Eylül 2014

Dünkü menüm
Sabah
Bir açma
Bir meyve suyu
Öğle
İki kaşık çorba
İki köfte
Bir kaşık bulgur pilavı
İki kaşık çoban salata
İki kaşık sütlaç
İki dilim ekmek
Akşam
Yok
3 lt su
Yarım saat yürüyüş

ApriL_2007 · 18 Eylül 2014

sosyestetik .!.:
Oohhhh sefan olsun canimmm

Teşekkürler canım aynen seninde , gitsin kilolar diyoruz ve devam ediyoruz.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

You can’t judge a book by its cover

Canım üye

You can’t judge a book by its cover

Canım üye

You can’t judge a book by its cover

Canım üye

Canım üye

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Benzer Konular