- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
Rica ederim canım. 1.takım kapaliydi bikaç ay önce ben açtım tekrar sinra kaptanligi sosyestetik e devrettim.arada ugruyorum ben 4. takımın kaptaniyim kardes takımız.orayada ugrayabilirsin istediğin zaman.
oo tecrubelisin demek.mezun olmusmuydun o zaman yaristiginda
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Merhaba canim hosgeldin ben takim kaptaniyim azimli uyelere ihtiyacimiz var her zaman, umarim birlikte mutluca zayiflariz
Tesekkurler gogocum bitanesin
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Tekrardan hosgeldin canim, gogo onursal takim kaptanimiz
Ayni zamanda 4. Takim kaptani ki kardes takimimiz olur kendileri, bn sklikla buralardayim canim kac kilo olmak istersin daha once de mezun olmussun insallah yine olursun darisi basimiza
Menulerimizi bir onceki gun menusu seklnde paylasiyoruz canim, sabah ogle aksam arti su ve spor miktarini da yaziyoruz, senin de yorumlarin bizim icin onemli eski mezunsun ne de olsa
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
evet canım farkındayım oda olacak, şu iş yoğunluğundan akşam eve geliyorum elim kolum kalkmıyor ama söz en kısa zamanda silkelenip üstesinden geleceğim canım ...
hoşgeldin canım hedef kilon kaç ?
birazcık fazla olmuş evet , ikimizinde o moda girmesi gerek evet
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
Canım senin güzel görüşün :)Merhaba canim hosgeldin ben takim kaptaniyim azimli uyelere ihtiyacimiz var her zaman, umarim birlikte mutluca zayiflariz
Tesekkurler gogocum bitanesin
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Prenses tatlisiiii
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Dunku menum
Sabah
1 adet haslanmis yumurta
Biraz patates kizartmasi
1 bardak portakal suyu
Ara
3 adet findik
1 orta turk kahvesi
Ogle
1 tabak salcali makarna
1 bardak limonata
Ara
2 cokomel
1 bardak yesil cay
Aksam
1 porsiyon sebze yemegi
1 yesil cay
1 mistik cay
Su 2 lt
Spor 300 plates lastigi bacak hareketi
Sabah
1 adet haslanmis yumurta
Biraz patates kizartmasi
1 bardak portakal suyu
Ara
3 adet findik
1 orta turk kahvesi
Ogle
1 tabak salcali makarna
1 bardak limonata
Ara
2 cokomel
1 bardak yesil cay
Aksam
1 porsiyon sebze yemegi
1 yesil cay
1 mistik cay
Su 2 lt
Spor 300 plates lastigi bacak hareketi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Ne demek canim benim oylesin oyle mutevazi olmaya gerek yok donus ne zaman? Gel artikkk
- 30 Haziran 2012
- 3.949
- 2.545
Evet 2 ay gibi bir sürede 9 kilo vererek mezun olmuştum
o zamanlar hergün 40 dakika tempolu yürüyüş yapıyordum dışarıda.
O kiloyu koruyamadım. Tabi şimdi çok hamlamışım. Bacaklar çok kalınlaştı kiloyla orantılı olarak.
Dün ev içinde tempolu yürüyüş yapmayı denedim nasıl zor geldiii:-/ Yavaş yavaş alıştırıcam.
4.Takıma da bakıyorum canım bundan sonra. Sanırım sen tatildesin. ara vermişsin. Ama profiline bakılırsa 77'den 63'e inmişsin. Süper birşey nazar değmesin.
Bu arada 1.takım nasıl olduda kapanmıştı? Şaşırdım. Number one takım kapanırmıymış
- 30 Haziran 2012
- 3.949
- 2.545
Hoşbulduk canım.Tekrardan hosgeldin canim, gogo onursal takim kaptanimiz
Menulerimizi bir onceki gun menusu seklnde paylasiyoruz canim, sabah ogle aksam arti su ve spor miktarini da yaziyoruz, senin de yorumlarin bizim icin onemli eski mezunsun ne de olsa
Kendimi tanıtayım 1983 doğumluyum. 7 yaşında bir kızım var.
Eski mezunum evet. Ama boğazımı çok tutmam lazım tekrar hedefime ulaşmak için.
- 30 Haziran 2012
- 3.949
- 2.545
Hoşbulduk canım.
Hedefim 10 kilo verip 63'e inmek :)
- 30 Haziran 2012
- 3.949
- 2.545
Dünkü menüm.
Sabah:
bir dilim kepekli ekmek.
bir parça peynir - iki ceviz
yarım haşlanmış yutmurta ve Çay
Öğle:
1 adet içli köfte - İki çatal içli köfte mantısı
bir ayran
(Elazığ tanıtım günlerine gitmiştik de ondan böyle oldu)
Ara:
Çay ve 5 adet kuru erik
Akşam:
bir kase mercimek çorbası
Az menemen
bir dilim kepekli ekmek
Ara:
bir yeşil elma
bir domates
bir havuç
(geç yattığım için dayanamadım ama light birşeylerle geçiştireyim dedim zaten meyve eksiği varmış)
* İki litre su
* 20 dakika yürüyüş
* 20 mekik
Sabah:
bir dilim kepekli ekmek.
bir parça peynir - iki ceviz
yarım haşlanmış yutmurta ve Çay
Öğle:
1 adet içli köfte - İki çatal içli köfte mantısı
bir ayran
(Elazığ tanıtım günlerine gitmiştik de ondan böyle oldu)
Ara:
Çay ve 5 adet kuru erik
Akşam:
bir kase mercimek çorbası
Az menemen
bir dilim kepekli ekmek
Ara:
bir yeşil elma
bir domates
bir havuç
(geç yattığım için dayanamadım ama light birşeylerle geçiştireyim dedim zaten meyve eksiği varmış)
* İki litre su
* 20 dakika yürüyüş
* 20 mekik
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Aynen canim hepimizin sorunu bogaz tutamamak ama cok israr var hayatimizda. Neden yemedin biraz ye aa olur mu oyle seklinde alinmalar kirilmalar miet kirilmasin diye biz kalinlasiyoruz
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Icli kofte mantisini da ilk kez duydum tek bildigim cok kalorili oldugu icli koftenin ve mercimek corbasinin, ama hatanin farkindasin canim eminim telafi edersin de
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
