- 30 Haziran 2012
- 3.948
- 2.545
- 133
evet ben de ilk kez gördüm. ve denedim
Öyle feshaneye yolumuz düştü bir baktık elazığ günleri, yemekler ve doğal kahvaltılıklar başdöndürücüydü.
Ben mercimek çorbasının yüksek kalorili olduğunu bilmiyordum :/
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Öyle feshaneye yolumuz düştü bir baktık elazığ günleri, yemekler ve doğal kahvaltılıklar başdöndürücüydü.
Ben mercimek çorbasının yüksek kalorili olduğunu bilmiyordum :/
- 30 Haziran 2012
- 3.948
- 2.545
- 133
İyiyiz sağol canım. sen nasılsın
bu arada öğrencimisin çalışıyormusun? :)
ben bugün ne yaptım: okul kıyafeti alışverişi - bir diş hekimi kontrolü(kızım için) ve birkaç iş daha...böyle geçti...
şimdi dünkü menümü paylaşıcam
- 30 Haziran 2012
- 3.948
- 2.545
- 133
Dünkü menüm:
Sabah:
iki dilim kepekli ekmek
bir parça doğal tereyağ.
3-4 zeytin - bol maydonoz
küçük bir omlet
(karatay kahvaltısı olmuş sanırsam)
Ara:
üzüm
Öğle:
(epey düşündüm ama hatırlayamıyorum malesef)
Ara:
1 küçük parça bitter çikolata
1 türk kahvesi
Akşam:
Fırında tavuk
Haşlanmış brokoli
yoğurt
Sabah:
iki dilim kepekli ekmek
bir parça doğal tereyağ.
3-4 zeytin - bol maydonoz
küçük bir omlet
(karatay kahvaltısı olmuş sanırsam)
Ara:
üzüm
Öğle:
(epey düşündüm ama hatırlayamıyorum malesef)
Ara:
1 küçük parça bitter çikolata
1 türk kahvesi
Akşam:
Fırında tavuk
Haşlanmış brokoli
yoğurt
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Tahmin edebiliyorum bende severim yoresel lezzetleri
calisiyorum canim 27 yasindayim
miktarlarini da yazarsan daha iyi olur canim, ben gun icerisinde not ediyorum yediklerimi yoksa unutuyorum bende
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Dunku menum
Sabah
Sucuklu yumurta bir yumurta ve cok az sucuklu
2 adet sosis
1 dilim peynir
Ceyrekten daha az ekmek
1 bardak portakal suyu
Ara
2 adet findik
Ogle
1 porsiyon sebze yemegi
2 kasik pilav
Biraz tursu
1 bardak ice tea
Aksam
Yarim porsiyon cig kofte
1 ayran
Su 3 lt
Spor 20 dk tempolu yuruyus
Sabah
Sucuklu yumurta bir yumurta ve cok az sucuklu
2 adet sosis
1 dilim peynir
Ceyrekten daha az ekmek
1 bardak portakal suyu
Ara
2 adet findik
Ogle
1 porsiyon sebze yemegi
2 kasik pilav
Biraz tursu
1 bardak ice tea
Aksam
Yarim porsiyon cig kofte
1 ayran
Su 3 lt
Spor 20 dk tempolu yuruyus
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
- 30 Haziran 2012
- 3.948
- 2.545
- 133
Selam. Dün çok fazla yedim ama telafi edicem tabiki söz..
Sabah.
Klasik kahvaltiydi
Arada
Kahve
Bitter cikolata
Ögle
Kuru fasulye
Pilav
(pilav söyledim ama sonradan vicdan yapip yemedim. Ama kuru yeterince agır yapılmıştı ne fayda)
1 ayran
Ara
Islak kek
(koca bir dilim)
Aksam
Ispanak
Sarimsakli yogurt
İki dilim ekmek
Sabah.
Klasik kahvaltiydi
Arada
Kahve
Bitter cikolata
Ögle
Kuru fasulye
Pilav
(pilav söyledim ama sonradan vicdan yapip yemedim. Ama kuru yeterince agır yapılmıştı ne fayda)
1 ayran
Ara
Islak kek
(koca bir dilim)
Aksam
Ispanak
Sarimsakli yogurt
İki dilim ekmek
- 30 Haziran 2012
- 3.948
- 2.545
- 133
Benim ismim Feride cnm.
Kimse yazmıyor sen ve benden başka
Senin şu anki kilon ve hedefin ne
- 9 Eylül 2014
- 68
- 26
- 18
- 31
Merhabalar arkadaslar. Yeni uye olaraktan bilgilerimi bi paylasayim dedim, 21 yasindayim 166-167 boyum ve su an da 69.4 kilom var.Universite sinavlarina hazirlandigim 2. sene cok kilo aldim 83-84 lere geldigim gunler olmustu.Bu yazin basinda 77.1-77.0 kilo idim ve hafif diyetle 10 gun oncesine kadar 73.5 e ancak dusebildim ama hedefim daha etkili bir zayiflamaydi.Bu 10 gunde 4 kilo 100 gram zayifladim cok sıkı bir diyet ve gunde 1.5 saat tempolu bir yürüyüş sporuyla.Hedefim 60 a inmek tabiki bunu hepberaber yapmak.Kizlar hepimiz zayiflicaz hedefimize ulasicaz insallah. Yılmak yok :)
merhaba..ben de an itibariyle takıma katıldım :)
şuan 61 kıloyum. boyum da 1,59
diyetisyen yardımı ile 6 kg verdim. ama ramazan ayında hem diyetisyeni braktım hem de sahurda yiyip yatmak vs. düzenimi çok bozdu. 2 kg ını geri almış oldum. bu akşamdan itibaren yıne diyetisyenimin verdiği listeyle ve sizin yardımlarınızla yeniden başlamak istıyorum.
bu arada adım burcu. 28 yaşındayım. özel sektörde çalışıyorum. evliyim ve 1 oğlum var.
bu gün işten erken çıkacağım için paylaşımlarıma yarından itibaren başlayacağım. herkese sağlıklı kılo vermeler :)
şuan 61 kıloyum. boyum da 1,59
diyetisyen yardımı ile 6 kg verdim. ama ramazan ayında hem diyetisyeni braktım hem de sahurda yiyip yatmak vs. düzenimi çok bozdu. 2 kg ını geri almış oldum. bu akşamdan itibaren yıne diyetisyenimin verdiği listeyle ve sizin yardımlarınızla yeniden başlamak istıyorum.
bu arada adım burcu. 28 yaşındayım. özel sektörde çalışıyorum. evliyim ve 1 oğlum var.
bu gün işten erken çıkacağım için paylaşımlarıma yarından itibaren başlayacağım. herkese sağlıklı kılo vermeler :)
- 30 Haziran 2012
- 3.948
- 2.545
- 133
Hoşgeldiniz arkadaşlar, katılımınız çok iyi oldu sefalar getirdiniz. Ben de henüz cumartesi başladım takıma :)
Hep beraber mutlu ve sağlıklı zayıflamalar insallah
(Feride)
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Hedefim 53 canim su an da 59 60 arasi geziyorum bogazi tutsam 59 a dusuyorum bakalim ugrasiyoruz iste
hosgeldin canim ben takim kaptaniyim ilk sayfada jurallar var onlari okuyup kabul edersen birlikte zayiflariz
hosgeldin canim paylasimlari ve menuleri bekliyoruz hep birlikte mutlu zayiflamalar
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Nasil bir tatliymis o bakiyimmm himmm bence de canim sporla telafi et ben hep buralardayim istedigin zaman yazabilirsinKotu bir sey yaptim, 1 adet yaklasik olarak orta boy bir tatli cesidi yedim, ama cezasini aksamlari yapyigim 45 dakikalik kosuyu 1 saat yaparak odeyecegim insallah. Yilmak yook
- 9 Eylül 2014
- 68
- 26
- 18
- 31
Ya aslinda caniniz istesin istemedim o yuzden
bole kuru bir kurabiye idi canim, ama aksam yemegimde ben de proteine agirlik verdim, yarin insallah 68 leri gorurum 
tesekkur ederim canim bu arada benim boyle bi gruba ihtiyacim vardi :)
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Hepimizin var aslinda canim o yuzden burdayiz, ben yemiyorum insanlar soruyoe hep aklimda grubuma karsi sorumlu olusum var o yuzden yememeye gayret gosteriyorum, bugun yesil kahve aldim bakalim tadi nasilYa aslinda caniniz istesin istemedim o yuzden
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
- 9 Eylül 2014
- 68
- 26
- 18
- 31
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Benim eskiden beri hic aram olmadi cayim cayla bakalim faydasini gorursem hemen sizinle paylasacagimSiyah cayin netabolizmayi yavaslattigini duymustum canim o yuzden cok iyi yapiyosunbeb pek aliskin degildim ama diyet boyunca icmeye calisiyorum bitki caylarini.Ilk baslarda hic hoa gelmezdi ama simdi seviyorum bile diyebilirim :)
Benzer Konular
