Yürümeyi çok seviyorum. Birde hedefime biran önce ulaşma isteği bana güç,hırs veriyo.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Ayyy buna rağmen gitmiyo bu kikolar canım
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Menun guzel canim masallah diyelimMerhaba kızlar
Menüm;
Sabah; iki dilim kızarmış(yağsız) çavdar ekmeği, yumurta ,domates,salatalık
Öğle;1 kase yoğurt
Akşam;sebze yemeği iki tabak, salata
1saat yürüyüş,30 dakika sporbisikleti,
3litre su,5 fincan yeşilçay,2 fincan kahve
hemen canim burdan onerilen videolar ile devam edebilirsin 500steps 1 mile 2 miles 3 miles diye devam ediyor saniyorum temelde ayni hareketler hizlanip yavasliyor ama epey yoruyor
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Tatlim ben de yuruyus yapmayi severim ama yuruyusle ayni oranda da yemek yememek lazim temelde yediklerimize dikkat ederek baslamak gerekiyor aslinda bence
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
O ne ki biz turkiyede hic yemedik hangi yorenin biraz ye bari canim
Ankaranın canım. Vazgeçilmez bitat değil ama böyle diyette olunca herşey çooook daha lezzetli görünüyo.Terağ, tarçın ,unkatılıp yapılıyo. Odun fırınında pişirilip hangisi hatırlamıyorum bibitkinin yaprakları üstünde kurutuluyomuş? Bu muhteviyattan sonrada yiyebilirmiyim. Hem bitane yesem arkası gelir. Kendimi biliyorum.
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
O zaman yeme
Tamam canım. Busefer nefsimi yenicem inşallah. Çay keyfini çoook seven biri olarak ,şimdi boş boş içiyorum zaten.
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Afiyetler olsun
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Canım ilk günler için yorar seni kasların zarar görebilir , ben ilk hafta yarım saat yürüyüş öneriyorum tempolu. Daha sonraki haftalarda yavaş yavaş süreyi çıkartırsın, ama hergünse eğer bir saatten fazla yapma canım ... Bu şekilde bir ay yap bakalım ne sen soğu bu işten ne vücudun yıpransın
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Canım arayı çok uzatmıyalım hani dönsen diyorum iyi olur
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Bencede iyi olur canım. Verilecekler artdıkça insanın gözü korkuyo.
Maşallah 6 dilim ekmek yemişsin toplamda. Biraz fazla değilmi canım. Birde o meyve suyu hazırmı?
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Yok canım fazla değil diyetisyenler bile 6/8 arası veriyorlar benim kguma göre iyi , meyve suyu hazır canım malesef işteyken ancak bu kadar oluyor
Ben diyetisyenlerin verdiği listeyi uygulasam herhalde kesinlikle kilo alırım.
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Kesinlikle ama , zaten diyetisyene gitsen sen sana bir program vermez herhalde standartların altına düşmek istediğin için..sen zaten zayıfsın canım benceBen diyetisyenlerin verdiği listeyi uygulasam herhalde kesinlikle kilo alırım.
Ay ay ay çoooook teşekküredrim. Zayıfsını duymak daha doğrusu okumak bile çoooook hoşuma gitti canım.
