Yarın yapacağımal benden de o kadar hemen çıkar ertesi güne gram gram hiç görmemezlikten gel mez benim bünyede
canını sıkma lütfen gider , aynen devam diyet ve spora
bence sen çok iyi hallediyorsun bu işi canım sendeki azim istikrar keşke bende olsa he hee
hımmm bende bakayım bi şu programa tşk canımm
Hoşgeldin canım aramıza. Sana katılıyorum. Çocuk olunca eve tıkılıp kalıyosun ve artı mutfakla iç içesin heran.Hoşbuldum:)
Kuralları okudum, sorun yok:)
Birlikte zayıflamayı ben de çok istiyorum..
3,5 yaşında bir oğlum var, kreşe gidiyor bu sene..Ben aralıksız 20 yıl memur olarak çalıştım ve geçen yıl istifa ettim, hamilelik kilolarımı veremeden evde olmaya alışamayan bünyemle kilo almaya devam ettim maalesef...3 öğün düzenli yemek, çocuk nedeniyle çok dışarı çıkamamak, evde olmanın şaşkınlığıyla yıllardır giremediğim mutfağa girip sürekli birşeyler hazırlama isteğim, bana top top et olarak geri döndü:)
Şimdi oğlum kreşe başladı, ben de hakkatten çok sıkıldım kilolarımdan...
3,5 yıl önce Menapoza da girdiğim için biraz zor olabilir ama azimliyimdir, halledeceğim:)
Destek ve önerilerinize çok açığım
Hem diyetle ilgili hem de sitenin kurallarıyla ilgili hatalarda da (yazım-imla vs dahil)uyarırsanız sevinirim:)
canım kaç kgsun kaç olmak istiyorsun
Hoşbuldum:)
Kuralları okudum, sorun yok:)
Birlikte zayıflamayı ben de çok istiyorum..
3,5 yaşında bir oğlum var, kreşe gidiyor bu sene..Ben aralıksız 20 yıl memur olarak çalıştım ve geçen yıl istifa ettim, hamilelik kilolarımı veremeden evde olmaya alışamayan bünyemle kilo almaya devam ettim maalesef...3 öğün düzenli yemek, çocuk nedeniyle çok dışarı çıkamamak, evde olmanın şaşkınlığıyla yıllardır giremediğim mutfağa girip sürekli birşeyler hazırlama isteğim, bana top top et olarak geri döndü:)
Şimdi oğlum kreşe başladı, ben de hakkatten çok sıkıldım kilolarımdan...
3,5 yıl önce Menapoza da girdiğim için biraz zor olabilir ama azimliyimdir, halledeceğim:)
Destek ve önerilerinize çok açığım
Hem diyetle ilgili hem de sitenin kurallarıyla ilgili hatalarda da (yazım-imla vs dahil)uyarırsanız sevinirim:)
Lokum hariçMerhabalar. Dünkü menümü yazayım.
Sabah:1 tabak menemen
Ara: 1 salatalık
Öğle:Tavuklu salata
Ara: 1elma,2 lokum
Akşam: Salata, 4 kaşık bulgur pilavı, 2 kaşık yoğurt, el kadar tavuk göğsü
Ara: Bir küçük muz, bir incir
Spor: 45 dakika eliptik, 15 dakika egzersiz
menün iyi . Sporda yapmışsın
.
Magnum mini di mi aprilcim
Hosgeldiniz tekrardan, ne demek yazin yanlislari hepimiz yapabiliyoruz malum telefondan baglaninca oldukca zor oluyor benim icin. Lutfen ona takilmayin birlikte guzel saglikli zayiflamalar diliyorum.Hoşbuldum:)
Kuralları okudum, sorun yok:)
Birlikte zayıflamayı ben de çok istiyorum..
3,5 yaşında bir oğlum var, kreşe gidiyor bu sene..Ben aralıksız 20 yıl memur olarak çalıştım ve geçen yıl istifa ettim, hamilelik kilolarımı veremeden evde olmaya alışamayan bünyemle kilo almaya devam ettim maalesef...3 öğün düzenli yemek, çocuk nedeniyle çok dışarı çıkamamak, evde olmanın şaşkınlığıyla yıllardır giremediğim mutfağa girip sürekli birşeyler hazırlama isteğim, bana top top et olarak geri döndü:)
Şimdi oğlum kreşe başladı, ben de hakkatten çok sıkıldım kilolarımdan...
3,5 yıl önce Menapoza da girdiğim için biraz zor olabilir ama azimliyimdir, halledeceğim:)
Destek ve önerilerinize çok açığım
Hem diyetle ilgili hem de sitenin kurallarıyla ilgili hatalarda da (yazım-imla vs dahil)uyarırsanız sevinirim:)
hadi bakalim tatlim motivasyon tam
persembe tarti gunumuz siz isterseniz haftaya da kilo bildiriminda bulunabilirsiniz gruba alisma amacli
Panik yapma canim sakin olArkadaşlar1 günümüz kaldı. Bakalım tartıdan neler çıkacak...
Hadi bakalım İnşallah , haftaya daha iyi olur bencede menülerini paylaşırsın ortama alışırsın canım . Kaptanımız verir kararını ne zaman listeye alınacağını , güzel günler dilerim gitsin kilolar
Haftaya daha uygun olur diye dusunuyorum fakat her gun paylasima devam
tesekkurler aprilcim acik mi artik safariden kadinlar kulubuHadi bakalım İnşallah , haftaya daha iyi olur bencede menülerini paylaşırsın ortama alışırsın canım . Kaptanımız verir kararını ne zaman listeye alınacağını , güzel günler dilerim gitsin kilolar
