- 25 Ekim 2013
- 127
- 2
- 34
dans etmen çok iyi olmuş, ben çk başarısızım. koordinasyonum çok zayıf. sen yeteneklisin demek. yarın menünü görmek isteriz.
Kızlar günaydın. Dün hiç girmemişim farkında bile değilim. Dün dans pratiğine gittim, 1 saat kadar dans ettim. Önceden kimse beni kaldırmazdı dansa, dün resmen hiç oturmama fırsat vermediler, kendime güvenim yerine geldi vallahi. Bugün de ilk derse gideceğim kısmetse. 6-7 ay sonra bir dönüş, bakalım adapte olabilecek miyim.
Bu arada dün ne yediğimi hiç hatırlamıyorum, bayağı bi sorumsuz davranıp yazmamışım bir kenara. Bugünde itibaren daha dikkatli olacağım.
Herkese güzel bir hafta diliyorum.
Dünkü menüm ;
Sahur : peynir , çeyrek pide , bir dilim kek , az labne , 2 bardak çay,
İftar : çorba , az zeytinyağlı barbunya , bir parça baget , bir bardak ayran , çeyrek pide , az salata, 5 yaprak sarma
2 lt su , spor yok
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
april ramazandan sonra sporda yapabilirsen çok seri bir şekilde kilo vereceksin anlaşılan.
Ahh canım kesinlikle yapacağım , ramazan dolayısıyla yapmıyorum zaten gerçekten hiçç vaktim kalmıo ...birazcık mecburen ara verdim ☺️☺️
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Kızlar önümüzdeki 2 gün içerisinde regli olucam canım tatlı şeyler çekiyo
sahur:
mantar sote az
2 dılım ekmek
recel, helva hepsınden azcık 1 er catal :)
sekersız cay
iftar:
domates corbası
fırında patateslı tavuk (patates az)
bulgur pılavı 3 kasık
yarım bardak kola,
yarım bardak ramazan serbetı
3 mıle leslıe
bol su (olcmuyorum ama malum ramazan her fırsatta ıcıyorum)
Kızlarrrr günaydın, nasılsınız bakayım?
Ben bayağı boşladım burayı, burayı boşlayınca da yediklerimi bozmaya başladım sanırım.
Dünkü menüm
Kahvaltı: 1 poğaça
Öğle: patates-tavuk, salata
Ara : 1 şeftali
Akşam: 1 çiğ köfte dürüm. Buraya kadar herşey çok güzeldi.
Gece: 3-4 tane tulumba tatlısı(hain kardeşim gidip tulumba tatlısı almış o kilolarına bakmadan, adet olmamın da etkisi var tabii)
Su: 1 litre
Spor 1,5 saat salsa yaptım, ders vardı dün.
Kızlarrrr günaydın, nasılsınız bakayım?
Ben bayağı boşladım burayı, burayı boşlayınca da yediklerimi bozmaya başladım sanırım.
Dünkü menüm
Kahvaltı: 1 poğaça
Öğle: patates-tavuk, salata
Ara : 1 şeftali
Akşam: 1 çiğ köfte dürüm. Buraya kadar herşey çok güzeldi.
Gece: 3-4 tane tulumba tatlısı(hain kardeşim gidip tulumba tatlısı almış o kilolarına bakmadan, adet olmamın da etkisi var tabii)
Su: 1 litre
Spor 1,5 saat salsa yaptım, ders vardı dün.
Dunku menum
Sabah gec kahvalti
Ceyrek tost peynirli
Aksam
3 kasik bezelye yemegi
Biraz karpuz
3 adet saklikoy yulafli
1 nescafe
Spor 120 adet twist
Su3lt üzer
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Dünkü menüm:
Sahur: 5-6 ince dilim patates kızartması,peynir domates salatalık biber
Limonlu soda
İftar:1 kase çorba
4 yemek kaşığı pirin pilava 2 köfte ve 2 yemek kaşığı mantar
2 lt su spor :50 mekik
Ben de eskiden gitmiştim 10 ay kadar. Sonra bırakmıştım. Şimdi yeniden başlıyorum bakalım nasıl olacak :) eğlenceli bir dans. Şansın varsa tekrat git :)Iyi canim dikkat etmeye calisiyorz iste eskiden bi ara bende gitmistim salsa kursuna bi ders gittim sonra biraktim😊
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Öyle umut ediyorum :) kardeş kurbanı oldum, çünkü ben uzun süredir eve tatlı sokmuyorum :)muhtemelen salsa tulumba tatlılarını yakmıştır. Bugün çok daha sağlıklı besleneceğinden şüphem yok.
Bazen o halsizlik oluyor canım, akşam yapmaya çalışırsın, olmazsa da yapacak bişey yok :)bu aralar o kadar halsizleştim ki. Aslında düzenli ve yeterli yiyorum. bugün kızım uyurken spor yapmalıydım ama yerimden kalkamadım. belki akşam babam yatınca yapabilirim. lesliesiz olmaz malum.
Dünkü menüm ;
Sahur : peynir , zeytin , domates , 3 dilim ekmek , bir tatlı kaşığı nutella , 2 bardak çay
İftar : iki kase arpa şehriyeli domates çorbası , çeyrek pide , bir kase sütlaç , bir dilim karpuz
2lt su , sporsuz ☺️
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi