yanıklar aynı, hala acıyor, 3 gündür sütyen askısı takamiyorum :) iyi düşün her zaman canım, negatif düşünürsen hep negatif şeyler gelir başına. herşey yoluna giriyor. uzuldugunle, stres yaptığınla kalıyorsun.
Günaydın güzel hatunlarrrr
dünkü menümü hiç saymak istemiyorumçok kötü bir gündü yemek yeme açısından.
Kahvaltı:
1 simit
1 pınar beyaz
Öğle :
3 köfte
1/2 kase sehriye çorbası
1/4 porsiyon taze fasulye
3 kayısı
Ara
Peynirli Çubuk Kraker
Akşam
1 tabak peynirli makarna(canım kardeşim hiç yardımcı olmuyor)
1 avuç fındık, fıstık, badem şeklinde karışık çerez
Su 1.5 litre
Spor yanıklardan dolayı yine birşey yapamadım.
Akşam en azından yürüyüş yapmaya çalışacağım. Yürümek bile acı veriyordu dün, bugün çok daha iyiyim.
Leyla
Günaydın kuzular nasılsınız bakalım.
Günaydın kızlarr :) kahvaltımı yaptım ve dünkü menümü yazmak için hazırımm..
Sabah;
3dilim çavdar ekm
2çeri domates
1kk yarısı peynir
Şekersiz çay
Ara;
3tane diyet bisküvi
Şekersiz çay
öğle;
5ç.k yeşil fasulye
1ç.b yoğurt
1dilim çavdar ekmek
Ara;
Şekersiz çay
Bitter cukulata 2kareparca
Akşam;
3ç.k pirinç pilavı
5y.k yeşil fasulye
1ç.b yoğurt yeşillik
Ara
3incir 1kayısı şekersiz limonlu çay
3lt su
Sabah
Actvia orman meyveli
Ara
Sade nescafe
2 adet badem sekeri
Ogle
Izgara tavuk
Orta boy ayran
Bir kasik sade dondurma
Ara
Bir bardak nescafe action
Leblebi
Aksam
1 porsiyon bulgurlu kofte (biraz cok yedim sanirim salcali sosluydu bide yemesem iyiydi)
1 bardak limonata
Su 3 lt ve uzeri
Tekrar ediyorum kizlar benim kiloda bi degisme yok sanki acaba sıkılaştım mı? Goren bi incelmissin diyor ama da puanini etkilemek istemiorum
Spor yapmadim cok yorgundum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Olayin sokunu atlatinca düzgün düşünmeye basliyor insan. Şuan annecigimin yaninda keyfim yerinde :) sağol canimcm. Aslında annemi görmek için cikmisim diyorum yola.
İyi bence canim yaniklarla hareket etmek pek güç olurdu haklisin.
İyiyiz kuzum sende dinlenmisindir umarim. Güzel günler tatlim.
Ne güzel olmus canimm
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ne guzel herkes erkenci 😘
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Herkeslere gunaydinnnn
Dünkü menüm
Sabah:
Domates
Salatalik
1kk Peynir
6zeytin
Sikma Portakal
Yumurta
Ekmek yok
Ara: yok
Öğle : yok
Ara: (yemek yiyip yola cikmam gerekti)
2kucuk lahmacun
Light kola
Aksam: yok
Ara: yok
Gece: mercimek corbasi
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canım menün güzel ama ekmek olmadan kilo vermen zorlaşır.. kahvaltını geçiştirmeyip çavdar yada tam buğday ekm.koysan menüne daha rahat edersin akşam fazla kaçırmamış olursun.. activia bağırsakları tembelleştiriyor diye duymuştum onun yerine sade yoğurt yada ayran daha etkili olabilir.. bide hazır besinlere çok ağırlık vermişsin sanki nescafe activia gibi..
Tatlim ben normalde de ekmek yiyen bi insan degilim, aramam yani kahvaltida bi yersem yerim geri kalan ogunlerde yok da benim bagirsaklar zaten tembel 😊ama nescafeden vazgecemem o benim aliskanligim ayrica nescafe sade iciyorum cogunlukla ben. Tesk ettim yorum icin canim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Benim yazdığım cevap kayboldu yaa nerde acabaaa ...hazirmiyiz tarti gününe bakalım. Kızlar hepiniz geliyorsunuz duzenli tebrik ederim çok güzel iletişim kurdunuz.yanlız Sulfirikasitcik yok göremiyorum bi kaç gündür.
Tartı günü yarındı dimi saat kaça kadar peki?? heyecan hissediyorumm..
Gunaydin arkadaslar
Dunku menum
Sabah: bezelye yemegi yarim porsiyon(dunden kalan canim cekmisti okula da gidiyordum aceleyle onu yedim)
Oglen.
1 kase mercimek corbasi
Ara
3 top dondurma
Aksam
5 kofte 1 dilim cavdar ekmegi salata 3 tane de kizarmis patates canim cekti.
Su 2 lt yi gecmistir
Spor 2 kere leslie ile 2 mil.
Ve bu sabah 3. Cocuguma hamile oldugumu ogrendim. Insaaallah kilo almam digerlerinde oldugu gibi. Homini girtlak 35 kilo alip 3.5 kilo cocuk dogurmamsaglikli bir hamilelik gecirme karari aldim. Sporumu yapip saglikli beslenmeye devam edecegim.
Çokk teşekkürler canımm :) ne güzel anneciğinin yanındaymışsın.. Annesi gibi varmı insanın yaa benim yerimede bol bol hasret gider tatlımm..
Ewwetttt :)))
Menün çok sade olmuşş canım.. kahvaltın müthiş :)
Gunaydin arkadaslar
Dunku menum
Sabah: bezelye yemegi yarim porsiyon(dunden kalan canim cekmisti okula da gidiyordum aceleyle onu yedim)
Oglen.
1 kase mercimek corbasi
Ara
3 top dondurma
Aksam
5 kofte 1 dilim cavdar ekmegi salata 3 tane de kizarmis patates canim cekti.
Su 2 lt yi gecmistir
Spor 2 kere leslie ile 2 mil.
Ve bu sabah 3. Cocuguma hamile oldugumu ogrendim. Insaaallah kilo almam digerlerinde oldugu gibi. Homini girtlak 35 kilo alip 3.5 kilo cocuk dogurmamsaglikli bir hamilelik gecirme karari aldim. Sporumu yapip saglikli beslenmeye devam edecegim.
Gunaydin arkadaslar
Dunku menum
Sabah: bezelye yemegi yarim porsiyon(dunden kalan canim cekmisti okula da gidiyordum aceleyle onu yedim)
Oglen.
1 kase mercimek corbasi
Ara
3 top dondurma
Aksam
5 kofte 1 dilim cavdar ekmegi salata 3 tane de kizarmis patates canim cekti.
Su 2 lt yi gecmistir
Spor 2 kere leslie ile 2 mil.
Ve bu sabah 3. Cocuguma hamile oldugumu ogrendim. Insaaallah kilo almam digerlerinde oldugu gibi. Homini girtlak 35 kilo alip 3.5 kilo cocuk dogurmamsaglikli bir hamilelik gecirme karari aldim. Sporumu yapip saglikli beslenmeye devam edecegim.
Gunaydin arkadaslar
Dunku menum
Sabah: bezelye yemegi yarim porsiyon(dunden kalan canim cekmisti okula da gidiyordum aceleyle onu yedim)
Oglen.
1 kase mercimek corbasi
Ara
3 top dondurma
Aksam
5 kofte 1 dilim cavdar ekmegi salata 3 tane de kizarmis patates canim cekti.
Su 2 lt yi gecmistir
Spor 2 kere leslie ile 2 mil.
Ve bu sabah 3. Cocuguma hamile oldugumu ogrendim. Insaaallah kilo almam digerlerinde oldugu gibi. Homini girtlak 35 kilo alip 3.5 kilo cocuk dogurmamsaglikli bir hamilelik gecirme karari aldim. Sporumu yapip saglikli beslenmeye devam edecegim.
Evet canım yarın 18 e kadar.
Günaydın güzel hatunlarrrr
dünkü menümü hiç saymak istemiyorumçok kötü bir gündü yemek yeme açısından.
Kahvaltı:
1 simit
1 pınar beyaz
Öğle :
3 köfte
1/2 kase sehriye çorbası
1/4 porsiyon taze fasulye
3 kayısı
Ara
Peynirli Çubuk Kraker
Akşam
1 tabak peynirli makarna(canım kardeşim hiç yardımcı olmuyor)
1 avuç fındık, fıstık, badem şeklinde karışık çerez
Su 1.5 litre
Spor yanıklardan dolayı yine birşey yapamadım.
Akşam en azından yürüyüş yapmaya çalışacağım. Yürümek bile acı veriyordu dün, bugün çok daha iyiyim.
Leyla
Günaydın kızlarr :) kahvaltımı yaptım ve dünkü menümü yazmak için hazırımm..
Sabah;
3dilim çavdar ekm
2çeri domates
1kk yarısı peynir
Şekersiz çay
Ara;
3tane diyet bisküvi
Şekersiz çay
öğle;
5ç.k yeşil fasulye
1ç.b yoğurt
1dilim çavdar ekmek
Ara;
Şekersiz çay
Bitter cukulata 2kareparca
Akşam;
3ç.k pirinç pilavı
5y.k yeşil fasulye
1ç.b yoğurt yeşillik
Ara
3incir 1kayısı şekersiz limonlu çay
3lt su
Gunaydin arkadaslar
Dunku menum
Sabah: bezelye yemegi yarim porsiyon(dunden kalan canim cekmisti okula da gidiyordum aceleyle onu yedim)
Oglen.
1 kase mercimek corbasi
Ara
3 top dondurma
Aksam
5 kofte 1 dilim cavdar ekmegi salata 3 tane de kizarmis patates canim cekti.
Su 2 lt yi gecmistir
Spor 2 kere leslie ile 2 mil.
Ve bu sabah 3. Cocuguma hamile oldugumu ogrendim. Insaaallah kilo almam digerlerinde oldugu gibi. Homini girtlak 35 kilo alip 3.5 kilo cocuk dogurmamsaglikli bir hamilelik gecirme karari aldim. Sporumu yapip saglikli beslenmeye devam edecegim.
Gunaydin arkadaslar
Dunku menum
Sabah: bezelye yemegi yarim porsiyon(dunden kalan canim cekmisti okula da gidiyordum aceleyle onu yedim)
Oglen.
1 kase mercimek corbasi
Ara
3 top dondurma
Aksam
5 kofte 1 dilim cavdar ekmegi salata 3 tane de kizarmis patates canim cekti.
Su 2 lt yi gecmistir
Spor 2 kere leslie ile 2 mil.
Ve bu sabah 3. Cocuguma hamile oldugumu ogrendim. Insaaallah kilo almam digerlerinde oldugu gibi. Homini girtlak 35 kilo alip 3.5 kilo cocuk dogurmamsaglikli bir hamilelik gecirme karari aldim. Sporumu yapip saglikli beslenmeye devam edecegim.