Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

crystallife .!.:

Üzülme hayırlısı olsn canım.. takma kafana önemli olan sağlık ...

Genişletmek için tıkla...

Sağol canim bende öyle düşünüyorum sağlık olsun.

sosyestetik .!.:

Allah allah ne tuhaf insanlar var, tek kisilik sirket kurmus demekki. Ama iyi olmus bastan ogrenmen canim uzulma hakkinda hayirlisi olmus bence


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Aynen aynen canim birde sözleşmeyi gorsen o da ayri bomba.

leyla5235 .!.:

Canım hayırlısı olsun. Umarım en kısa zamanda istediğin gibi bir iş bulursun.

Leyla

Genişletmek için tıkla...

Amin canim benim valla 2014 gireli hep bi terslik sevemedim ben bu seneyi :) Rabbim hayirlisini versin insallah. Bu arada sen basil oldun yaniklarin iyileşmiştir umarim canim ya.


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

leyla5235 .!.:

Kızlar çok pişmanım bi paket peynirli çubuk kraker yedim, 250 kaloriymis

Leyla

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım spor yaparsın artık.

simerenyaa .!.:

Bende normal kraker yedim. Muhtemelen eşit kalorudedir. Çok tuzlu ama modemi bastirmasi için en zararsiz o göründü gözüme. Bu arada dun geceden bu yana yollardayim saglikli beslenmemi birakin su dahi icemedim desem yeridir. Şuan malatyaya gidiyorum annenin yanina. Benim is mevzusu da yalan oldu. Ortada şirket felan yok tek bir adam is yapiyor :/ sinirlerim bozuk moralim sifir anlayacaginiz kizlar.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı değil demekki boşver canım önüne bak.

Bugünkü diyetimi selametle tamamladııım :) kaçak da yok arada vicdanım çok rahat 3lt suyum 15dk yürüyüş var ama olsun yarın plates günümm :) az önce 1kayısı 3incir 2kuru üzüm ve limonlu şekersiz çay içtim incir fazla gibi bilemedimm :S

crystallife .!.:

Bugünkü diyetimi selametle tamamladııım :) kaçak da yok arada vicdanım çok rahat 3lt suyum 15dk yürüyüş var ama olsun yarın plates günümm :) az önce 1kayısı 3incir 2kuru üzüm ve limonlu şekersiz çay içtim incir fazla gibi bilemedimm :S

Genişletmek için tıkla...

Oh helal olsun 😊


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sosyestetik .!.:

Oh helal olsun 😊


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım devamını getirmek ümidiyle darısı hepimizin başınaa :)

Iyi geceler kızlar çok yorgunum bugün size yatagimdan sesleniyorum az kitap okuyim dedim ama uyku ağır bastı.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gogo2405 .!.:

Iyi geceler kızlar çok yorgunum bugün size yatagimdan sesleniyorum az kitap okuyim dedim ama uyku ağır bastı.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Uyu dinlen tatlim iyi uykular



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Iyi geceler tatli ruyalar kizlar


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

İyi geceler kizlarr sizlere de

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

simerenyaa .!.:

Sağol canim bende öyle düşünüyorum sağlık olsun.



Aynen aynen canim birde sözleşmeyi gorsen o da ayri bomba.



Amin canim benim valla 2014 gireli hep bi terslik sevemedim ben bu seneyi :) Rabbim hayirlisini versin insallah. Bu arada sen basil oldun yaniklarin iyileşmiştir umarim canim ya.


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

yanıklar aynı, hala acıyor, 3 gündür sütyen askısı takamiyorum :) iyi düşün her zaman canım, negatif düşünürsen hep negatif şeyler gelir başına. herşey yoluna giriyor. uzuldugunle, stres yaptığınla kalıyorsun.

Günaydın güzel hatunlarrrr
dünkü menümü hiç saymak istemiyorum çok kötü bir gündü yemek yeme açısından.
Kahvaltı:
1 simit
1 pınar beyaz
Öğle :
3 köfte
1/2 kase sehriye çorbası
1/4 porsiyon taze fasulye
3 kayısı
Ara
Peynirli Çubuk Kraker
Akşam
1 tabak peynirli makarna(canım kardeşim hiç yardımcı olmuyor)
1 avuç fındık, fıstık, badem şeklinde karışık çerez
Su 1.5 litre
Spor yanıklardan dolayı yine birşey yapamadım.

Akşam en azından yürüyüş yapmaya çalışacağım. Yürümek bile acı veriyordu dün, bugün çok daha iyiyim.


Leyla

Günaydın kuzular nasılsınız bakalım.

gogo2405 .!.:

Günaydın kuzular nasılsınız bakalım.

Genişletmek için tıkla...

Günaydınnn :) iyiyimm benn sen nasılsın kaptancım :)

gogo2405 .!.:

Günaydın kuzular nasılsınız bakalım.

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin tatlim iyiyim ben sen nasilsin dinlenebildin mi?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

gogo2405 .!.:

Günaydın kuzular nasılsınız bakalım.

Genişletmek için tıkla...

İyiyiz, güzel bir gün :)

Günaydın kızlarr :) kahvaltımı yaptım ve dünkü menümü yazmak için hazırımm..
Sabah;
3dilim çavdar ekm
2çeri domates
1kk yarısı peynir
Şekersiz çay

Ara;
3tane diyet bisküvi
Şekersiz çay

öğle;
5ç.k yeşil fasulye
1ç.b yoğurt
1dilim çavdar ekmek
Ara;
Şekersiz çay
Bitter cukulata 2kareparca
Akşam;
3ç.k pirinç pilavı
5y.k yeşil fasulye
1ç.b yoğurt yeşillik
Ara
3incir 1kayısı şekersiz limonlu çay
3lt su

crystallife .!.:

Günaydınnn :) iyiyimm benn sen nasılsın kaptancım :)

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Gunaydin tatlim iyiyim ben sen nasilsin dinlenebildin mi?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

leyla5235 .!.:

İyiyiz, güzel bir gün :)

Genişletmek için tıkla...

Iyiyim bende dün erken yatabildim iyi oldu. Yarın tartı günü bakalım neler olucak

crystallife .!.:

Günaydın kızlarr :) kahvaltımı yaptım ve dünkü menümü yazmak için hazırımm..
Sabah;
3dilim çavdar ekm
2çeri domates
1kk yarısı peynir
Şekersiz çay

Ara;
3tane diyet bisküvi
Şekersiz çay

öğle;
5ç.k yeşil fasulye
1ç.b yoğurt
1dilim çavdar ekmek
Ara;
Şekersiz çay
Bitter cukulata 2kareparca
Akşam;
3ç.k pirinç pilavı
5y.k yeşil fasulye
1ç.b yoğurt yeşillik
Ara
3incir 1kayısı şekersiz limonlu çay
3lt su

Genişletmek için tıkla...

Gayet iyi geldi bana, ah o çikolatalar, bisküviler :))

Leyla

Sabah
Actvia orman meyveli

Ara
Sade nescafe
2 adet badem sekeri

Ogle
Izgara tavuk
Orta boy ayran
Bir kasik sade dondurma

Ara
Bir bardak nescafe action
Leblebi

Aksam
1 porsiyon bulgurlu kofte (biraz cok yedim sanirim salcali sosluydu bide yemesem iyiydi)
1 bardak limonata
Su 3 lt ve uzeri

Tekrar ediyorum kizlar benim kiloda bi degisme yok sanki acaba sıkılaştım mı? Goren bi incelmissin diyor ama da puanini etkilemek istemiorum
Spor yapmadim cok yorgundum


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

leyla5235 .!.:

Gayet iyi geldi bana, ah o çikolatalar, bisküviler :))

Leyla

Genişletmek için tıkla...

Çukulata bitter diye içim rahattı :) ama sonuçta çukulata tabi :) bisküvide dersanede olunca alternatifim yoktu :) teşekkür ederimm canımm :)))