Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

sinayropen · 28 Mayıs 2014

canimailem .!.:
Gunaydin arkadaslar

Dunku menum

Sabah: bezelye yemegi yarim porsiyon(dunden kalan canim cekmisti okula da gidiyordum aceleyle onu yedim)

Oglen.
1 kase mercimek corbasi

Ara
3 top dondurma

Aksam
5 kofte 1 dilim cavdar ekmegi salata 3 tane de kizarmis patates canim cekti.

Su 2 lt yi gecmistir
Spor 2 kere leslie ile 2 mil.

Ve bu sabah 3. Cocuguma hamile oldugumu ogrendim. Insaaallah kilo almam digerlerinde oldugu gibi. Homini girtlak 35 kilo alip 3.5 kilo cocuk dogurmam saglikli bir hamilelik gecirme karari aldim. Sporumu yapip saglikli beslenmeye devam edecegim.

Amannn ne güzel bir haber tebrik ederim

simerenyaa · 28 Mayıs 2014

Bugünkü yürüyüsteb bir kaç kare :) sporu hallettim şükür bugün.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

zeynepcer · 28 Mayıs 2014

DÜNKÜ MENÜM
sabah

1 bazlama
yarım kibrit kutusu peynir
çay

ara türk kahvesi

ara çeyrek elma

öğle yok

akşam 1 tabak kuru fasulye,4 kaşık pilav,salata ,

akşam çayın yanında biskrem :50:

zeynepcer · 28 Mayıs 2014

bu hafta tartıda maalesef eksi göremiyeceğim,karbonhidrat ağırlılklı beslenmenin cezası,yarın dan sonra tam egzersilerime başlıyorum

sıkılmadan yapacağım egzersiz önerisi olan

sosyestetik · 28 Mayıs 2014

canimailem .!.:
Gunaydin arkadaslar

Dunku menum

Sabah: bezelye yemegi yarim porsiyon(dunden kalan canim cekmisti okula da gidiyordum aceleyle onu yedim)

Oglen.
1 kase mercimek corbasi

Ara
3 top dondurma

Aksam
5 kofte 1 dilim cavdar ekmegi salata 3 tane de kizarmis patates canim cekti.

Su 2 lt yi gecmistir
Spor 2 kere leslie ile 2 mil.

Ve bu sabah 3. Cocuguma hamile oldugumu ogrendim. Insaaallah kilo almam digerlerinde oldugu gibi. Homini girtlak 35 kilo alip 3.5 kilo cocuk dogurmam saglikli bir hamilelik gecirme karari aldim. Sporumu yapip saglikli beslenmeye devam edecegim.

Hayirli olsun canim, cok sevindim

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sosyestetik · 28 Mayıs 2014

zeynepcer .!.:
bu hafta tartıda maalesef eksi göremiyeceğim,karbonhidrat ağırlılklı beslenmenin cezası,yarın dan sonra tam egzersilerime başlıyorum

sıkılmadan yapacağım egzersiz önerisi olan

Benimkide oyle canim ya korkuyorum veremedim diye yuruyuse gidecegim birazdan bende

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

simerenyaa · 28 Mayıs 2014

zeynepcer .!.:
bu hafta tartıda maalesef eksi göremiyeceğim,karbonhidrat ağırlılklı beslenmenin cezası,yarın dan sonra tam egzersilerime başlıyorum

sıkılmadan yapacağım egzersiz önerisi olan

sosyestetik .!.:
Benimkide oyle canim ya korkuyorum veremedim diye yuruyuse gidecegim birazdan bende

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Kizlar jillian michaelin 30 dağ shared i yapin cidden ise yariyor. Ayrica mekik de çok ise yariyor. Ben birde küçük dambillarla kollarimin sikilasmasi içinde hareketler yapiyorum.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gogo2405 · 28 Mayıs 2014

simerenyaa .!.:
Kizlar jillian michaelin 30 dağ shared i yapin cidden ise yariyor. Ayrica mekik de çok ise yariyor. Ben birde küçük dambillarla kollarimin sikilasmasi içinde hareketler yapiyorum.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben geçen sene belimi incittim jillian yapıcam diye bir hafta iki büklüm gezdim daha yapmam ama mekik olur.yanlız doğru mekik çekme videosu izleyin netten yanlış yapınca zararlı olur.

zeynepcer · 28 Mayıs 2014

simerenyaa .!.:
Kizlar jillian michaelin 30 dağ shared i yapin cidden ise yariyor. Ayrica mekik de çok ise yariyor. Ben birde küçük dambillarla kollarimin sikilasmasi içinde hareketler yapiyorum.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

yok canım ben onu yapamam bana ağır gelir yavaş yavaş başlamam lazım

sosyestetik .!.:
Benimkide oyle canim ya korkuyorum veremedim diye yuruyuse gidecegim birazdan bende

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

öff iki küçük çocukla ben yürüyüşe gidemem ,her yere koşuyorlar :9:

1 saat önce site içindeki parktan geldik inan hışım çıktı

zeynepcer · 28 Mayıs 2014

gogo2405 .!.:
Ben geçen sene belimi incittim jillian yapıcam diye bir hafta iki büklüm gezdim daha yapmam ama mekik olur.yanlız doğru mekik çekme videosu izleyin netten yanlış yapınca zararlı olur.

benim zaten bel fıtığım var ,off bir türlü egzersiz bulamıyorum lesli en iyisi ama sıkıcı

simerenyaa · 28 Mayıs 2014

gogo2405 .!.:
Ben geçen sene belimi incittim jillian yapıcam diye bir hafta iki büklüm gezdim daha yapmam ama mekik olur.yanlız doğru mekik çekme videosu izleyin netten yanlış yapınca zararlı olur.

Tabi vücut alismadan zor. İsinma hareketleri ile baslanilip soguma hareketleri ile son verilebilir diye dusunuyorum. Salona gittigimden dolayi ben onlari yapmasamda problem yasmadim. Yinede herkes kendi bilir benimki bir fikir.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sosyestetik · 28 Mayıs 2014

Yuruyus yapip geldim kizlar ben bir bcuk saat hemdeee 😊😊aferin bana

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sosyestetik · 28 Mayıs 2014

Kizlar ne alemdesiniz sessizsiniz pek bi

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

crystallife · 28 Mayıs 2014

sosyestetik .!.:
Yuruyus yapip geldim kizlar ben bir bcuk saat hemdeee 😊😊aferin bana

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Süperrr

sosyestetik .!.:
Kizlar ne alemdesiniz sessizsiniz pek bi

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sessizlikkk çökmüş

sosyestetik · 28 Mayıs 2014

crystallife .!.:
Süperrr

Sessizlikkk çökmüş

Aynen canim herkes aksam yemeginde herhalde sen neler yapiyorsun canim

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

gogo2405 · 28 Mayıs 2014

*** 1. TAKIM 363. ETAP***

Sosyestetik: ( 61.1 / / /% )
Sulfirikasitcik: ( 58.0/ / /% )
Simerenyaa: (86.7/ / /% )
crystallife: (66.6/ / /% )yeni üye hedef kilosu 60
zeynepcer: ( 62.1 / / /% )
leyla5235: (59.5/ / /% )yeni üye hedef kilosu 52
Turab571: (62.3 / / /% )
bizi: (79.0/ / /% )Yeni üye hedef kilosu 69 kilosu 4 e bölündü
Naneli_şekerim: (78.3/ / /% )
Nisse_46: (90.0/ / / % )yeni üye hedef kilosu 65 kilosu 4 e bölündü
Sinayropen: (64.6/ / /% )yeni üye hedef kilosu 58

1. TAKIM ORTALAMASI: %

gogo2405 · 28 Mayıs 2014

listemiz hazır kızlar yarın 18'e kadar bildirimde bulunmayani kabul etmiycem unutmayın lütfen

simerenyaa · 28 Mayıs 2014

sosyestetik .!.:
Yuruyus yapip geldim kizlar ben bir bcuk saat hemdeee 😊😊aferin bana

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sosyestetik .!.:
Kizlar ne alemdesiniz sessizsiniz pek bi

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Ohh iyi yaprin canim icimiz rahat oluyor yapinca birşeyler.
Benimde sisligim var çok fenayim bugün.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

leyla5235 · 28 Mayıs 2014

Sabah tartılacagim. kızlar umarım hepimiz kilo vermisizdir.

Leyla

crystallife · 28 Mayıs 2014

5km yürüdük eşimle birlikte süperdi kızlar inş 65 olmuşumdur bugün 3.5lt su içtim yarını iple çekiyorummmm

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Popüler Üye

Aktif Üye

Eklentiler

Guru

Guru

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Guru

Guru

Aktif Üye

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

Bşlngç: 70.8 gncl: 69.5 hdf: 66.0 hdf2: 60

You can’t judge a book by its cover

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Bşlngç: 70.8 gncl: 69.5 hdf: 66.0 hdf2: 60

Benzer Konular