Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

iyi geceler herkese

dünkü menüm ilk ben paylaşıyım

sabah 2 poğaça çay(poğaça ev yapımı küçüktü)

ara 6 erik

öğle yok

ara 4 yulaflı bisküvi
akşam 4 kaşık sebzeli et sote,2 dilim ekmek,1 bardak ayran

su 2lt vardır,
gece türk kahvesi maalesef mideme dokundu

turab571 .!.:

merhabalar sevgili arkadaşlar yeniden aranızdayım
evim doldu doldu taştı annem, babam, ablam ve 4 çocuğu bugün hepsini yolculadık ve ev ıssız kaldı.
yarın artıda olma ihtimalim yüksek zaten ellerim bile şiş ödem topladım, bir yeşil çay içebilseydim iyi olurdu belki.
sevgiler

Genişletmek için tıkla...

hoş geldin canım aramıza

leyla5235 .!.:

Sabah tartılacagim. kızlar umarım hepimiz kilo vermisizdir.

Leyla

Genişletmek için tıkla...

bence vermişsindir ,menülerin güzeldi senden umutluyum takım için

crystallife .!.:

5km yürüdük eşimle birlikte süperdi kızlar inş 65 olmuşumdur bugün 3.5lt su içtim yarını iple çekiyorummmm

Genişletmek için tıkla...

oh ne güzel gitsin yağlar ,inşallah canım 65 görürsün

İyi geceler arkadaslar ,
Dünkü menüm
Sabah:
- 1kk kadar koy peyniri ( tuzlu )
-1 tatil kaşifi bal
- yeşillik
-3 dilim ekmeğe tekabül edecek farklı bir ekmek ( kinali derler)

Ara: portakal suyu

Öğle:
-Mercimek corbasi
-1dilim ekmek

Ara: az kinali + peynir

Aksam:
- yarim ekmek durum + ayran + salata (fazla ama dayanamadim )

Spor: 1.5 km yürüyüş + 30 day shared

Su: 3 lt sen fazla oldu. Fazla olması sakincali biliyorum fakat canim istediği için içtim.

Tekrar herkese iyi geceler kizlar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kızlaaaarrr gunaydın. Biraz önce tartıldım. Tam 1 kilo vermişim. Yok böyle etkili olmadı. Tam 1000 gram vermişim :)

Başlangıç: 59.5
Bitiş:58.5
Yüzde: 1.68

Dünkü menüm
Kahvaltı : 1/2 simit, pınar beyaz
Öğle: 1/2 kase mercimek çorbası, 1 tabak türlü, 3-4 kaşık kadar kısır
Akşam: 1 tabak tavuk sote, 2 dilim ekmek
Ara: 1 elma + 1 avuç ceviz
Su 1.5 litre
Spor yok

Leyla

Günaydın kızlar dersaneye gidiyorum hemn kilomu yazıp kaçıcam 65.7 çıktı yaaaa düz65beklerken ben

günaydın arkadaslar nasılsınız off moraalım cok bozuk kılom:

gecen hafta: 78.3
bu hafta: 79.3

off regl oldugum içinmi acaba boyle cıktı normalde boyle beklemıyordum su an aglamak ıstıyorum of yaa off cok utanıyorumm

dünkü menum:
sabah:
sandiviç (domates, salatalık, bıber ,peynır)
sekersız cay

ara: 1 elma

öğlen: bi kac dılım patateslı börek

ara: nektarin

akşam: 1 kac kasık bulgur pılavı
1 porsıyon etlı patlıcan yemegı
vişne suyu

45 dk plates
1,5 saate yakın hafıf tempolu yuruyus
suyum cok azdı
specıal k yada nesfıt almaya karar verdım boyle olmuyor ve fazlasıyle suu içmem lazımmm

gogo2405 .!.:

*** 1. TAKIM 363. ETAP***


Sosyestetik: ( 61.1 / / /% )
Sulfirikasitcik: ( 58.0/ / /% )
Simerenyaa: (86.7/ / /% )
crystallife: (66.6/ / /% )yeni üye hedef kilosu 60
zeynepcer: ( 62.1 /61.8 /0.3 /%0.48 )
leyla5235: (59.5/ / /% )yeni üye hedef kilosu 52
Turab571: (62.3 / / /% )
bizi: (79.0/ / /% )Yeni üye hedef kilosu 69 kilosu 4 e bölündü
Naneli_şekerim: (78.3/ / /% )
Nisse_46: (90.0/ / / % )yeni üye hedef kilosu 65 kilosu 4 e bölündü
Sinayropen: (64.6/ / /% )yeni üye hedef kilosu 58


1. TAKIM ORTALAMASI: %

Genişletmek için tıkla...

yaşasın 300 gr gitmiş hiç umudum yoktu haftaya daha çoook vermeliyim

gogo2405 .!.:

arkafaslar bu hafta yüzde hesapla ogrenmenizi istiycem sizden herkes kilosunu hesaplayıp listeye eklemeye basliycak yavaş yavaş.
Hesaplama şöyle:gecen haftaki kilo -bu haftaki kilo=kilo farkı
kilo farkı×100=sonuç
sonuç÷geçen hafta ki kilo =yüzde
örnek yapayım ben gecen hafta 69.2 bu hafta 68.8 im
69.2-68.8=0.4
0.4×100=40
40÷69.2=0.578034... bu sonucu yuvarliyoruz 0.57.. 7den sonraki sayi 5 ve uzeriyse 0.58 yapıyoruz.
Kendiniz bikac alıştırma yaparak çözebilirsiniz. Listeye ekleme olayını gostericem daha sonra.

Genişletmek için tıkla...

Evet kızlar günaydın kimse hesaplama yapmamış. Bekliyorum hesplamalarla birlikte sonuçları.

gogo2405 .!.:

Evet kızlar günaydın kimse hesaplama yapmamış. Bekliyorum hesplamalarla birlikte sonuçları.

Genişletmek için tıkla...

Canım hesaplamamı yaptım ama zeynepcer kendi kilosunu eklemiş senin mesajın üzerine onu bir türlü alıntılayamadım. Kopyala yapıştırla kendi değerlerimi yazsam olur mu o mesaj üzerinden?

*** 1. TAKIM 363. ETAP***


Sosyestetik: ( 61.1 / / /% )
Sulfirikasitcik: ( 58.0/ / /% )
Simerenyaa: (86.7/ / /% )
crystallife: (66.6/ / /% )yeni üye hedef kilosu 60
zeynepcer : (62.1 / 61,8 / 0,3 / %0,48)
leyla5235: (59.5/ 58.5 / 1 / %1.68 )yeni üye hedef kilosu 52
Turab571: (62.3 / / /% )
bizi: (79.0/ / /% )Yeni üye hedef kilosu 69 kilosu 4 e bölündü
Naneli_şekerim: (78.3/ / /% )
Nisse_46: (90.0/ / / % )yeni üye hedef kilosu 65 kilosu 4 e bölündü
Sinayropen: (64.6/ / /% )yeni üye hedef kilosu 58


1. TAKIM ORTALAMASI: %

leyla5235 .!.:

Canım hesaplamamı yaptım ama zeynepcer kendi kilosunu eklemiş senin mesajın üzerine onu bir türlü alıntılayamadım. Kopyala yapıştırla kendi değerlerimi yazsam olur mu o mesaj üzerinden?

Genişletmek için tıkla...

Canım zeynepin mesajindan alinti yapamazsın listeyi benim mesajimi önceki sayfalarda bulup alıntı yapican.kendi kilonu yuzdeni ekliycen basta ve sonda

yazan kısımları silip cevapla diyceksin .bi dene bakalım.

Genişletmek için tıkla...

şimdi oldu sanırım :):18:

leyla5235 .!.:

şimdi oldu sanırım :):18:

Genişletmek için tıkla...

Gayet güzel olmuş canım sen daha önce yarisa katildinmi

Ilk kez katılıyorum.

Leyla