Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Merhaba arkidisciklerim..
Dert ortakciklarim
Kader dostukcuklarim
Bugün pazar olmasından mutevellit kaçıracağım sanmıştım ama bana koccaman bir alkış istiyorum
O kadar enfesss yiyeceklerden benim tatmamam buyuk bir basarı
Menümü yazayım

Sabah
1 yumurta azıcık sucuk (2dilim)
1 parça peynir
3 zeytin
2 dilim tam buğday
3 çeri domates
2 cengelkoy salatalık
1 biber

Ogle
Tavuklu yesil elmali roka salatasi
Yogurtlu yerelmasi salatasi

Aksam
1 kupa Çorba
1 kase Yogurtlu yerelmasi salatasi

Cir cir oldum resmen ya su yer elması ne nerem şeymiş

spirochet .!.:

Eki Görüntüle 597035

güzelim profili düzenle dedin yukardaki gibi boşluğa senin tickerin adresini yapıştır...

Genişletmek için tıkla...

canım teşekkür ederim :) ben oraya kopyalamıştım ama hata dediği için yanlış yaptıgımı düşünmüştüm. çok teşekkür ederim artık benimde çizelgem olacak :))

fefilifa .!.:

Hoşgeldin Canim
Kaptanımız t_n seninle ilgilenecektir
Bugün pazar oldugundan yarın cevabı alırsın..
Kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

sağolun...ilgilendiğin için teşekkür ederim..

spirochet .!.:

evet listenin gerisi nerde acaba????

Genişletmek için tıkla...

evet geri kalanını yazıyorum

saat 14 gibi ara ögün 1 elma

1 saat sonra bitki çayım

ve saat 17 gibi bir kase yogurt, 1 dilim ekmek, sebze yemegi 6-7 kaşık

ve 19 da bir bardak light kola içtim cünkü cok seviyorum .. dayanamadım

günaydın nn günaydınnnnn
çok güzel bir sabahtan herkese merhaba
geçen hafta yılbaşı molasıyla hepımız ufak tefek bocaladık
kımımız sporu yaydı kımımız spor yaptı yedıgıne dıkkat ettı,yada etmedi herneysee
herşeyi bir kenara atıyoruz,artık 2012ye bakmıyoruzzz
2013ün ilk pazartesisinden start alalım tekrar hepberaberrr....
kaçamaksız dıyet ve full spor için 2 hafta belırleyelım
18 ocaga kadar herkes günlük 20-30 dk dahı olsa spor yapsın ve sıfır kaçamak ılerleyelım bıraz hızlanalım ve 18 ocak bıldırım gününde hepımız öğlen yemegınde istedigi bişeyi yesin ödül olarak...
ama 18ine kadar kaçamak yokkk bana uyarmısınız yanımda olurmusunuzz

normalde ben haftasonları yıyıroum bılıyosunuz ama önümüzdekı haftasonu yemek yok bende 18ine kadar kaçamak yapmıycammm
ayrıca bana dua edın kızlar bu ay sonunda 27-28 ocaga kadar falan taşınmış olmam lazım
allah güç kuvvet versin bana işim çokkkkk

günaydın kızlar nasıl geçti hafta sonu ben hiç kaçamak yapmadım.bu yer elması herkesi isal yaptı bana birşey yapmıyor karnım davul gibi oldu yer elmasını kaç tane yiyorsunuz

bugün temizlik günüm o yüzden bugün pek giremem işim bitince gitmeye çalılıcam kendinize iyi bakın.sana katıllıyorum esra bikerede biz birinci olalım ve hızlı kilo verelim

günaydın yavrular!!!
iyi haftalar olsun!
ben bugün biraz kırgınım yani vücut olarak.
dün eşimi gönderdim yine. bu kez afyona gitti
ve ya bu hafta sonu gelcek ya da 8 gün sonra.
benim için baya yoğun bi haftasonuydu.
bu sabah işe gelmemek ve bi bahane bulmak için çok düşündüm uğraştım ama bulamadım.
hiç enerjik değilim anlayacağınız
esranın yazdıklarını okuyunca biraz toparlanmaya çalıştım ama
bütün bunların dışında bu sabah baskülde çok güzel rakamlar gördüm ama hevesimi cumaya saklıyorum.
tartılmıyacaktım ama fatihin gitmesi ile bütün enerjim söndü ve kendimi baskülün üzerinde buldum
belki mutlu olurum ya da daha fazla bunalıma girerim diye ama ilk söylediğim oldu.
sevindim.
ben de haftasonu hiç kaçamak yapmadım sporumu yaptım yine.
spor yaparken yüzümden gözümden o terlerin aktığıını görünce çok mutlu oluyorum ben yav...
acayip bi haz. sizde de oluyor mu bilmem ama gerçekten vücudumdaki fazlalıkları attığım düşüncesi
bana doyumsuz bi zevk veriyor.
bugün buralardayım.
hepinizi öpüyorum.

T_N .!.:

tekrardan hoşgeldin burcucuminş.önce 70 li rakamları sonrada 60 lıları görüceksin bizimle birlikte,bende maalesef sık sık kg alıp verenlerdenim,geçen sene dukanla 10 kg verip sonrasında bırakınca 18 kg aldım,ama artık akıllandım hızlı ve şok diyetler yapmıyorum,şu anda diyetisyene gidiyorum,4 ay oldu,yavaş yavaş gidiyo kilolar ama sağlıklı gidiyo,bunu kan tahlillerimde belgeledi,88 ile başladım şu anada 78 im

bu arada karbonatlı suya gelince bende denedim bi ara vücudu asitli şeyleden temizleyip alkali hale getiriyo,kilo verdirmeye etkisi oldumu inan bilmiyorum sadece çok sık wc ye çıkarıyo
burda herkes öğrendiği şeyleri paylaşıyo canım,mesela bu ara yer elmasını keşfettik,içinde hem demir var hemde bağırsakları çalıştırıcı özelliği var,ara öğünlerde yiyebilirisn yada rendeleyip yoğurduna karıştırabilirsin,

paylaşımın ve azmin bol olsun tatlımm


canım hoşgeldin aslında takımımızda boş yer yok gibi,deneme süresinde olan yarışmacılar var,ama paylaşımım bol olur,hergün burda olurum,azimliyim dersen 1 kişilik daha yer açabilirim,sonuçta amaç hepimizin ortak dimiseni bi tanıyalımmı tatlım,ismin ,yaşın ,kilon

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum...
madem öyle tanışalım bakalım
adım :44:şimdilik blue olsun takıma girince gerçek adımı söylerim
yaşım 24
kilom 75
boyum 1.64
yeni doğum yaptım 2.5 ay aldu
7 yıllık evliyim...
daha öncede zayıflama takımlarında yarıştım bireyselde derecelerim var..paylaşım yapmayı severim fırsatını bulduğum her an takıma uğrarım..
motivasyon için takımla yarışmak şart tek başına olmuyor bu iş...takımda olunca sorumluluk artıyo

işin özü 75 kilodayım yeni bir başlangıç için ilk iş fazlalıklardan kurtulmak....siz kabul ederseniz bende varım

herkese tünaydınlar bugun pazartesi ve yeni bir hafta umarım esranın enerjisinden birşeylere kaparım kaparız

esracım yazdıklarını okudugumda bile enerji doldum bende varım 18 ine kadar .. bugun bende sporla başladım güne ..

artık her sabah en az 45 dk spor yapıcam. akşamlarıda yapıcam ama akşamları hergün yapamayabilirim :)
bisiklet biniyorum ama acayip derecede canım acıyor cünkü oturak kısmı cok acıtıyor popomu :26:
o nedenle 45 dk biniyorum . öncesinde 10 dk ısınma hareketleri yapıyorum ...

arada gireceğim tekrar ... herkese enerji dolu bir gün diliyorum

bu arada demeyin sakın bu hanım yeni doğum yapmış emzirme bahanesiyle kaçamak yapar
kilo veremez işi serer diye
ben bebeğimi fazlla emziremiyorum dolayısıyla sütüm olsun diye abartmam gerek kalmıyor......

ayluhmx .!.:

herkese tünaydınlar bugun pazartesi ve yeni bir hafta umarım esranın enerjisinden birşeylere kaparım kaparız

esracım yazdıklarını okudugumda bile enerji doldum bende varım 18 ine kadar .. bugun bende sporla başladım güne ..

artık her sabah en az 45 dk spor yapıcam. akşamlarıda yapıcam ama akşamları hergün yapamayabilirim :)
bisiklet biniyorum ama acayip derecede canım acıyor cünkü oturak kısmı cok acıtıyor popomu :26:
o nedenle 45 dk biniyorum . öncesinde 10 dk ısınma hareketleri yapıyorum ...

arada gireceğim tekrar ... herkese enerji dolu bir gün diliyorum

Genişletmek için tıkla...

ısınmayı ihmal etmemen güzel...
hergün 45 dk sporda mükemmel bence..bende hamilelikten önce leslie yapardım..çok faydalıydı....
şimdiden kolay gelsin

bi melek gördüm sanki........eminem aşkitom

BLUEmoon2009 .!.:

bu arada demeyin sakın bu hanım yeni doğum yapmış emzirme bahanesiyle kaçamak yapar
kilo veremez işi serer diye
ben bebeğimi fazlla emziremiyorum dolayısıyla sütüm olsun diye abartmam gerek kalmıyor......

Genişletmek için tıkla...

bulum hadi göreyim senii zaten güzeller güzeli bir hatunsun o azcık fazlalığıda verince daha bir güzel olacak
bende katılmak istedim ama ben boğazımı tutamam

BLUEmoon2009 .!.:

bi melek gördüm sanki........eminem aşkitom

Genişletmek için tıkla...

canımsınn canımmmmmmmmmmmmmm

ben sabaha karşı 6 da uyuduğum için yeni kalktım şimdi önce kahvaltımı yapayım sonra işlerimi yapar yeniden uğrarım...

eminem yavyucum...böyle olmicek anam bi yerden başlicam bende
evdi kocaydı veletlerdi derken kafayı yiyicemdikkatimi dağıtmam başka şeylere konsantre olmam lazım..desteğin için teşekkürler bebeğim

jaleda .!.:

bulum hadi göreyim senii zaten güzeller güzeli bir hatunsun o azcık fazlalığıda verince daha bir güzel olacak
bende katılmak istedim ama ben boğazımı tutamam

Genişletmek için tıkla...

ayyyyyy canım ya sabah sabah şımarttın utandırdın benim...
libidom tavan yaptı
çok pis gaza geldim