Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

BLUEmoon2009 .!.:

ben sabaha karşı 6 da uyuduğum için yeni kalktım şimdi önce kahvaltımı yapayım sonra işlerimi yapar yeniden uğrarım...

eminem yavyucum...böyle olmicek anam bi yerden başlicam bende
evdi kocaydı veletlerdi derken kafayı yiyicemdikkatimi dağıtmam başka şeylere konsantre olmam lazım..desteğin için teşekkürler bebeğim

Genişletmek için tıkla...

sana çok iyi gelecek bu diyett işi
bende azim yok hangiişe başlasam yarım bırakıyorum
şimdi çantamda akşam yaptığım kurabiyeler var öğleden sonra yemek için
ben bu boğazla nasıl diyet yapabilirimki

BLUEmoon2009 .!.:

ayyyyyy canım ya sabah sabah şımarttın utandırdın benim...
libidom tavan yaptı
çok pis gaza geldim

Genişletmek için tıkla...

T_N .!.:

meleğim allah kavuştursun canım sevdiceğine ahh ahh bende söyle heryerimden terler akana kadar spor yapabilsem nasıl mutlu olucam anlatamam ama hava soğuk,evdede salonu yakmıyoruz,bana spor yapacak alan kalmıyo maalesef,tabi bu bahane değil bi şekilde bu hafta spor işini hayatıma sokmam lazım,yoksa sadece diyet yaparak olmuyo
ayrıca tartıda güzel rakamlar görmüşsün çok sevindim canımcumayı merakla bekliyorum



hımm daha önce yarıştın demek,peki ne zaman ve hangi takımda,ve en son ne zaman ayrılmıştın canım,bunlar takıma gireceğin ilk hafta önemli

ayrıca yavrunu allah bağışlasın,oyy nasıl güzel kokar o şimdi,ben ve takımımdaki 3-4 arkadaşımda bebek istiyoruz ve hamiş kalmadan zayıflamamız lazım,rabbim inş.bizede nasip eder


tünaydın hülyacımmahh o bisiklet durumu çok vahim yaa,bende yarım saat yapayım valla yerimden zor kalkıyorum,popişim çok fena acıyo



canım zaten süt olsun diye abartmaya gerek yok aslında bol su zaten yeterince süt yapıyo diye biliyorum

Genişletmek için tıkla...

evet yarıştım en son 4. takımda yarıştım tahmini 2012 ocakta ayrıldım takımdan hamile kaldığım için
zaten bende hamile kalmak için kilo vermiştim iki bebeğim içinde önce kilo verdim sonra gebe kaldım ...pko luyum da ben
teşekkür ederim rabbim isteyen herkese bağışlasın sizlerede..amin...
güzel koktukları kesinde bide uyusalar...bende 1 değil 2 yavru var..kızım 2.5 aylık oğlum 3.5 yaşında

bol su tabii faydalı oluyor ama öncelikle düzgün ve sağlıklı beslenme önemli sadece su ile süt olmuyor tabii ki...

hadi bakalım öncelikli hedef 22 ocak 72 kilo olsun bakalım..evlilik yıldönümümde kendime hediyem olsun......bakalım olucakmı:44:

jaleda .!.:

sana çok iyi gelecek bu diyett işi
bende azim yok hangiişe başlasam yarım bırakıyorum
şimdi çantamda akşam yaptığım kurabiyeler var öğleden sonra yemek için
ben bu boğazla nasıl diyet yapabilirimki

Genişletmek için tıkla...

beni delimi edicen be kuzum..senin nerende kilo var çıtırım

T_N .!.:

hamilelik nedeniyle ayrıldıysan süper canım,yeni üye gibi alınıyosun takıma,bu azimle paylaşımla inş.bu cuma listedesin
ooo senin işin gerçekten zor canım,2 çocukla allah sabır versin



canım bu arada hedef kilonuda söylermisin not almam lazım

inş.hedeflediğin kiloya ulaşırsın canım

Genişletmek için tıkla...

büyük ihtimalle hamilelikten dolayı olması lazım...
bu arada hedef kilom şimdilik 69 kg

T_N .!.:

meleğim allah kavuştursun canım sevdiceğine ahh ahh bende söyle heryerimden terler akana kadar spor yapabilsem nasıl mutlu olucam anlatamam ama hava soğuk,evdede salonu yakmıyoruz,bana spor yapacak alan kalmıyo maalesef,tabi bu bahane değil bi şekilde bu hafta spor işini hayatıma sokmam lazım,yoksa sadece diyet yaparak olmuyo
ayrıca tartıda güzel rakamlar görmüşsün çok sevindim canımcumayı merakla bekliyorum



hımm daha önce yarıştın demek,peki ne zaman ve hangi takımda,ve en son ne zaman ayrılmıştın canım,bunlar takıma gireceğin ilk hafta önemli

ayrıca yavrunu allah bağışlasın,oyy nasıl güzel kokar o şimdi,ben ve takımımdaki 3-4 arkadaşımda bebek istiyoruz ve hamiş kalmadan zayıflamamız lazım,rabbim inş.bizede nasip eder


tünaydın hülyacımmahh o bisiklet durumu çok vahim yaa,bende yarım saat yapayım valla yerimden zor kalkıyorum,popişim çok fena acıyo



canım zaten süt olsun diye abartmaya gerek yok aslında bol su zaten yeterince süt yapıyo diye biliyorum

Genişletmek için tıkla...

saol canım. şimdi telde konuştuk cuma günü çıkacakmış inşallah.
ama ben cumt çalışıyorum yaa off...bi çare bulmam lazım izin falan almam lazım ya.
bu hafta tam hafta olaraktan sporumu yapacağım cnm.
sizde ne var ne yok. nerde bizim grubun kızları yaa?
esra , eda, nesli, burcu vede diğerelri nirdesinizzzzzzzzzzzzzzz?

karli, bembeyaz bir istanbuldan merhabalar arkadaslaarrrrrrr
bu aralar islerden baya bi yogunum
ogle yemegimi yerken size bakayim dedim
gecmise bakip hemen geliyorum

mlkfth .!.:

günaydın yavrular!!!
iyi haftalar olsun!
ben bugün biraz kırgınım yani vücut olarak.
dün eşimi gönderdim yine. bu kez afyona gitti
ve ya bu hafta sonu gelcek ya da 8 gün sonra.
benim için baya yoğun bi haftasonuydu.
bu sabah işe gelmemek ve bi bahane bulmak için çok düşündüm uğraştım ama bulamadım.
hiç enerjik değilim anlayacağınız
esranın yazdıklarını okuyunca biraz toparlanmaya çalıştım ama
bütün bunların dışında bu sabah baskülde çok güzel rakamlar gördüm ama hevesimi cumaya saklıyorum.
tartılmıyacaktım ama fatihin gitmesi ile bütün enerjim söndü ve kendimi baskülün üzerinde buldum
belki mutlu olurum ya da daha fazla bunalıma girerim diye ama ilk söylediğim oldu.
sevindim.
ben de haftasonu hiç kaçamak yapmadım sporumu yaptım yine.
spor yaparken yüzümden gözümden o terlerin aktığıını görünce çok mutlu oluyorum ben yav...
acayip bi haz. sizde de oluyor mu bilmem ama gerçekten vücudumdaki fazlalıkları attığım düşüncesi
bana doyumsuz bi zevk veriyor.
bugün buralardayım.
hepinizi öpüyorum.

Genişletmek için tıkla...

mlkfth .!.:

saol canım. şimdi telde konuştuk cuma günü çıkacakmış inşallah.
ama ben cumt çalışıyorum yaa off...bi çare bulmam lazım izin falan almam lazım ya.
bu hafta tam hafta olaraktan sporumu yapacağım cnm.
sizde ne var ne yok. nerde bizim grubun kızları yaa?
esra , eda, nesli, burcu vede diğerelri nirdesinizzzzzzzzzzzzzzz?

Genişletmek için tıkla...

melekımmmmmmmmm ben geldım kuzummmmmmm
sende hoşgeldin ayrıca allah kavuştursun
sen ki 1-2 ay hasret cekmıs ınsansın 1 hafta nedirki:)
ama ctesi icin cumadan basla aksır tıksır cteside ya rapor al ya ara gelemıyorum de bişi demezler havalar bozuk sonucta:)





arkadaslarrrrr masallah takımda artarak yolumuza devam edıyoruzzz yenı arkadaslarda hoşgelmiş sefa getirmişşş...
hedef belırleme hepımız için artı motıvasyon oluyor,sayısız kez denedık bunu
şimdi benım fıkrım havalar soguk herkeste bi uyuşuklukk..
oyuzden vadelerı kısa kısa tutalım.ilk etapta 2 haftalık bi süreç yapalım kımse bugüne kadar olan süreci ve 18 aralıktan sonrasını düşünmesın..o tarıhe odaklanalım..sankı 19unda diyet bitecekmıs gibi düşünün ve son kez dişinizi sıkıyomuş gibi hayal edın
neyse 18 ocaga kadar hergün ama hergün 20 dk dahi olsa bedenleri çalıştırıp
bu 2 haftalık süreçte hiç ama hiç kaçamak yapmayalım...
düşünün bu zamana kadar neler yedık neler....
bahsettigim süreç bugünüde sayarsak 12 günlük bi süreççç
zaman nekadar hızlı geçiyor 12 gün nedirki,12,günün öğlenıne istedigimizi yiycezzz bunu düşünün motıve olun
ben startımı aldım ve 12 günün sonuna hedefım 3,5 kılo...

haydı kızlarrrr hedefler belırlensınnnnn
kilo savaşı başlasınnn

T_N .!.:

günaydın kızlar,güzel bi hafta olsun hepimiz için...sabah diyetisyene gitmiştim,tahlil sonuçlarımı gösterdim çok şaşırdı,değerlerimde çok güzel düzelme varmış,ikide birde vay canına deyip durdu
demir,troid,b12,ve kan değerlerim yükselmiş,karaciğer oranımda yarı yarıya düşmüş


bu arada geçmiş alıntılarını birazdan yapıcam,biraz yoğunumm

Genişletmek için tıkla...

masaallah neslicimmm cok sevindim benimde oyle cok sukur yaaa kan degerlerim duzeldi sekerim dustu ilac bile kullanmiyorum artik
bide karaciger yaglanmam duzene girse :26:

qarden .!.:

günaydın nn günaydınnnnn
çok güzel bir sabahtan herkese merhaba
geçen hafta yılbaşı molasıyla hepımız ufak tefek bocaladık
kımımız sporu yaydı kımımız spor yaptı yedıgıne dıkkat ettı,yada etmedi herneysee
herşeyi bir kenara atıyoruz,artık 2012ye bakmıyoruzzz
2013ün ilk pazartesisinden start alalım tekrar hepberaberrr....
kaçamaksız dıyet ve full spor için 2 hafta belırleyelım
18 ocaga kadar herkes günlük 20-30 dk dahı olsa spor yapsın ve sıfır kaçamak ılerleyelım bıraz hızlanalım ve 18 ocak bıldırım gününde hepımız öğlen yemegınde istedigi bişeyi yesin ödül olarak...
ama 18ine kadar kaçamak yokkk bana uyarmısınız yanımda olurmusunuzz

normalde ben haftasonları yıyıroum bılıyosunuz ama önümüzdekı haftasonu yemek yok bende 18ine kadar kaçamak yapmıycammm
ayrıca bana dua edın kızlar bu ay sonunda 27-28 ocaga kadar falan taşınmış olmam lazım
allah güç kuvvet versin bana işim çokkkkk

Genişletmek için tıkla...

Allah yardimcin olsun canim cok zor su tasinma isi yaaa
bu arada bende varim 10 gundur sadece bi kacamak yaptim oda minik bi cikolata

tasan .!.:

günaydın kızlar nasıl geçti hafta sonu ben hiç kaçamak yapmadım.bu yer elması herkesi isal yaptı bana birşey yapmıyor karnım davul gibi oldu yer elmasını kaç tane yiyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

ozlemcim ben 4-5 taneden yogurtlu salatasini yapiyorum

T_N .!.:

esramm ohh haftaya pek bi enerjik başlamışız,tüm takıma geçer inş.bu enerjin canım

2 hafta kaçamak yok ve full spor valla ben varımzaten şu yeme işini iyice oturttum,sporuda ekledikmi süper olur,trombolini devreye sokmam lazım bu hafta, tek başına yürüyüş yeterli gelmiyo artık


günaydın canımyer elmasını ben ara öğünde yiyorum 2-3 tane,yada rendeleyip yoğurt ve çok az mayonezle salata yapıyorumbenim bağırsakları baya çalıştırmıştı ama çok yediğim bi gün acaip gaz yapmıştı

Genişletmek için tıkla...

ayyy sorma neslimmmmmmm bende de acayip bi gaz ayyy ne korktum karnimin agrisindan meger bundanmis

fefilifa .!.:

karli, bembeyaz bir istanbuldan merhabalar arkadaslaarrrrrrr
bu aralar islerden baya bi yogunum
ogle yemegimi yerken size bakayim dedim
gecmise bakip hemen geliyorum

Genişletmek için tıkla...

kar istanbula ne güzel yakışıyor demi ama
allah dışarda olanların yardımcısı olsun...

mlkfth .!.:

günaydın yavrular!!!
iyi haftalar olsun!
ben bugün biraz kırgınım yani vücut olarak.
dün eşimi gönderdim yine. bu kez afyona gitti
ve ya bu hafta sonu gelcek ya da 8 gün sonra.
benim için baya yoğun bi haftasonuydu.
bu sabah işe gelmemek ve bi bahane bulmak için çok düşündüm uğraştım ama bulamadım.
hiç enerjik değilim anlayacağınız
esranın yazdıklarını okuyunca biraz toparlanmaya çalıştım ama
bütün bunların dışında bu sabah baskülde çok güzel rakamlar gördüm ama hevesimi cumaya saklıyorum.
tartılmıyacaktım ama fatihin gitmesi ile bütün enerjim söndü ve kendimi baskülün üzerinde buldum
belki mutlu olurum ya da daha fazla bunalıma girerim diye ama ilk söylediğim oldu.
sevindim.
ben de haftasonu hiç kaçamak yapmadım sporumu yaptım yine.
spor yaparken yüzümden gözümden o terlerin aktığıını görünce çok mutlu oluyorum ben yav...
acayip bi haz. sizde de oluyor mu bilmem ama gerçekten vücudumdaki fazlalıkları attığım düşüncesi
bana doyumsuz bi zevk veriyor.
bugün buralardayım.
hepinizi öpüyorum.

Genişletmek için tıkla...

canimmmmmmmm Allah koavustursun
ama esinin olmadigi zamanlari firsata cevirebilirsin
seninkini bilmem ama benim esim masaallah 3-4 cesit yemek olmadan doymaz iviri ziviri tatlisi cerezi
o olmadigi zaman daha iyi motive oluyorum
tartida iyi bir rakam gormene pek sevindim zira bende bugun şok oldugum bir rakam gordum ins. cumaya kadar boyle surer de seytanin bacagini kirarim artik

ayluhmx .!.:

herkese tünaydınlar bugun pazartesi ve yeni bir hafta umarım esranın enerjisinden birşeylere kaparım kaparız

esracım yazdıklarını okudugumda bile enerji doldum bende varım 18 ine kadar .. bugun bende sporla başladım güne ..

artık her sabah en az 45 dk spor yapıcam. akşamlarıda yapıcam ama akşamları hergün yapamayabilirim :)
bisiklet biniyorum ama acayip derecede canım acıyor cünkü oturak kısmı cok acıtıyor popomu :26:
o nedenle 45 dk biniyorum . öncesinde 10 dk ısınma hareketleri yapıyorum ...

arada gireceğim tekrar ... herkese enerji dolu bir gün diliyorum

Genişletmek için tıkla...

tunaydin hulyacim

BLUEmoon2009 .!.:

bu arada demeyin sakın bu hanım yeni doğum yapmış emzirme bahanesiyle kaçamak yapar
kilo veremez işi serer diye
ben bebeğimi fazlla emziremiyorum dolayısıyla sütüm olsun diye abartmam gerek kalmıyor......

Genişletmek için tıkla...

kuru beyaz dut pek sut yaparmis bilgine
saglikla sihhatle buyurutursun ins.

T_N .!.:

ayrıca yavrunu allah bağışlasın,oyy nasıl güzel kokar o şimdi,ben ve takımımdaki 3-4 arkadaşımda bebek istiyoruz ve hamiş kalmadan zayıflamamız lazım,rabbim inş.bizede nasip eder

Genişletmek için tıkla...

iste onlardan biri benimmmmmm

BLUEmoon2009 .!.:

evet yarıştım en son 4. takımda yarıştım tahmini 2012 ocakta ayrıldım takımdan hamile kaldığım için
zaten bende hamile kalmak için kilo vermiştim iki bebeğim içinde önce kilo verdim sonra gebe kaldım ...pko luyum da ben
teşekkür ederim rabbim isteyen herkese bağışlasın sizlerede..amin...
güzel koktukları kesinde bide uyusalar...bende 1 değil 2 yavru var..kızım 2.5 aylık oğlum 3.5 yaşında

bol su tabii faydalı oluyor ama öncelikle düzgün ve sağlıklı beslenme önemli sadece su ile süt olmuyor tabii ki...

Genişletmek için tıkla...

iste pkolu biri daha :44:
ama sevindim ki cocugun var bende pkoluyum ama kistim yok sadece kilodan dolayi yumurtalarim tembellesmis :26:
nasil is anlamadim yumurtamda kist yok ama pkoluyum :44:

mlkfth .!.:

saol canım. şimdi telde konuştuk cuma günü çıkacakmış inşallah.
ama ben cumt çalışıyorum yaa off...bi çare bulmam lazım izin falan almam lazım ya.
bu hafta tam hafta olaraktan sporumu yapacağım cnm.
sizde ne var ne yok. nerde bizim grubun kızları yaa?
esra , eda, nesli, burcu vede diğerelri nirdesinizzzzzzzzzzzzzzz?

Genişletmek için tıkla...

elif burdaaaaaaaa

qarden .!.:

melekımmmmmmmmm ben geldım kuzummmmmmm
sende hoşgeldin ayrıca allah kavuştursun
sen ki 1-2 ay hasret cekmıs ınsansın 1 hafta nedirki:)
ama ctesi icin cumadan basla aksır tıksır cteside ya rapor al ya ara gelemıyorum de bişi demezler havalar bozuk sonucta:)





arkadaslarrrrr masallah takımda artarak yolumuza devam edıyoruzzz yenı arkadaslarda hoşgelmiş sefa getirmişşş...
hedef belırleme hepımız için artı motıvasyon oluyor,sayısız kez denedık bunu
şimdi benım fıkrım havalar soguk herkeste bi uyuşuklukk..
oyuzden vadelerı kısa kısa tutalım.ilk etapta 2 haftalık bi süreç yapalım kımse bugüne kadar olan süreci ve 18 aralıktan sonrasını düşünmesın..o tarıhe odaklanalım..sankı 19unda diyet bitecekmıs gibi düşünün ve son kez dişinizi sıkıyomuş gibi hayal edın
neyse 18 ocaga kadar hergün ama hergün 20 dk dahi olsa bedenleri çalıştırıp
bu 2 haftalık süreçte hiç ama hiç kaçamak yapmayalım...
düşünün bu zamana kadar neler yedık neler....
bahsettigim süreç bugünüde sayarsak 12 günlük bi süreççç
zaman nekadar hızlı geçiyor 12 gün nedirki,12,günün öğlenıne istedigimizi yiycezzz bunu düşünün motıve olun
ben startımı aldım ve 12 günün sonuna hedefım 3,5 kılo...

haydı kızlarrrr hedefler belırlensınnnnn
kilo savaşı başlasınnn

Genişletmek için tıkla...

üzerime alınarak hoşbulduk diyorum :))
daha deneme sürecindeyim ama bende varım ....
ama ben 18 değilde 22 sine odaklandım
evlilik yıldönümüm için kendi kendime söz verdim...
kaçamak bişey değilde benim geceleri gelen acıkma krizini ve aşırı ekmek delisi olmam düşündürüyor beni...
dün gece son ekmeğimi yedim kokladım vedalaştım

inşallah başarırız..

eda yok onun görevini alayım:)
haydı kızlarrrr benım için birer bardak su
büyük porsiyon lütfennn

fefilifa .!.:

canimmmmmmmm Allah koavustursun
ama esinin olmadigi zamanlari firsata cevirebilirsin
seninkini bilmem ama benim esim masaallah 3-4 cesit yemek olmadan doymaz iviri ziviri tatlisi cerezi
o olmadigi zaman daha iyi motive oluyorum
tartida iyi bir rakam gormene pek sevindim zira bende bugun şok oldugum bir rakam gordum ins. cumaya kadar boyle surer de seytanin bacagini kirarim artik

tunaydin hulyacim

kuru beyaz dut pek sut yaparmis bilgine
saglikla sihhatle buyurutursun ins.

iste onlardan biri benimmmmmm

iste pkolu biri daha :44:
ama sevindim ki cocugun var bende pkoluyum ama kistim yok sadece kilodan dolayi yumurtalarim tembellesmis :26:
nasil is anlamadim yumurtamda kist yok ama pkoluyum :44:

elif burdaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

memnun oldum..anlaşılan çoğumuzun ortak noktası pko
benimde yumurtalıklarım tamemen kistlerle doluydu yumurtlamam olmuyordu pek
2 ayda 22 kilo aldım evlenince..sonra 16 kilosunu verdim ve himile kaldımdarısı başına inşallah...

benim sütten yana sıkıntım yok şükür..ama göğüslerim çok yara emziremeyecek kadarallahın takdiri napim

qarden .!.:

melekımmmmmmmmm ben geldım kuzummmmmmm
sende hoşgeldin ayrıca allah kavuştursun
sen ki 1-2 ay hasret cekmıs ınsansın 1 hafta nedirki:)
ama ctesi icin cumadan basla aksır tıksır cteside ya rapor al ya ara gelemıyorum de bişi demezler havalar bozuk sonucta:)





arkadaslarrrrr masallah takımda artarak yolumuza devam edıyoruzzz yenı arkadaslarda hoşgelmiş sefa getirmişşş...
hedef belırleme hepımız için artı motıvasyon oluyor,sayısız kez denedık bunu
şimdi benım fıkrım havalar soguk herkeste bi uyuşuklukk..
oyuzden vadelerı kısa kısa tutalım.ilk etapta 2 haftalık bi süreç yapalım kımse bugüne kadar olan süreci ve 18 aralıktan sonrasını düşünmesın..o tarıhe odaklanalım..sankı 19unda diyet bitecekmıs gibi düşünün ve son kez dişinizi sıkıyomuş gibi hayal edın
neyse 18 ocaga kadar hergün ama hergün 20 dk dahi olsa bedenleri çalıştırıp
bu 2 haftalık süreçte hiç ama hiç kaçamak yapmayalım...
düşünün bu zamana kadar neler yedık neler....
bahsettigim süreç bugünüde sayarsak 12 günlük bi süreççç
zaman nekadar hızlı geçiyor 12 gün nedirki,12,günün öğlenıne istedigimizi yiycezzz bunu düşünün motıve olun
ben startımı aldım ve 12 günün sonuna hedefım 3,5 kılo...

haydı kızlarrrr hedefler belırlensınnnnn
kilo savaşı başlasınnn

Genişletmek için tıkla...

heeyytttttt ben bu azimle 4 kilo veririm
deeermisimmmmm :26:
beni de yaz 2,5 kilo da gelinin kuzenindennnnn

BLUEmoon2009 .!.:

kar istanbula ne güzel yakışıyor demi ama
allah dışarda olanların yardımcısı olsun...

Genişletmek için tıkla...

hemde ne yakismak..
bugun kizlarla bogaza kahvaltiya gidecektik buenim ayak boyle olunca esim izin vermedi cikamazsin dedi
olsun balkonumdan da guzel manzara bembeyaz heryer

qarden .!.:

eda yok onun görevini alayım:)
haydı kızlarrrr benım için birer bardak su
büyük porsiyon lütfennn

Genişletmek için tıkla...

hay Allah razi olsun kizcem yaaa dur kapip geleyim 1,5 litrelik sisemi

BLUEmoon2009 .!.:

memnun oldum..anlaşılan çoğumuzun ortak noktası pko
benimde yumurtalıklarım tamemen kistlerle doluydu yumurtlamam olmuyordu pek
2 ayda 22 kilo aldım evlenince..sonra 16 kilosunu verdim ve himile kaldımdarısı başına inşallah...

benim sütten yana sıkıntım yok şükür..ama göğüslerim çok yara emziremeyecek kadarallahın takdiri napim

Genişletmek için tıkla...

normal yolla mi hamile kaldin bluecum

qarden .!.:

melekımmmmmmmmm ben geldım kuzummmmmmm
sende hoşgeldin ayrıca allah kavuştursun
sen ki 1-2 ay hasret cekmıs ınsansın 1 hafta nedirki:)
ama ctesi icin cumadan basla aksır tıksır cteside ya rapor al ya ara gelemıyorum de bişi demezler havalar bozuk sonucta:)





arkadaslarrrrr masallah takımda artarak yolumuza devam edıyoruzzz yenı arkadaslarda hoşgelmiş sefa getirmişşş...
hedef belırleme hepımız için artı motıvasyon oluyor,sayısız kez denedık bunu
şimdi benım fıkrım havalar soguk herkeste bi uyuşuklukk..
oyuzden vadelerı kısa kısa tutalım.ilk etapta 2 haftalık bi süreç yapalım kımse bugüne kadar olan süreci ve 18 aralıktan sonrasını düşünmesın..o tarıhe odaklanalım..sankı 19unda diyet bitecekmıs gibi düşünün ve son kez dişinizi sıkıyomuş gibi hayal edın
neyse 18 ocaga kadar hergün ama hergün 20 dk dahi olsa bedenleri çalıştırıp
bu 2 haftalık süreçte hiç ama hiç kaçamak yapmayalım...
düşünün bu zamana kadar neler yedık neler....
bahsettigim süreç bugünüde sayarsak 12 günlük bi süreççç
zaman nekadar hızlı geçiyor 12 gün nedirki,12,günün öğlenıne istedigimizi yiycezzz bunu düşünün motıve olun
ben startımı aldım ve 12 günün sonuna hedefım 3,5 kılo...

haydı kızlarrrr hedefler belırlensınnnnn
kilo savaşı başlasınnn

Genişletmek için tıkla...

fefilifa .!.:

canimmmmmmmm Allah koavustursun
ama esinin olmadigi zamanlari firsata cevirebilirsin
seninkini bilmem ama benim esim masaallah 3-4 cesit yemek olmadan doymaz iviri ziviri tatlisi cerezi
o olmadigi zaman daha iyi motive oluyorum
tartida iyi bir rakam gormene pek sevindim zira bende bugun şok oldugum bir rakam gordum ins. cumaya kadar boyle surer de seytanin bacagini kirarim artik

tunaydin hulyacim

kuru beyaz dut pek sut yaparmis bilgine
saglikla sihhatle buyurutursun ins.

iste onlardan biri benimmmmmm

iste pkolu biri daha :44:
ama sevindim ki cocugun var bende pkoluyum ama kistim yok sadece kilodan dolayi yumurtalarim tembellesmis :26:
nasil is anlamadim yumurtamda kist yok ama pkoluyum :44:

elif burdaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

kızlar çok teşekükr ederim amin inşallah sağ salim gelir aşkısııııııııııııımmm
esracım teklifin çok makul. bence de bunu yapalım canm.
12 gün için bugünden itibaren mi yoksa geçtiğimiz cumadan itibaren mi hedef belirliyoruz?