• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

yorumları okudumda baya bi çekiştirmişsiniz eşlerinizi . ama ne yalan söyleyeyim cok eglenceliydi okumak :)


bugün yediklerimi yazıyorum :) umarım bu saatten sonra canım atıştırmalık bişeyler istemez :(

sabah 2 bardak su.

kahvaltı: 1 dilim peynir bir dilim ekmek (canım birşey yemek istemedi nedense )
1 saat sonra sekersiz sade kahve
ara: 1 adet portakal

öglen: salata (havuç ve beyaz lahanadan yaptım ) bir kase yogurt ,3-4 kaşık kepekli bulgurdan yapılmıs kısır :)

ara: bitki çayı ve bir meyve

akşam: tavuk haşlama ve 1 tabaktan az barbunya , 1 dilim ekmek :)

ve suana kadar 2 lt su.. uyuyana kadar 1 lt daha içerim :)
 
geçmişi okumak neredeyse yarım saatimi aldı, gülmekten yerlere yattım resmen, neler kaçırmışım neler:))
bu hafta sonucumuz pek iç açıcı değil, haftaya çok daha iyi olalım inşallah.

bugüngü menüm
sabah:
yarım omlet, 1 yemek kaşığı yağsız kavurma, 1 yeşil biber, 1 dilim tam buğday ekmeği, 6 tane yeşilzeytin, 1 ceviz

ara:
yeşilçay

öğlen: 1 bardak yoğurt, 3-4 yemek kaşığı nesfit

ara:
1 ceviz, 1 yemek kaşığı kuru üzüm, 1 tane diyet bisküvi, yeşilçay

akşam:
az tavuk, bollll salata

ara:
greyfurt
papatya çayı
 
merhabayinnnn
menumu yazmayi unutmusum..

sabah 10:00
1 yumurta
biraz dil peyniri
biraz ezine
3 siyah 2 yesil zeytin
1 cay kasigi kadar bal
3 cengelkoy salataligi
2 ceri domates
yarim koy biberi
1 dilim tam bugday ekmegi
bitki cayi

ara yok

ogle: 14:30
7-8 adet zeytinyagli sarma
1 kase yogurtlu kirmizi lahana salatasi
1 minicik borek

ara :
3 ceviz 3 kayisi
bitki cayi

2. ara 1 kucuk mandalina

2 litre su
3 kupa bitki cayi
simdi kosmaya gidiyorum
1 saatte yururum
 
kızlar sizden cevap gelene kadar şu çizelge işine kafa yorup hallediyim dedim ama naaptıysam formata uyamadım malesef formata uygun değil mesajı çıkıyo sürekli. umarım yardım gelir sizden şimdiden teşekkürler bu arada alıntı ile cevap olayınıda biri anlatırsa süper olur ilk günden çok şey istiyorum ama alışana kadar böyle hepinize kolay gelsin Allah sabır versin
 
amanııınnn uzun zamandır kitle endeksi hesaplamamıştım sonuç çıkıp ta yazanları okurken endeksi hesaplanan bedenimi ateş bastı kafamı vuracak yer içine girecek bi çukur lazım banaa işte Sonuç: Şişman (Obez) - II. Sınıf
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Lütfen, sağlık kuruluşuna başvurunuz
 


semaaaa:53::53::53:ayy nasıl böyle bi hata yaptımki :14::14:yazarken yanlış yazmışım,ama aldığın kiloda ve yüzdede sorun yok,listeyi bide kontrol ettirmiştim 2.takıma,onlarda sorun yok demişti
demekki gözden kaçmış,paylaşım alanında hemen düzelttim canım,sorun yok:34::34:

canın sağolsun neslıcım gözden kaşmış tşkr ederım tatlım:16:
 
slm kızlar bugun eğlenceli bir sohbeti kaçırmışım neşenız daim olsun canlar ....bende çok yogun baş ağrısı vardı bugun reglı olmayı beklıyorum olamadıkça başıma vuruyor sanırım :50: hiç keyfim yok o kadar ıstıyorum çabalıyorum sonuç artı oldu dr. gidip bir kontrol ettırsem ıyı olacak galıba şu troıdımı :34:

:56:


[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2013-01-04 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]CEVİZ[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]54[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Ayran[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]92[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kızarmış Tavuk Baget[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]67[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Dost Yoğurt[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]100 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]79.4[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]makarna (haşlanmış)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 100 gr[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]132[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Mevsim Salata[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 POR.(150GR.)[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]45[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Ezogelin Çorbası[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]140[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Portakal[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]50[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Eti Form Kepekli Bisküvi[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PAKET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]168[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][10][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Elma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]60[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][11][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Kaşarlı Tost[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]160[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]1047.4 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


bol su... 2 saat spor:8: ... 45 dak yürüyüş :10:
 
eşimin babaannesi vefat etti kızlar, eşim haberi alınca çok kötü oldu, onu ilk defa öyle gördüm.
bünyesi 2. ameliyatı kaldıramamış:(
eşim apar topar gitti, yolda şimdi.
berkay hasta, gidemedik biz. yavrum sürekli uykudan kulağım ağrıyor diye uyanıyor:((
yarın oğluşumu doktora götürücem.
bir sürü şeyinden şikayet etsem de eşimin evde olmaması çok garip bir duyguymuş.
 
BURCU_79 .!.:
he bu arada ilk gün heyecanımıdır acemiliğimidir nedir öbür tarafa yazmıştım ama buraya unutmuşum boyumu kilomu yazmayı 155 cm lik cüce siklet boyumla tammmm 85 kilo olduğumu malesef gururla utançla açıklıyorum
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin güzelim burda hiç birimiz güzellik yarışması adayları değiliz ama o kivama gelmek için çalışan birer başarı hikayesi olacağız zaman kisitlamamiz yok hedefimize doğru yuruyoruz ister yavaş ister hızlı utançı bir kenara atıyorsun artık buradasın kullanabilecegin tek kelime azim...
 
BuRCuCuKkK .!.:
eşimin babaannesi vefat etti kızlar, eşim haberi alınca çok kötü oldu, onu ilk defa öyle gördüm.
bünyesi 2. ameliyatı kaldıramamış:(
eşim apar topar gitti, yolda şimdi.
berkay hasta, gidemedik biz. yavrum sürekli uykudan kulağım ağrıyor diye uyanıyor:((
yarın oğluşumu doktora götürücem.
bir sürü şeyinden şikayet etsem de eşimin evde olmaması çok garip bir duyguymuş.
Genişletmek için tıkla...

Allah rahmet eylesin... kuzucugnada geçmiş olsun... dışardaki herkes kapınızı kapatınca el... siz bir bütünsünüz bu duygu her zaman vardır ama nedense butunluk bozulunca tokat gibi çarpar... Allah başka şeylerle sınamasin bütünlüğünüz daim olsun
 
fitsema .!.:
slm kızlar bugun eğlenceli bir sohbeti kaçırmışım neşenız daim olsun canlar ....bende çok yogun baş ağrısı vardı bugun reglı olmayı beklıyorum olamadıkça başıma vuruyor sanırım :50: hiç keyfim yok o kadar ıstıyorum çabalıyorum sonuç artı oldu dr. gidip bir kontrol ettırsem ıyı olacak galıba şu troıdımı :34:
:10:
Genişletmek için tıkla...

Bende aynen 3 aydır olmuyor psıkolojim alt üst karnım şiş olması için ilaç aldım bana :5:misin demedi
 


Püsküüt .!.:
Üye bilgilerini aktarayım. Diskalifiyelerle ilgili geri dönüş yöntemi karar defterinde yazıyor.

Üye 5.12.08 tarihinde 65 kg ile yarışmaya başlamış.
İki ay kadar yarışmış ve 13.02.09 tarihinde takım kaptanı paylaşımsızlıktan diskalifiye notu ile listeden çıkartmış.
Bilinen son kilosu 59,7
Genişletmek için tıkla...


KARAR DEFTERİ
2- Haber vermeden, geçerli bir neden ileri sürmeden yarışmadan ayrılan ve herhangi bir nedenle diskalifiye edilmiş olan yarışmacılar, bir daha yarışamazlar. Dolayısı ile konuyla ilgili bilgi paylaşımı esastır. Başvuru topiğinde, bu tanıma uyan arkadaşlarımızı gördüğümüzde gerekli uyarıları yazalım.

Diskalifiye edilmiş olan üye eğer yeniden yarışmak isterse, geçmişe ilişkin haklı bir gerekçe ileri sürerek takım yönetimiyle görüşür. Üyeyi yeniden takımına almak isteyen takım yönetimi, üyenin hikayesini paylaşım alanında paylaşarak sözkonusu geri alımı diğer takımların onayına sunar. Herhangi bir takımdan itiraz gelmesi durumunda, sözkonusu üye yarışmacı olamaz.


sevcan_201 paylaşım alanından seninle ilgili cevap geldi,yukarıda konuyla ilgili karar defterindeki bölümüde paylaştım:34:şimdi 2 seneçek var,ya listeye girmeden burda bizimle paylaşıma devam et,yada geçerli bi neden sunduktan sonra paylaşımda diğer takımlarında onayını alıp yarışmaya devam et canım:34:
 
fefilifa .!.:
ayyy kizlar yaaa valla cok kaynatmissiniz :1:
okurken hep aklima bizim kocisler burayi kesfedip yazdiklarimizi okumasalar :52::52::52:
hehehe valla benimki okusa 30 yil dilinden kurtulamam bide küser eheheh :27::27:
Genişletmek için tıkla...

:1::1::1:
ayluhmx .!.:
yorumları okudumda baya bi çekiştirmişsiniz eşlerinizi . ama ne yalan söyleyeyim cok eglenceliydi okumak :)


bugün yediklerimi yazıyorum :) umarım bu saatten sonra canım atıştırmalık bişeyler istemez :(

sabah 2 bardak su.

kahvaltı: 1 dilim peynir bir dilim ekmek (canım birşey yemek istemedi nedense )
1 saat sonra sekersiz sade kahve
ara: 1 adet portakal

öglen: salata (havuç ve beyaz lahanadan yaptım ) bir kase yogurt ,3-4 kaşık kepekli bulgurdan yapılmıs kısır :)

ara: bitki çayı ve bir meyve

akşam: tavuk haşlama ve 1 tabaktan az barbunya , 1 dilim ekmek :)

ve suana kadar 2 lt su.. uyuyana kadar 1 lt daha içerim :)
Genişletmek için tıkla...

hülyacım inş.bu azimle cuma tartı yüzünü güldürür,:16:yanlız naçizane bi tavsiye bakliyat türünü akşamları pek tüketme bence,banada diyetisyenim pek önermiyo canım:34::34:
şişkinlik yapabilir,bide akşam sindirimi daha zordur.

BURCU_79 .!.:
katılmak isteyenler başlığından 1. takıma gel daveti alınca soluğu burda aldım. şimdi napıcaammmm varmı bana yol gösterip yardım edicek T_N bekliyorum canım
Genişletmek için tıkla...

BURCU_79 .!.:
he bu arada ilk gün heyecanımıdır acemiliğimidir nedir öbür tarafa yazmıştım ama buraya unutmuşum boyumu kilomu yazmayı 155 cm lik cüce siklet boyumla tammmm 85 kilo olduğumu malesef gururla utançla açıklıyorum
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım takımımıza:71: önce seni bi tanıyalımmı,ismin,yaşın,işin:34::34:birde hedef kilonu istiyorum senden,onun dışında şu anda deneme süresindesin,bol paylaşım ve istikrara göre haftaya cuma listeye alabilirim seni,cuma en geç öğlen 1 e kadar kilo bildirimi yapıyoruz canım,azmin bol olsun,inş.birlikte vericez kilocuklarımızı:16::16:
BuRCuCuKkK .!.:
eşimin babaannesi vefat etti kızlar, eşim haberi alınca çok kötü oldu, onu ilk defa öyle gördüm.
bünyesi 2. ameliyatı kaldıramamış:(
eşim apar topar gitti, yolda şimdi.
berkay hasta, gidemedik biz. yavrum sürekli uykudan kulağım ağrıyor diye uyanıyor:((
yarın oğluşumu doktora götürücem.
bir sürü şeyinden şikayet etsem de eşimin evde olmaması çok garip bir duyguymuş.
Genişletmek için tıkla...

burcucum başınız sağ olsun...oğluşuna da çok geçmiş olsun canım:16::16:
mlkfth .!.:
günaydınn yavrular nasılsınız bugün bakalım?
Genişletmek için tıkla...

günaydın melekim,nasılsın:16::16:
 
T_N .!.:


:1::1::1:


hülyacım inş.bu azimle cuma tartı yüzünü güldürür,:16:yanlız naçizane bi tavsiye bakliyat türünü akşamları pek tüketme bence,banada diyetisyenim pek önermiyo canım:34::34:
şişkinlik yapabilir,bide akşam sindirimi daha zordur.





hoşgeldin canım takımımıza:71: önce seni bi tanıyalımmı,ismin,yaşın,işin:34::34:birde hedef kilonu istiyorum senden,onun dışında şu anda deneme süresindesin,bol paylaşım ve istikrara göre haftaya cuma listeye alabilirim seni,cuma en geç öğlen 1 e kadar kilo bildirimi yapıyoruz canım,azmin bol olsun,inş.birlikte vericez kilocuklarımızı:16::16:


burcucum başınız sağ olsun...oğluşuna da çok geçmiş olsun canım:16::16:


günaydın melekim,nasılsın:16::16:
Genişletmek için tıkla...
günaydın yavrummm iyiyim şükür sen nasılsın?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Bana akıl verir misiniz lütfen tek başıma altından kalkamıyorum 1 haftadır evde ruh gibi geziyorum
3 4 5
Yorumlar
92
Görüntüleme
2K
garciaas
garciaas
Nevreste
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Pilav Tarifleri
63 64 65
Yorumlar
1K
Görüntüleme
10K
Nane Limon Kabugu
Nane Limon Kabugu
B
Siz olsanız nasıl davranırdınız?
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
882
Burcu ozturk
B
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
kaderimin
K
K
Doğumdan sonra değişen hayatımız
4 5 6
Yorumlar
105
Görüntüleme
5K
lou salome
lou salome
Back