Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

surat karalanmış,niye o güzel yüzünü karaladın boyaladın bacım:)
basen masen deme kızım gayet güzel gidiyo,sporla verdın onca kıloyu basenmı kalır


yaa yok çalıyorlar fotoları falan felon dediler de ondan karaladım yavru ya.
basenlerim var baksana ya. onlara sinir oluyorum. en zor da onlar eriyor zaten. ama
eridiği bedenimden de belli artık. 42 bedene düştü bizim kilomuzda 42 güzel duruyor. ama 40 a bi düşem ohhh
 
Neslimmm Canim benim senin dediğin şeyi 3 gündür yapıyorum hala sis hala sis
Belkide çok siskoyum ondandir
Melekcim harikasin Canim çok şükret ne güzel bişey bu insaallah zor verenler de hemen normal hızlarımıza doneriz
Canim benim var çok memnunum fakirin aldım ben evde yapıyordum hep ama esim karışım yaptıgım ekmeklerin kokusunu sevmediği ve bende ekmek yemediğim icin yapmıyorum artık sadece misafir gelince özel ekmekler yapıyorum zeytinli cevizli hashaslli vs vs
bak şimdi bi tane foto ekleyesim geldi benim.

heheh alemsin sen ya.
sen de benim gibi her lafına he deme çok yüz verme :)

kızlar bu basenleri neylesem ben yav.
hele ki foto da ne kadar da büyük çıkmış guuuuuuuuuu
meleekkkk harikasin kuzum yaaaaa
Seni bu yaz sahilde nasil görürüz bilemedim:26:
 



yavruuuumm kıyamam ben sana.
bu yaz sahilde hamile görüncem ben allahım izin verirse
 
Bugün ki menüm

Sabah ( yani 12 de )
2 yumurta
1 domates
Ezine peyniri
10 yesil zeytin su kucuk olanlardan
Ceviz taze badem kayısı
Metabolizma hızlandırıcı bitki cayı

Aksam yani suan
2 tabak kiymali ispanak yemeği biri yogurtlu
2 biber turşusu
3 ceviz 2 kayısı

1.5 litre su yatana kadar 2.5 litre olur
Bı yarım saate kadar da kosu bandında yürüyüş

Bu haftada kilo vermeyin bak noluyoooo
 
aminnn canım. rabbim bizimle birlikte her isteyene versin inşallah. ee sen neler yapıyorsun bakalım nasıl gidiyor

Bu aralar pek iyi degil
Esimle tup bebek savası veriyorum ben diyorum tup bebek o diyor normal yolla kalabilirsin delirdiyor beni
Üstelik doktora giderken hiç de yardımcı olmuyo gelmiyor benimle
Bende bağırdım çağırdım kızdım ona küsüz
Sende ne var ne yok
 
Düşük glisemik indeksli besinler vücudumuzda ne gibi değişikliklere
neden oluyor?

• Gün boyunca kan insülini düşük kalır ve dalgalanma göstermediği için
acıkma hissi olmaz. Uzun süre tokluk hissedilir.

• Ara öğün olarak göbekte biriken yağımızı ve iç yağ depolarımızı kullanırız.
• Yağlarımız depolanmaz, daha hızlı yıkılarak giderek azalır, karaciğer ve
göbek yağımız erir ve göbek çevremiz incelir.

• Kilolarımızı rahatlıkla verir, tekrar geri almayız ve verdiğimiz kiloda
kalırız.

• Hiçbir şekilde isteksiz, sinirli, sıkıntılı ve umutsuz duygular olmayız.
Kendimizi bütün gün dinç ve enerjik hissederiz, halsizlik ve bitkinlik olmaz.

• Kaslarımız erimez. Su kaybımız olmaz.
• Karaciğerde biriken yağımız eridiği için, karaciğerimiz sağlığına
kavuşarak normal çalışır.

• Metabolizmamızda yavaşlama olmaz, bilakis hızlanır.
• Fizik aktivitemize yorulmadan devam edebiliriz.
• Kan yağlarımız normalleşir; HDL yükselir, depo yağ şekli olan trigliseridler
düşer.

• Bağırsaklarımız düzenli şekilde çalışmaya başlar. Kabızlık varsa giderilir.
• Şişmanlık ve obezite önlenmiş olur.
• Obezite sonucu gelişen sağlık sorunları ortaya çıkmaz, çıkmış olanlar da
geriler ve düzelir.

• Tansiyonumuz normalleşir.
• Kalp hastalıkları, felç, inme, Alzheimer riski azalır.
• Her türlü kanser riski azalır. Çünkü sürekli şeker ve insülin yüksekliği
ve fazla kilolar kanser nedeni olarak kabul edilmektedir.

• Şeker hastalığı gelişmez. Diabet hastalarında şeker kontrolü daha kolay
olur, hatta düzelir.

• Şeker hastalığına bağlı tehlikeli komplikasyonlar azalarak yok olur.
• Eklem ağrıları ve artrit gelişmez. Oluşmuş olanlar geriler ve şikâyetler
azalır.

• Fibro kistik meme hastalığı oluşmaz.
• Polikistik over hastalığı gelişmez.
• Yaygın fibromiyosit ağrıları geriler ve kaybolur.
• Düşüncelerimiz berraklaşır. Uykularımız düzene girer, horlama biter.
• Hepsinden en önemli olanı, vücut bağışıklık sistemi güçlenir.
• Bakteri, virüs, alerji ve kansere sebep olan etkenlerle hastalanma zorlaşır.
Hastalanma durumunda da kısa süre içinde sağlığımızı kazanırız.

Tüm bunların sonucunda bütün hiperinsülinemik hastalıklar önlenir
 
kiz edaaaa hosgeldin canim cookkk sıkılıyooooooo

sende hoşgeldin güzelim bende dizilere dalayım dedimde hiç iç açıcı birşey yok filmmi izlesem bulamadım birşeyler buraya bakayım dedim. nedense modemim yine bağlanmakta zorlanıyor dur bakalım bu yazdığımı paylaşabilecek mi??? :)))))))

hiç su içesim gelmedi bugün yaaa çok yoğundum
 

ya eda sende karataya baktin miii
tam bizim rahatsizliklarimiza ilac tarzda beslendiriyorrrr
kitabini okuyorum
insulin direnci pko rahatsizligi falan filan sende de var dimiii
bi arastirsana
kitabinin linkini yollayim bi oku
 
 
ben geldim kızlar.
2 gündür hazırlık yapıyom, benim oğlanın doğum gününü yaptık kreşte. herşeyi ev yapımı istediler, yaş pastasını bile, anam ağladı valla.
bi de yaptıklarını yiyememek daha büyük işkence.
nasıl ısrar ediyo millet, sen yaptın ye hadi falan diye.

sabah
1 dilim katıklı ekmek(antakyaya has yöresel bişey)
1 bardak şekersiz çay

öğlen
bir kase yayla çorbası
1 dilim beyaz ekmek

ara
1 minik kurabiye
bir çatal yaş pasta
yarım bardak meyve suyu

akşam
yarım porsiyon bulgur pilavı
yarım kase yoğurt
bir porsiyon salata

ara
bir bardak süt
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…