Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

qarden .!.:
süpersın canım bende akşam gelının pastasından yemıycem,kocişi mocişide hiç düşünemem valla naparsa yapsın
gerçi yesin yesin ki şişsin intikam alayım ileride dimi nesliş
Genişletmek için tıkla...

esraaaa çok hin gördüm seni


bencede 75 te süperötesi olucaksın fıstığımmm

qarden .!.:
sıvı tüketımım 2,5 lt oldu daha erken oldugu için bu sürede kendı rekorumu kırdım:)
ayrıca 2 kupa yeşil çay
1 kupada normal çay
Genişletmek için tıkla...



valla işin ilginci melekcim benim bu ara canımda istemiyo...isteyene kadar kaçamak yok,üstelik 70 leri görmeden ödülde vermicem kendime

 
mlkfth .!.:
esra zaten çokkk fena.
Genişletmek için tıkla...

ayy benmıyım fenaaaa ben onun yanında melegim melekkkk
gerçi körle yatan şaşı kalkar durumu olabılr azcıkk:)
ama sabah bile uyuz ettı benı,100 gram gidince aman be hayatım ugrasıyosun okadar hala ınemedın 90ın altına diyo
hala kılolusun ama obez degılsın diyo
vallahı dedım bana bak kel,kalan saçlarını elıme dolamıyım yıkıl karşımdan:)
biz onla böyle sevıyoruz birbirimizi:)
neyse sınırım geçti biraz kıloyla ılgılı biri olumsuz bişi dedıgınde valla dalasım gelıyo yaa
helekı bu kişi kocamsa:)
 
fıstıklar hepinize iyi akşamlar,bol hareketli kaçamaksız haftasonları

yarın izinliyim,kocacımla amasya ya gidicez,bol bol yürürüm,biraz su işi problem olucak ama onuda akşam gelince dengelerim...pazartesi görüşmek üzere öpüldünüz efemmmmm
 




evet esra şimdi eminim sen çok fenasın.
kız adamı ne yoluonnnn
ama şaka bi yaana ben de çok takıyordum kilomla ilgili söylenenlere canım
ama o kadar takmıyorum artık kim ne derse desin ben kendimi biliyorum sonuçta.
bu birazda 112 lerden bu kiloya inince oldu tabi.
öncesini de gördü görenler şimdiyi de görüyorlar çok iyi olmuşsun demekten başka bişey diyemiyorlar
 
ben bu akşam doluyumda yarın 1,5 saAT pazarda öyle yürüycem artık regl etkısı azalıyor cunku
ben normalde naifimdir melekcım ama bırı damarıma basarsa cadı olabılrım yerıne ve kişisine göre:)
ve benım atar damarım kılo oldugu için kılo konusunda damarıma basanın vay halıne:):)
 
2012-11-16 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Türk Kahvesi (sade) 1 FİNCAN 0
[2] Tutku Kakao Kremalı Mozaik Bisküvi 10 GRAM 51.56
[3] Zeytinyağlı Barbunya 0.2 PORSİYON 65.6
[4] Marul Salata 1 PORSİYON 93
[5] Hamsi 100 GRAM 115
[6] Sütlaç 1 ADET 334
[7] Elma 1 ADET 60
[8] Bal 0.25 YEMEK KAŞIĞI 17.5
[9] Kuru kayısı 5 adet 90
[10] Mantar Sote 1 PORSİYON 98
[11] Ekmek (beyaz) 40 GRAM 101.6
[12] Yeşil Zeytin 4 adet 28
[13] Dil Peyniri 5 GRAM 14.5
Toplam : 1068.76 kal.
 

***1.TAKIM 283.ETAP*** Etap Beşincisi :76::103:

MuMu85(75.8/75.4/0.4/%0.53)
spirochet (88 / 86,5/ 1,5/1,70% )
T_N ( 83,6/ 81,9/1,7/2,03% )
fitsema (80,5/ 79,9 /0,6/ 0.75 % )
mutedeyyin ( 74 / 74/0/%0)Kilosu ayni
garden ( 90,2/ 90,1/0,1/0,11 % )
mlkfth ( 87,5/86,6/0,9/1,03%)
missdance ( 71.8 /) 3.kez Kilo bildirmediginden diskalifiye
BuRCuCuKkK ( 55.4/55.5/-0.1/-0.18%)
fefilifa (76.7/77.4/-0.7/-%0.91)
tansal42(71/70/1/%1.41 ) Yeni Üye Hedef ? (takima katildigi tarih 07.11- 72 kilo ile)

1.TAKIM ORTALAMASI: %0.59
 
Önemli Duyuru:

Her etap bitimini takiben, paylaşım alanımızda yayımladığım raporda yer alan takımların, gerekli hallerde vermeleri gereken cevaplarını en geç Perşembe gününe kadar paylaşım alanmızda yayımlamaları şarttır.
Verilmeyen her cevap tarafımca 1 ceza puanı olarak kaydedilecek ve ilgili takımın 3 ceza puanına ulaşması durumunda ilgili takım kırmızı kart alacaktır.
Kırmızı kart alan takımların bugün ve gelecekteki üyeleri karne alamayacak ve aylık olarak hazırladığım bireysel sıralama listesinde yer alamayacaklardır.
Ceza puanı durumları etap raporunda paylaşılacaktır.
Bilginize.
 
nasılız kızlar kimsecikler de yok ama :)

bugün mekik çekme işini aksattım yarında pazar derim kesin sanırım kilo vermenin rehaveti çöktü. yinede zorladım yürüyüşe çıktım. alışveriş torbalarıyla dolandım durdum sokaklarda canım normalde birşey istemiyor ama öğle birden sardı beni açlık dondurucudan et çözene kadar sucuk yiyeyim dedim ama kalorisi çok fazlaymış üfff yediğimden beri kokusu gitmedi üstümden daha da birşey yemedim zaten yarım saat sonra 1 greyfurt 1 çay bardağı sütümü içip ara öğün sayfasını da kapatacağım. ayrıca sade sütsüz neskafe iştahı kapatıyor. bugün ne yedim (yiyeceklerim dahil :)


[1] Yürümek (Asfalt) 45 dak 324
[2] Greyfurt 1 ADET 60
[3] Ütü Yapmak 60 dak 178.2
[5] Tam Buğday Unlu Galeta 2 ADET 70
[6] CEVİZ 3 adet 81
[7] Muz 1 ADET 100
[8] pınar mangal keyfi sucuk (6lı) 2 boğum 434.4
[9] kepekli makarna pişmiş 1 100 gr 116
[10] Kaysüt Yarım Yağlı 0.2 LİTRE 72
[11] Ülker Coco Pops 30 GRAM 117.9
Toplam : 333.1 kal.
 
slm kızlar kimsede yok in cin top oynuyor topikte

menüm


[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2012-11-17 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Mandalina[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]50[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Balık Tava[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.30 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]111[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Marul Salata[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]93[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]İncir Tatlısı[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]75[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Marul Salata[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]93[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kola[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.2 LİTRE[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]90[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Lahmacun[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1.5 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]375[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]110[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yesil Biber[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]24[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][10][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]pınar Labne Light[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]28.84[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][11][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Süzme Peynir[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]19.4[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]1069.24 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


bugun arkadaşlarla gunumuz vardı menum bıraz agır ama, ayda bır dıye düşünüp rahat yedım toparlarım inşlh
 
ya normalde günü 1200-1300 kaloriyle tamamladığımda bile karnımın gurultusundan uyuyamazdım. hayırdır inşallah hesaplıyorum bakıyorum ediyorum kalorilerim son günlerde çok düşük bugün bir sürü dans ettim evi temizledim onların kalorisini eklemedim bile nerdeyse eksi kalori değerine ulaşacağım. :S ayrıca size geçen birşey yapalım demiştim. tüm evi dolaşıp odalarda 5 kere zıplamak ay benim çok hoşuma gitti arada yapıyorum odaları koşarak dolaşıyorum her odada artık 20 kere zıplıyorum. (banyo, mutfak dahil:) çok hoş bir oyun oldu bana bu eeee ne duruyorsunuz yazımı okuyan burda olanlar yine benim için 1 bardak su için ben de dahil :)
 
ya normalde günü 1200-1300 kaloriyle tamamladığımda bile karnımın gurultusundan uyuyamazdım. hayırdır inşallah hesaplıyorum bakıyorum ediyorum kalorilerim son günlerde çok düşük bugün bir sürü dans ettim evi temizledim onların kalorisini eklemedim bile nerdeyse eksi kalori değerine ulaşacağım. :S ayrıca size geçen birşey yapalım demiştim. tüm evi dolaşıp odalarda 5 kere zıplamak ay benim çok hoşuma gitti arada yapıyorum odaları koşarak dolaşıyorum her odada artık 20 kere zıplıyorum. (banyo, mutfak dahil:) çok hoş bir oyun oldu bana bu eeee ne duruyorsunuz yazımı okuyan burda olanlar yine benim için 1 bardak su için ben de dahil :)
 


zıplama işini ben de sevdim. bayağı eğlenceli oluyor, günde 100-150 kere falan zıplamış oluyorum. her odada değil de aklıma geldikçe zıplıyorum ben de:)
bu arada oğlum bana bakıp koltukların üzerinde zıplamaya başladı, alt komşu şikayete gelirse sana yollarım ona göre:))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Bana akıl verir misiniz lütfen tek başıma altından kalkamıyorum 1 haftadır evde ruh gibi geziyorum
3 4 5
Yorumlar
94
Görüntüleme
3K
Bir Eylul Aksami
B
Siz olsanız nasıl davranırdınız?
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
1K
Gulbet
G
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
bujito
B
  • Featured
  • Anket Anket
Pilav Tarifleri Tam Ölçülü Denenmiş Pilav Tarifleri
123 124 125
Yorumlar
2K
Görüntüleme
24K
FusRam
K
Doğumdan sonra değişen hayatımız
4 5 6
Yorumlar
110
Görüntüleme
8K
birmucizeistiyorum
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…