Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

fefilifa · 16 Kasım 2012

MuMu85 .!.:
selam kizlar,az önce geldim eve,sabahki muhabbeti kacirmisim

spor icin oylama yapalim ozaman ...

takim kurallarimiza günlük 30 dk spor sarti koyallimmi?

MuMu85: evet
garden
t-n
spirochet
mlkfth
tansal42
fefililla eveetttttt
missdance
fitsema
mutedeyyin

BuRCuCuKkK .!.:
2012-11-15 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Susamlı Çubuk Kraker 10 GRAM 45.3
[2] Kırmızı Mercimek Çorbası 1 PORSİYON 183
[3] Marul Salata 1 PORSİYON 93
[4] Izgara Köfte 0.5 PORSİYON 154.5
[5] Dost Yoğurt 50 GRAM 39.7
[6] Zeytinyağlı Dolma(küçük) 1 ADET 70
[7] Altınbaşak kepekli bisküvi 5 adet 90
[8] kuru erik 0.05 100 gr 11.3
[9] Kuru kayısı 5 adet 90
Toplam : 776.8 kal.

birazdan bi tane de elma yicem

Az değil mı burcu?
Afiyet olsun

Kızlar biraz geç geldim biliyorum ama ehliyet icin iste sabahtan beri disaridayim aksamda arkadasım yemeğe çağırdı oradaydim

Menüm: oructum bugün iftarda
Eristeli çorba
2 kasık ispanak
2 kasık manti
Havuc salatasi
Kozlenmis patlican kirmizi biber
Bir dilim baklava

spirochet · 16 Kasım 2012

akşam itibariyle pirinç lapası diyetine başladım... aştım kendimi aştım :) ve skorum bugün meydana geldi bu kaloriyi ilk kez yaptım. inşallah devamı gelir tabi her gün gelmez :)

[1] Mekik 10 dak 106.3
[2] Yürümek (Asfalt) 40 dak 288
[3] mavi yeşil light kepekli çubuk kraker (50gr) 0.25 paket 45
[4] Dost Yoğurt 70 GRAM 55.58
[5] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[6] Domates 1 ADET 14
[7] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[8] Mercimek Çorbası 1 KASE 270
[9] Elma 2 ADET 120
[10] Dost Yoğurt 50 GRAM 39.7
[11] Patlıcan Musakka 0.5 PORSİYON 100.5
[12] Prinç Lapası 50 GRAM 50
[13] Çavdarlı Ekmek 1 DİLİM 55
[14] Tulum Peyniri 20 GRAM 51.4
Toplam : 441.88 kal.

MuMu85 · 16 Kasım 2012

Missdance bildirimini simdi yapabilirsin,eger yarin bildirim yapmassan diskalifiye olacaksin,benim yapabilecegim birsey yok malesef

fitsema · 16 Kasım 2012

tansal42 .!.:
tşk edıyorum cnm dun regl oldum bugun kılo olarak ta cok ıyıyım dun degıl oncekı gun 72 ıdım dun 71 bugun de 70 daha ne olsun supperım ıkı hafta once 75 dım harıkayım ya kendı kendıme nazar edecem dıye korkuyorum 1 yılı geckın suredır 70 görememıstım 71 de hep takılıyordum bugun sabah 70 görunce havalara uctum cok şımarıgım bugun cokkkk

tebrıkler canım isteyınce çok hızlı kılo verebılıyosun demekkı darısı başıma...

T_N .!.:
aynen bende melekcim,hergün tartılmadan duramıyorum...bi ara saklamıştım tartıyı ama yok yine çıkardım dayanamıyorum

canım tabıkı merak edıyoruz verdık mı sonuç nedr ? ama haftada 1 tartılmak en dogrusuymuş şimdiden tebrık ediyorum neslıcım vavvvv 2 kg.

MuMu85 .!.:
selam kizlar,az önce geldim eve,sabahki muhabbeti kacirmisim

spor icin oylama yapalim ozaman ...

takim kurallarimiza günlük 30 dk spor sarti koyallimmi?

MuMu85: evet
garden
t-n
spirochet
mlkfth
tansal42
fefililla
missdance
fitsema : evet
mutedeyyin

missdance .!.:

arkadaşlar cumaları pc olmayan bir yerde çalışıyorum o yüzdenn bildirim yapamıyorum. şimdiden yapsam olmaz mı?

Genişletmek için tıkla...

canım aslında sana cevap yazdı arkadaşlar ama sanırım geçmişi okumuyorsun ?? okumanı tavsıye ederım evet cuma paylaşım yapamayan arkadaşlarımız perşembeden bıldırım yapabılıyor

spirochet · 16 Kasım 2012

en son nokta biraz da dans edip hoooop yatağa gidiyoruz iyi geceler mışıl mışıl uykular, mutlu huzurlu rüyalar güzeller hepinize...

fitsema · 16 Kasım 2012

slm canlarım nasılsınız goruşmeyelı hastalar nasıl bakalım ?? ben bugun daha iyiyim yarın sonucu merakla beklıyorum ınatla tartılmadım bu hafta ve reglım devam edıyor hayırlısı dıyorum kızlar şu karbonatlı su merak ettım ve baktım gerçekten içmek çok önemliymiş ve faydalıymış link atıyorum sağlıgını düşünen lütfen girip okusun ben bu kadarını beklemıyordum bundan sonra bende karbonatlı su ıçmeyı denıcem gelışmelerı bıldırırım canlarım

Karbonatlı Su, Çok Önemli Mutlaka Okuyun!!!!

fitsema · 16 Kasım 2012

VÜCUDUN ALKALİ OLMASINI DESTEKLEYEN GIDALAR:
ÇOK ÖNEMLİ NOT:
Aşağıdaki sebzelerin bolca ve 45 derece üzerinde hiçbir işlem görmemiş şekilde tüketilmeleri önerilmektedir.
Vücudu ALKALİ yönde destekleyen SEBZELER:
Balkabağı
Biberler
Brokoli
Brüksel lahanası
Hardal yaprakları
Havuç
Her tür yeşillendirilmiş filiz (buğday çimi, arpa çimi, ay çekirdeği filizi vb)
Ispanak
Kabak
Kara lahana
Karnabahar
Kereviz Sapı
Kıvırcık lahana
Kuşkonmaz
Lahana
Pancar
Patlıcan
Pazı
Salatalık
Sarımsak
Soğan
Su teresi
Şalgam
Tatlı patates
Yaban havucu
Yeşil kıvırcık salata (her tür)
Yeşil otlar (maydanoz, dereotu, nane, fesleğen, ısırgan otu vb)
Vücudu ALKALİ yönde destekleyen MEYVELER:
Armut
Domates
Dutsu meyveler (frambuaz, böğürtlen vb)
Elma
Greyfurt
Hurma
Karpuz
Kavun
Kayısı
Kiraz
Kivi
Kuru incir
Kuru üzüm
Kuş üzümü
Limon
Mandalina
Misket limonu
Muz
Nektarin
Portakal
Şeftali
Üzüm
Vişne
Vücudu ALKALİ yönde destekleyen PROTEİNLİ GIDALAR:
Çiğ badem
Çiğ -kavrulmamış- ay çekirdeği
Çiğ -kavrulmamış- balkabağı çekirdekleri
Çiğ -kavrulmamış- kabak çekirdeği
Darı
Filizlendirilmiş çekirdekler (ay çekirdeği gibi)
Kestane
Keten tohumu
Vücudu ALKALİ yönde destekleyen DİĞER GIDALAR:
Alkali iyonize su
Arı poleni
Bitkisel çaylar
Buğday çimi suyu
Elma sirkesi
Her tür hindiba
Hindistan cevizi yağı
Doğal maden suyu
Doğal probiyotikler
Yeşil çay
Taze sıkılmış yeşil sebze ve meyve suları
Vücudu ALKALİ yönde destekleyen TATLANDIRICILAR:
Stevia (Stevya)
Çiğ Agave Şurubu
Vücudu ALKALİ yönde destekleyen BAHARAT ve SOSLAR:
Acı kırmızı biber
Deniz tuzu
Hardal
Her tür ot (kekik, nane vb)
İsot
Köri
Tarçın
Zencefil
VÜCUDUN ASİDİK OLMASINI DESTEKLEYEN GIDALAR:
(Dikkatli tüketilmeleri önerilmektedir!)
Vücudu ASİDİK yönde destekleyen YAĞLAR:
Fıstık yağı
Hamur işleri için özel yağlar
Keten tohumu yağı
Susam yağı
Zeytinyağı
Vücudu ASİDİK yönde destekleyen MEYVELER:
Erik
Kızılcık
Kuru erikler
Vücudu ASİDİK yönde destekleyen TAHIL ve UNLAR:
İşlenmiş arpa
Her tür pirinç
Her tür yulaf
İşlenmiş buğday/beyaz un
İşlenmiş kara buğday
işlenmiş kepek
Vücudu ASİDİK yönde destekleyen SÜT ve SÜT ÜRÜNLERİ:
Dondurma
Her tür peynir
Süt
Tereyağ
Vücudu ASİDİK yönde destekleyen KURUYEMİŞ ve YAN ÜRÜNLERİ:
Ceviz
Tahin
Yer fıstığı
Yer fıstığı ezmesi
Vücudu ASİDİK yönde destekleyen HAYVANSAL PROTEİNLER:
Dana eti
Her tür av eti
Her tür balık
Hindi
Kuzu eti
Sakatat
Sığır eti
Tavuk
Tuzlanarak kurutulmuş etler (pastırma gibi)
Vücudu ASİDİK yönde destekleyen BAKLİYAT türü gıdalar:
Bezelye
Kuru fasulye
Mercimek
Nohut
Siyah fasulye
Soya fasulyesi
Vücudu ASİDİK yönde destekleyen diğer ürünler:
Her tür kimyasal koruyucu
İlaçlar
Her tür tarım ilaçları
Gıdaların vücudu alkali halde tutacak şekilde hazırlanması ve konuya ilişkin daha fazla bilgi için www.bmeal.com sitesinden faydalanabilirsiniz

tansal42 · 16 Kasım 2012

GUNAYDIN GUNAYDIN GUNAYDINN CITIRLARRRRRRRRR

T_N .!.:
Vücuttaki fazla asidi dengelemek, hazım, mide problemleri, sağlıklı kilo vermeyi desteklemek için gün içinde karbonat katılmış su tüketelim.
Her 1,5litre suya 1 tatlı kaşığı karbonat (Sodium bicarbonate) eritilecek ve 3 litre içilecek.
Yemeklerle su tüketimi yapılmayacak. Yemeklerden yarım saat önce bırakılıp ve yemeklerden bir saat sonra devam edilecek.
Sabah uyanınca ilk iş 2 büyük bardak içilecek.

serapcım herşeyden önce vücudu asitli şeylerden temizliyo,yani zayıflatmasa bile sağlık açısından çok faydalı diye kullanıyorum ben...

TŞK EDIYORUM CNM ILK FIRSATTA DENIYCEMMMMMMM

T_N .!.:
takim kurallarimiza günlük 30 dk spor sarti koyallimmi?

MuMu85: evet
garden
t-n :evet
spirochet
mlkfth
tansal42
fefililla
missdance
fitsema
mutedeyyin

EVETTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT

fitsema .!.:
tebrıkler canım isteyınce çok hızlı kılo verebılıyosun demekkı darısı başıma...

canım tabıkı merak edıyoruz verdık mı sonuç nedr ? ama haftada 1 tartılmak en dogrusuymuş şimdiden tebrık ediyorum neslıcım vavvvv 2 kg.
TŞK EDIYORUM CNM EVET KESINLIKLE HAKLISIN İSTEMEK COK ONEMLI KARARSIZLIK COK KOTU VEREBILIRMIYIM DEMIYCEN VERECEM DEDIN MI? HERSEY HALOLUYOR INANDINMI GERISI GELIYOR SIZLERINDE PAYI BUYUK UNUTMAMAK LAZIM BURDA COK GUZEL BIR AILE OLDUGUMUZU DUSUNUYORUM MOTIVASYON COK GUZEL SIZLERE MAHÇUP OLMAMAK ADINA YINE BIRŞEY YAPILIYOR

MuMu85 .!.:

selam kizlar,az önce geldim eve,sabahki muhabbeti kacirmisim

spor icin oylama yapalim ozaman ...

takim kurallarimiza günlük 30 dk spor sarti koyallimmi?

MuMu85: evet
garden
t-n
spirochet
mlkfth
tansal42
fefililla
missdance
fitsema : evet
mutedeyyin

canım aslında sana cevap yazdı arkadaşlar ama sanırım geçmişi okumuyorsun ?? okumanı tavsıye ederım evet cuma paylaşım yapamayan arkadaşlarımız perşembeden bıldırım yapabılıyor

Genişletmek için tıkla...

EVETTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT

qarden · 16 Kasım 2012

günaydın kızlar
90,1 bu hafta
0,1/90,2*100=0,11

tansal42 · 16 Kasım 2012

qarden .!.:
günaydın kızlar
90,1 bu hafta
0,1/90,2*100=0,11

düşükmü biraz

qarden · 16 Kasım 2012

tansal42 .!.:
düşükmü biraz

biraz degil baya düşük,dün hiçbişey yemedım içmedım ama sonuc bu
yapcak bişey yok,moralım cok bozuldu

T_N · 16 Kasım 2012

***1.TAKIM 283.ETAP***

MuMu85(75.8/
spirochet (88 /
T_N ( 83,6/ 81,9/1,7/2,03% )
fitsema (80,5/
mutedeyyin ( 74 /
garden ( 90,2/ 90,1/0,1/0,11 % )
mlkfth ( 87,5/
missdance ( 71.8 /) 2 kez Kilo bildirmediginden kilosu 3 e bölündü
BuRCuCuKkK ( 55.4/
fefilifa (76.7/
tansal42(71/ ) Yeni Üye Hedef (takima katildigi tarih 07.11- 72 kilo ile)

1.TAKIM ORTALAMASI: %

T_N · 16 Kasım 2012

günaydın kızçeler...hayırlı cumalar olsun hepinize

esracımm sakın moralini bozma bende 2 hafta önce sabittim,geçen haftada 200 gr eksideydim...regl haftandan böyle olman çok normal...haftaya 2 katı gidecektir eminim

benimde kilom 81,9...dünle aynıyım...2 kg olmadı yanii

spirochet · 16 Kasım 2012

qarden .!.:
biraz degil baya düşük,dün hiçbişey yemedım içmedım ama sonuc bu
yapcak bişey yok,moralım cok bozuldu

yapma güzelim olacak nasılsa bugün gitmez yarın gitmez sonra da bu düzende devam edince durduramazsın. bizim şirkette depocumuz 115 kilodaymış ben şirkete girdiğimde 90 küsürlerdeydi sanırım. adam yerinde durmuyor. çalıştığı yerde ter harcamak için deli gibi çalışıyor. onu bırak boş kaldığında boş yerde sağa sola yürüyor (bana da o öğretti) diğer elemanlar kafayı yedi gibi davranıyor :) yanlız adam şu anda 78 kg ve ayrıca daha vermemek için gece yemek yiyip yatıyor artık durduramıyor. tabi ne yediğini yazmama gerek yok o erkek ve çalışıyor kalori harcama durumu bizim gibi değil ilk yaptığı ekmeği kesmek olmuş. benim onu örnek aldığım tek nokta durmuyor bakıyorum bazen odamın önünden durmadan 3-5 kere geçiyor yürüyormuş... birde ne desem diyetle ilgili can kulağıyla dinliyor. her değişime açık bitki çaylarına filan anladım ki böyle gözü kara olmak lazım. hani ne yalan söyleyeyim bende onu örnek alaraktan mesela şimdi 10 dk pc başında oturduysam müzik açık 2 dk dans edip koltuğa öyle geçiyorum yani süre önemsiz her dk hareket

aslında erkek olmasa kadınlar kulubunu ona da öğretesim var o kadar meraklı ve azimli :)))))))))

spirochet · 16 Kasım 2012

***1.TAKIM 283.ETAP***

MuMu85(75.8/
spirochet (88 / 86,5 / 1,5 / 1,70 % )
T_N ( 83,6/ 81,9/1,7/2,03% )
fitsema (80,5/
mutedeyyin ( 74 /
garden ( 90,2/ 90,1/0,1/0,11 % )
mlkfth ( 87,5/
missdance ( 71.8 /) 2 kez Kilo bildirmediginden kilosu 3 e bölündü
BuRCuCuKkK ( 55.4/
fefilifa (76.7/
tansal42(71/ ) Yeni Üye Hedef (takima katildigi tarih 07.11- 72 kilo ile)

oh be artılı rakamlara terfi ettim sonunda sabrın sonu selametmiş :) hazır azmim yerinde ve eşim şehir dışındayken pirinç lapası diyetine başladım. dün akşam dibine tuttu bugün teflonda pişirdim :))))))

mlkfth · 16 Kasım 2012

günaydın kızlar. biraz yoğunum kusura bakmayın lütfen anca girebildim.
buhaftaki kilom 86,600 .
sadce 900 gram verbildim maalesef ama yapcak bişey yok almaktan iyidir :)
şimdi geçmişi okuyup geliyorum.

fitsema · 16 Kasım 2012

***1.TAKIM 283.ETAP***

MuMu85(75.8/
spirochet (88 /
T_N ( 83,6/ 81,9/1,7/2,03% )
fitsema (80,5/ 79,9 /0,6/ 0.75 % )
mutedeyyin ( 74 /
garden ( 90,2/ 90,1/0,1/0,11 % )
mlkfth ( 87,5/
missdance ( 71.8 /) 2 kez Kilo bildirmediginden kilosu 3 e bölündü
BuRCuCuKkK ( 55.4/
fefilifa (76.7/
tansal42(71/ ) Yeni Üye Hedef (takima katildigi tarih 07.11- 72 kilo ile)

1.TAKIM ORTALAMASI: %

spirochet · 16 Kasım 2012

mlkfth .!.:
günaydın kızlar. biraz yoğunum kusura bakmayın lütfen anca girebildim.
buhaftaki kilom 86,600 .
sadce 900 gram verbildim maalesef ama yapcak bişey yok almaktan iyidir :)
şimdi geçmişi okuyup geliyorum.

aynı gidiyoruz gibi güzelim inşallah haftaya 2 kg veririzzz... tebrikler 900 gr güzel... şimdilik skorumuz neslihanda onu alkışlıyorum (nasıl yapılıyorsa bu alkışlama ikonu yaptım farzedin :)

T_N · 16 Kasım 2012

***1.TAKIM 283.ETAP***

MuMu85(75.8/
spirochet (88 / 87,5/ 1,5/1,70% )
T_N ( 83,6/ 81,9/1,7/2,03% )
fitsema (80,5/ 79,9 /0,6/ 0.75 % )
mutedeyyin ( 74 /
garden ( 90,2/ 90,1/0,1/0,11 % )
mlkfth ( 87,5/88,6/0,9/1,03%)
missdance ( 71.8 /) 2 kez Kilo bildirmediginden kilosu 3 e bölündü
BuRCuCuKkK ( 55.4/
fefilifa (76.7/
tansal42(71/ ) Yeni Üye Hedef (takima katildigi tarih 07.11- 72 kilo ile)

1.TAKIM ORTALAMASI: %

kızlar listenin son hali

fitsema · 16 Kasım 2012

gunaydın canlarım hayırlı ve guzel bır cuma olsun inşlh... tebrık edıyorum kilo veren arkadaşlarımı

supersınız kızlar

esracım sen nıye uzuluyosun kı haftaya fazlasıyla verırsın sendekı bu azım varken

.... ve ALAH razı olsun kı senden guzel motıve edıyosun sozlerınle bızlerı haftaya senden daha ıyı sonuçlar beklıyoruz

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

mavişim minik kelebegim

Popüler Üye

@yaseminc.3

umudum var:))

Popüler Üye

umudum var:))

umudum var:))

ilk hedefim 65 sonrası 56

Guru

ilk hedefim 65 sonrası 56

Guru

NesTam

NesTam

Popüler Üye

Popüler Üye

2013 bekle beniiii

umudum var:))

Popüler Üye

NesTam

umudum var:))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency