Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

mlkfth .!.:

günaydın
bugün müthiş bi ağrı ile uyandım
sırtımda
kulunç var masaj aleti ile anneme maasaj falan yaptırdım ama bana mısın demiyor
anlaşılan o ki evde oturmak izne çıkmak bana göre değil.

Genişletmek için tıkla...

BuRCuCuKkK .!.:

günaydın kızlar.
okuldayım dersim boş şöyle bir bakayım dedim.

sabah
1 bardak süt
yarım kk peynir
5 tane zeytin
2 yaprak marul
maydonoz
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
(biraz abartmış mıyım acaba??)

az önce de bir fincam tarçınlı yeşilçay içtim

Genişletmek için tıkla...

T_N .!.:

günaydın kızlar...keyifler nasıl bakalım,yarın büyük gün,hrpinizin sonuçlarını büyük bi merakla bekliyorum

dünki menümü vereyim

sabah
2 dilim ç.ekmek
köy peyniri
maydonoz,salatalık

ara
1 y.k kan üzümü

öğle
1 kutu uskumru fileto
bol salata,ayran
2 dilim ç.ekmek

ara
200 ml lıght süt
3 ad form bisküvi

ara
1 elma

akşam
1 kase mantar çorbası
salata

ara
2 ad greyfurt

3 litre su,2 bardak yeşil çay

1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

spirochet .!.:

Gunaydın kızlar,

Onca spora, ağzımı tutmaya, ve kaynayan sularda terlememin sonucu 1 kg almışim... Koşa koşa tartiya geldim birde

Genişletmek için tıkla...

mlkfth .!.:

kızlar günaydın...
ben dün menümü paylaşmıştım ama kalori miktarlarını da yazdığınızı gördüm ben yazmamıştım
kalori miktarlarını. bu konuda bi bilgimde yoktu. yazacakmıyız?

Genişletmek için tıkla...

qarden .!.:

günaydınnn günaydın günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

nasılmış bugün takımın hatunları
ben bomba gibiyim,her an patlayabilirim:)

Genişletmek için tıkla...

BuRCuCuKkK .!.:

günaydın kızlar.
okuldayım dersim boş şöyle bir bakayım dedim.

sabah
1 bardak süt
yarım kk peynir
5 tane zeytin
2 yaprak marul
maydonoz
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
(biraz abartmış mıyım acaba??)

az önce de bir fincam tarçınlı yeşilçay içtim

Genişletmek için tıkla...

T_N .!.:

günaydın kızlar...keyifler nasıl bakalım,yarın büyük gün,hrpinizin sonuçlarını büyük bi merakla bekliyorum

dünki menümü vereyim

sabah
2 dilim ç.ekmek
köy peyniri
maydonoz,salatalık

ara
1 y.k kan üzümü

öğle
1 kutu uskumru fileto
bol salata,ayran
2 dilim ç.ekmek

ara
200 ml lıght süt
3 ad form bisküvi

ara
1 elma

akşam
1 kase mantar çorbası
salata

ara
2 ad greyfurt

3 litre su,2 bardak yeşil çay

1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

fitsema .!.:

canlarım menumu yazıp çıkayım sabah çook işim var çoookkk

2012-10-17 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

[1] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[2] Patates (kızarmış) 30 gr 84
[3] Üzüm 100 gr 73
[4] Domates 1 ADET 14
[5] Yeşil Zeytin 3 adet 21
[6] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[7] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[8] Erik Anjelik 100 GRAM 39
[9] Elma 1 ADET 60
[10] Beyaz Leblebi 1 AVUÇ 20
[11] Marul Salata 1 PORSİYON 93
[12] Fanta (portakal) 1 100ml 49.7
[13] Pirinç Pilavı 0.30 PORSİYON 97.8
[14] Izgara Tavuk Baget 1 ADET 33
[15] Yaz Türlüsü 0.50 PORSİYON 110.5
[16] Sebze Çorbası 0.50 PORSİYON 87.5

Toplam : 978.5 kal. bugun ne kadar az almışım çok şeye hayır dedım tabı

gün içinde yaptıklarım ( kızlar böyle giderse nisanda hedefıme ulaşırm diye düşünüyorum inşlhh
[1] Yürümek (Asfalt) 45 dak 291.6
[2] Aerobik 30 dak 230.85
[3] Step (40 adım/dak) 30 dak 347.49

Genişletmek için tıkla...

Naz .!.:

günaydın kızlar nasılsınız . bugün öğlene kadar işyerinde olucam akşam kız kardeşimin kınası var öğleden sonra izin alıp çıkıcam .

Genişletmek için tıkla...

spirochet .!.:

Gunaydın kızlar,

Onca spora, ağzımı tutmaya, ve kaynayan sularda terlememin sonucu 1 kg almışim... Koşa koşa tartiya geldim birde

Genişletmek için tıkla...

BuRCuCuKkK .!.:

şuan öğlen yemeğimi yiyorum
1 kase yayla çorbası
1 dilim tam buğday ekmeği
yeşil salata

birazdan da yeşilçayımı demlerim heralde...

Genişletmek için tıkla...

mlkfth .!.:

kızlar günaydın...
ben dün menümü paylaşmıştım ama kalori miktarlarını da yazdığınızı gördüm ben yazmamıştım
kalori miktarlarını. bu konuda bi bilgimde yoktu. yazacakmıyız?

Genişletmek için tıkla...

fefilifa .!.:

kizlar tunaydinlarrr keyifler nasil ?
ben hala kendime gelemedim sancim var ama sokulemiyorum saat 3 ten sonra doktoruma gidecegim :26:
11 de kalktim :26:
esim kahvalti hazirlamis kahvalti yaptik az sonra da biraz kosarim cok sis hissediyorum kendimi
tuzdan mi reglden mi bilemedim aslinda himalaya tuzu kullaniyorum
yemeklerde de kemah tuzu tamamen mi cikarsam hayatimdan bilemedim :26::26:

Genişletmek için tıkla...

qarden .!.:

ben geldimmmmmmmmmm:)
öğleden önce cok yogundu fazla bakamadım
öğlen yemege dışarı çıkmadım malum elma yiyorum sadece
indim aşagıdıdakı odamıza aldım elmalarımı yanıma açtım kitap okudum beynim dinlendi valla:)
akşama kadar 1,5 lt su içip 1 kupa yeşil çay içip bide 3 elma yedimmi gün tamamdır
regl münasebetiyle bugün spor yok,yarın yürüyüşe devam:)

Genişletmek için tıkla...

T_N .!.:

ahh inş. elifcimgeçen hafta bende regldim,cumaya kadar tartı hep artı gösterdi cumada - 600 le bildirim yaptım,bakarsın seninde yarına gider şişkinliğin


,
kalorisepeti com'a üye olman gerekiyo tatlım



eski esra sahalara bomba gibi döndü vallaaaharikasın kuşum

Genişletmek için tıkla...

T_N .!.:

esraaaaaatrambolini sipariş verdimmmmmmmvallahada yaptımm:18:

Genişletmek için tıkla...

fefilifa .!.:

qarden elma diyeti mi yapiyorsun
lutfen hadsizligimi bagisla ama cok yanlis bir sey yapiyorsun
benim arkadasim suan hasta
27 yasinda ama butun disleri dokuldu saclari dokuldu 3 yildir regl olamiyor
hormonlari bozuldu
evet kilo verdi hemde 60 kilo verdi ama suan vucudunda kan diye birsey yok surekli dusup bayiliyor
ve biz herkes olarak esine lanet yagdiriyoruz sirf kocasina guzel gozukmek icin hayatini karartti
lutfen sagliksiz ve fitrata aykiri beslenmeyelim birakin gobegimiz 3 ayda degil 6 ayda hatta 1 yilda gitsin ama sagliksiz olmayalim
beni de mazur gor lutfen canimiz cok yandi

Genişletmek için tıkla...

qarden .!.:

hızlı arkadasım benım yaaa,ben daha tam araştıramadan sen aldın bile.bi gelsinde kullan bakalım,senın tavsıyene göre alıcam yada vazgeçicem:)


çok üzüldümm arkadasına,nekadar yaptıkı bu diyeti bukadar çok harap oldu vücudu,bünyesi??
ben bunun saglıksız bir diyet oldugunu biliyorum canım uzun vadede yapılmıycagınıda bılıyorum
yarın son haftasonu normal diyet etli sebzelı,
sonra bayrama kadar haftaiçi 3 gü daha
zaten bayram dönüşü normal diyet yapıcam ama
uzun zamandır eksi göremedıgım için biraz motivasyon olması açısından yapıyorum öyle 20-30 kıloyu bu dıyetle verme nıyetım yok
zaten gercekten sonu çok kötü olur
arkadasın yazık etmiş kendıne bünyesine,şuan nasıl pekı
bu 60 kıloyu nekadar zamanda verdi?

Genişletmek için tıkla...