• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

selam kızlarr..... bende regliyim... ee acayip şişim ben yaa.....
tartı manyak bir rakam gösterdi.....
uffffffffffffffffff
bu arada listemmm
sabah klasik kahvaltı
öğlen........iki dilim elma....
akşam ise az kurufasulye, az bulgur pilavı, salata,az şeftali hoşafı,yoğurt
az öncede bir elma, bir greyfurt.
 
yediklerimi yazayım hemen:

sabah: 1 fincan nescafe,1 kase elmalı sütlü yulaf ezmesi

ara: 1 bardak yeşil çay

1 küçük patatesin püresi (kızıma mama diye yapmıştım,çok öğürdü yiyemedi,ben yedim :)))

öğle: 1kase yoğurt,2 ızgara köfte

akşam: çorba,2 kaşık erişte,bol salata,biraz kuru biber-kuru patlıcan kavurma(yoğurtlu)

2 bisküvi

2 lt su

45 dk yürüyüş
45 dk evde spor
 
yediklerimi yazayım hemen:

sabah: 1 fincan nescafe,1 kase elmalı sütlü yulaf ezmesi

ara: 1 bardak yeşil çay

1 küçük patatesin püresi (kızıma mama diye yapmıştım,çok öğürdü yiyemedi,ben yedim :)))

öğle: 1kase yoğurt,2 ızgara köfte

akşam: çorba,2 kaşık erişte,bol salata,biraz kuru biber-kuru patlıcan kavurma(yoğurtlu)

2 bisküvi

2 lt su

45 dk yürüyüş
45 dk evde spor

afiyet olsun şeker..oh ne güzel sporda yapılmış bravo sana..
bende yarın yapıcam kısmet olursa inşallah..
öp bebişi yerime
 
ben de yatmadan hemen raporumu vereyim...

bugun orucluydum. sahurda bol su ictim
aksam : 2 yk fasulye(patatestli) + yarim sosis + 2 dilim ekmek + biraz yesil salata + yogurt

planimiz pizza yemekti. pizzalari yaktik firinda isitalim derken..

simdi sizler misil misil uyuyorsunuz... ben bir cay ya da kahve iceyim bari yerimseniben yanina da hurma mi yesem acaba..
 
kıjjjjlarrrrr yarın biz alamadığımız nikah gününü almaya gidicez düğünden 2 gün önce olacak ama napalım artık :jeyyar: önemli olan mutlu olmak dimiiii :) laelaelaelaelae

hadi gözün aydın KHENAcım.. Rabb'im hayırlı etsin...

merhaba kizlar..

hafta sonu hic giremedim.. nasilsiniz? umarim hersey yolundadir.


hepinizi optum.. iyi bir hafta dilerim.. sevgiler.. a.s.

özledik seni herbal daha sık gelsene canım. gerçi ben de haftasou gelemedim. aynen dediğin gibi yazmıyorsam ben de cozuttum demektir:roflol:

kendimi cok kotu hissediyorum.
sicacik cay ile kurabiye yemeyeli o kadar uzun zaman oldu ki ya da pasta yemeyeli.
cok canim cekiyor cok.

YULAFım öncelikle seni kocamaaan tebrik ediyoru mazminden dolayı. sonra da ufak bir dilim kurabyenin bir zararı olmaz diye düşünüyorum belirtmek istedim. nefsini körletecek kadar ye bence.



gelelim beni dün yediklerimeeee...

kahvaltı
1 adet poğaça:tomato:
1 fincan humana çay:kahve:

arada: yulaflı kuruüzümlü nescafe:1shok:

öğlen 4 kaşık bulgur pilavı
patates yemeği
tatlı - şerbetli :kızgın:

arada: bol elma
:smiley-cool:

akşam:

tantuni CADIARZUfisfisfis
1 kepek ekmek üzeri kaymak - torku kafamçokkarıştı
2 dilim ekmekle krem peynir-tatlicadiarzu-kaydirigubbakcemile

yazmasam daha mı iyiydi acep:mymeka:

ama iyi haber kaptaaan nerdesin

sabah tartıldım da...

kilom aynı dünkü gibi. şükür... dur bakalım bir de spor yapabilsem:Saruboceq:
hep süt olacak diye abartıyorum bu ara ama kilo felan almayım yanarım walla :1shok::ecrin_bebek:
 
Günaydın kızlar...Dün yediklerim :

aç karnına : cevizli su
08,30 : 1 bardak yağsiz süte 3 kaşık müsli
10,30 : 5 adet eti form kepekli bisküvi
12,00 : 3 kaşık susuz etli bezelye yemeği,3 kaşık pilav
15,00 : /
17,30 : 2 adet ortaboy kıymalı mantar dolması ,2-3 kaşık yoğurt
20,30 : 1 adet armut
spor : 50 dakika yürüyüş
su : 2 lt
 
kıjjjjlarrrrr yarın biz alamadığımız nikah gününü almaya gidicez düğünden 2 gün önce olacak ama napalım artık :jeyyar: önemli olan mutlu olmak dimiiii :) laelaelaelaelae

canım nikah tarihi alıyor olmanıza sevindim...Umarım herşey gönlünce olur

Bu arada senin bu ticker de bi sorun yok dimi :uhm:
70 kilodan 64 kiloya kadar 15 kg verildi diyorda kafamçokkarıştı
 
kizlar kizlar ben geldim..

kahvaltimi yaparken seren serengil'in bebegini kaybettigini ogrendim.
acikcasi cok uzuldum. kaybettikleri 3. bebekleri imis.
insallah kendini toparlar ve ileride guzel saglikli bebeklerine kavusurlar.


cocostarcim finger'i kac tane yiyorsun? ben de bayilirim finger'a. finger depom var dolapta diyebilirim ama aylardir agzima surmedim.
 
kizlar kizlar ben geldim..

kahvaltimi yaparken seren serengil'in bebegini kaybettigini ogrendim.
acikcasi cok uzuldum. kaybettikleri 3. bebekleri imis.
insallah kendini toparlar ve ileride guzel saglikli bebeklerine kavusurlar.


cocostarcim finger'i kac tane yiyorsun? ben de bayilirim finger'a. finger depom var dolapta diyebilirim ama aylardir agzima surmedim.

canım yaa hep kardeşimin suçusırnaşık şey paketi bana verme diyorum ama cokacimcoook

yarısını götürdüm paketin:mymeka::oklava:
 
Back