- 23 Ekim 2008
- 2.967
- 934
- 688
- 40
oturduğun yerde bacaklarını 20 defa indir kaldır. bacakların koltuk boyuna kadar kalkacak
başlaaaa
1.....kaydirigubbakcemile2
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
oturduğun yerde bacaklarını 20 defa indir kaldır. bacakların koltuk boyuna kadar kalkacak
başlaaaa
1.....kaydirigubbakcemile2
lülülülülülü :roflol: :roflol: çok kolaymışş
- 23 Ekim 2008
- 2.967
- 934
- 688
- 40
50 oldu cezaaa çok konuşmaa lülülülülülülülülülülülü
bahcelievlerdeyim canim ben ve dun aksamdan beri inanilmaz ruzgar vardi. simdi acti hava gunesli neyse ki =)
- 23 Ekim 2008
- 2.967
- 934
- 688
- 40
anlaşıldı tamam şimdi anadolu yakası hava durumunu öğrenmek için yasemin8383 e bağlanıyoruzz. yasemin
ben geldim kızlaarrrrr
tez düzeltmeleri, kpds çalışmaları derken kendimi zor buldum burdaaaa
tebrik ederim konuştuk zaten o gün, beğenilmeler felankaydirigubbakcemile5
daha da güzel oalcak herşey
sadece inan....
bol su içmeye başladın maşallah
umarım düğünden önce kuğu gelinlerden birisi de sen olursun, ziraa yasmin kuğu gelin olmaktan vazgeçmiş-tatlicadiarzu-
tez düzeltmeleri, kpds çalışmaları derken kendimi zor buldum burdaaaa
yulfcım eğlenmen çok güzel
tebrik ederim konuştuk zaten o gün, beğenilmeler felankaydirigubbakcemile5
daha da güzel oalcak herşey
sadece inan....
su içmek +50 mekik (ya da bir havluyu sopa gibi kullanıp, ensede tutup, sağa sola belden döndürmeceee, bunu herkres yapabilri haydiiikaydirigubbakcemile)
kaydirigubbakcemile5tebrikler canımm
bol su içmeye başladın maşallah
evet eveett kesinliklee devaammm:teytey::teytey:
haydi bakalım hayırlı olsun turuncucumm
umarım düğünden önce kuğu gelinlerden birisi de sen olursun, ziraa yasmin kuğu gelin olmaktan vazgeçmiş-tatlicadiarzu-
tebrikler çelik annekaydirigubbakcemile5
harikasın
perşembeye 71 li kiloları görmemzi süpriz değillll
ohh ohhhHaftasonu kaçamak yaptım itiraf ediyorum. Tahinli çörek yaptım yedim ve yedirdim(
burası kaçamak itiraf etme yeri mi:jeyyar:
bo lbo lyedirip azcık yeseydin neşemeşemsositososito
açıklamasını ileriki mesajalrda gördüğüm için hiç kızmadım güzel annekaydirigubbakcemile5
bende çok severim o ekmek üzerine yapılan yalancı pizzayıdelikafadulden
üstelik anlattığına göre hayli de kalorisizlaelaelaelaelae
anlaşıldı tamam şimdi anadolu yakası hava durumunu öğrenmek için yasemin8383 e bağlanıyoruzz. yasemin
hava süperrrrrrrrr sıcacık yaz kokuyoooooo
ohh ohhhBende kaçamak yaptım hemde o kadar çokkii
c.tesi sabah
sigara böreği, melemen ,peynir, şekerli çay ekmek yok.
sonra dışarı çıktık gezdik 5 olmuş farkına vardık hiç acıkmadık.
17 gibi 1 dilim pasta
eve geldik dinlendik misafir vardı ayak üstü yumurta ekmek yedik
C.tesi tam bir fiyasko olmuşş yeme düzeni yada yemeklerin yerleri çok alakasız olmuşşş. bayada sağlıksızzz. neyse efendim pazar günüü;
sabah sütlü tatlı, kestane,
kahvaltıda 1 börek, yarım bardak çay. 1 yumurta
sonra misafirliğe gittim 14.00 1 adet 3ü 1 arada ,1 yarım kek
akşam 20.00 da kısır..
bununda c.tesiden bi farkı yok ama benim. c.tesi pazar günlerim hep sokaklarda misafirliklerde geçiyor. gezince açlığımı hissetmiyorum. ole olunca böle dengesiz oluyor.
oklavaları alalımm. o yetmez ama falaka da olabileerrr
ben en iyisi cezamı alayımm:mymeka:
o kadar yemeye karşı hafta sonu 300 gr vermişim oda gezmekten olsa gerekkk
birisi daha geçmiş kuğu gelin olmaktansengözlerimebaksanab
bence çok sper bir fikir, 150 mekik çekeceğz ha
sizin homini gırtlaklar bize dönsün ceza olarak
amaaaaa biz zaıflayalım:jeyyar:hihoyyythihoyyyt
tabiki anlaştıkhihoyyyt
yerim snei gurbet kuşu,
Türkiye'ye geleceğinzi atrih bell imi?
bu arada Allah kabul etsin orucunu
1-herbalin söylediği meyve olayına katılıyorum canımcımkaydirigubbakcemile5kızlar ya Allah aşkına bilen biri varsa bana şu sindirim olayı için bişeyler önersin ne olur
cok afedersiniz 3 günde bir gidiyorum lavaboya..
kayısı,incir vs demeyin,denendi....
2- kayısılızeytinyağlı karışımı dene bir deyerimseniben, 1 bardak suya 2 kayısı koyuyorsun, sabah o ıslanmış kayısıları yiyip , suyunu birazcık ısıtıp içerisine zeytinyağı koyuyorsuna.s
ahh ahh ben deee-tatlicadiarzu-
hhemen sebebini söyliyim, böyle karbonhidratlı şeyleri tüketince, vücut getttiiiiiir diyor
sürekli getiiirrrrrdelikafadulden
o sebeple bu tür alzemeleri mümkünse alamayalıma.s
su için tebrikler güzel annea.s.
listen çok güzel aferin canım
2 kuğu gelin de istifa etmişler gördüğüm kadarı ile
sen kuğu gelin kesin olursun bu gidişle:teytey:
akşam emeğini ikiye bölme fikri çok güzela.s
ben de senden umtuluyum çelik annekaydirigubbakcemile5
harikasınnnnnhihoyyyt
herbalimgüzel kuşumm
1 muz hele de büyükse diyetlerde hepsinin yenilmesi pek önerilmez
ikincisi o ne yahu bir de önceden söyleniyor artık yapılacak kaçamaklara.s.
cesarete bakın heleeeeea.s.
yok yaa
kebap felan yok, üstelik 1.5 yenmşş
üstelik patates kızartması ile
sen götür kebapları üstüne, çok kalorili diye şekersiz kahve iç:roflol::roflol:
uzun lafın kısası kebap istmiyorum menüde hele dürüm şeklinde hiiçç,
1i5 porsiyon ye ama tabağa servis nüffencokacimcoook
tatlım listende peynir, süt yoğurtgilerden bir grup göremedim,
sen de eksikilğini hissettin mi?
bugğn çok yorgun hissetmiş olmalsıın kendini a.s
hey allahımm
cesarete bakın yahuuu
önceden kaçamak yapılacağı söyleniyorr:teytey:
e ne diyim ben şimdii
ye ye tabi, ama yaramasın inşaallah:teytey:
:1ninca:duydum gördüm kızdıımmmkötükedihüsokötükedihüso
harikasın canımm
hem güzel bir anne hem de mekik çeken güzel bir annekaydirigubbakcemile5
mekik çekmede min. rakam20 dir canım, hayırlı olsun mekiklerin:sm_cool:
bu arada burdaym çok teşekkürlerrr:1hug:
oğluşunu kokladıma.s.
yeni spor aletin hayrılı olsun canım
umarım sağlıkla süğper bir şekilde kilo vereiblirsina.s.
yaz yazz ne yedin çabuk söyleee
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
İşte megastar tarkanın 1,5 ay da 10 kilo verdiği diyet
75 kilodan 65’e inerek ideal kilosuna kavuşan Tarkan uzmanlara danışarak kindine göre bir liste hazırladı. Posta gazetesinin haberine göre; güne iki kayısı ve bir bardak ılık su içerek başlayan Tarkan kahvaltı öncesinde düz yolda bir saat yürüyor!..
KAHVALTI
Tarkan’ın 1.5 ayda 10 kilo verdiği kahvaltısının menüsü şöyle: 2 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 tatlı kaşığı diyet reçel, altı adet tussuz siyah zeytin. Sınırsız yeşil biber, salatalık domates. Şekersiz olmak şartıyla sınırsız çay ve kahve!..
ARA ÖĞÜN
1 elma ya da 1 portakal
ÖĞLE YEMEĞİ
Megastar öğle yemeğindeyse içinde yeşillikler domates, salatalık, ve biber olan koca bir kase salatayı yağsız yiyor. Tarkan salatanın üzerine bir parça tavuk ya da bir küçük kutu diyet ton balığı koyuyor.
ARA ÖĞÜN
Öğle yemeği ve akşam yemeği arasında ise Tarkan bir bardak portakal suyu, ayran veya nar suyundan birini tercih ediyor…
AKŞAM YEMEĞİ
Tarkan’ın diyetinin akşam menüsü de şöyle: Balık ya da tavuk ızgara, içinde yeşillikler domates, salatalık, ve biber olan koca bir kase salata. Haftada iki gece bu menüye yağ ve et suyu konmadan yapılmış bir kase sebze çorbası ekleniyor!.. Uyumadan iki saat önceyse şekersiz içilmesi şartıyla başta yeşil çay olmak üzere tüm bitki çayları sınırsız olarak serbest!.. Bu arada saat 20.30’dan sonra su dışında bir şey yiyip içmek yasak!..
75 kilodan 65’e inerek ideal kilosuna kavuşan Tarkan uzmanlara danışarak kindine göre bir liste hazırladı. Posta gazetesinin haberine göre; güne iki kayısı ve bir bardak ılık su içerek başlayan Tarkan kahvaltı öncesinde düz yolda bir saat yürüyor!..
KAHVALTI
Tarkan’ın 1.5 ayda 10 kilo verdiği kahvaltısının menüsü şöyle: 2 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 tatlı kaşığı diyet reçel, altı adet tussuz siyah zeytin. Sınırsız yeşil biber, salatalık domates. Şekersiz olmak şartıyla sınırsız çay ve kahve!..
ARA ÖĞÜN
1 elma ya da 1 portakal
ÖĞLE YEMEĞİ
Megastar öğle yemeğindeyse içinde yeşillikler domates, salatalık, ve biber olan koca bir kase salatayı yağsız yiyor. Tarkan salatanın üzerine bir parça tavuk ya da bir küçük kutu diyet ton balığı koyuyor.
ARA ÖĞÜN
Öğle yemeği ve akşam yemeği arasında ise Tarkan bir bardak portakal suyu, ayran veya nar suyundan birini tercih ediyor…
AKŞAM YEMEĞİ
Tarkan’ın diyetinin akşam menüsü de şöyle: Balık ya da tavuk ızgara, içinde yeşillikler domates, salatalık, ve biber olan koca bir kase salata. Haftada iki gece bu menüye yağ ve et suyu konmadan yapılmış bir kase sebze çorbası ekleniyor!.. Uyumadan iki saat önceyse şekersiz içilmesi şartıyla başta yeşil çay olmak üzere tüm bitki çayları sınırsız olarak serbest!.. Bu arada saat 20.30’dan sonra su dışında bir şey yiyip içmek yasak!..
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Sanırım bu diyeti biz uygulasak biz de kilo verebiliriz.
Çünkü öğlen ve akşam yemeği genel olarak salata ve küçük bi parça et ürününden oluşuyo.
Haftada sadece 2 kere yağ ve et suyu olmadan çorba içiliyor.
Yapılamıyacak bi diyet değil ama ben kesin aç kalırım bununla kaydirigubbakcemile3
Çünkü öğlen ve akşam yemeği genel olarak salata ve küçük bi parça et ürününden oluşuyo.
Haftada sadece 2 kere yağ ve et suyu olmadan çorba içiliyor.
Yapılamıyacak bi diyet değil ama ben kesin aç kalırım bununla kaydirigubbakcemile3
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
ya bu menü zaten cok mantıklı..
ben de coğu zmana bundan fazla yemiyorum,hatta daha az..
ama hareketsiz yani sporsuz bende cok işe yaramıyor malesef
bundan daha az mı yiyorsun :1shok:
nasıl yaşıyon bacım seennn :bbo:
Valla ben bazen tek salata ile geçiştirdiğim akşam menülerinde gece yatağa zor giriyorum.Aklım sürekli mutfakta oluyo :roflol:
canim boyle degisiklik olduysa, dis cikariyor olabilir. o zaman hem uyku duzeni bozuluyor, hem de huzrsuz olabiliyorlar. canim kuzunun damaklari kasiniyor olabilir. benim kizisim ilk disini 4,5 aylikken biraz erken bir yasta cikarmisti. ama sIkintisi daha erken basliyor.
bi de sey aklima geldi bhk cim. dilleri yok anlatamiyorlar ama, hava degisimi, bi de daha cok disari cikmaya basladiysaniz bahar'in gelisiyle, hafif usutmus olabilir.
ama boyle buyuyorlar iste. zamanla dilinden anlamaya basliyorsun.
bir de su bir gercek ki, her cocuk fitratiyla doguyor. kimisi misil misil, horul horul uyuyuveriyor. kimisi de benim kizisim gibi uyuyup bir seyler kaciracagini zannediyor. :1rolleyes:
benim icin bebeklik doneminin en zor bolumu, kuzumu uyutmakti. o da zor uykuya dalan, uykuyu sevmeyen bir bebekti. hala da oyle. neredeyse bizimle ayni saatte yatacak. hala yatmamak icin bin dereden su getiriyor. biz de mecbur aksamlarimizi ona gore duzenledik. bizimki 5 yasinda, gece 10'da hala dimdik ayakta, 11 yasinda bir arkadasi komsumuzun kizi, onun hava karardi mi gozleri kapanmaya basliyor. kesinlikle genetik de cok onemli.
amma uzun yazdim hee. ama ben de bu konudan cok cektim. bakardim baska bebekler hemen uyur, bizim ki cin gibi ayakta. o yuzden ikinci cocugu yapmaya cesaret edemedik ya gurbet ellerde.. :ecrin_bebek:
haa bak bi sey daha. bebisin karni doyuyor mu, karni doymamisken de uykuya dalamaz. canim ya, sen beslenmene biraz daha dikkat edip, hareketi artirsan bana daha iyi olur gibi geliyor. ben de yediklerine bakinca, ac geziyomussun gibi geliyor.
yani uzun lafin kisasi, genetik faktorler onemli. ama hemen ardindan, boyle ozellikle ani degisiklerin ardinda, dis cikarma (uzun surebiliyor), hafif usutme disari falan cikildiysa, ya da evdeki IsI degisimi vs. ile. bir de karninin iyi doymasi.. onun haricinde uyumadi diye de stres olursan, bu sefer uyutmak daha da guclesebiliyor. sen de relax kalmaya calis canim. uygun bitki caylarini deneyebilirsin. mesela rezene cayiydi sanirim, bebeklerde uykusuzluk icin tavsiye edilen, bitkisel yontemleri de deneyebilirsin. insallah bir an once daha guzel olur uyku duzeniniz.
sana da bebisine de saglikli huzurlu gunler dilerim.. a.s. ikinizi de optum sekerler.. Şeniz
bi de sey aklima geldi bhk cim. dilleri yok anlatamiyorlar ama, hava degisimi, bi de daha cok disari cikmaya basladiysaniz bahar'in gelisiyle, hafif usutmus olabilir.
ama boyle buyuyorlar iste. zamanla dilinden anlamaya basliyorsun.
bir de su bir gercek ki, her cocuk fitratiyla doguyor. kimisi misil misil, horul horul uyuyuveriyor. kimisi de benim kizisim gibi uyuyup bir seyler kaciracagini zannediyor. :1rolleyes:
benim icin bebeklik doneminin en zor bolumu, kuzumu uyutmakti. o da zor uykuya dalan, uykuyu sevmeyen bir bebekti. hala da oyle. neredeyse bizimle ayni saatte yatacak. hala yatmamak icin bin dereden su getiriyor. biz de mecbur aksamlarimizi ona gore duzenledik. bizimki 5 yasinda, gece 10'da hala dimdik ayakta, 11 yasinda bir arkadasi komsumuzun kizi, onun hava karardi mi gozleri kapanmaya basliyor. kesinlikle genetik de cok onemli.
amma uzun yazdim hee. ama ben de bu konudan cok cektim. bakardim baska bebekler hemen uyur, bizim ki cin gibi ayakta. o yuzden ikinci cocugu yapmaya cesaret edemedik ya gurbet ellerde.. :ecrin_bebek:
haa bak bi sey daha. bebisin karni doyuyor mu, karni doymamisken de uykuya dalamaz. canim ya, sen beslenmene biraz daha dikkat edip, hareketi artirsan bana daha iyi olur gibi geliyor. ben de yediklerine bakinca, ac geziyomussun gibi geliyor.
yani uzun lafin kisasi, genetik faktorler onemli. ama hemen ardindan, boyle ozellikle ani degisiklerin ardinda, dis cikarma (uzun surebiliyor), hafif usutme disari falan cikildiysa, ya da evdeki IsI degisimi vs. ile. bir de karninin iyi doymasi.. onun haricinde uyumadi diye de stres olursan, bu sefer uyutmak daha da guclesebiliyor. sen de relax kalmaya calis canim. uygun bitki caylarini deneyebilirsin. mesela rezene cayiydi sanirim, bebeklerde uykusuzluk icin tavsiye edilen, bitkisel yontemleri de deneyebilirsin. insallah bir an once daha guzel olur uyku duzeniniz.
sana da bebisine de saglikli huzurlu gunler dilerim.. a.s. ikinizi de optum sekerler.. Şeniz
kaptanim mesajlari aldim. bugun yarin daha dikkatli olucam insallah.
yaa insallah 500 gr da olsa veririm bu hafta.. daha iki gun var bakalim..
dun aksam
========
tarhana corbasi
peynir-ekmek
ara ogun yemedim dun hic.
bugun
=====
sabah: muz (mesajini gec okudum kaptan, muz coktan gitmisti.. )
ara:yok
ogle: yanimda bi sey yok, bugun esim birakti, arabada yok yanimda. ac kaldim yaw. :sm_confused:
ara:yok
aksam : o da belli diil su an. evde tarhana corbasi, ve bulgur pilavi var. usenmezsem gidince kofte-salata-yogurt yaparim belki..
bugun dikkatli olmam lazim.. hepimizin tabii .
celikcim Allah kolaylik versin canim , sana da esine de.. :1hug:
hadi kizlar dikkat dikkat , yediklerimize dikkat a.s hihoyyyt
yaa insallah 500 gr da olsa veririm bu hafta.. daha iki gun var bakalim..
dun aksam
========
tarhana corbasi
peynir-ekmek
ara ogun yemedim dun hic.
bugun
=====
sabah: muz (mesajini gec okudum kaptan, muz coktan gitmisti..
)ara:yok
ogle: yanimda bi sey yok, bugun esim birakti, arabada yok yanimda. ac kaldim yaw. :sm_confused:
ara:yok
aksam : o da belli diil su an. evde tarhana corbasi, ve bulgur pilavi var. usenmezsem gidince kofte-salata-yogurt yaparim belki..
bugun dikkatli olmam lazim.. hepimizin tabii .
celikcim Allah kolaylik versin canim , sana da esine de.. :1hug:
hadi kizlar dikkat dikkat , yediklerimize dikkat a.s hihoyyyt
