bozulmasın moraller lütfennn burdayız biz! kadın dayanışması karşısında hiçbir şeyin durabileceğini sanmıyorum:) çizelge nasıl oluşturulur bilmiyorum bi bakayım. benim bugünkü kilom 71.4 . yaklaşık 1 aydır da böyle almadım da vermedim de
bozulmasın moraller lütfennn burdayız biz! kadın dayanışması karşısında hiçbir şeyin durabileceğini sanmıyorum:) çizelge nasıl oluşturulur bilmiyorum bi bakayım. benim bugünkü kilom 71.4 . yaklaşık 1 aydır da böyle almadım da vermedim decanım benim senin sayende toplandık bak ne güzel arkadaslarımız cogaldı. ben sadece sen yokken yardımcı olmaya calıstım. konu tabiki senin. valla heyecanlandım yaa yarın olsada baslasak. yaparız tabiki... iyi geceler tatlım sabah burda olmaya çalışacagım fırsat buldukça...bu arada ben bir haftadır diyeti bıraktım 3 kilo almışım moralim bozuldu yarın sabah herkes başlangıç kilosunu yazsın ve start verelim çizelge olustur bence sen kaç kilo vereceğiz bakalım...
Yarın fitness a yazilcaktım bugünse başlığı gördüm. Bunun bir hikmeti olmalı :)
Fakat ben kuralı yasağı düzenliliği pek yürütemiyorum
Yavaş yavaş ısınırım belki, kontenjan varsa denemek isterim kendimi
Boy Başlangıç Kilo Hedef
sureyyaaa - 1.68 cm 71.4 kg 62 kg
maviboncukcum - 1.55 cm 72 kg 60 kg
cicolat - 1.63 cm 65 kg 55 kg
sweetgirl88 - 1.70 cm 70 kg
bende katılmak isterim aranızaBoy Başlangıç Kilo Hedef
sureyyaaa - 1.68 cm 71.4 kg 62 kg
maviboncukcum - 1.55 cm 72 kg 60 kg
cicolat - 1.63 cm 65 kg 55 kg
sweetgirl88 - 1.70 cm 70 kg
bende katılmak isterim aranıza
vereceğim çok kilo yok ama desteğe ihtiyacım var takıldım kaldım bu kiloda
nisan 25 e kadar hedefime ulaşmak istiyorum
boyum 1.67
kilom 57
hedefim 54
1 haftada 4,5 kilo güzel ama bütün gün sadece sıvı ile mide bulanmazmı arkadaşım ben birde ilaç içiyorum illaki birşeyler yemem gerek
Sabah kahvaltısı yapmadan olmuyor bende. Ayran diyeti güzelmiş ama kahvaltıyla olsa bu kadar kilo verdirmez değil mi?
bu ayran diyeti çok agır değil mi ya? ben gecen yaz sadece protein içeren bir diyet yaptım, bütün gün tavuk peynir süt vs. serbest, hiç bir sekilde karbonhidrat almıyorsun, 3. gün hastaneye kaldırdılar beni, protein zehirlenmesi olmus, megerse benim vücudum yağı yakmak için karbonhidrat istiyormus bünye meselesi işte, ben yükledim proteini )hiçte kilo veremedim 3 günde 3 kilo verdi millet) neyse o biriken protein beni hasta etmişti, vücudumuzu tanımadan bu tip diyetler yapmayı dogru bulmuyorum ben, en azından tecrübeyle sabit:)) neyse bende bugun basladım diyete çavdar ekmeği, şekersiz çay, yagsız sirkeli domates salatalık peynir , hepimize kolay gelsiiiiiiiiiiiiin
Kızlar bugün bir nisan, ben nesfit yemeye devam ediyorum.dün biraz kaçırdım ama ne yapalım o kadar kaçamak olacak.Bu ayran diyeti bana göre olabilir ama insanın uykusunu getirmezmi? Hem çalışanlar için zor bir diyet olur herhalde.
bozulmasın moraller lütfennn burdayız biz! kadın dayanışması karşısında hiçbir şeyin durabileceğini sanmıyorum:) çizelge nasıl oluşturulur bilmiyorum bi bakayım. benim bugünkü kilom 71.4 . yaklaşık 1 aydır da böyle almadım da vermedim de
eveeet yeniden merhaba! güzel bir güne başladım sayılır (amcam ameliyat olacağı için moralim biraz bozuk inşallah geçecek her şey ve iyi olarak kalkacak o yataktan)
Sabah okula yürüyerek gidecektim ama yağmur yüzünden erteledim , bi de geç kalınca tam bir kahvaltı yapamadım
sabah: 1 bardak süt - 1 yumurta- 1 ceviz- azıcık da lor
öğle: 1 bardak ayran- 1 fincan türk kahvesi (ki kahvenin yanında gelen çikolata kesinlikle yenmemiştir. 70e düşünce yemek için ödül yaptım onu:) yarım litre su
ara: 1 bardak lahana suyu( sabah içememiştim) - yulaf kepekli yoğurt
Birazdan da egzersiz yapmayı düşünüyorum. akşama da fırında tavuk ve yoğurt yiyeceğim.
Boy Başlangıç Kilo Hedef
sureyyaaa - 1.68 cm 71.4 kg 62 kg
maviboncukcum - 1.55 cm 72 kg 60 kg
cicolat - 1.63 cm 65 kg 55 kg
sweetgirl88 - 1.70 cm 70 kg
asya27 - 1.52cm 58kg 50 kg
ebyar - 1.67cm 57kg 54kg
Ben bugün yemekte 2 bardak ayran içtim çok tok tuttu aslında denemek lazım acıktırmaz gibi. :)valla bilmiyorum canım kahvaltıyla nasıl olur ben basladım bugün cok şükür hiç acıkmadım
Ben bugün yemekte 2 bardak ayran içtim çok tok tuttu aslında denemek lazım acıktırmaz gibi. :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?