bozulmasın moraller lütfennn burdayız biz! kadın dayanışması karşısında hiçbir şeyin durabileceğini sanmıyorum:) çizelge nasıl oluşturulur bilmiyorum bi bakayım. benim bugünkü kilom 71.4 . yaklaşık 1 aydır da böyle almadım da vermedim de
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 Nisan Pazartesi Şaka gibi ama GERÇEK bir başlangıç yapalım:)
- Konu Sahibi sureyyaaa
- Başlangıç Tarihi
Yarın fitness a yazilcaktım bugünse başlığı gördüm. Bunun bir hikmeti olmalı :)
Fakat ben kuralı yasağı düzenliliği pek yürütemiyorum
Yavaş yavaş ısınırım belki, kontenjan varsa denemek isterim kendimi
sporla birlikte yürütürsen neden olmasın. zaten kendimize yasak koymanın çok faydalı olmadığını düşünüyorum ben. okuduğum kitaplarda da hep bundan bahsediyor. her konuda da bu böyle. ne yapılmamasına değil de ne yapmak istediğimize odaklanmak önemli olan. aynı şey yemek için de geçerli. peynir yemeyeceğim dersen, illa ki sonunda gidip o peyniri yersin:)
eveeet yeniden merhaba! güzel bir güne başladım sayılır (amcam ameliyat olacağı için moralim biraz bozuk inşallah geçecek her şey ve iyi olarak kalkacak o yataktan)
Sabah okula yürüyerek gidecektim ama yağmur yüzünden erteledim , bi de geç kalınca tam bir kahvaltı yapamadım
sabah: 1 bardak süt - 1 yumurta- 1 ceviz- azıcık da lor
öğle: 1 bardak ayran- 1 fincan türk kahvesi (ki kahvenin yanında gelen çikolata kesinlikle yenmemiştir. 70e düşünce yemek için ödül yaptım onu:) yarım litre su
ara: 1 bardak lahana suyu( sabah içememiştim) - yulaf kepekli yoğurt
Birazdan da egzersiz yapmayı düşünüyorum. akşama da fırında tavuk ve yoğurt yiyeceğim.
Sabah okula yürüyerek gidecektim ama yağmur yüzünden erteledim , bi de geç kalınca tam bir kahvaltı yapamadım
sabah: 1 bardak süt - 1 yumurta- 1 ceviz- azıcık da lor
öğle: 1 bardak ayran- 1 fincan türk kahvesi (ki kahvenin yanında gelen çikolata kesinlikle yenmemiştir. 70e düşünce yemek için ödül yaptım onu:) yarım litre su
ara: 1 bardak lahana suyu( sabah içememiştim) - yulaf kepekli yoğurt
Birazdan da egzersiz yapmayı düşünüyorum. akşama da fırında tavuk ve yoğurt yiyeceğim.
Son düzenleme:
- 17 Ocak 2013
- 2.754
- 3.348
- 133
bende katılmak isterim aranıza
vereceğim çok kilo yok ama desteğe ihtiyacım var takıldım kaldım bu kiloda
nisan 25 e kadar hedefime ulaşmak istiyorum
boyum 1.67
kilom 57
hedefim 54
hoş geldin canım ekledim seni de. bize göre daha şanslı görünüyorsun daha az kilo vereceksin ama kilo vermek durduğu zaman ayrı bir sorun. eminim istediğine ulaşacaksın sen de. şu ana kadar yaptıklarını yapmadıklarını bir düşün nerede sorun olabilir sen kendini daha iyi değerlendirebilirsin. biz de yazdıklarına göre yardımcı olmaya çalışırız. gerçi kelin ilacı misali:)) ama belki fikirlerimiz senin işine yarayabilir tabi kendi bilgilerimiz de yabana atmayalım:)
- 22 Mart 2013
- 1.428
- 15
- 88
- 36
1 haftada 4,5 kilo güzel ama bütün gün sadece sıvı ile mide bulanmazmı arkadaşım ben birde ilaç içiyorum illaki birşeyler yemem gerek
ben basladım bugün ayran gayet tok tutan bişey hiç acıkmadım toplam 6 brd ayran içtim ve aksam 200 gr haşlama tavuk suan da bitki çayımı içiyorum gayet iyiyim şimdilik bakalım bir hafta sonra tatrtılacağım kaç kilom gidecek merak ediyorum acıkcası bende
- 22 Mart 2013
- 1.428
- 15
- 88
- 36
valla bilmiyorum canım kahvaltıyla nasıl olur ben basladım bugün cok şükür hiç acıkmadım
- 22 Mart 2013
- 1.428
- 15
- 88
- 36
tabiki en basta saglık bana bişey olmadı şimdilik olsa 3 aydır olurdu cok fazla ac kaldım hatta 3 gün sadece bitki çayı ve meyve suyu içerek ayakta durdum o bile sarsmadı beni. bu diyet tok tutuyor gercekten tabi ilk günden bişey sölemek erken olur
- 22 Mart 2013
- 1.428
- 15
- 88
- 36
canım cok şükür bi sorun yok şimdilik uyku falan yapmadı bende. oglumla ugrasmaktan uyku mu kalır insanda:)
- 22 Mart 2013
- 1.428
- 15
- 88
- 36
aslında dün yemekten sonra 75 gösterdi tartı ama bu sabah aç karnına 73.7 gösterdi yani moralim yerine geldi bugün basladım canım sayenizde gidecek kilolar haftaya pazartesi sabah tartılacagım
- 22 Mart 2013
- 1.428
- 15
- 88
- 36
eveeet yeniden merhaba! güzel bir güne başladım sayılır (amcam ameliyat olacağı için moralim biraz bozuk inşallah geçecek her şey ve iyi olarak kalkacak o yataktan)
Sabah okula yürüyerek gidecektim ama yağmur yüzünden erteledim , bi de geç kalınca tam bir kahvaltı yapamadım
sabah: 1 bardak süt - 1 yumurta- 1 ceviz- azıcık da lor
öğle: 1 bardak ayran- 1 fincan türk kahvesi (ki kahvenin yanında gelen çikolata kesinlikle yenmemiştir. 70e düşünce yemek için ödül yaptım onu:) yarım litre su
ara: 1 bardak lahana suyu( sabah içememiştim) - yulaf kepekli yoğurt
Birazdan da egzersiz yapmayı düşünüyorum. akşama da fırında tavuk ve yoğurt yiyeceğim.
canım cok geçmiş olsun amcana RABBİM en kısa zamanda şifa versin inşallah dua etmekten baska yapacak bişeyimiz yok malesef herşey allahın takdiri.
- 22 Mart 2013
- 1.428
- 15
- 88
- 36
tatlım beni 73 kilo yazarmısın 72 yi görünce moralim bozuluyo. 1 kilo bile cok önemli benim için...
- 22 Mart 2013
- 1.428
- 15
- 88
- 36
Boy Başlangıç Kilo Hedef
sureyyaaa - 1.68 cm 71.4 kg 62 kg
maviboncukcum - 1.55 cm 73 kg 60 kg
cicolat - 1.63 cm 65 kg 55 kg
sweetgirl88 - 1.70 cm 70 kg
asya27 - 1.52cm 58kg 50 kg
ebyar - 1.67cm 57kg 54kg
An itibariye ben de karışık bitki çayımı ve maden suyumu içtim. gayet iyi durumdayım. yatmadan önce de lahana suyumu içeceğim gün güzel bitecek gibi darısı yarının başına.
duan için de teşekkür ederim maviboncukcum, inşallah yarın daha iyi haberlerini alacağız amcamın
sureyyaaa - 1.68 cm 71.4 kg 62 kg
maviboncukcum - 1.55 cm 73 kg 60 kg
cicolat - 1.63 cm 65 kg 55 kg
sweetgirl88 - 1.70 cm 70 kg
asya27 - 1.52cm 58kg 50 kg
ebyar - 1.67cm 57kg 54kg
An itibariye ben de karışık bitki çayımı ve maden suyumu içtim. gayet iyi durumdayım. yatmadan önce de lahana suyumu içeceğim gün güzel bitecek gibi darısı yarının başına.
duan için de teşekkür ederim maviboncukcum, inşallah yarın daha iyi haberlerini alacağız amcamın
Ben bugün yemekte 2 bardak ayran içtim çok tok tuttu aslında denemek lazım acıktırmaz gibi. :)
- 22 Mart 2013
- 1.428
- 15
- 88
- 36
bir gün deneyebilirsin olmazsa bozarsın bak bu saat oldu hala açlık hissetmiyrum bol su ve bitki çayıda içiyorum ayrıca sabahtan ayranı bolca yaptım içine 1 tatlı kaşıgı keten tohumu attım bende cok merak ediyorum pazartesi kaç kilo gösterecek tartı
- 22 Mart 2013
- 1.428
- 15
- 88
- 36
