1 Ekim başlanğic olsun diyet spor yarişalim

Bugunki tam olarak yuruduyum addim sayim
 

Eklentiler

  • Screenshot_20171108-185837.png
    63,8 KB · Görüntüleme: 37
Gunaydin kizlar .
Bugun bizde devlet Bayrak gunudur kendi kendimi bayramimi kutluyorum kendi ulkeme ve kardes ulke Turkiyeye de her iki ulkeye şehitsiz kansiz kazsiz bir yil dilerim.
 
Gunelim .!.:
Bugun hic keyfim yok hastayim yarin menulari.la donerim insallah
Genişletmek için tıkla...
Gecmis olsun neyin var ?
Bende dondum simdi bitti artik sınavlarım
Arada kacamaklar olsada devam etmeye calistim burda degilkende ama kilom sabit duruyo ya inmiyor diyetisyende izinliymis bi sure gidemedim tekrar biraz azaltmaya calisicam sanirim yedigimi ve egzersiz yapıcam biraz daha
 
Bu arada bu gunku menum
Sabah
Salatalik domates
Sekersiz cay
Bir yumurtanin icine az yesillik attim
1 dilimde kepekli ekmek

Oglen
Patlican kabak ve havucu pisirdim karistirip az baharatla 1 kase bu yemekten ve 1 dilim kepek ekmek

Aksam
yarim balik yagsiz pisirdim yanina 1 dilim kepekli ekmek yine ve salata
 
Canim menun harika olmuş.
Ya cok hastayim 2 gundur spor da yapamiyorum yerimden kalkasim yok amma mecburen kalkiyirum kizimi kirese aparmak icin .
Kirip oldum amma bu baska kirip dir sanki beni mahv ettdi halsiz dusdum.
Kensime bir geleyim insallah sporumuda yapcam hasta olmagima bakma diyetimi yapiyorum.
 
2 gundur lirinc lapasi yeyirem arad sirada kucuk kacamaklar oluyor amma yagsiz tuzsuz yemeye ozen gosteriyorum
 
Ay hala hastayim hic yerimden kalkasim yok amma mecburen duruyorum.
Kizlar hasta halimle diyetimi yapiyorum.
Azda olsa bu gunlerde kilo verdim .
Buda kahvaltim.
 
Dunun özetin keceyim sabah kahvaltimi paylaşdim oglrn ve aksam el acmasi erişteni börulceyle corbasin yapdim bol sarimsakli isotlu ondan icdim beleke hastaligima iyi geler niyyetile kizlar bu arada hala tam iyileşmemişem hala öksürüyorum
 
Sabah kahvaltim 1 yumurta 1 sosis
5 siyah zeytin.
Biraz beyaz peynir.
Ekemek amma beyaz.
Yeesil cay
Ara ogune bol su
Arada bitgi cayi karisik.
Öglen .
Domates soslu tam bugday makarnasi sarimsakli yogurtla.
Amma lap az porsuyon yani doyumluk olmadi nerdeyse 7
8 kasik falan.
Ogleden sonra ara da biskuvu yesil cay
Yesil cay azacik elma receli.
 
Merhaba dostlar.
Bu sabah 3 k yulaf
4 k yogurt.
Yedim.
Bol acik havada yurus yapdim.
1 kase Oglen yogurt
1d cavdar ekmek.
Ara ogun turk kahvesi.
Ayva
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Anket Anket
SU DIYETI başlayalim
5 6 7
Yorumlar
137
Görüntüleme
24K
ipek zeynep
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…