cnm bnm bildiğim ılık suyun içine biraz elma sirkesi biraz bal ve birkaç damla limon koyuyorsun.sabah kahvaltıdan birkaç saat önce içiyorsun..
off ya maşaallah sizlere..ben de bir hafta da 2 kilo vermiştim ama hafta sonu yaptığım gezide herşeyi boşverdiğim için 1 kilo almışım bile geri..sizler yine iyisiniz ben taaaaamm 79 kiloyum yani vermem gereken en az bi 20 kilo var bakalım hayırlısı artık inşaallah hepimiz sağlıklı bişekilde istediğimiz kiloya ulaşırız..bi de sizlere bişey sorcam diyette meyveyi sınırsız mı tüketiyorsunuz??bi de şu elma sirkeli suyun tarifini bilen varsa yazabilir mi lütfen...sağlıcakla kalın...
off ya maşaallah sizlere..ben de bir hafta da 2 kilo vermiştim ama hafta sonu yaptığım gezide herşeyi boşverdiğim için 1 kilo almışım bile geri..sizler yine iyisiniz ben taaaaamm 79 kiloyum yani vermem gereken en az bi 20 kilo var bakalım hayırlısı artık inşaallah hepimiz sağlıklı bişekilde istediğimiz kiloya ulaşırız..bi de sizlere bişey sorcam diyette meyveyi sınırsız mı tüketiyorsunuz??bi de şu elma sirkeli suyun tarifini bilen varsa yazabilir mi lütfen...sağlıcakla kalın...
yaa bu arada veveya spor olarak ne yapıyorsun..biliyorsun bnm hastalığımdan dolayı spor yapmam yasak.yaa nefes egzersizleri var kilo verdiren..onlardan bildiğiniz varsa yazar mısınz:Saruboceq:zayıflıcam derken buruşuk sarkmış bi kız olmak istemem:teytey:
yok canım bilakis doktorum bana hep önerirdi kuruyemişi..ama bir avuçtan fazlası yasak:)bi de en fazla kalori bademde var bildiğim kadarıyla..en sağlıklısı fındık sonra da ceviz..günkurusunu ben de yiyorum karaciğere çok faydalıymış
cnm 1 ayda 8 kilo ne güzel yaben 15 gündür az yiyorum spor yapıorum ama gide gide 2.5-3 kilo gtti ya.ne yesem bilemiyorum.off.sırf sıvı mı beslensem napsam..ayhh neyse =)
Cnm 15 günde 3 kilo gittiyse 1 ayda da 6 gider e fena mı:icecream: Yani daha sen yolun başındasın.BEn de diyete başlarken aman hemen kurtulayım bu yağlardan düşüncesiyle başlamadım ilk defa. Kararlıyıdm ve azimli yavaş yavaaaaş ta olsa bu kilolar gidicek diye karar verdim.Bizim sınıfta herkes incecik o kadar üzülüyodum ki:1no2: Ama dediğim gibi bu defa kararlıyım olacak
ben de hiç olmadığım kadar kararlıyım bu sefer.ciddi ciddi her akşam yürüyüş yapıorum arkla sırnaşık şey ama pek de diyete sadık kaldığım söylenemez.ki ztn diyet demek doğru olmaz pek.az yemeye çalışıorum.umarım bi 3 kilo daha gider ayın sonuna kadar fisfisfis saol cnm Şeniz
Hadi hayırlısı olsun.Bünyeni araştır zaten diyette olduğunu bile farketmiceksin bir süre sonra. Arada kaçamak da yap ama hergüm hergün midenio zararlı yiyeceklerle doldurma. Ödüller diyetin uzunömürlü olmasını sağlıyor ve yediğin herşey daha değerli oluyor o zaman.:icecream:
arkadaslar bende yuruyusle kılo vermek ıstıyorum.bunun yanında haftada 3 gun 1.30 saat spor,sabah ve akşamları 1 er saat yuruyus yapıyorum.bırde bol su ıcıyorum.bırde gun ıcınde yedıklerıme dıkkat ederek aksam 6 dan sonra bısey yemıyorum.bırde bıtkı karısımını okudum forumdan zayıflamak ıcın bunu uygulucam cay gıbı... sızce bu yontemlerle 1 ayda kac kılo verırım
evt cnm alıştım gibi sanki.pek yiyemiyorum artık.sdc arkadaşlarla olduğumda yiyorum ama onu bile bitiremediğim zamanlar oluyo.haftaya tkrar sıkı tutmaya başlıcam.pztsnden itibaren yaniztn ne kaldı şunun şurasında gamyoncuiremsu
en saglıklısı tebrıkler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?