1 ayda 6 kilo verdim ve hala devam ediyorum :)

Pael · 10 Ocak 2013

twince .!.:
Ya Pael cim diyet listem hakkında şüpheye düşmeye başladım. Sen hergünü takip ediyorsun... Sence fazlamı yiyorum, sanırım kilo vermem durdu bu aralar... Kendimi yiyip bitiriyorum...

Bu yazdığım listelerle hiç açlık hissetmiyorum. Diyet deyince ne bileyim insanın aklına aç kalacağı, karnının guruldayacağı zamanlar geliyor. Ben bu şekilde yediğimde ise hiç açlık hissetmiyorum. Diyete başlamadan önce karnım guruldardı, günde bir öğün yerdim... diğer öğünleri aburcuburla geçirirdim. Ama çok acıkırdım... Şimdi açlık hissetmeyişim sanki çok yiyormuşum hissine düşürüyor beni...

Ay nolur bişeyler söyle :))

Sevgili Twince,
Ben diyet listeni okudum, Karatay diyetine göre akşam kesinlikle ama kesinlikle meyve yenmemesi gerektiği söyleniyor çünkü zaten metabolizmanın en yavaş çalıştığı, artık yavaşlamaya başladığı evre gece. Biz de meyve yiyince en zor sindirilen şekeri direk vücuda gönderiyoruz gece direk onunla uyuyoruz. Bence gece meyve yeme. Sana çok güzel bir önerim olacak ne alaka diyeceksin ama. Ananem bir yerden duyup bana söylemişti, ballı yoğurt!. Bir küçük kase yoğurda iki tatlı kaşığı bal koyup ye, direk yat. O uykuda yoğurtla birleşince direk yağlara yapışıp yakıyor. Balı çok abartmadan dene faydasını göreceksin.
Bir de eğer kilon durmuş gibi geliyorsa bu çok normal bir ayda ciddi kilo verdin, vücut aynı hızla tepki vermeyebilir,çok normal. Sen sporunu yap, az ye, kalorine dikkat devamı gelecektir:)

twince · 11 Ocak 2013

Pael .!.:
Sevgili Twince,
Ben diyet listeni okudum, Karatay diyetine göre akşam kesinlikle ama kesinlikle meyve yenmemesi gerektiği söyleniyor çünkü zaten metabolizmanın en yavaş çalıştığı, artık yavaşlamaya başladığı evre gece. Biz de meyve yiyince en zor sindirilen şekeri direk vücuda gönderiyoruz gece direk onunla uyuyoruz. Bence gece meyve yeme. Sana çok güzel bir önerim olacak ne alaka diyeceksin ama. Ananem bir yerden duyup bana söylemişti, ballı yoğurt!. Bir küçük kase yoğurda iki tatlı kaşığı bal koyup ye, direk yat. O uykuda yoğurtla birleşince direk yağlara yapışıp yakıyor. Balı çok abartmadan dene faydasını göreceksin.
Bir de eğer kilon durmuş gibi geliyorsa bu çok normal bir ayda ciddi kilo verdin, vücut aynı hızla tepki vermeyebilir,çok normal. Sen sporunu yap, az ye, kalorine dikkat devamı gelecektir:)

Çok teşekkür ederim, bu konuda içimi biraz rahatlattın Pael... Desteklerin için sana ve diğer arkadaşlara ne kadar teşekkür etsem azdır. Gece yediğim meyveler içinde daha dikkatli olcam inşallah bundan sonra :KK66:

En azından her gece meyve yemem, haftanın 3 günü falan olabilir. Yoğurtlu bal tavsiyende aklıma yattı. Denemekte fayda var :KK54:

Pael · 11 Ocak 2013

twince .!.:
Çok teşekkür ederim, bu konuda içimi biraz rahatlattın Pael... Desteklerin için sana ve diğer arkadaşlara ne kadar teşekkür etsem azdır. Gece yediğim meyveler içinde daha dikkatli olcam inşallah bundan sonra En azından her gece meyve yemem, haftanın 3 günü falan olabilir. Yoğurtlu bal tavsiyende aklıma yattı. Denemekte fayda var

Twince, ballı yoğurdu ben denemiştim. İşe yarıyor, idrarında köpüklenme oluyor, eğer böyleyse yağ yakıyorsun demektir:) Ayrıca rica ederim, bilgilerimizi paylaşıyoruz ne mutlu destekle zayıflarsak. Ben de senin lahana çorbasını yapacağım. Karar verdim, sebzeye bayılırım aslında ama lahana suyu faciasından sonra ürktüm bir :)Kaç kere içeyim bir günde çorbayı

twince · 11 Ocak 2013

Pael .!.:
Twince, ballı yoğurdu ben denemiştim. İşe yarıyor, idrarında köpüklenme oluyor, eğer böyleyse yağ yakıyorsun demektir:) Ayrıca rica ederim, bilgilerimizi paylaşıyoruz ne mutlu destekle zayıflarsak. Ben de senin lahana çorbasını yapacağım. Karar verdim, sebzeye bayılırım aslında ama lahana suyu faciasından sonra ürktüm bir :)Kaç kere içeyim bir günde çorbayı

Tatlım aslında bu çorbayı normalde sürekli tüketmeyi tavsiye etmiyorlar. 2 Haftalık bir program olarak sunulmuş bu lahana çorbası olayı. Yani 2 hafta boyunca tam olarak uygulanırsa sonuç verir sanırım. Ama sen çalışan birisin ancak yanında sefer tasıyla bu çorbayı götürürsen uygularsın diye düşünüyorum... Aksi takdirde sürekli kullanınca vucut sistemi felç bile olabilir :KK66:

Pael · 11 Ocak 2013

twince .!.:
Tatlım aslında bu çorbayı normalde sürekli tüketmeyi tavsiye etmiyorlar. 2 Haftalık bir program olarak sunulmuş bu lahana çorbası olayı. Yani 2 hafta boyunca tam olarak uygulanırsa sonuç verir sanırım. Ama sen çalışan birisin ancak yanında sefer tasıyla bu çorbayı götürürsen uygularsın diye düşünüyorum... Aksi takdirde sürekli kullanımca vucut sistemi felç bile olabilir

5 gün içip 2 gün bıraksam olur mu? İş yerine götürür ısıtır yerim problem değil:) Toplam 2 hafta yiyip sonra bırakıyorum değil mi?:)

twince · 11 Ocak 2013

Pael .!.:
5 gün içip 2 gün bıraksam olur mu? İş yerine götürür ısıtır yerim problem değil:) Toplam 2 hafta yiyip sonra bırakıyorum değil mi?:)

ohhh süper o zaman iş yerinde ısıtıp içme imkanın varsa çok güzel olur. Ama bu çorba ve listede belirtilenler dışında yeme mümkünse... 7 Gün + 1 yada 2 Gün ara + 7 Gün olarak olarak uygularsan sonuç mükemmel olur :) 1 Haftada uygulayıp bırakabilirsin. Çorbayı listede belirtilen gün dışında her acıktığında içebilirsin. 5 Kase bile içsen olur yani. Bu çorba içtikçe zayıflatıyor zaten... Çorbanın içindeki sebzeleri de ye sadece suyunu içme... Birtek et gününde sadece bir porsiyon için diyor sanırım :)

twince · 11 Ocak 2013

Yalnız çorbayı yaptığım zaman her ısıttığımda buram buram lahana ve soğan kokusu evin içine siniyordu :KK70:

benden söylemesi sonra işyerine bu koku sinerse eyvah rezil oldum deme :KK1:

eceozalp · 11 Ocak 2013

Tebrik ediyorum seni arkadasım . Bende yarın lahanaya baslıyorum . Azmine ve kararlılıgına hayran kaldım . Sevgilerle takipteyim

Pael · 11 Ocak 2013

twince .!.:
Yalnız çorbayı yaptığım zaman her ısıttığımda buram buram lahana ve soğan kokusu evin içine siniyordu
benden söylemesi sonra işyerine bu koku sinerse eyvah rezil oldum deme

En kısa zamanda başlayacağım suan keloggs diyetı yapıyorum o bitsin aynı anda tüketirsem benim metabolizmam çöker çok zayıf zaten. Sana gelişmeleri yazacağım çorbaya başlayınca. 1 hafta sonra falan başlayacağım.

twince · 11 Ocak 2013

Pael .!.:
En kısa zamanda başlayacağım suan keloggs diyetı yapıyorum o bitsin aynı anda tüketirsem benim metabolizmam çöker çok zayıf zaten. Sana gelişmeleri yazacağım çorbaya başlayınca. 1 hafta sonra falan başlayacağım.

Pael im kelogs diyetini ne zamandır yapıyorsun ve toplam ne kadar zamandır diyettesin? Benim tavsiyem eğer 1 ay gibi uzunca bir süre hatta 15 gün bile diyetli bir süre geçirdiysen.
Bu kelogs diyetin bittikten sonra 3 ila 5 gün diyetine ara vermen ama sporu bırakmayalım. Vücudu kandırmak lazım arada bir diye okumuştum, hani duraklama dönemlerini daha hafif atlatabilmek için. Mesela 3-5 gün ara verirsen hem diyetli günlerin için bir ödül olur. Hem vücudunu kandırmış olursun.

Diğer arkadaşları da bilgilendirmek adına yazmak istiyorum. Uzun süre yemeklerimizden kıstığımızda ve epey bir kilo kaybı yaşadığımızda vücut bunu tehlike olarak algılıyor. Nasıl biz insanlar kıtlık dönemi yaşayacağımızı anladığımızda gıda maddelerini depoluyorsak... Aynı şekilde vücudumuzda artık daha yavaş çalışmaya başlıyor ve kilo vermemizi güçleştiriyor. Vücut bunu tehlike gibi algılıyor... O yüzden uzunca bir süre diyetteysek en uzun süresi 1 hafta olmak koşuluyla diyete ara verip, diyetteki halimizden daha farklı şeylerle beslenmemizde fayda var. O zaman vücut herşeyin normale döndüğünü zannederek yeniden normal çalışmasına dönüyor ve 1 hafta aradan sonra tekrar aynı şekilde diyetli günlerimize döndüğümüzde yine aynı hızla kilo kaybetmeye başlıyoruz.

Mesela ben tartıda tam 74 rakamını gördüğümde 3 gün ara vermeyi düşünüyorum... Yani toplam 11 kilo kadar vermiş olcam. Verdiğim 3 günlük arada ekmek tüketcem yemeklerin yanında. Belki 1 paket cips, 1 -2 tane çikolata bile yiyebilirim. Ayrıca hamurişide yiycem. Yani vücut beyne sinyaller göndercek tamam kıtlık dönemi bitti diye :KK9:

Hemen sonrasında yine diyetli günlerime devam etcem veeee beyniminde, vücudumunda feleğini toptan şaşırtcam yaşasın kötülük :KK52:

Neden 74 kiloya düşüp bu uygulamayı yapacağımı da söyleyim. Toplam yaklaşık 85 kilo başladım ve 74 kilo olduğumda 11 kilo gitmiş olcak. Bu 3-4 günlük arada günlük almam gereken kaloriyi epey bir aşacağım için 1 kilo alsam bu yediklerimle :) vee tartıda 75 rakamını bile görsem nasılsa düz hesap :KK70:

Çokta moralim bozulmaz diye düşünüyorum. Zatenm sonrasında da artık vücudumun yeniden hızla kilo kaybetmeye başlayacağını düşünüyorum...

Ama tartıda 74 ü görene dek hiiiiç bırakmak yok ve mümkün olduğunca sıfır kaçamak inşallaaaaaahh :KK9:

Pael · 11 Ocak 2013

twince .!.:
Pael im kelogs diyetini ne zamandır yapıyorsun ve toplam ne kadar zamandır diyettesin? Benim tavsiyem eğer 1 ay gibi uzunca bir süre hatta 15 gün bile diyetli bir süre geçirdiysen.
Bu kelogs diyetin bittikten sonra 3 ila 5 gün diyetine ara vermen ama sporu bırakmayalım. Vücudu kandırmak lazım arada bir diye okumuştum, hani duraklama dönemlerini daha hafif atlatabilmek için. Mesela 3-5 gün ara verirsen hem diyetli günlerin için bir ödül olur. Hem vücudunu kandırmış olursun.

Diğer arkadaşları da bilgilendirmek adına yazmak istiyorum. Uzun süre yemeklerimizden kıstığımızda ve epey bir kilo kaybı yaşadığımızda vücut bunu tehlike olarak algılıyor. Nasıl biz insanlar kıtlık dönemi yaşayacağımızı anladığımızda gıda maddelerini depoluyorsak... Aynı şekilde vücudumuzda artık daha yavaş çalışmaya başlıyor ve kilo vermemizi güçleştiriyor. Vücut bunu tehlike gibi algılıyor... O yüzden uzunca bir süre diyetteysek en uzun süresi 1 hafta olmak koşuluyla diyete ara verip, diyetteki halimizden daha farklı şeylerle beslenmemizde fayda var. O zaman vücut herşeyin normale döndüğünü zannederek yeniden normal çalışmasına dönüyor ve 1 hafta aradan sonra tekrar aynı şekilde diyetli günlerimize döndüğümüzde yine aynı hızla kilo kaybetmeye başlıyoruz.

Mesela ben tartıda tam 74 rakamını gördüğümde 3 gün ara vermeyi düşünüyorum... Yani toplam 11 kilo kadar vermiş olcam. Verdiğim 3 günlük arada ekmek tüketcem yemeklerin yanında. Belki 1 paket cips, 1 -2 tane çikolata bile yiyebilirim. Ayrıca hamurişide yiycem. Yani vücut beyne sinyaller göndercek tamam kıtlık dönemi bitti diye

Hemen sonrasında yine diyetli günlerime devam etcem veeee beyniminde, vücudumunda feleğini toptan şaşırtcam yaşasın kötülük

Neden 74 kiloya düşüp bu uygulamayı yapacağımı da söyleyim. Toplam yaklaşık 85 kilo başladım ve 74 kilo olduğumda 11 kilo gitmiş olcak. Bu 3-4 günlük arada günlük almam gereken kaloriyi epey bir aşacağım için 1 kilo alsam bu yediklerimle :) vee tartıda 75 rakamını bile görsem nasılsa düz hesap Çokta moralim bozulmaz diye düşünüyorum. Zatenm sonrasında da artık vücudumun yeniden hızla kilo kaybetmeye başlayacağını düşünüyorum...

Ama tartıda 74 ü görene dek hiiiiç bırakmak yok ve mümkün olduğunca sıfır kaçamak inşallaaaaaahh

Sevgili Twince ben diyet ve sporda 2 haftayı geride bıraktım. 2 hafta evvel de az yerdim ama spor yoktu. Şimdi hergün spor yapıyorum kelogs u ise 3 gündür yapıyorum, en az iki hafta yapacağım (daha evvel 2-3 ay önce 2 haftalık kelogsla 2.5 kilo vermiştim) daha sonra 2-3 gün ara vereceğim demen gibi:) Lahana diyetine başlayacağım.

twince · 11 Ocak 2013

eceozalp .!.:
Tebrik ediyorum seni arkadasım . Bende yarın lahanaya baslıyorum . Azmine ve kararlılıgına hayran kaldım . Sevgilerle takipteyim

Teşekkür ederim Ece aramıza hoşgeldin :) Aynı azim ve kararlılığın sende de olmasını çok içten istediğime emin olabilirsin :)

İnşallah lahana çorbasının tadını severek içersin... ve inşallah hedeflediğin kiloya ulaşırsın... Sevgilerle, Allah yardımcın olsun :KK42:

osibuleb · 11 Ocak 2013

güleryüzün öyle mutlu ediyor ki beni :KK16:

çok teşekkür ederimmm

ahsen_81 · 11 Ocak 2013

sizi çok çok tebrik ediyorum ne kadar iradeli kararlı duruyorsunuz maşallah.darısı başıma inşallah.bende bir aydır diyetteyim sadece 3,800 verdim.gerçi benim bir diyet listem yok kafadan takılıyorum abur cubur yemiyorum.ekmeği baya azalttım ve kepek ekmek yiyorum.ama hareket yok.masabaşı işi arabayla gelip gidiyorum.evdede çocuk var spor adına hiçbirşey yapmıyorum.bana tavsiye edebileceğiniz birşey varmı?ama vermeyi çok çok istiyorum önce sağlığım için eşim için çocuklarım için.

twince · 11 Ocak 2013

osibuleb .!.:
güleryüzün öyle mutlu ediyor ki beni

çok teşekkür ederimmm

Oyhhh, çok teşekkür ederim canım... Kilolu olmamıza rağmen pozitif ve kendinden emin o kadar çok arkadaş varki burada... Tıpkı senin gibi :) Bende sizlerden ilham alıyorum buna inanın... Yüzüm gülüyorsa, bana destek olan sizlerin sayesinde :)

Mesela annemi ne zaman sofrada yakalasam gel çay içelim diyo. İyide çay boş gidermi hiç, illa oturtcak beni sofraya diyetimi bozdurcak :KK1:

Yani senin anlayacağın annemden bile sizler kadar destek yok... Eşime gelince yine elinden geldiğince garibim benim yaptığım yağsız yemekleri yinede seve seve yiyor. Ama başının etini yiyorum. Sorup duruyorum, sence ben böyle yersem bu şekilde devam edersem verirmiyim kilomu diyorum. Ağzının ucuyla bir hıhı dan başka birşey demiyor :KK1:

Sizlerden başkasından bana şimdilik hayır yok gibi görünüyor :))) Birbirimize hep destek, tam destek!... :KK55:

twince · 11 Ocak 2013

ahsen_81 .!.:
sizi çok çok tebrik ediyorum ne kadar iradeli kararlı duruyorsunuz maşallah.darısı başıma inşallah.bende bir aydır diyetteyim sadece 3,800 verdim.gerçi benim bir diyet listem yok kafadan takılıyorum abur cubur yemiyorum.ekmeği baya azalttım ve kepek ekmek yiyorum.ama hareket yok.masabaşı işi arabayla gelip gidiyorum.evdede çocuk var spor adına hiçbirşey yapmıyorum.bana tavsiye edebileceğiniz birşey varmı?ama vermeyi çok çok istiyorum önce sağlığım için eşim için çocuklarım için.

Merhaba ahsen hoşgeldin :) Bende seni çok çok tebrik ederim. İşin ucundan tutmuş, kararını vermişsin. Aynı istikrarı hepimiz için diliyorum. Allah yardımcımız olsun. Abur cuburu bırakmak bu işin başı sanırım, en zor olan kısmı başarmışsın sen. Ancak araba ile işe gidiyorsun, sporda yoksa işin zor gibi görünüyor... Bunu moralini bozmak adına değil tamamen biraz daha faydalı olmak adına söylüyorum. Evde internetin varsa leslie yürüyüşleri yapabilirsin. İşten eve gittiğinde yarım saatini ayırsan o bile yeter. Birde ne yaptığının bilincinde olmak adına... geriye dönüp baktığında neler yaptığını görmek için yediklerini yazmanı tavsiye ederim... Mümkünse tabi kendine diyet listeleri yapmanıda öneririm.

Bir yerde okumuştum. Gün içinde ne yediğini yazan kişiler, diyet yaparken daha az kaçamak yapıyormuş. Hatta hiç kaçamak yapmıyorlarmış hemen hemen... Diyetinle ilgili listeler yapmansa motivasyonunu artıracaktır. Hemde her an diyette olduğunu sana hatırlatacaktır. Listene bugün ben ne yiyecekmişim diye baktıkça her öğün diyette olduğunu hatırlayacaksın...
Bu da senin diyetli günlerinde, kilo vermendeki başarı oranını artıracaktır diye düşünüyorum... Sevgiyle Kal :KK42:

ahsen_81 · 11 Ocak 2013

twince .!.:
Merhaba ahsen hoşgeldin :) Bende seni çok çok tebrik ederim. İşin ucundan tutmuş, kararını vermişsin. Aynı istikrarı hepimiz için diliyorum. Allah yardımcımız olsun. Abur cuburu bırakmak bu işin başı sanırım, en zor olan kısmı başarmışsın sen. Ancak araba ile işe gidiyorsun, sporda yoksa işin zor gibi görünüyor... Bunu moralini bozmak adına değil tamamen biraz daha faydalı olmak adına söylüyorum. Evde internetin varsa leslie yürüyüşleri yapabilirsin. İşten eve gittiğinde yarım saatini ayırsan o bile yeter. Birde ne yaptığının bilincinde olmak adına... geriye dönüp baktığında neler yaptığını görmek için yediklerini yazmanı tavsiye ederim... Mümkünse tabi kendine diyet listeleri yapmanıda öneririm.

Bir yerde okumuştum. Gün içinde ne yediğini yazan kişiler, diyet yaparken daha az kaçamak yapıyormuş. Hatta hiç kaçamak yapmıyorlarmış hemen hemen... Diyetinle ilgili listeler yapmansa motivasyonunu artıracaktır. Hemde her an diyette olduğunu sana hatırlatacaktır. Listene bugün ben ne yiyecekmişim diye baktıkça her öğün diyette olduğunu hatırlayacaksın...
Bu da senin diyetli günlerinde, kilo vermendeki başarı oranını artıracaktır diye düşünüyorum... Sevgiyle Kal

teşekkür ederim canım.desteğin ve tavsiyelerin için.öncelikle evde internet yok ama hareket adına çocuklarla boğuşuyorum hoplayıp zıplıyorum evde kovalamaç oynuyoruz hem onlar mutlu oluyor kaliteli zaman geçiriyoruz bende elimden geldiğince spor yapmış oluyorum kendimce ama ne kadar yeterli olur bilemem.
yediklerimi yazmak konusundada haklısın canım diyet günlüğü açtım bende inşallah faydası olur.hafta sonu yokum evde olunca daha çok yiyorsun bende haftasonu oruçmu tutsam diyorum hemde borçlarımda düşer :KK52:

karar verdim perşembe günü haftaya yani senin lahana çorbası diyetinden yapacağım.neden bir hafta sonra diye sorarsan çarşamba pazara gidip lahana sebze alacam bol bol.umarım o zamana kadar caymam :KK37:

Diren_1903 · 11 Ocak 2013

twince .!.:
Dün kötü bir diyet günüydü. Makarnayı çok kaçırdığım için kendimle bugün hala kavgadayım... Bugün spor yapmaya pek vakit bulamadım, abim geldi çünkü. Ne kadar çok yiyo yaa
Karnı acıkmış, eşimin gelmesini bekleyemedi saat 18:00 de daldı benim buzdolabıma. 1 ay öncesine kadar benimde oldukça fazla tükettiğim, buzluktaki hamburger etlerini gördü tavada kızartıp kendine bir güzel hamburger yapıp yedi. Mutfağımı sardı mis gibi etlerin kokusu... Birde sende yermisin dedi

Yedim mi? Hayııırr yemedim

Çok şükür bugün normal bir diyet günüydü. Canım yasak şeylerden hiçbirini çekmedi. Kendimi iyi hissediyorum :)

oo süperrrr bu azmini ayakta alkışlıyorum... şeyy bu arada bişey sorcaktım canınım ya hani özel günlerimiz oluyor ya ilk günler benim aşırı derece canım tatlı istiyor..özellikle çikolata..nasıl körelticez....sen bunun için ne yapıyorsun ?

osibuleb · 11 Ocak 2013

twince .!.:
Oyhhh, çok teşekkür ederim canım... Kilolu olmamıza rağmen pozitif ve kendinden emin o kadar çok arkadaş varki burada... Tıpkı senin gibi :) Bende sizlerden ilham alıyorum buna inanın... Yüzüm gülüyorsa, bana destek olan sizlerin sayesinde :)

Mesela annemi ne zaman sofrada yakalasam gel çay içelim diyo. İyide çay boş gidermi hiç, illa oturtcak beni sofraya diyetimi bozdurcak

Yani senin anlayacağın annemden bile sizler kadar destek yok... Eşime gelince yine elinden geldiğince garibim benim yaptığım yağsız yemekleri yinede seve seve yiyor. Ama başının etini yiyorum. Sorup duruyorum, sence ben böyle yersem bu şekilde devam edersem verirmiyim kilomu diyorum. Ağzının ucuyla bir hıhı dan başka birşey demiyor

Sizlerden başkasından bana şimdilik hayır yok gibi görünüyor :))) Birbirimize hep destek, tam destek!...

ayy evet eşler de mecbur yağsız yiyor değil mi? :KK1:

sizin eşiniz ne güzel ses çıkarmıyormuş :KK76:

ben ilk başlarda eşime ayrı yemek yapıyordum ama ona da kayınvalidemlerden ültimatom geldi :KK9:

söylene söylene :KK76:

artık o da benim yediklerimden yiyor :nazar:

evet evet devamlı destek :KK9:

twince · 11 Ocak 2013

Diren_1903 .!.:
oo süperrrr bu azmini ayakta alkışlıyorum... şeyy bu arada bişey sorcaktım canınım ya hani özel günlerimiz oluyor ya ilk günler benim aşırı derece canım tatlı istiyor..özellikle çikolata..nasıl körelticez....sen bunun için ne yapıyorsun ?

Teşekkürler Diren... Özel günlerde evet tatlı krizleri çok can sıkıcı ve hepimizin yaşadığı bir durum. Polikistik over hastalarında özel günler dışında normal zamanlarda da çokça yaşanan birşey bu tatlı krizleri. Bende bir polikistik over hastası olarak normal zamanlarımda da çok yaşıyorum onu. Ne mi yapıyorum? Şimdilik meyve tüketmeye çalışıyorum tatlıya ihtiyacım olduğunda özellikle portakal, elma tatlı krizlerimi biraz olsun geçiştiriyor. Bunun dışında diyet listeme arada bir sabah kahvaltılarıma nesfit fruit ekliyorum. Tatlı olduğu için, hemde mideme şişkinlik hissi verdiğinden geçiyor bir süreliğine tatlı krizim. Yine mi olmadı... Diyet listene yine 10 günde bir mesela sütlü tatlı ekleyebilirsin. Yada şunu deneyebilirsin... Uzun zamandır dukan diyetinin kitabını okuyorum. Dukan diyetinde 1,5 yada 2 kaşık yulaf kepeğiyle yapılan sütlü tatlılar var. Tat vermek için ise şu ana kadar sadece migrosta gördüğüm tatlandırıcı var işte ondan konuluyor. Yani çok tatlı krizine girersen bu tariflerden birini yapıp afiyetle yiyebilirsin. Bu tariflere nerden ulaşacağını sorarsan google amcaya dukan tarifleri yazarsan sana birton tatlısından, tuzlusuna, çorbasından, dukanlı iskender tarifine kadar herşey var :)

Mesela ben bir keresinde listeme bimden aldığım bir porsiyon kazandibini ekleyip gece afiyetle yemiştim. Bu tarz şeylerden çok sık tüketmemekle birlikte kaçınmamak gerekir diye düşünüyorum. Hem nefsimizi köreltir, hem başarılı geçen diyetli günlerimiz için bize bir ödül olur. Hemde listemize kendimiz eklersek bu ödülümüzü kaçamak yaptık diye kendimizle kavgada etmeyiz. Kendi kendimizi her türlü motive etmemiz lazım... Yeterki istikrar ve devamlılık olsun... Gece yedinmi listene eklediğin tatlıyı ertesi gün biraz daha fazla hareket ederek
yada biraz daha sert bir diyet günü yaparak kapatırsın açığını :KK16:

1 ayda 6 kilo verdim ve hala devam ediyorum :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

evlimutluçocuklu

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Canım Kızım Ada

evlimutluçocuklu

Aktif Üye

Benzer Konular