boylarımız aynı seninle.. benim göbek ve basenler fenaaa.. bir de kollarım pehlivan gibi.. beni gören aslında 10 kilo ekseik tahmin ediyor kilomu..ispanyol senin boyun ne kadardı acaba şu anki halinle benim ölçülerim 1 2 cm dışında nerdeyse aynı hele bacaklar tamamen aynıbu arada leslie çok iyiymiş artık müzikle yapıyorum sıkılmıyorum da arada gelirim ziyarete yapıyorum hergün fırsat buldukça bugünde akşam yapıcam
sabah daha rahat yapıyorum ben.. ama bu aralar öğl sonra yapmaya başladım.. yemekten 2 sat sonra yapabiliriz..Kızlar bu leslei aç karnına mı olmak zorunda tok olsa daha ıyı degılmı en azından yedıklerımıZ de erir...
@deadline canım ip hiç aklıma gelmemişti haklısın cok tşk geriye kaldı baskul ınsallah halledıcem aksam sabah onu da
vericez tatlım doğum kiloları daha çabuk gidiyor .. kol ahreketleri başta beni de yoruyordu alıştım.. azar azar yap alıştıkça artı-rırsınSelam leslie 2 mıle+ 75 ıp atladım + 15 mekık
Kılo 84.6(cuma günü tartıldım)
Bel 91
Göbek 94
Kalça 118
Basen 115
Bacak 74(kızımın mezura çok ılgısını cekdı kavga dövüş zor aldım elınden)
Topıgın en sıdkosu benım galiba
Rejım devam kaçamak yok:)
ispanyol kol hareket larını yapamıyorum ya çok hareket edemiyorum malesef kılolar ızın vermiyor....
ohhh misss...Bugun Leslie Sansone 3 miles yaptim ve yesil cayimi ictim
bel ve bacak ölçülerine de bak olur mu.. benim basen daha çok kalçadan acaba doğru mu ölçüyorum yabenim ölçülerimde
göbek 91
basen 93
kalça 100
bekliyoruz tatlımmmKizlar allah izin verise yarin bende katilacam araniza olculerimi yarin yazarim :)
Belden sorun yok diye ölçmedim canım bugün onlarıda ölçerim. Tam bilmiyorum canım annem ölçtü baseni yan durdum poponın bitiş yerinden ölçtü acaba biz mi yanlış ölçtük. Ölçüleri tam ayarlayamıyorum zaten ya hep farklı çıkıyor aynı yeri tutturamıyorum :/boylarımız aynı seninle.. benim göbek ve basenler fenaaa.. bir de kollarım pehlivan gibi.. beni gören aslında 10 kilo ekseik tahmin ediyor kilomu..
sabah daha rahat yapıyorum ben.. ama bu aralar öğl sonra yapmaya başladım.. yemekten 2 sat sonra yapabiliriz..
vericez tatlım doğum kiloları daha çabuk gidiyor .. kol ahreketleri başta beni de yoruyordu alıştım.. azar azar yap alıştıkça artı-rırsın
ohhh misss...
bel ve bacak ölçülerine de bak olur mu.. benim basen daha çok kalçadan acaba doğru mu ölçüyorum ya
bekliyoruz tatlımmm
Günaydın canım benim bu sanah yalan oldu yürüşüm basemciklerim şişmiş boğazım acıyor sabah kalktığımda zor nefes alıyordum kahvaltıdan sonta yürücem artık bendegünaydın canlaaarrrr..
dün 5 mil yaptım baya yoruldum
bu sabah 2 mil yaptım kuzulardan fırsat bulamadım fazlasına.. ama öğl sonra 3 veya 5 mil daha yapıcam
benim de öyle hep aynı yerden ölçmek zor .. ölçü nasıl alınır bakıcam netten ..Belden sorun yok diye ölçmedim canım bugün onlarıda ölçerim. Tam bilmiyorum canım annem ölçtü baseni yan durdum poponın bitiş yerinden ölçtü acaba biz mi yanlış ölçtük. Ölçüleri tam ayarlayamıyorum zaten ya hep farklı çıkıyor aynı yeri tutturamıyorum :/
çok geçmiş olsun tatlım.. yat dinlen bir süre..Günaydın canım benim bu sanah yalan oldu yürüşüm basemciklerim şişmiş boğazım acıyor sabah kalktığımda zor nefes alıyordum kahvaltıdan sonta yürücem artık bende
3 haftadır düzenli yapıyorum haftada 1 gün dinlenme günü..diyet de yapıyorum.. 1.5 kilo anca vermişim.. doğum yapalı 4.5 ay oldu.. regl olsam daha kolay vereceğim ..gunaydin..bugun de 3 mil leslie yaptim ve yesil çay içtim...
ispanyol sen bizden önce leslie'ye başlamişsin ve daha fazla yapiyorsun nasıl bir değişiklik oldu mu kilonda falan
çok sağol canım.benim de öyle hep aynı yerden ölçmek zor .. ölçü nasıl alınır bakıcam netten ..
çok geçmiş olsun tatlım.. yat dinlen bir süre..
3 haftadır düzenli yapıyorum haftada 1 gün dinlenme günü..diyet de yapıyorum.. 1.5 kilo anca vermişim.. doğum yapalı 4.5 ay oldu.. regl olsam daha kolay vereceğim ..
oo süpermiş bundan sonra bende 5 mile yapıcam dayanıcam artık. sen hangi videodan yapıyorsun canımkızlar fatsecret diey bir program indirmiştim tlfona.. onagöre 1 saat leslie 562 kalori harcatıyor
waaaoowww spor planınnharika.. ben biraz kilo vereyim de öyle ekleyeceğim jillian callan ..Selam kızlar.ben de dün 1 mille başladım.çocuk hasta belki bugün yapamam.ama planım şu:1+3 mil arka arkaya yapıcam (birkac hafta sonra sadece 5 mil yapabilirim) ardından bölgesel videolar, squat falan sonrra esneme videosu ile bitiricem.bütun bilgilerimi kalorisepeti.comfan takip edicem.oraya yediklerini, sporlarını yaziyorsun.hesaplayıp kaydediyor.ordan da buraya aktarırım.herkese kolay gelsiinn
o verdiğim linkte vardı 5 mil onu yapıyorum.. daha farklı diğerlerinden daha hızlıçok sağol canım.
oo süpermiş bundan sonra bende 5 mile yapıcam dayanıcam artık. sen hangi videodan yapıyorsun canım
buldum canım çok sağolo verdiğim linkte vardı 5 mil onu yapıyorum.. daha farklı diğerlerinden daha hızlı
çok iyi değil mi.. ben en çok bunu sevdimLeslie 5mil yaptım kızlar ilk defa yaptım 5 mil öldüm bittim ya çok terledim :)
ben de haftanın 1 günü dinlenme verdim kendime.. en az haftanın 3 günü yapmak gerekiyor ama hergün yapmanın zararlı olduğunu düşünmüyorum.. kalori yakıyoruz sonuçtaBır soru sorucam spor salonlarında bır kaç gün spor yaptırmıyor lar vücut ü dınlendırıyolar vücut alısıp günlük aktivite sayıp zayıflamaz dıye haftada 4 5 gün spor yapıyorlar bız hergün mu yapalım? Bıldıgı birsey olan paylassın lutfen
Bır soru sorucam spor salonlarında bır kaç gün spor yaptırmıyor lar vücut ü dınlendırıyolar vücut alısıp günlük aktivite sayıp zayıflamaz dıye haftada 4 5 gün spor yapıyorlar bız hergün mu yapalım? Bıldıgı birsey olan paylassın lutfen
çok iyi değil mi.. ben en çok bunu sevdim
ben de haftanın 1 günü dinlenme verdim kendime.. en az haftanın 3 günü yapmak gerekiyor ama hergün yapmanın zararlı olduğunu düşünmüyorum.. kalori yakıyoruz sonuçta
ama uzman birine sormak lazım yine de
Evet canım bende beğendim bunu daha güzel terletiyor birazda alıştım hemen bitti sabki anlamadımçok iyi değil mi.. ben en çok bunu sevdim
haftaıcı yaparız bızde haftasonu esler evde zaten dısarda oluyoruz hareket etmıs oluyoruz yani ben kendımden ornek verıyorumBır soru sorucam spor salonlarında bır kaç gün spor yaptırmıyor lar vücut ü dınlendırıyolar vücut alısıp günlük aktivite sayıp zayıflamaz dıye haftada 4 5 gün spor yapıyorlar bız hergün mu yapalım? Bıldıgı birsey olan paylassın lutfen